• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Оперативная информация по распространению коронавирусной инфекции на 19 марта 2021 года

На 14.00 часов 19.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 65273 лабораторно подтвержденного случая заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрирован 129 случаев заболевания.

 

 

 

Подробнее…

В Балахтинской районной больнице для обмена опытом побывала делегация из Красноярска.

Красноярские врачи поделились опытом с коллегами из Балахтинского района. Специалисты из краевого центра провели ряд встреч, на которых обсуждались вопросы диспансеризации взрослого населения и раннее выявление подростков, предрасположенных к употреблению психоактивных веществ.

Как проводить профилактическое консультирование в рамках диспансеризации взрослого населения? На эту тему провела круглый стол заведующая отделом организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания, к.м.н., Демко Елена Анатольевна.

В частности, она рассказала, что консультирование является важнейшим этапом диспансеризации. Слушатели узнали в какой форме могут быть проведены консультации, как при помощи консультации можно выявить проблемы со здоровьем ещё на ранних стадиях, о жизнеугрожающих состояниях, и что может сделать пациент, чтобы минимизировать риск для жизни и здоровья, как контролировать свое состояние и корректировать его? После обсуждения участники круглого стола пришли к выводу, что применение эффективных форм консультации повышает ответственность пациента за свое здоровье и помогает разгрузить медиков от необоснованных обращения, повышает санитарную грамотность населения.

Вторая тема круглого стола: «Диагностика и раннее выявление несовершеннолетних с высоким риском психоактивных веществ». Её модератором выступила заведующая отделением профилактики КГБУЗ «Красноярский краевой наркологический диспансер №1», Харитонова Людмила Петровна.

В первую очередь специалист наркологического диспансера обратила внимание на то, что на сегодняшний день идёт улучшение ситуации. Этому поспособствовали ограничительные меры, такие как запрет продажи детям психоативных веществ, к которым относятся не только наркотики, но и алкоголь. Участники круглого стола поделились опытом по раннему выявлению несовершеннолетних употребляющих психоактивные вещества. Сегодня профильные специалисты регулярно проводят обследования в районах края, выявляя на профилактических осмотрах школьников злоупотребляющим алкоголь и наркотики. Подводя итог мероприятия заведующая отделением профилактики КГБУЗ «ККНД №1», Людмила Харитонова напомнила о том, что пристрастие к психоактивным веществам имеет хронический характер. Работу с такими пациентами надо проводить постоянно.

Сегодня Всемирный день осведомленности о травмах головы

Всемирный День осведомленности о травмах головы приходится на 20 марта каждого года. Он создан для тех, кто страдает от легкой шишки на голове до тяжелой черепно-мозговой травмы. Цель этого дня состоит в том, чтобы напомнить нам о том, как можно уменьшить количество несчастных случаев и травм головного мозга.

Травма головы – одна из основных причин, приводящих к инвалидности или летальному исходу. Последствия таких повреждений часто невозможно предсказать, и подавляющее большинство из них отрицательно сказывается на здоровье и качестве жизни человека.

Выделяют два вида травм головы:

— Повреждение мягкие покровов, при которых мозг, кости черепа не задеты – ушиб. Чаще всего люди сталкиваются именно с ним.

— Механическое повреждение костей черепа, мозга, сосудов, черепного нерва – черепно-мозговая травма.

Причины повреждений головы:

— Авто- и авиакатастрофы, бытовые, производственные несчастные случаи.

— Падение с высоты.

— Физическое агрессивное воздействие на человека.

— Суицид.

К сожалению, последствия таких повреждений в большинстве случаев очень трудно предсказать, однако, по мнению врачей, большинство из них негативным образом сказываются на здоровье человека. В основной группе риска находятся люди, преимущественно мужчины, в возрасте 21–45 лет.

Если произошло травмирование, следует определить его вид, оценить общее состояние человека, проверить наличие кровопотери. Для оказания квалифицированной помощи необходимо обратиться к врачу. Оказывать помощь самостоятельно, тем более игнорировать ситуацию, категорически запрещено. Следует обратиться в медицинское учреждение. Последствия повреждения невозможно предсказать, а при отсутствии врачебной помощи повышается вероятность летального исхода. Последствия травм могут быть самыми разными — от банальной головной боли, характерной при сотрясениях, заканчивая полной утратой трудоспособности в тяжелых случаях ЧМТ.

Очень важно, чтобы люди поняли серьезность такой, казалось бы, легкой травмы, как сотрясение мозга. Несмотря на то, что восстановление после сотрясения мозга длится недолго — всего 1–3 месяца, оно может иметь серьезные последствия в виде развития различных нарушений работы мозга. Среди таких последствий часто отмечают астенический синдром (он же — хроническая усталость), нарушение сна, а также эмоциональные, поведенческие и другие нарушения. Причиной этого могут быть несоблюдения рекомендованного врачом режима лечения и восстановления — этим, как правило, грешат дети, а также молодые люди в силу возрастных особенностей и недостаточного понимания важности посттравматической терапии. В период восстановления необходимо постараться избегать злоупотребления алкоголя, поскольку это может привести к развитию эпилептических припадков.

Следует помнить, что даже в случае уточнённого диагноза сотрясения, всегда требуется максимально серьёзное отношение к проблеме как со стороны врачей, так и пациентов, поскольку реальные шансы на полное выздоровление могут быть упущены.

В «Крайпотребсоюзе» прошло совещание с руководством и активами промышленных предприятий Красноярского края и представителями ВФСО «Трудовые резервы»

17 марта 2021г., в здании «Крайпотребсоюза», прошло рабочее совещание, в котором принимали участие руководство и активы промышленных предприятий Красноярского края и представители ВФСО «Трудовые резервы».

 

 

 

 

Подробнее…

Оперативная информация по распространению коронавирусной инфекции на 18 марта 2021 года

На 14.00 часов 18.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 65144 лабораторно подтвержденных случаев заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрирован 131 случай заболевания.

 

 

 

Подробнее…

Как сохранить улыбку здоровой и красивой?

😁 Кто не мечтает о красивой улыбке? С достижениями современной медицины достичь блестящего результата — не проблема. Но важно как можно дольше сохранять здоровье и красоту собственных зубов, а не запускать уход и их лечение. Что же поможет сохранить здоровую улыбку на долгие годы? Правильный уход, полезная еда и напитки, наблюдение у стоматолога.

Правильный уход

  • Тщательно чистить зубы утром и вечером. Рекомендуется увеличивать время чистки до 5 минут. Их как раз хватит на то, чтобы уделить внимание всей поверхности зубов, межзубному пространству, языку и щёкам.
  • Используйте специальные ополаскиватели после каждого приема пищи, чтобы удалить её остатки и бактерии. Обязательно советуем полоскать рот (даже обычной водой) после сладкой и кислой пищи, чтобы избежать разрушения эмали.
  • Пользуйтесь специальной нитью для чистки межзубного пространства, чтобы частички еды не оставались на дёснах и зубах длительное время и не начинался процесс гниения. Избегайте зубочисток, которыми легко травмировать десну.
  • Полезно приобрести ороситель для ротовой полости. Напор жидкости хорошо промывает труднодоступные места и улучшает кровообращение в дёснах.
  • Меняйте зубную щётку не реже, чем раз в два месяца. Чем чаще, тем лучше.
  • При выборе зубной щетки ориентируйтесь не на цену, а на её качество. Щётка должна идеально подходить именно вашим зубам и дёснам. Обратите внимание на жёсткость и расположение щетинок, размер и дополнительные поверхности для чистки языка и щёк.
  • Время от времени меняйте зубную пасту. Не злоупотребляйте отбеливающими вариантами. Проконсультируйтесь со своим стоматологом на предмет выбора подходящей пасты. Например, курящим людям советуют использовать фторсодержащие продукты. Однако с ними следует быть осторожными, чтобы не спровоцировать разрушение костной ткани.

 

Правильная пища.

 

🍔 От рациона зависит здоровье человека, в том числе и его зубов. В первую очередь, позаботьтесь о приёме еды, богатой кальцием. Он содержится в молочных и кисломолочных продуктах, бобовых культурах, рыбе, шпинате, свекле и др.

Не забывайте «тренировать» зубы: давать им работу по измельчению жёсткой пищи. Например, свежих яблок, груш, моркови и прочих фруктов, и овощей. Постоянное употребление термически обработанных, измельчённых, перетёртых блюд лишает зубы нужных нагрузок и ослабляет их. Не злоупотребляйте очень кислыми и сладкими продуктами. Также обратите внимание на температуру еды: слишком горячая или холодная пища негативно сказывается на эмали. Для сохранения её целостности лучше отказаться и от газированных напитков. В них содержится ортофосфорная кислота, разъедающая эмаль. А вот чай, кофе, красное вино только окрашивают зубной налёт, но разрушающего действия не оказывают. Важно заботиться о качестве питьевой воды, которое также влияет на состояние зубов.

 

Профессиональный уход.

Заботиться о зубах своими силами — это хорошо и правильно! Но не забывайте посещать стоматолога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Врач вовремя заметит проблему, назначит правильный уход лечение скорректирует ваше меню. С частотой раз в полгода рекомендуется проводить и профессиональную гигиену полости рта, чтобы убрать налёт и зубной камень, провоцирующие кариес и другие заболевания зубов и дёсен.

 

 

 

Красноярские врачи рассказали почему портится зрение и как его защитить?

Что становится причиной потери остроты зрения, и как можно этого избежать? Обстоятельные ответы на эти два вопроса получили участники вебинара, который организовали и провели специалисты КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

Согласно утвержденного плана тематических мероприятий, вебинар, приуроченный к профилактике заболеваний глаз у детей, проводился в студии КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» по адресу: Академгородок, 7а. В нем принимали участие школьники старших классов и педагоги средних общеобразовательных учреждений из муниципальных образований Красноярского края: городов Ачинск, Боготол, Бородино, Енисейск, Канск, Лесосибирск, Минусинск, Назарово, Сосновоборск, Балахтинского, Большемуртинского, Большеулуйского, Дзержинского, Идринского, Таймырского, Эвенкийского и Северо-Енисейского районов.

Заведующая кафедрой здоровья и безопасности жизнедеятельности КГАУ ДПО «Красноярский краевой институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования», доц., к.м.н. Горячева Татьяна Владимировна, выступила с докладом «Профилактика заболеваний органов зрения». А заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», к.м.н., Демко Елена Анатольевна,  рассказала слушателям вебинара о вредных факторах воздействующих на человека при работе за компьютером.

Число слушателей, посетивших лекции, составило 627 человек.

Для расширения возможности по распространению информации по электронным адресам направлены презентации лекторов.

Оперативная информация по распространению коронавирусной инфекции на 17 марта 2021 года

На 14.00 часов 17.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 65013 лабораторно подтвержденный случаев заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрировано 132 случая заболевания.

 

 

 

Подробнее…

Физическая активность людей старшего поколения зимой

Физическая активность необходима в любом возрасте. Как сохранить радость движения на протяжении всей жизни, и почему это особенно важно после 65 лет — читайте в нашем материале.

С возрастом увеличивается бремя хронических заболеваний и связанных с ними функциональных ограничений. В том числе, снижается интенсивность физической активности. А за последнее время люди старше 65 лет стали двигаться еще меньше из-за изоляции, связанной с COVID-19.

Полезные «бонусы» движения 

  • Физическая активность в любом возрасте положительно влияет на физическое и психическое здоровье, улучшает качество жизни.
  • Живя в движении, взрослые люди могут снизить риски развития и предотвратить последствия заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Снижается риск переломов, в частности, шейки бедра — это основная травма у людей пожилого возраста, особенно среди женщин.
  • Известно, что малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смертности от различных заболеваний. Движение в большинстве случаев поможет этого избежать.
  • Пожилые люди с нарушениями зрения чаще подвержены падениям. Частота переломов у пожилых людей с нарушениями зрения выше, чем у людей соответствующего возраста с нормальным зрением. Во многом это связано с тем, что физическая активность, в некотором роде тренированность — позволяет лучше контролировать своё тело в пространстве.

Достаточно – это сколько?

Вот, что рекомендует Всемирная организация здравоохранения:

  • Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности (работа по дому, пешие прогулки, скандинавская ходьба, йога, бег), или, не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности (велосипедные прогулки, бег).
  • Можно включить режим максимальной пользы физической активности. Для людей после 65 лет он выглядит так: уделять 300 минут в неделю физической активности средней интенсивности, или 50 минут в неделю, если нагрузки высокоинтенсивные.
  • Если есть заболевания суставов, то лучше сосредоточиться на тренировке равновесия. Выполнение упражнений на сохранение баланса тела 3-5 раз в неделю снижает риск падений и связанных с ними травм.
  • Силовыми упражнениям, при которых задействованы основные группы мышц, желательно заниматься как минимум 2 дня в неделю.
  • Даже если состояние здоровья не позволяет в точности следовать этим рекомендациям- выход есть. Любая, даже минимальная, но регулярная активность будет полезна.

150 минут в неделю. Как?

 

Лучше равномерно распределить занятия в течении недели, разбив их на небольшие блоки. Важно, чтобы каждый блок был не короче 10 минут. Например: 30 минут физической активности умеренной интенсивности 5 раз в неделю. То есть, уделять движению три раза в день по 10 минут 5 дней в неделю.

 

А как быть зимой?

 

Физическая активность важна в любое время года, особенно в условиях изоляции, связанной с COVID-19. Зимой конечно сложнее сохранить рекомендованную интенсивность физических нагрузок. На улице холодно, ветрено и скользко, погода часто совсем не располагает к прогулкам. Но, способы оставаться активными есть и зимой, для этого даже не потребуется выходить на улицу.

 

Дома:

  • Ходите чаще по дому, по квартире. Вы укрепите мышцы, улучшите равновесие, координацию движений.
  • Возьмите легкие гантели или любой другой утяжелитель (подойдут даже бутылки с водой). Активно двигайте руками. Можете попробовать увеличивать или замедлять темп.
  • Если дома есть беговая дорожка, можно ходить на минимальной скорости.
  • Велотренажеры и эллиптические тренажеры в домашних условиях также будут полезны.
  • Танцы — тоже отличный способ быть активным.
  • Гимнастика. Упражнения на растяжку, гимнастика на стуле — вариантов много.

Включайте упражнения на баланс, выносливость, гибкость и силу (по возможности) ежедневно.

На улице:

  • Если погода позволяет, нет льда, снега, старайтесь чаще гулять, надев теплую и удобную обувь с противоскользящей подошвой. Пешая прогулка — прекрасный вид физической активности. Совсем не обязательно уходить далеко от дома, можно выбрать удобный короткий маршрут и повторить его несколько раз.
  • Активные движения руками и ногами стоя на месте на свежем воздухе.
  • Вы живете за городом и у вас есть лыжи? Не забудьте одеться по погоде, не перекутаться и не очень легко.
  • Скандинавская ходьба — ходьба с двумя палками, ещё один эффективный вид физической активности.

Если в регионе открыт доступ к общественным местам или, как совет на будущее, когда ограничения по COVID-19 будут сняты- очень полезно посещать бассейн, аква тренировки. Плавание — один из самых безопасных и полезных способов поддержания физической активности. Еще, можно посещать занятия лечебной физкультурой.

Движение важно для всех без исключения. Для людей с ограничениями двигательных возможностей в связи с инвалидностью, виды упражнений подбираются вместе с врачом.

Важно оставаться активными зимой, ведь, кроме всего прочего, это позволит снизить тревожность и предотвратить “сезонную депрессию”, связанную с сокращением светового дня.

Двигайтесь для радости и здоровья!

 

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте