Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета

 

 

В России официально зарегистрировано около 3,7 миллионов больных сахарным диабетом, однако истинное число пациентов в 3-4 раза больше (9-10 миллионов человек). Дело в том, что сахарный диабет может длительное время никак не проявляться, и люди не подозревают о наличии у них диабета.

Сахарный диабет бывает 2 типов:

1.Инсулинозависимый

В организме вырабатывается недостаточное количество инсулина, поэтому требуется его дополнительное введение. Диабет 1 типа чаще бывает у молодых людей.

2.Инсулинонезависимый

Инсулин вырабатывается в организме в достаточном количестве, но клетки и ткани теряют чувствительность к нему. Диабет 2 типа чаще развивается у людей после 45 лет.

Преддиабет: глюкоза натощак 6,1-6,9 ммоль/л, глюкоза 7,8-11,0 ммоль/л через  2 часа после сахарной нагрузки

Диабет: глюкоза натощак 7,0 ммоль/л и более, глюкоза 11,1 ммоль/л и более через 2 часа после сахарной нагрузки

Без лечения сахарный диабет прогрессирует и приводит к тяжелым последствиям: сердечно-сосудистым осложнениям (инфаркту миокарда и мозговому инсульту), снижению зрения (вплоть до слепоты), почечной недостаточности, поражению нервной системы. Сахарный диабет может стать причиной гангрены и ампутации конечностей.

Осложнений сахарного диабета можно избежать, если добиться оптимального контроля уровня сахара в крови: глюкоза натощак ‹ 6,1 ммоль/л и гликированный гемоглобин   ‹ 6,5%.

Проверьте уровень глюкозы в крови, если:

у Вас избыточная масса тела, и особенно – абдоминальное ожирение (окружность талии  ≥ 102 см у мужчин и  ≥ 88 см у женщин);

ваши ближайшие родственники (мать, отец, брат, сестра) имеют сахарный диабет;

у Вас низкий уровень физической активности;

ваш ребенок при рождении весил более 4 кг;

во время беременности у Вас был высокий уровень глюкозы в крови;

у Вас артериальная гипертония (артериальное давление  ≥ 140/90 мм рт.ст.);

у Вас низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглицеридов (2,82 ммоль/л и более) в крови.

9 симптомов диабета

1.Постоянная жажда, сухость во рту

2.Частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки

3.Повышенная утомляемость, слабость

4.Снижение веса

5.Иногда повышенный аппетит

6.Ухудшение зрения

7.Снижение эрекции у мужчин

8.Частая молочница (вагинальный кандидоз) у женщин

9.Воспалительные процессы, расчесы на коже, плохо заживающие ранки, ссадины

Если у Вас диагностировали преддиабет или сахарный диабет, то Вам необходимо:

регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, в том числе самостоятельно с помощью глюкометра;

снизить калорийность питания, существенно ограничить потребление сахара и жиров;

увеличить физическую активность;

снизить массу тела (не менее 5% от исходной);

регулярно принимать лекарства, рекомендованные Вашим врачом.