Репродуктивное здоровье — важнейшая составляющая общего здоровья человека, каждой семьи и общества в целом. Ответственное отношение к репродуктивному здоровью предполагает, прежде всего, попытку его сохранить. В таком случае существенно повышаются шансы на прекрасное самочувствие и возможность стать счастливыми родителями в будущем. В противном случае на восстановление утраченного могут уйти долгие годы.

Ответственный подход к репродуктивному здоровью начинается с раннего детства, когда родители не пренебрегают регулярными профилактическими осмотрами ребёнка. Своевременное выявление проблем и заболеваний мочеполовой и эндокринной сферы в раннем и подростковом возрасте существенно снижает риск развития бесплодия в дальнейшем.

Во многом на способность к зачатию влияет образ жизни.  И речь идёт не только о женщинах. Ответственность лежит в равной степени на обоих супругах.

«Для меня понятие репродуктивное здоровье объединяется с понятием счастливая и здоровая семья, где обязательно есть дети. Репродуктивный потенциал семьи зависит в равной степени от здоровья и женщины, и мужчины», —  отмечает главный врач КГБУЗ «КМКБ № 4» Альбина Павловна Фокина.

В основе сохранения репродуктивного здоровья лежит здоровый образ жизни. Все его составляющие значительно снижают негативное воздействие неблагоприятных факторов на организм в целом и повышают иммунитет:

• Употребляя в пищу продукты с достаточным содержанием незаменимых пищевых веществ, мы не только восполняем их дефицит, нормализуем работу обмена веществ в организме, но и занимаемся профилактикой различных заболеваний.
• Отказ от курения и употребления алкоголя поможет избежать снижения качества сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин.
• Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье. За счёт улучшения кровообращения удаётся избежать заболеваний мочеполовой сферы, которые вызваны застойными процессами.

Регулярные профилактические осмотры, в том числе в рамках прохождения диспансеризации, способствуют раннему выявлению заболеваний, способных привести к бесплодию. Не всегда заболевание даёт о себе знать на ранних стадиях, когда легко поддаётся лечению. Не стоит отказываться от возможности пройти бесплатную диагностику. Напомним, диспансеризация проводится, благодаря реализации национального проекта «Здравоохранение» с целью повышения продолжительности жизни населения. Записаться можно самостоятельно в личном кабинете портала Госуслуги в разделе «Здоровье».

Использование средств контрацепции – ещё один способ сберечь репродуктивное здоровье. Контрацепция не только является лучшей профилактикой абортов, но и помогает предохраняться от болезней, передающихся половым путём. В противном случае оба эти фактора могут оказать негативное влияние на репродуктивную функцию организма. Ведь осложнения после перенесенного аборта или инфекции – распространенные причины бесплодия.

Ответственное отношение к собственному здоровью благотворно скажется на общем самочувствии и поможет повысить репродуктивный потенциал семьи.

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Забота о здоровье ребенка должна начинаться задолго до его рождения. Материнство или отцовство требуют огромного количества времени, энергии и средств, а главное, любви и желания взять на себя ответственность за жизнь ребенка. Что такое предгравидарная подготовка и почему важно планировать беременность…

Предгравидарная подготовка – это комплекс диагностических, профилактических и лечебных мероприятий, результатом которых является подготовка организма к полноценному зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка.  Необходимость предгравидарной подготовки определяется сложившейся медицинской и демографической ситуацией, которая имеется в настоящий момент. Общеизвестно, что здоровье человека формируется, начиная с внутриутробного периода, и во многом зависит от здоровья матери и течения беременности.

Подготовку к беременности необходимо начитать не за месяц и не два до зачатия, а как минимум за полгода или лучше за год до предполагаемого момента зачатия.  Предгравидарная подготовка включает в себя определение состояния здоровья будущих родителей, подготовку организма каждого родителя к зачатию и женщины к беременности, а также определение оптимальных дней для зачатия.

Начинать следует с консультации гинеколога (женщинам), уролога-андролога (мужчинам), терапевта и генетика. Нужно сдать анализ на инфекции, передающиеся половым путем обоим будущим родителям. А также сдать анализы на внутриутробные инфекции — токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирусная инфекция и герпес.  Стоит сделать мазок на атипические клетки, кольпоскопию и ультразвуковую диагностику органов малого таза, молочных желез, щитовидной железы у женщины.  По показаниям определяется гормональный профиль будущей мамы, если необходимо, то проводится лечение гормональными препаратами.

Терапевт же направит пациента на ЭКГ, флюорографию и консультации узких специалистов, включая стоматолога, ЛОР-врача для выявления и санирования хронических очагов инфекций, а также дать направление на сдачу всех необходимых анализов: общего и биохимического анализов крови, мочи и определение группы крови и резус-фактора будущих родителей, а также анализ крови на RW, ВИЧ, гепатиты В и С.

Что касается консультации генетика, то здесь особое внимание уделяется информации о том, рождался ли уже ребенок с генетическими отклонениями, имеются ли в семье наследственные заболевания или пороки развития, является ли брак кровнородственный, или же женщина старше 35 лет или мужчина старше 50 лет, в прошлом были ли самопроизвольные выкидыши, неразвивающаяся беременность и другое. Благодаря этой информации специалист сможет дать прогноз о состоянии будущего ребенка и снизить риск осложнений в дальнейшем.

Что касается рациона питания — дефицит питательных веществ повышает риск осложнений беременности, недоношенности, нарушений физического и умственного развития детей.  К примеру, дефицит йода в начале беременности приводит к дисбалансу гормонов щитовидной железы, что негативно влияет на процесс имплантации плодного яйца, а это приводит к формированию первичной плацентарной недостаточности. В раннем эмбриональном периоде это приводит к внутриутробной гибели и самопроизвольному выкидышу. В более поздние сроки дефицит йода может привести к формированию пороков развития центральной нервной системы и органов чувств, хронической внутриутробной гипоксии плода и врожденному гипотиреозу.  По мнению экспертов всемирной организации здравоохранения, недостаток йода является самой распространенной причиной умственной отсталости у детей. Исследования, проведенные в разных странах мира, показали, что средний показатель умственного развития в регионах с выраженным йодным дефицитом на 15–20% ниже, чем без такового. Следовательно, чем больше женщин будут страдать от дефицита йода, особенно в первом триместре беременности, тем большее количество детей не смогут достичь генетически заложенного уровня интеллектуального развития.

Профилактика поможет избежать дефицита полезных веществ. Надо взять себе за правило рациональное питание с большим количеством белка, овощей и фруктов. Кроме того, необходимо в течение трех месяцев непрерывно во время завтрака включать в свой рацион и рацион питания вашего партнера прием витаминов: фолиевую кислоту 400 — 800 мкг, витамин Е 200 мкг, витамин С 0,25 мг, «Йодомарин» 200-250мкг.

Одним из главных составляющих в здоровой беременности является отказ от употребления алкоголя и курения том числе и от пассивного. Единственно верный способ родить здорового ребенка и сохранить репродуктивное здоровье женщины – правильно и профессионально планировать беременность. Каждая беременность должна быть желанной, а каждая желанная беременность должна быть планированной и безопасной от зачатия до родов.

Бауров Павел Петрович – заведующий консультативной поликлиникой перинатального центра КГБУЗ КККЦОМД, врач акушер-гинеколог советует «своевременно обращаться к докторам для выявления соматических заболеваний, таких как сердечные аритмии, гипертиреоз, гипотиреоз, сахарный диабет, бронхиальная астма, эпилепсия и другие,  чтобы в последствии отнестись ответственно к длительному периоду беременности, ведь родители должны будут заботиться уже не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего малыша».

Красноярский краевой клинический центр охраны материнства и детства — это крупнейшее учреждение здравоохранения в системе охраны материнства и детства края, оказывающее высококвалифицированную специализированную и высокотехнологичную помощь детям с различной соматической и хирургической патологией, а также беременным, роженицам, родильницам, девочкам и женщинам с гинекологическими заболеваниями. Учреждение реализует задачи национального проекта «Здравоохранение» в части задач по охране материнства и детства. В рамках национального проекта «Демография» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» в Красноярском крае с 20 по 26 февраля проводится ряд информационно-просветительских мероприятий, приуроченных к неделе ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

В состав Краевого центра охраны материнства и детства входят Красноярская краевая детская больница, Краевой центр реабилитации для детей-инвалидов и Красноярский краевой перинатальный центр.

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

Наверное у каждого человека есть достаточно идей для самых элементарных советов по беременности, такие как отказ от курения, не употреблять алкоголь или просто спросить у врача, какие вещи запрещается делать. Чтобы помочь вам во время беременности, вот несколько полезных советов, которые могут пригодиться.

1. Оставайтесь активными🤸

Ваши общие цели в области физической подготовки или здоровья не прекращаются, даже если вы беременны. Вам все равно нужно оставаться активным, поскольку это важная часть вашего общего состояния здоровья, и это также потенциально может помочь вам контролировать свой вес, улучшить кровообращение, повысить настроение и уменьшить стресс. Можно это выполнить, прогуливаясь по крайней мере 15-20 минут каждый день в умеренном темпе.

Вы также можете выбрать занятия физическими упражнениями для беременных или попробовать йогу, плавание и пилатес. Однако, прежде чем делать что-либо из этого, все же разумно сначала проконсультироваться с врачом. Будьте активны и регулярно занимайтесь спортом, но не переусердствуйте. Если ваше тело уже испытывает напряжение, прекратите это и обратитесь к своему врачу за рекомендациями относительно вашего следующего осмотра.

2. Подготовьте план родов 📋

Это может показаться преждевременным планированием, особенно если вы все еще находитесь на ранних сроках беременности, но тогда это должно быть чем-то, что есть у всех беременных женщин, чтобы к моменту родов они были, по крайней мере, готовы. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать во время родов:

– Вы хотите чтобы муж присутствовал во время родов?

– Есть ли процедуры, которых вы хотели бы избежать?

– Есть ли у вас какие-либо предпочтительные позиции для родов?

– Есть ли специальная одежда, которую вы хотели бы надеть?

– Вам нужны обезболивающие?

– Есть что-то, на что следует обратить особое внимание?

– Что делать, если возникнут осложнения?

Важно быть готовым к любым осложнениям и предусмотреть непредвиденные обстоятельства на случай, если ваши первоначальные планы не сработают.

3. Почитайте об упражнениях Кегеля 🤷‍♀️

Если вы еще не знакомы с этим термином, упражнения Кегеля — это упражнения, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы, в свою очередь, поддерживают ваш мочевой пузырь, кишечник и матку. Этот комплекс упражнений может помочь облегчить роды беременным женщинам и даже предотвратить проблемы с недержанием в дальнейшем.

Вот как правильно выполнять упражнения Кегеля:

– Представьте себя в ванной и потренируйтесь сжиматься, как будто вы останавливаете поток мочи.

– Напрягитесь на три секунды, а затем расслабьтесь еще на три секунды

– Повторите это еще десять раз

Самое лучшее в упражнениях Кегеля то, что вы можете выполнять их практически в любом месте. Вы можете выполнять эти упражнения, сидя в машине или ожидая, когда в банке назовут ваше имя.

4. Приобретите удобную обувь👟

С увеличением сроков беременности, вы можете почувствовать, что ваши ножки тоже растут вместе с вашим животиком, что, естественно, требует покупки новой обуви. В то время как ваши ноги на самом деле не растут, ваш естественный вес смещает ваш центр тяжести, тем самым оказывая дополнительное давление на ваши ступни. Дополнительное давление может затем вызвать болезненную чрезмерную пронацию или уплощение стоп. Задержка жидкости также может привести к отеку стоп и лодыжек.

При этом нужна удобная обувь, которая не стесняет движений во время беременности. Большинство беременных женщин носят обувь большего размера, чем их обычный размер обуви, даже после родов. Кроме того, не забывайте поднимать ноги несколько раз в день, чтобы предотвратить усталость и отеки нижних конечностей.

5. Ешьте больше рыбы🐟

Помимо продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как спаржа, чечевица, апельсины и обогащенные злаки, беременным женщинам также следует есть больше рыбы. Исследование, проведенное американскими учеными с участием более 12 000 детей, показало, что дети, чьи матери ели больше всего рыбы во время беременности, имели более высокий уровень IQ и обладали лучшими коммуникативными и двигательными навыками, чем те матери, которые не ели столько рыбы. Но нужно помнить есть некоторые виды рыбы, которые содержат ртуть — вещество, токсичное как для младенцев, так и для взрослых.

Беременным женщинам рекомендуется съедать 300гр. рыбы каждую неделю, приготовленную на пару или в духовке. Лучше выбирайте лосось, консервированный легкий тунец, минтай или сома. От этих видов лучше воздержаться; макрель, черепаха, рыба-меч и акула, поскольку во всех высокое содержание ртути.

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья

— В современных условиях проблемы снижения мужской фертильности, эректильной дисфункции не теряют своей актуальности и, несмотря на развитие технологий в медицине, количество пациентов, нуждающихся в специализированной андрологической
помощи, остается значительным.
— Одной из причин снижения репродуктивной функции у мужчин является гипогонадизм, клинический синдром, обусловленный
недостаточной выработкой (дефицитом) андрогенов (группы стероидных мужских половых гормонов).
— Андрогены играют ключевую роль в развитии и поддержании репродуктивной и половой функции у мужчин. Уровень тестостерона в крови уменьшается в процессе старения.
— Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья
на долгие годы.
— Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.
— Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но они не защитят от заболеваний, передающихся половым путем.
— Зачатие ребенка должно быть осознанным решением.
— Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для
мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.
— Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться  принципов здорового питания до и уже во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.
Физическая активность во время беременности должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.

Яркие насыщенные цвета фруктов и овощей на наших тарелках не только радуют глаз, но и много могут рассказать об их полезных свойствах. Наличие натуральных красителей в овощах и фруктах является чрезвычайно важным. Врачи и диетологи уже много лет назад доказали, что каждый цвет имеет свои особенные свойства, которые по-разному действует на человеческий организм и условно поделили овощи и фрукты на шесть основных цветовых групп:

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья