• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Предприятия Красноярска принимают участие в проекте «Формирование программ сохранения здоровья на рабочем месте»

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») 20 октября  специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели очередной обучающий семинар по вопросу «Формирование программ сохранения здоровья на рабочем месте» для руководителей предприятий и учреждений города Красноярска.

 

Подробнее…

Заместители глав городов и районов Красноярского края приняли участие в семинар-совещании по реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья»

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») 19 октября          в кадровом центре правительства Красноярского края прошла вторая образовательная программа «Государственное и муниципальное управление. Общественное здоровье» для 15 заместителей по социальным вопросам глав городов и районов региона.

 

 

 

 

Подробнее…

Семейный доктор. Новое или хорошо забытое старое?

Институт семейных врачей существовал с давних времён. Персональные лекари были у фараонов и римских патрициев, у монархов и знатных особ. Часто они не просто лечили семью, а становились советниками и даже друзьями. Арнольд Лезей — врач Ивана Грозного — помогал царю вести государственные дела, хирург Лесток был доверенным лицом императрицы Елизаветы Петровны, а Евгений Боткин — лейб-медик Николая II — до конца остался верным царской семье и погиб вместе с ними. После отмены крепостного права семейные врачи появились даже у крестьян — это были земские лекари, которые лечили от всех болезней — принимали роды, пускали кровь, вырывали зубы и т. д. Со временем медицина стала узконаправленной. Но сейчас интерес к семейным врачам начал возрождаться.

Это удобно для больших семей, где есть разновозрастные пациенты — от детей до пожилых. Именно им часто требуется помощь, и вместо постоянных походов по стационарам и поликлиникам лучше вызывать одного специалиста, который будет постоянно наблюдать всех домочадцев, вести историю болезни и т. д.

Кроме того, плюсом семейного врача является то, что он знает всех своих подопечных и их слабости, склонности и предрасположенности, а также — наследственные недуги семьи. Он изучил, как их лечить, на какую терапию они отзываются лучшего всего, поэтому он не будет назначать стандартных схем, которые могут и не сработать. Также семейный врач в курсе всех аллергий и иных негативных реакций, которые могут «выдать» его пациенты, за счёт чего те всегда могут быть уверены в безопасности лечения.

Такой доктор всегда в зоне доступа — ему можно позвонить практически в любое время, буквально разбудить среди ночи и получить квалифицированную консультацию, когда она потребуется. Этот вариант становится отличным решением для тех, у кого есть часто болеющие дети, пожилые люди с особенностями поведения, а также для тех, кто много работает и не имеет возможности посещать врачей в стандартное время работы поликлиники.

Кроме того, врач вполне может сделать анализы и проводить некоторые процедуры (например, инъекции, прививки) на дому. А это значит, что исключается риск инфицирования, есть гарантия постановки нужной вакцины и т. д.

Достаточно серьёзным минусом, которые многие имеют в виду, является высокая стоимость услуг семейного врача. Ведь такой специалист должен постоянно самосовершенствоваться, повышать уровень образования, так как он выполняет ещё и функции узконаправленных докторов. За постоянный доступ и возможность тревожить врача даже среди ночи, естественно, приходится доплачивать.

Кроме того, в числе недостатков подобного варианта лечения называют тот факт, что узконаправленные специалисты обучаются своему направлению несколько лет, а семейный врач — всё же больше медик общей практики, который лишь чуть более углубленно владеет специализированными видами лечения. А это значит, что всегда есть риск, что он не сможет вовремя разглядеть какую-то специфическую патологию, не лежащую в сфере простой терапии.

Нехватка необходимого медоборудования, которое точно могут предоставить пациенту в поликлинике при необходимости, например, аппарата УЗИ или рентгена, также становится определённым препятствием для работы семейных врачей. Ведь далеко не все заболевания предполагают возможность диагностики при помощи одного только осмотра и пальпирования. Так, например, при проблемах с почками всегда лучше дополнительно сделать ультразвуковое исследование, чтобы определить стадию заболевания.

Важные нюансы
При поиске семейного доктора прежде всего стоит изучить предложения на рынке — таких врачей можно искать как на специализированных сайтах, так и через форумы.

Обязательно нужно прочитать отзывы о том или ином враче, чтобы составить своё представление. В идеале при первой встрече попросить у медика рекомендации предыдущих клиентов, а затем перепроверить их, равно как и медицинские документы и лицензии. И стесняться тут не стоит, так как здоровье — это ценность человека, и он вправе знать, кому его доверяет.

При лечении, если назначения кажутся странными, всегда стоит спрашивать, зачем и почему они были сделаны. Это позволит не переживать и получать максимально качественную помощь. И если вы полагаете, что всё же лучше обследоваться у «узкого специалиста», не стесняйтесь просить у вашего «семейного лекаря» направления и рекомендации. Грамотный специалист никогда не станет отказывать в них, равно как и пренебрегать мнением коллег.

 

Как избежать инсульт

Согласно данным всемирной организации по инсульту (WSO) ежегодно в мире регистрируется более 30 млн. инсультов и Россия занимает лидирующие позиции в этом списке.

Чтобы избежать инсульта следует устранить причины, которые могут его спровоцировать или принять меры для контроля

  • Высокое давление (гипертония);
  • хронические заболевания ССС (сердечно-сосудистой системы) такие как ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу,
  • высокий уровень холестерина;
  • вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками);
  • избыточный вес и ожирение;
  • частые стрессовые ситуации (депрессия, нервное переутомление);
  • недостаток или отсутствие полноценного сна и отдыха.

Избежать таких факторов риска вполне реально. Нужно следовать общеизвестным правилам ведения здорового образа жизни; следить за питанием, вести активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками и отказаться от вредных привычек. Следует регулярно проходить медицинские осмотры и следовать рекомендациям врача.

Всей семьёй в поход

Знакомство с природой для жителей мегаполисов все чаще ограничивается прогулкой по ближайшему парку, пикником на даче или посещением зоопарка. Причина тому кроется не только в нехватке времени, но и в чувстве страха перед живой природой, основанной чаще на незнании ее законов. Дети, как правило, берут пример со своих родителей, и все реже хотят выезжать за город. Но понять и полюбить природу можно только наедине с ней. Для этого существует занимательное мероприятие для детей и взрослых — поход. В чем его преимущества для ребенка и его родителей?

  1. Отдых на свежем воздухе

В условиях постоянно задымленного города это преимущество похода следует назвать в первую очередь. В атмосфере мегаполисов скапливается масса вредных веществ, которые негативно влияют на здоровье человека. В лесу в мозг поступает много чистого кислорода, что хорошо сказывается на его работе. Свежий воздух помогает стабилизировать артериальное давление, снизить стресс, решить проблемы с пищеварением и укрепить иммунную систему. Находясь в лесу, желательно практиковать глубокое медленное дыхание.

 

  1. Получение витамина D

Солнечный свет приносит много пользы организму. Благодаря ему вырабатывается витамин D, помогающий в усвоении фосфора и кальция. Маленькие дети особенно в нем нуждаются. Он помогает укрепить кости и зубы, предотвратить рахит, онкологические заболевания, улучшить иммунную систему. Именно поэтому врачи рекомендуют детям как можно больше времени проводить на свежем воздухе. При этом не стоит забывать о солнцезащитных средствах, которые уберегут кожные покровы от ожогов.

 

  1. Уменьшение стресса

Отдых на природе помогает отвлечься от будничных проблем и уменьшить чувство тревожности. Дети, пережившие серьезный психологический стресс, намного быстрее приходят в форму, общаясь с живой природой, наблюдая за растениями и животными. В это время мозг отдыхает, увеличивается уровень серотонина, и постепенно уходит психологическое напряжение. Уменьшить стресс помогает и высокий уровень кислорода.

 

  1. Спокойный сон

Согласно исследованиям, отдых на природе и обилие свежего воздуха помогают решить многие проблемы со сном. После насыщенного мероприятиями дня на свежем воздухе дети и взрослые засыпают гораздо легче. Хороший, крепкий сон положительно влияет на детское развитие и функции всего организма ребенка. К тому же желтый свет от костра способствует повышению уровню мелатонина — химического вещества, регулирующего сон.

  1. Экологически чистые продукты

Если во время кэмпинга заниматься охотой и рыбалкой, то можно разнообразить свой рацион здоровыми и экологически чистыми продуктами. В них не будет промышленных добавок и консервантов, которые негативно влияют на пищеварительную систему. Конечно, стоит выбирать для этого незагрязненные места, подальше от городских предприятий и жилищ. В лесу появляется возможность собрать свежие ягоды и грибы. Даже каша, приготовленная на костре, будет полезнее и вкуснее, чем сваренная на кухонной плите.

 

  1. Улучшение настроения

Отдых в лесу помогает улучшить настроение. Многие исследования показали, что солнечный свет стимулирует производство серотонина, ответственного за позитивный настрой и стабильное эмоциональное состояние человека. Мероприятия на свежем воздухе уменьшают депрессию и негативное мышление, приводящие к психическим расстройствам.

  1. Повышение уверенности в себе

Во время похода дети многому учатся: ставить палатку, находить хворост, ловить рыбу, разжигать костер и пр. Осваивая новые навыки, ребенок становится более уверенным в себе, у него укрепляется чувство собственного достоинства и сила духа. Это очень важные свойства характера, помогающие человеку добиваться успехов.

 

  1. Физическая нагрузка

Пребывание на лоне природы и свежий воздух хорошо поддерживают физическое состояние детей. Поход сам по себе подразумевает определенную нагрузку. Для лучшего эффекта можно добавить несколько фитнес упражнений или спортивные игры на свежем воздухе с участием всех членов семьи. Дети с удовольствием поиграют на природе в футбол, баскетбол, бадминтон, волейбол, догонялки или просто побегают на поляне.

 

  1. Улучшение отношений в семье

Совместное времяпрепровождение на природе способствует укреплению отношений между родителями и детьми. В условиях похода многие задачи необходимо решать сообща и делить приятные моменты отдыха. Это хорошо объединяет и улучшает отношения. Для укрепления связи между детьми и родителями полезно поиграть в командные игры и выполнять все задачи по организации отдыха вместе.

 

  1. Отвлечение ребенка от гаджетов

Желательно во время похода отвлекаться на мобильные телефоны лишь в крайнем случае, а планшеты и ноутбуки лучше и вовсе оставить дома. На несколько дней стоит полностью отказаться от различных современных гаджетов, отвлечься от суеты цивилизации и наслаждаться девственной природой. Это позволит как следует отдохнуть и снять стресс. По словам психологов, поход рекомендуется детям, страдающим от игромании и зависимостью от Интернета. Новая обстановка и общение с природой поможет им отвлечься и избавиться от их вредных привычек.

 

  1. Навыки выживания

Еще одно немаловажное преимущество похода с детьми — возможность познакомить детей с основными навыками выживания. Нужно заранее спланировать мероприятия, участвуя в которых, ребенок смог бы получить необходимые знания для выживания в экстремальных условиях. Детям нравится чувствовать себя взрослыми и сильными. Это позволит им преодолеть многие их страхи, раскрыть внутренний потенциал и лучше ориентироваться во время чрезвычайных ситуаций.

 

  1. Уроки биологии для детей

Во время лесного похода малыши больше узнают о жизни растений, наблюдая за животными и насекомыми в их естественной среде обитания. Дети могут обогатить свои познания в астрономии, рассматривая ночное звездное небо. Важно, чтобы родители поддерживали интерес своих детей и доносили до них как можно больше полезной информации.

 

  1. Эстетическое удовольствие

По наблюдениям психологов, люди часто чувствуют себя счастливыми, глядя на закат или звездное небо. Отдых в лесу открывает такие возможности, и наслаждаться видами природы можно без лишней суеты, приобщая к этому детей. Эстетическое удовольствие, полученное от наблюдений за природными явлениями, их звуками и красками, помогает людям стать более счастливыми, почувствовать умиротворение и внутреннюю гармонию.

 

  1. Воссоединение с природой

Отправляясь в поход, человек получает возможность воссоединиться с природой и почувствовать себя ее частью. Это необходимо для полноценной жизни людей, ведь изначально они жили в окружении диких лесов и пещер. По словам экспертов, в мире все чаще наблюдается дефицит общения с природой, что ухудшает физическое и психическое здоровье как детей, так и взрослых. Особенно это актуально для тех, кто живет в «каменных джунглях» огромных мегаполисов.

 

  1. Новые эмоции

Даже если отправляться в поход на одно и то же место, все равно каждый раз можно испытать от этого мероприятия новые эмоции, узнать что-то совершенно неожиданное и интересное. Положительный эмоциональный фон помогает сохранить здоровье мозга. Новые виды деятельности благотворно сказываются на самочувствии детей. В лесу всегда для них найдутся приключения и возможности проверить свои силы.

Не будите спящую собаку (профилактика бешенства)

🐶Бешенство — это особо опасное острое вирусное инфекционное заболевание, с абсолютной летальностью. Бешенство можно только предотвратить, средств лечения уже развившегося заболевания не существует. Каждые 10 минут в мире от бешенства погибает один человек.

Заражение человека происходит при укусе, оцарапывании, бешеным животным, при ослюнении больным животным свежих ран, порезов на коже человека или при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Возможно заражение и при попадании брызг инфицированного материала (слюна больного животного) на слизистые оболочки рта, глаз, носовой полости человека.

Важно знать, что вирус — возбудитель бешенства, может находиться в слюне больного животного за 10 дней до появления видимых признаков заболевания.

Попадая в организм человека, вирус распространяется по нервным путям, достигает головного мозга, где развивается воспаление, нарушающее работу жизненно-важных элементов центральной нервной системы, следствием чего становится смерть.

Предотвратить бешенство можно при помощи вакцинопрофилактики и соблюдении правил поведения при контакте с дикими и безнадзорными животными.

На территории Российской Федерации источником заражения чаще всего являются собаки, кошки, из диких животных — лисицы, летучие мыши, ежи, барсуки, волки. Реже заражение происходит в результате контакта с больными коровами, овцами, лошадьми, различными грызунами.

Как предупредить инфицирование:

1. Избегать контактов с дикими животными.

Любое дикое или хищное животное потенциально опасно, даже, если выглядит спокойным, здоровым, миролюбивым и ласковым! Если Вы встретите в лесу лисицу, барсука — не берите их на руки, не гладьте, не кормите и не приносите домой! Разъясните детям, что недопустимо контактировать с незнакомыми животными, опасность представляет и еж, зашедший на дачный участок, и летучие мыши, обитающие на чердаках домов, и белки, встретившиеся в парке.

2. Соблюдайте правила содержания домашних животных.

Зарегистрируйте питомца в ветеринарной станции по борьбе с болезнями животных своего административного округа и ежегодно прививайте его против бешенства. Прививки против бешенства животным проводятся бесплатно.

Выводите собак на прогулки только на коротком поводке, а бойцовых или крупных собак — в наморднике. Оберегайте их от контактов с бездомными животными. Продавать, покупать собак и кошек, перевозить их разрешается только при наличии ветеринарного свидетельства.

При любом заболевании животного , особенно при появлении симптомов бешенства (изменение поведения, обильное слюнотечение, затруднение глотания, судороги), срочно обратитесь в ближайшую ветеринарную станцию, не занимайтесь самолечением.

Если Ваше животное укусило человека, сообщите пострадавшему свой адрес и доставьте животное для осмотра и наблюдения ветеринарным врачом ветеринарной станции. Владелец животного несет полную административную, а при нанесении тяжелых увечий и смерти пострадавшего, уголовную ответственность за нарушение Правил содержания животных.

3. Избегайте контактов с безнадзорными собаками и кошками!

Не оставляйте детей без присмотра в местах, где могут находиться бездомные собаки или кошки. Разъясните детям, что опасно гладить, кормить, подпускать к себе незнакомых животных, они могут быть больны.

Что делать, если контакт с потенциально больным животным произошел.

При укусе, оцарапывании, ослюнении человека надо срочно промыть раны и все места, на которые могла попасть слюна животного мыльным раствором в течение 15 мин., затем водопроводной водой, с последующей обработкой раствором перекиси водорода. Обработать края раны 5-процентной настойкой йода. После этого незамедлительно обратиться в травмпункт по месту жительства к врачу-травматологу, который при необходимости, назначит курс профилактических прививок.

Только своевременно введенная антирабическая вакцина спасает от развития бешенства у человека. Чем раньше будет начат курс антирабических прививок, тем быстрее произойдет выработка иммунитета, который позволит предотвратить развитие заболевания. Лекарств от бешенства в настоящее время не существует! Прививки против бешенства проводятся бесплатно, независимо от наличия полиса обязательного медицинского страхования.

Вакцину вводят в день обращения, а затем на 3, 7, 14, 30, 90 дни после укуса ; вакцина вводится в дозе 1,0 мл, в мышцу плеча. Во время лечения категорически запрещено употреблять алкоголь.

Соблюдение правил содержания домашних животных, мер предосторожности при контактах с дикими и безнадзорными животными, вовремя сделанная вакцинация уберегут Вас от бешенства !

По материалам ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора

Новое исследование о влиянии фруктов и овощей на психическое здоровье детей

🧠 Психическое благополучие детей играет жизненно важную роль не только в состоянии их здоровья; оно влияет на множество факторов, которые имеют прямое отношение к когнитивным возможностям ребенка.

🥦 Поэтому, при оценке здоровья детей, необходимо учитывать множество факторов. Одна из областей, представляющих интерес, — связь между питанием и психическим благополучием.

📑 Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health (https://nutrition.bmj.com/content/early/2021/08/27/bmjnph-2020-000205), предполагает, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, будут более склоны к психическому благополучию.

«Здоровое питание – здоровая жизнь»

В 149 школе уже не первый год реализуется программа с таким названием.
Сегодня занятие проходило у первоклассников. Ребята изучали сколько раз в день нужно кушать, какие продукты наиболее ценные для организма, и какой завтрак самый питательный.

Специалисты Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики играли с маленькими школьниками в загадки, простые игры и даже показывали познавательный мультик.
Как следствие, в столовой после завтрака сегодня намного больше чистых тарелок и счастливых улыбок ✨

Родители, расскажите, придерживайтесь принципов правильного питания дома? Чем любят завтракать ваши дети? 🤔

Панькиф Наталья Александровна, ответственная за работу экспериментальной площадки «Центр содействия укреплению здоровья школьников», руководитель здоровьесберегающей программы МАОУ «Средняя школа N149»

Оценка медико-санитарной грамотности населения Красноярского края

Несмотря на всё мировое внимание, руководства государств, здравоохранения, врачей, населения, борьбе с коронавирусной инфекцией, не должна выпадать из поля зрения проблема снижения распространенности неинфекционных заболеваний. И прежде всего вопросы медико-санитарной грамотности людей (МСГ) и их образа жизни.
Проведенное медико-социологическое исследование в течение 2016-2020 гг. среди населения Красноярского края показало, что за этот период в целом повысился общий уровень МСГ, с увеличением доли лиц с отличным и достаточным уровнем грамотности (с 29,4 до 37,7 %). Однако почти половина респондентов (48,8–49,2 %) имели проблемный уровень
грамотности, а 13,5 % – неадекватный, в особенности это касается лиц мужского пола, населения с низким уровнем образования и доходов, что является резервом дальнейшего роста грамотности населения.
Обращает на себя внимание то, что значительная часть опрошенных была недостаточно информирована по основным вопросам здорового образа жизни, не имеет возможности его поддерживать с реализацией мер по профилактике заболеваний.
Более подробно результаты медико-социологического опроса представлены в статье О. Ю. Кутумовой, А. И. Бабенко, Э. П. Пуховой, Е.А. Бабенко «Оценка медико-санитарной грамотности населения Красноярского края» Важно отметить, что, несмотря на большую проблему профилактики коронавирусной инфекции среди населения, медики, администраторы здравоохранения не должны забывать значимость таких поведенческих факторов, как низкая физическая активность, нерациональное питание, постоянные психоэмоциональные стрессы, злоупотребление алкоголем, курение, наркотическая зависимость и т. д., которые в условиях пандемии усиливают развитие целого комплекса неинфекционной патологии.

21 сентября отмечается Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера

🧠 Болезнь Альцгеймера — это самая распространенная форма деменции, которая является приобретенным синдромом, когда из-за поражения головного мозга нарушаются когнитивные функции

Существует три стадии деменции:

• симптомы только начинают проявляться, повреждения мозга минимальны.

• человек с трудом обслуживает себя и нуждается в посторонней помощи.

• больной забывает удовлетворять свои элементарные потребности

📊 По статистике, около 30% людей старше 80-и лет страдают этим расстройством. Однако заболевание может возникнуть и в среднем возрасте — до 65 лет, что обусловлено наследственным характером.

🔹 Напомним, что самый первый симптом заболевания — нарушение памяти на текущие события. Человек в мельчайших подробностях помнит события далекого прошлого, но не может запоминать, что делал сегодня утром.

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте