• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Стационары дневного пребывания. Их роль

Современная медицина не стоит на месте, давая людям все больше возможностей решать проблемы со здоровьем в короткие сроки, порой даже без отрыва без работы. Одним из таких решений может стать обращение в дневной стационар. Все мы в той или иной степени представляем, для чего необходим стационар – пациент в тяжёлом состоянии, не может сам за собой ухаживать, ему необходимо круглосуточное наблюдение медиков, необходим специальный режим, который в домашних условиях невозможно обеспечить.
Ну а если необходимости в круглосуточном пребывании в палате нет, а человеку, к примеру, нужно пройти курс процедур, после которых вполне можно уйти домой? Современная медицина предлагает новые формы стационарзамещающих технологий, одной из которых является дневной стационар.
Что это такое? Это форма оказания медицинских услуг, при которой пациент наблюдается регулярно, получает необходимое ему лечение, но большую часть времени находится в привычной для него среде. А, как известно, «дома и стены лечат». Доказано, что пациенты идут на поправку быстрее, если находятся в привычных для себя условиях.

В современных российских реалиях немаловажный фактор в пользу дневного стационара – экономический: финансовая нагрузка уменьшается, при этом пациент получает тот же объем медицинской помощи и того же качества. Причем это актуально как для частных клиник, так и для государственных медицинских учреждений.

Кому может быть необходимо:
• если пациенту требуется непродолжительное наблюдение медработников после операций, переливания крови и других манипуляций;
• если пациенту назначены процедуры, после которых необходимо отдохнуть;
• если пациенту необходимы сложные медицинские манипуляции (например, капельницы);
• если необходимо долечивание, дополнительное обследование или реабилитационные процедуры;
• если необходимо проведение манипуляций медицинского ухода (перевязки, уход за естественными или искусственными отверстиями и др.).
В среднем пребывание в дневном стационаре при поликлиниках, диспансерах и клиниках рассчитывается на 10-14 дней.
Обеспечение лекарственными препаратами в дневном стационаре осуществляется бесплатно, согласно утвержденному главным врачом формуляру дневного стационара в пределах установленных тарифов и в соответствии с госгарантиями.

Наша планета — наше здоровье!

Специалисты по экологии и здравоохранению Красноярска 7 апреля 2022 года провели круглый стол, приуроченный ко Всемирному Дню здоровья – 2022, который проходил под девизом «Наша планета — наше здоровье!».

В обсуждении вопросов приняли участие: Кутумова Ольга Юрьевна, главный врач КГБУЗ «ККЦОЗ и МП»; Михайлюта Сергей Владимирович, технический директор Ассоциации экологических расследований министерства экологии и рационального природопользования Красноярского края, эксперт федерального и регионального экологического надзора в области охраны атмосферного воздуха; Демко Елена Анатольевна, заведующий отделом коммуникационных и общественных проектов краевого КГБУЗ «ККЦОЗ и МП»; Шеин Екатерина Владимировна, заведующий отделом организации медицинской профилактики КГБУЗ «ККЦОЗ и МП»; Тосейко Ольга Викторовна; заведующий кафедрой безопасности жизнедеятельности ФГБОУ высшего образования «СибГТУ им. М.Ф. Решетнева; Гудовский Павел Геннадьевич, председатель Совета экологических организаций Гражданской Ассамблеи Красноярского края.

На круглом столе были рассмотрены вопросы, связанные с необходимостью пересмотра санитарно-гигиенических нормативов, экологической безопасности пищевых продуктов, о раннем (своевременном) выявлении социально-значимых заболеваний в ходе профилактических мероприятий, о необходимости разработки региональных нормативов качества атмосферного воздуха на основе риск-ориентированного подхода.

Участники круглого стола приняли следующие решения:

1. Члены круглого стола убеждены, что приоритетным направлением необходимость установления санитарно-гигиенических нормативов (ПДК) с использованием методологии оценки рисков обусловлена наличием доказанных связей между допустимыми (приемлемыми) уровнями рисков, показателями заболеваемости и смертности населения.
2. Члены круглого стола согласны, что нужно актуализировать программы наблюдений на государственных постах мониторинга для согласования их с реальным воздействием на атмосферный воздух со стороны вредных выбросов. Это позволит, в свою очередь, полнее оценить риски для здоровья населения и выбрать наилучший путь как минимизации рисков, так и стратегии профилактических мероприятий.
В рамках профилактики заболеваний в этиологии которых присутствует ингаляционный фактор – расширить исследования состава и изменений крови и других биологических жидкостей для верификации воздействий со стороны нейротоксичных канцерогенов для поиска лучших диетологических и нутрилогических профилактических мероприятий для смягчения воздействий вредных факторов на здоровье населения или воздействий.
3. Члены круглого стола уверены, что широчайшая пропаганда экологических и санитарно-гигиенических знаний будет ориентировать население на предпочтение натуральному ассортименту при выборе продуктов питания, способствовать формированию правильного пищевого поведения и проведению кулинарной обработки пищевого сырья, не допускающей вредной трансформации продуктов, предотвратит употребление в пищу овощей и фруктов, выращенных рядом с крупными автострадами, ягод и лекарственных трав, собранных рядом с шоссе.

Справка:
Среди промышленных городов СФО Красноярск занимает третье место по выбросам в атмосферу из стационарных источников и второе из передвижных. По распространенности онкологических заболеваний Красноярск считается лидером среди крупных городов СФО. В настоящее время, в области защиты окружающей среды практически во всех странах мира и международных организациях, рассматривается концепция оценки риска для здоровья населения в качестве главного механизма разработки и принятия управленческих решений как на международном, государственном или региональном уровнях, так и на уровне отдельного производства или потенциального источника загрязнения окружающей среды.

Профессиональный спорт и здоровье

Отличие профессионального спорта от любительского заключается в том, что профессиональные спортсмены получают оплату за свои выступления. Как и все остальное в жизни, отношение к спорту как к профессии имеет свои преимущества и недостатки.
Быть спортсменом имеет свои преимущества, такие как возможность представлять свою страну на национальном уровне. С другой стороны, быть профессиональным спортсменом означает:
Подвергаться стрессу
Непрерывно работать над своей формой
Сталкиваться с разочарованием окружающих, когда вы не добиваетесь больших успехов
Спортсмены знают, что спортивные занятия могут таить опасность. Каждый вид спорта несет не только награды своим участникам, но и риски. Например, лыжный — один из самых опасных видов. Каждый из нас может назвать хотя бы одного человека, который получил травму, катаясь на лыжах. Растяжения и переломы — стандарт в этом виде спорта.
Любая интенсивная физическая нагрузка несет за собой риск пострадать — от поцарапанного локтя до опасных для жизни травм или внезапной сердечной смерти.

У спорта много преимуществ
Занятия любыми физическими упражнениями улучшают работу сердца, уменьшают риск диабета, снижая уровень сахара в крови, а также регулируют уровень стресса. Спорт привносит в жизнь человека положительные эмоции и дисциплину.
Занятия спортом укрепляют тело, улучшают мышечную память и координацию.
Активное движение помощник в борьбе с ожирением, ведь интенсивные физические нагрузки быстро и эффективно сжигают лишние калории.
Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальное кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет.
Во время тренировки сердце начинает работать быстрее, и на сердечные мышцы ложится дополнительная нагрузка которая их укрепляет, что улучшает кровоток.
Занятия спортом укрепляют не только мышцы, но и помогают поддерживать плотность костей, что снижает риск развития остеопороза у взрослых.

Физическая активность сопряжена с риском
Гипертрофическая кардиомиопатия — основная причина внезапной сердечной смерти у спортсменов. Это аутосомно-доминантное заболевание, при котором сердечная мышца (в основном левый желудочек) становится аномально толстой.
Если при обследовании выявлено, что человек подвержен высокому риску внезапной сердечной смерти, врачи рекомендуют избегать соревновательных видов спорта.

Еще одна проблема спортсменов — повреждения суставов при которых практически отсутствуют симптомы. Интенсивные тренировки могут усугубить воспаление, если проблема не будет решена, независимо от того, профессиональный это спортсмен или любитель, который решил привести себя в форму.
Хронические травмы, вызванные чрезмерной нагрузкой, поражают преимущественно нижние конечности. Наиболее распространенны — тендинопатии ахиллова сухожилия и надколенника, подошвенный фасциит и повреждения голени и стопы или голеностопного сустава. Спортсменам необходимо использовать соответствующую профессиональную обувь.
Острые травмы мышц, особенно подколенных сухожилий и икроножных мышц распространены при беге в легкой атлетике и футболе.
Острые и хронические травмы рук — частое явление среди спортсменов, занимающихся боксом, дзюдо и тяжелой атлетикой.
Многие профессиональные спортсмены страдают приступами астмы, бронхоспазма — это гиперреактивность, вызванная физической нагрузкой.
Тренировки на стадионах в теплое время года, особенно в жару могут обернуться тепловым ударом. Распознавание ранних предупреждающих признаков обезвоживания (головокружение, тошнота, учащенное дыхание, мраморная и холодная кожа) имеет решающее значение для предотвращения серьезных осложнений теплового удара. Жидкость, потерянную во время интенсивных занятий спортом, необходимо восполнять каждый час.
Эмоциональный стресс и нарушение сна — обычное явление, особенно у молодых спортсменов, впервые участвующих в крупных соревнованиях и спортсменов, живущих в очень загруженном тренировками графике.

Спортивные травмы можно предупредить
Прежде чем начинать заниматься серьезным видом спорта нужно пройти обследование и поговорить с врачом о противопоказаниях.
Важно соблюдать меры предосторожности: использовать качественное спортивное снаряжение, профессиональную обувь, шлем, каппы. Перед спортивным мероприятием обязательно проводить разминку, растяжку.
При любом недомогании отменить тренировку и обратиться к врачу.
Спорт важен, но это не единственный фактор, определяющий здоровье.
Продолжайте тренироваться и улучшайте свою физическую форму, даже немного активности в день — большая польза для организма.
Слушайте подсказки, которые вам дает тело в процессе тренировки, и обращайтесь за помощью, когда она необходима.

О слепоте

Пожалуй, нет у человека способности более совершенной и в то же время более уязвимой, чем способность видеть. Утрату зрения обычно называют слепотой. При этом как среди обычных людей, так и среди профессионалов бытуют различные представления об этом состоянии. Мало того в разных странах интерпретация этого понятия может быть различной. Еще в 1940 г. в своих «Офтальмологических очерках» академик М.И. Авербах писал, что, говоря о слепоте в Германии, речь ведут о невозможности счета пальцев на расстоянии более 1 метра. По американским понятиям слепыми считаются люди, которые утратили способность к чтению. В Великобритании незрячими считают детей, неспособных учиться в школе по обычным учебникам.
Если у человека полностью отсутствует функция световосприятия слепоту называют абсолютной или медицинской. Слепотой считают и невозможность ориентации в пространстве при наличии светоощущения. Жизненным или, правильней сказать, социальным определением слепоты является утрата чело-веком работоспособности, связанной с участием органа зрения.
Чем же может быть вызвана потеря зрительных функций? Ответ удивителен: всем чем угодно! Выделяют несколько основных причин, ведущих к зри-тельным расстройствам. Это следствия глазных заболеваний, аномалии разви-тия органа зрения, травмы различных его структур, повреждения внутриче-репных отделов зрительного анализатора. Самыми известными болезнями глаз, способными привести к слепоте и слабовидению, являются глаукома, макулярная дегенерация (раньше ее называли макулодистрофией), осложненная близорукость, атрофия зрительного нерва различного происхождения.
Не секрет, что, несмотря на достижения мировой офтальмологии, глау-кома по-прежнему лидирует среди причин слепоты, причем слепоты необрати-мой. Как правило, в самом начале болезнь может себя ничем не проявлять, ча-сто ее обнаружение бывает случайной находкой, а впервые обратившиеся к оф-тальмологам пациенты нередко имеют далеко зашедшие стадии болезни. Так как заболевание обычно развивается после 40 лет каждому человеку, а особен-но людям, имеющим больных глаукомой среди кровных родственников, необ-ходимо посещать офтальмолога и обязательно измерять внутриглазное давле-ние 1 раз в год.
Возрастная макулярная дегенерация в последние годы все чаще выходит на первое место среди причин инвалидности по зрению в экономически разви-тых странах. Это хроническое прогрессирующее многофакторное заболевание, являющееся основной причиной потери центрального зрения среди людей в возрасте старше 50 лет. Считают, что в возникновении данного заболевания существенную роль играют генетические факторы. Курение, артериальная ги-пертония, нарушение липидного обмена кратно повышают риск развития дис-трофических изменений в небольшой зоне сетчатки, отвечающей за остроту зрения (в макуле). Логичными мерами профилактики являются отказ от куре-ния, двигательная активность, исключение жирной пищи, включение в пищевой рацион продуктов, защищающих макулу (например, брокколи, зеленого го-рошка, хурмы, тыквы, петрушки и пр.). Причем начинать оберегать макулу необходимо в молодом возрасте.
Серьезными дистрофическими изменениями сетчатки, ее отслойкой, кро-воизлияниями и прочими состояниями, способными привести к слепоте и инвалидности, страшна и осложненная миопия. А все может начаться в детстве, в том числе с чрезмерного увлечения компьютерами и гаджетами. Установлено, что ранние и чрезмерные зрительные нагрузки в сочетании с генетической предрасположенностью и иными сопутствующими факторами риска ведут к развитию близорукости, ее прогрессированию, развитию патологических из-менений на глазном дне.
Тяжелые травмы глаз нарушают анатомию органа зрения, могут выклю-чить функции тех или иных структур глазного яблока, привести к его атрофии. Травмировать глаза можно везде: на работе, дома, на даче, при занятиях спор-том, на охоте, во время рыбной ловли и пр. Отдельного упоминания заслужи-вает новогодняя травма (петарды, откупоривание бутылок с шампанским, ожо-ги), часто проявляющаяся в виде контузий или проникающих ранений глаза тяжелой степени, приводящих или угрожающих потерей зрительных функций.
При этом, клиническая практика показывает, что чаще люди боятся поте-рять зрение из-за катаракты (помутнения хрусталика). Однако слепота вслед-ствие катаракты является обратимой – после оперативного лечения зрительные функции, как правило, возвращаются!
Необходимо помнить, что угрожать потерей зрения могут и «общие за-болевания». Сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз создают благоприятный фон для поражения сосудов глаза, нарушения в них кровооб-ращения. Часто проявлением каких-либо неполадок в организме человека яв-ляются воспалительные болезни глаз. Их исходы могут быть различными – от выздоровления до слепоты вследствие образования бельм роговицы, эндоф-тальмита (гнойного расплавления внутреннего содержимого глаза), вторичной глаукомы и пр.
Помимо названных существует и много других причин потери зрения, но заключиться хотелось бы также словами академика М.И. Авербаха «Чем выше экономика страны, чем лучше питание, чем выше культура, чем больше зна-ний, чем больше санитарных навыков, чем правильнее представление о проис-хождении болезней, чем лучше поставлено здравоохранение, тем меньше в стране болезней, тем меньше в стране слепых. Это настолько простая и ясная истина, что не требует никаких доказательств.»
КрасГМУ, доктор медицинских наук, доцент, заведующий кафедрой офтальмологии имени профессора М.А.Дмитриева

Правильное питание – основа детского здоровья!

Прививать культуру правильного питания лучше с самого раннего возраста – это залог здоровья подрастающего поколения.
Правильное питание имеет первостепенное значение в сохранении и укреплении здоровья. Но, именно, нарушения питания выявляются практически у каждого, и с ними связаны многие недуги современного человека: заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и прочие.
Кушать здоровую, сбалансированную пищу – это значит получать достаточное количество необходимых веществ для организма: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов.
Главный принцип здорового питания – баланс между расходом энергии и калорийностью потребляемой пищи. Энергетическая ценность рациона питания должна соответствовать энерготратам, о чем будут свидетельствовать нормальные показатели роста и веса.
Питание должно включать все основные группы пищевых продуктов: зерновые, крупы, фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, птицу, масла, пищевые жиры, сладости.
Еда должна быть разнообразной в течение дня и недели.
В основе пирамиды питания – зерновые, крупы, хлеб.
Предпочтение цельнозерновым продуктам. К цельнозерновым относятся:
• Пшеница, рожь, овес, кукуруза, бурый и черный рис, просо, перловка.
• Бобовые — чечевица, фасоль, горох и другие
• Хлебобулочные изделия предпочтительнее из ржаной цельнозерновой муки.
Цельное зерно – содержит все оболочки и эндосперм. Продукты, сделанные из цельного зерна, содержат все питательные вещества – белки, углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы, клетчатку.
Обязательно завтракайте!
Последний прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна. В таком случае человек просыпается с чувством голода.
Завтракайте в течение первого часа после пробуждения.
Основное блюдо завтрака — каша.
На завтрак могут быть блинчики с творогом, паровой омлет, бутерброды с маслом и сыром и стакан любого напитка — сладкий чай, компот, какао.

Пища должна обязательно включать свежие овощи и фрукты! Не менее 300-400 г для детей школьного возраста.
Молоко — полезный продукт для школьника. Рекомендуемая ежедневная норма молока 500 мл, не надо забывать и о других молочных продуктах: твороге – 50 г, сметане — 20 г, сыре — 15 г. Очень полезно выпивать на ночь какой-нибудь кисломолочный продукт (кефир, ряженка, особенно с полезными бактериями – ацидофилин, бифидок).
По питательности рыбу можно сравнить с мясом, но при этом она легче усваивается. В ней содержатся витамин Д, фосфор, кальций, фтор, необходимые для развития костей, мышц и зубов, а йод благоприятно влияет на развитие умственных способностей. Рыбу нужно есть не реже 2-3 раз в неделю, можно ежедневно, предпочтительнее рыба жирных сортов.
Жиры дают чувство сытости. Из жиров отдается предпочтение не только жирной морской рыбе (сельдь, семга, форель), но и растительным маслам (подсолнечному, кукурузному и др.).
Всемирная организация здравоохранения рекомендует максимально исключить промышленные транс-жиры из рациона питания. Транс-жиры — разновидность жиров, которые получают путем их гидрогенизации. Сперед, маргарин, сливочное масло и продукты, для приготовления которых они используются, содержат транс-жиры.
Блюда следует готовить в отварном, тушеном, запечёном виде или на пару, избегая обжаривания.
Обязательно ешьте жидкие блюда. Суп способствует выделению желудочного сока, что помогает максимально усвоить, поступающие в организм, питательные вещества.
Горячее питание положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Наблюдения показали, что дети, получающие горячее питание в условиях школы, меньше устают, у них на более длительный срок сохраняется высокий уровень работоспособности и выше успеваемость.
В течение дня необходимо предусмотреть 4-5 приемов пищи: 3 основных приема (завтрак, обед, ужин) и 2 перекуса (второй завтрак и полдник). Голодать нельзя! Приемы пищи должны происходить примерно в одно и то же время.
Свежие овощи и фрукты — лучший вариант перекуса.
Существуют продукты, которые либо бесполезные, либо даже вредные для растущего организма.
К запрещенным продуктам относится фастфуд.
Фастфуд – «мертвая еда». В нем много жиров, углеводов, соли и отсутствует клетчатка. В составе чипсов, сухариков, продуктов быстрого приготовления много вредных веществ и канцерогенов, содержатся различные синтетические и натуральные ароматизаторы. Употребление этих продуктов может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, ожирение и привести к раку.
Многие думают, что чипсы делают из картофеля. Это не совсем так. Чипсы делают из дегидратированного картофеля — сухих хлопьев. Чипсы обжаривают в большом количестве масла, что ведет к набору лишнего веса. При жарке чипсов образуются очень опасные канцерогены, потребление которых приводит к раку и болезням нервной системы. В чипсах много соли. Соль удерживает воду в организме и нагружает почки, повышает давление крови, раздражает слизистую желудку, что может привести к язве. В чипсах нет сыра или сметаны с зеленью. Запах создается искусственно, химическими веществами.
Очень важно соблюдать питьевой режим. Утоляйте жажду водой! Норма воды в сутки 1,5-2 литра.
Рекомендуется употреблять только натуральные фруктовые соки без добавления сахара не более 120-170 мл и не более 2-х таких порций
Злоупотребление сладкими газированными напитками приводит к ожирению, кариесу, хрупкости костей из-за вымывания кальция из организма. Банка газировки емкостью 355 мл содержит 10 чайных ложек сахара! Важно отказаться от употребления газированных напитков как самой вредной пищевой привычки среди детей и подростков.

Итак, запомните основные правила здорового питания и воспитайте в себе полезные пищевые привычки:
• Кушайте 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.
• Каши и супы должны присутствовать в рационе питания ежедневно.
• Овощи в свежем и приготовленном виде — важнейший компонент ежедневного меню.
• Свежие фрукты рекомендуется есть между основными приемами пищи в виде перекусов 2 раза в день.
• Употребляйте каждый день в пищу, как минимум 300-400 граммов овощей и фруктов.
• Молоко и молочные продукты — обязательная составляющая питания растущего организма в количестве не менее 500 мл в день.
• Включите в меню рыбные блюда.
• Ешьте медленно, не перекусывайте на ходу.
• Ограничьте потребление сладостей, включая их в питание не чаще 3-4 раз в неделю.
• Исключите из рациона вредные продукты: чипсы, сухарики, фастфуд, сладкие газированные напитки.

Здоровое питание — путь к отличным знаниям!
к.м.н. Демко Е.А.

Жизнь ребенка с бронхиальной астмой: рекомендации специалистов

Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей. Подобное заболевание наблюдается у 10-15% детей по всему миру, а в настоящее время отмечается ее прогрессивный рост.
Риск возникновения бронхиальной астмы у ребенка от родителей, имеющих признаки атопии, в 2-3 раза выше, чем от родителей, ее не имеющих. Болезнь передается преимущественно от матери – в 52,8% случаев.
Повышенная чувствительность детского организма к заболеванию формируется еще внутриутробно и может произойти в результате злоупотребления матерью облигатными аллергенами, применения различных лекарственных препаратов, вирусно-бактериальных инфекций. Большое значение для возникновения болезни имеет патологическое течение беременности: токсикоз, угроза выкидыша, а также неблагоприятные условия окружающей среды: загрязнения воздуха способствуют нарушению функционирования системы мать-плод, а также приводят к хронической гипоксии, изменяют реактивность организма.
Важным фактором риска является нерациональное питание ребенка на первом году жизни: перевод на искусственное вскармливание и раннее начало прикорма. Так что, грудное вскармливание – это основная защита от возникновения аллергических заболеваний и идеальное условие формирования крепкого иммунитета с самого рождения.
Риск развития бронхиальной астмы повышают неблагоприятные жилищно-бытовые условия: проживание в старых домах без удобств, сырые, плохо проветриваемые помещения, наличие ковров, мест скопления пыли, домашние животные, цветущие растения и другое. Огромную роль играет наличие курящих людей в доме, где живет ребенок. Табачный дым содержит в себе 4500 веществ, среди которых более 30 оказывают прямое токсическое и раздражающее действие на слизистую оболочку дыхательных путей. Пассивные курильщики поглощают ровно столько же табачного дыма, что и курящие люди. Ни в коем случае нельзя курить при детях, страдающих бронхиальной астмой. Табачный дым может привести к усилению выраженности симптомов и повышению частоты обострений заболевания.
К типичным симптомам бронхиальной астмы относятся: ощущение нехватки воздуха (иногда «хватание ртом» для вдоха), стеснение в груди, как будто ее стягивает пояс, хрипы (свистящие звуки, сопровождающие дыхание ребенка), кашель (особенно ночью и ранним утром). Проявление симптомов по ночам — это знак того, что бронхиальная астма плохо контролируется. Ребенок может иногда просыпаться от кашля или ощущения скованности в груди. Плохой сон влияет на настроение ребенка, его внимательность и способность к обучению.
Обострения могут быть спровоцированны физическими упражнениями, контактом с аллергенами или другими раздражителями.
Научитесь управлять астмой. По мере взросления дети должны учиться самостоятельно следить за своим заболеванием. Они могут постепенно усваивать новые знания при поддержке врача, родителей и других лиц, участвующих в уходе за ними. Важно рассказать ребенку о противоастматических лекарствах и научить его распознавать симптомы, предвещающие приступу. Ребенок, который знает, как о себе позаботиться, становится более активным и независимым, качество его жизни повышается.
Продолжайте лечение. Важно, чтобы ребенок принимал назначенные ему лекарства, даже если он начал чувствовать себя лучше. Непрерывное лечение поможет предотвратить приступы астмы; эффект достигается в течение месяцев или даже лет. При возникновении побочных эффектов, любых вопросов или сомнений по поводу назначенных препаратов, необходимо обратиться к лечащему врачу. Лечение бронхиальной астмы в соответствии с рекомендациями вашего педиатра позволит сгладить симптомы и улучшить состояние ребенка.
Регулярные осмотры. Поскольку астма — это длительно протекающее заболевание, необходимо постоянно находиться в контакте с вашим педиатром. Доверительные отношения с врачом позволят ребенку и его родителям непринужденно обсуждать все симптомы болезни или возникающие сомнения. Чем больше педиатр знает о состоянии ребенка, тем эффективнее будет его помощь.
Придерживайтесь здорового образа жизни. Осенью детям с бронхиальной астмой рекомендуется проходить ежегодную вакцинацию от гриппа. Также рекомендована противопневмококковая вакцинация. Это —единоразовая инъекция, которая защити ребенка от пневмококковой пневмонии — серьезного инфекционного заболевания легких.

Пост релиз Шагай к здоровью!

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») министерством здравоохранения Красноярского края 3 апреля 2022 года в эко-парке «Гремячья грива» был открыт пеший маршрут здоровья. Мероприятие, приурочили ко Всемирному Дню здоровья (7 апреля) и Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни».
Более 96 участникам маршрута на старте и финише консультативно-оздоровительного отдела Центра общественного здоровья и медицинской профилактики измерили артериальное давление и уровень кислорода в крови. Кроме этого, специалисты отдела мониторинга факторов риска Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики опросили около 118 человек на тему «Представления взрослого населения о здоровом образе жизни».
Такие же пешие маршруты здоровья были организованы и проведены в городах и районах Красноярского края.
Отметим, что физическая активность доступна всем категориям населения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Регулярные пешие нагрузки снижают риск различных заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, опорно-двигательной системы. Повышают настроение, стрессоустойчивость, работоспособность, иммунитет. Способствуют насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови, выработке эндорфинов, снижению веса, общему оздоровлению организма.

Пресс-служба
Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Пост — релиз Шагай к здоровью!

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») министерством здравоохранения Красноярского края 3 апреля 2022 года в эко-парке «Гремячья грива» был открыт пеший маршрут здоровья. Мероприятие, приурочили ко Всемирному Дню здоровья (7 апреля) и Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни».
Более 96 участникам маршрута на старте и финише консультативно-оздоровительного отдела Центра общественного здоровья и медицинской профилактики измерили артериальное давление и уровень кислорода в крови. Кроме этого, специалисты отдела мониторинга факторов риска Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики опросили около 118 человек на тему «Представления взрослого населения о здоровом образе жизни».
Такие же пешие маршруты здоровья были организованы и проведены в городах и районах Красноярского края.
Отметим, что физическая активность доступна всем категориям населения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Регулярные пешие нагрузки снижают риск различных заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, опорно-двигательной системы. Повышают настроение, стрессоустойчивость, работоспособность, иммунитет. Способствуют насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови, выработке эндорфинов, снижению веса, общему оздоровлению организма.

Пресс-служба
Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Секреты активного долголетия – как продлить молодость

Общение — это одновременно и удовольствие, и мощный инструмент для продления молодости. Даже выйдя на пенсию, продолжайте участвовать в социальном взаимодействии. Продолжайте общаться со своими друзьями, родственниками, бывшими коллегами по работе и людьми, которые разделяют те же интересы, что и вы, – коллекционерами, поварами, спортсменами, флористами.
Большинство людей хотели бы знать, как продлить молодость и не превратиться в забывчивых стариков и женщин, для которых даже подниматься по лестнице — вызов

Пять правил, которые помогут не только прожить дольше, но и улучшить качество жизни пожилых людей и оставаться энергичными и сильными в пожилом возрасте:

🎌Откажитесь от вредных привычек (особенно курения).
🏃♂️Двигайтесь больше. Старость — это не количество лет, а потеря мышечной массы. Физическая активность будет поддерживать мышечную массу на более высоком уровне. Мышцы не только делают вас сильнее, но и содержат огромное количество биологически активных веществ, которые могут помочь омолодить ваше тело.
🍣Не переедайте и избегайте колебаний веса. Набирать вес после потери веса, а затем снова садиться на диету — это вредно для здоровья. Наше тело любит стабильность – стабильный вес, кровяное давление и уровень сахара в крови — все это способствует продлению молодости.
👩🎓Активизируйте свои усилия по самообразованию. Чем больше ты учишься, тем дольше живешь. Умственная активность — лучшее средство против старения.
👩🏽🤝👩🏻Общаться. Общение — это одновременно и удовольствие, и мощный инструмент для продления молодости. Даже выйдя на пенсию, продолжайте участвовать в социальном взаимодействии. Продолжайте общаться со своими друзьями, родственниками, бывшими коллегами по работе и людьми, которые разделяют те же интересы, что и вы, – коллекционерами, поварами, спортсменами, флористами. Более широкий круг общения способствует снижению вашего биологического возраста.
Интересно, что, по мнению геронтологов, биологический возраст может сильно отличаться от фактического возраста: в возрасте 60 лет человек может чувствовать себя так, как будто ему 75 или 45 лет.
Существуют специальные методы и тесты для определения вашего биологического возраста. Хотите быстро его рассчитать? Попробуйте встать на одну ногу с закрытыми глазами. Если вы продержитесь полминуты, не раскачиваясь, значит, вам около 20 лет; если вы выдержите всего около пяти секунд, вам, скорее всего, за 60.😋

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте