• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Региональная общественная организация «Общество профилактики заболеваний и сохранения здоровья» (РОО ОПЗСЗ)

ЦЕЛИ, ПРЕДМЕТ, ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:»

Целями создания Организации являются:

содействие научной, исследовательской, инновационной, внедренческой, образовательной и проведение просветительской деятельности в сфере укрепления здоровья граждан.».

Предметом деятельности организации являются:

информационное обеспечение освоения и внедрения в практическое здравоохранение передовых медицинских технологий, методик, эффективных продуктов фарминдустрии;»

Основными видами деятельности Организации, в соответствии и порядке, установленном действующим законодательством, являются:»

поддержка научных исследований в области профилактики неинфекционных заболеваний;»

проведение социологических исследований, изучение и распространение положительного профилактического опыта в регионах Красноярского края, содействие развитию, пропаганде и внедрению новых прогрессивных методов предупреждения, диагностики и лечения инфекционных заболеваний, обобщение опыта работы лечебных, научных и общеобразовательных медицинских учреждений и создание информационной базы данных положительного профилактического опыта».

Оперативная информация по распространению коронавирусной инфекции на 16 марта 2021 года

На 14.00 часов 16.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 64881 лабораторно подтвержденных случая заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрировано 134 случая заболевания.

 

 

 

Подробнее…

Оперативная информация по распространению коронавирусной инфекции на 15 марта 2021 года

На 14.00 часов 15.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 64747 лабораторно подтвержденных случаев заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрировано 133 случая заболевания.

 

 

 

 

Распределение случаев новой коронавирусной инфекции и показатели заболеваемости с темпом прироста за сутки по территориям Красноярского края размещено в сводке Телеграм-канала «Роспотребнадзор Красноярск».

Темп прироста за сутки – 0,2 %.

Под медицинским наблюдением на дому находится всего 12322 контактных человека, в том числе за последние сутки взято под наблюдение 1008 человек.

Снято с медицинского наблюдения за последние сутки – 819.

Проведено тестов на коронавирус всего 2462761, из них за последние сутки 3121.

Неделя знаний о мозге

Сегодня стартовала Всемирная неделя знаний о мозге. Ежегодно она отмечается во всем мире по инициативе Общества Нейронаук. Ее цель – популяризация достижений медицины и пропаганда важности изучения мозга. Первая Неделя была организована в 1996 году, в ней приняли участие 160 организаций, сейчас их насчитывается более 400 из 58 стран мира.

Во время Недели знаний о мозге ученые, врачи, волонтеры рассказывают о прогрессе в лечении определенной болезни или расстройства, привлекают внимание к проблемам раннего развития мозга, сохранению ментального здоровья в зрелом возрасте, способам повышения эффективности работы органа и профилактике мозговых расстройств.

Международная Неделя знаний о мозге проводится в разных странах практически в одно и то же время, что дает возможность сосредоточить внимание общества каждого государства и международного сообщества в целом на темах актуальных для всего человечества.

От работы мозга напрямую зависит качество нашей жизни: когда в голове туман, вы чувствуете усталость и неспособность мыслить ясно. Забота о мозге — это вклад в здоровье в целом. Специалисты разработали основные принципы, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить мозг здоровым.

 

Следите за питанием

Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике. Самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.

 

Употребляйте правильные жиры

Употребление достаточного количества жиров — точнее, правильных жиров — имеет решающее значение для сохранности миелина (из которого, в том числе, состоит оболочка нервных волокон) и поддержания процесса передачи сигналов в мозге. Дефицит холестерина может повлечь ухудшение когнитивной функции и памяти, особенно у тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием углеводов, низким содержанием жиров и низким уровнем холестерина. Исследования показали, что диета с дефицитом диетических жиров и холестерина и высоким содержанием углеводов способствует развитию болезни Альцгеймера. С другой стороны, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием правильных жиров улучшает память и когнитивные функции как у здоровых пациентов, так и у некоторых пациентов с признаками нейродегенеративных заболеваний.

 

Избавьтесь от токсинов

Детоксикация может происходить по-разному, но она является неотъемлемой частью заботы о здоровье. Пагубное воздействие, которое токсины оказывают на мозг, делает детоксикацию важным этапом оптимизации его работы. По правде говоря, наш организм и так имеет собственную систему выведения токсинов и способен самостоятельно избавляться от большинства из них, но было бы наивно предполагать, что ему под силу справиться с переработкой и выводом всех тех химических веществ, воздействию которых мы подвергаемся каждый день, начиная с естественных токсинов из окружающей среды, таких как микотоксины, и заканчивая искусственными токсинами, такими как свинцовая краска. К сожалению, изолировать себя от них не так просто. Вероятно, вы и не подозреваете об их присутствии, но мозг определенно их чувствует, поскольку они еще больше нагружают митохондрии.

 

Вне электромагнитного поля

Митохондрии являются полупроводниками, то есть они проводят электричество. Процесс выработки энергии в митохондриях — процесс электрический. Это означает, что магниты и электромагнитные поля оказывают влияние на митохондрии, а значит, и на организм в целом.

Защищайтесь от электромагнитных полей: не носите телефон в кармане брюк и используйте гарнитуру, когда разговариваете по телефону. Это, кстати, еще одна причина отключить на ночь Wi-Fi или оставлять телефон в другой комнате. Если вы хотите повысить уровень защиты, то можете установить в доме электрофильтры: они включаются в розетки и сокращают хаотичную реверберацию в домашней проводке, так что вы подвергаетесь воздействию меньшего количества разнообразных электромагнитных полей.

 

Высыпайтесь

Интересно, что, когда мы спим, клетки мозга сжимаются почти на 60 процентов — так жидкости в тканях легче циркулировать. После очистки клетки возвращаются к своему обычному размеру. Все это сжимание, расширение и прокачка жидкости (эй, речь не о сантехнике, мы все еще говорим о мозге) происходит с участием митохондрий. А значит, если митохондрии будут работать эффективно, то и уборка будет проходить быстрее. Это взаимовыгодные отношения: чем лучше работают митохондрии, тем лучше функционирует лимфатическая система и тем более качественно вы спите.

 

Придерживайтесь низкоуглеводного питания.

Один из способов, которыми углеводы повреждают мозг, — это скачки уровня сахара в крови. Когда он повышается, происходит немедленное снижение уровня медиаторов (это основные регуляторы вашего настроения и работы мозга), таких как серотонин, адреналин, норадреналин, ГАМК (аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и млекопитающих) и дофамин. Одновременно полностью истощается запас витаминов группы B, необходимых для производства этих нейротрансмиттеров (и нескольких сотен других веществ), а также снижается уровень магния, что создает затруднения для работы нервной системы и печени. Хуже того, высокий уровень сахара в крови запускает реакцию, которая называется «гликирование». Говоря простым языком, это присоединение глюкозы к белкам и некоторым жирам, которое увеличивает жесткость тканей, в том числе в головном мозге. В частности, молекулы глюкозы соединяются с белками мозга и создают новые смертоносные структуры, которые вызывают большие разрушения, чем любой другой фактор. Уровень сахара резко повышается, когда мы едим пищу, богатую углеводами, поэтому специалисты рекомендуют придерживаться низкоуглеводной диеты.

 

Снижайте количество калорий

В январе 2009 года опубликованы результаты работы ученых, которые сравнивали две группы пожилых людей — одна сократила потребление калорий на 30%, а другой было разрешено есть что угодно и в любых количествах. По окончании трехмесячного исследования в группе без ограничения рациона наблюдалось небольшое, но явно выраженное снижение функции памяти, тогда как у испытуемых на низкокалорийной диете память улучшилась. Зная, что фармацевтические подходы к лечению болезней мозга очень ограничены, авторы пришли к выводу, что их «результаты способны помочь в разработке новых стратегий профилактики когнитивного здоровья в пожилом возрасте». Также ученые отмечают, что у людей с ограниченным потреблением калорий отмечается снижение риска инсульта и нейродегенеративных нарушений, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Здоровье мозга во многом зависит от образа жизни. Больше двигайтесь, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и чаще радуйте себя приятными событиями!

 

 

 

Дышим свободно. Простая профилактика ринитов и тонзиллитов

Два самых частых заболевания лор-органов зимой и в период межсезонья – это риниты и тонзиллиты. Чтобы это предотвратить или ускорить выздоровление, нужно использовать профилактические меры.

 

 

 

 

 

Подробнее…

Оперативная информация по распространению коронавирусной инфекции на 11 марта 2021 года

На 14.00 часов 11.03.2021 г. в Красноярском крае зарегистрировано всего 64203 лабораторно подтвержденных случаев заболевания COVID-19, в том числе за последние сутки зарегистрировано 138 случаев заболевания.

 

 

 

Подробнее…

Всемирный день почки

Сегодня отмечается Всемирный день почки. Дата была отверждена ВОЗ ещё в 2006 году. Ежегодно в этот день проводится глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности наших почек. По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растет. В большинстве случаев речь идет о тяжелых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.

Почки выполняют очень важную функцию в организме человека – это непрерывная фильтрация крови. За сутки через почки проходит около 200 литров крови, где она очищается от шлаков, токсинов и ненужных веществ. Также почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления, процессы кроветворения, фосфорно-кальциевый обмен.

Диагноз заболевания почек может стать огромной проблемой как для пациента, так и для окружающих его людей. Диагностика и лечение данной патологии, особенно на поздних стадиях заболевания, серьезно влияют на жизнь, снижая их способность, а также способность членов семьи и друзей участвовать в повседневной деятельности, такой как работа, путешествия и общение, вызывая при этом многочисленные проблемные побочные эффекты — например, усталость, боль, депрессия, когнитивные нарушения, желудочно-кишечные проблемы и проблемы со сном.

2021 год был объявлен «годом хорошей жизни с заболеванием почек». Это было сделано для повышения уровня образования и осведомленности об эффективном лечении симптомов и расширении прав и возможностей пациентов, с конечной целью поощрения более активного участия в жизни. Хотя эффективные меры по предотвращению заболевания почек и его прогрессирования важны, пациенты с данным заболеванием, в том числе зависящие от диализа и трансплантации, а также их близкие также должны чувствовать поддержку, особенно во время пандемий и других сложных периодов, обеспечиваемую совместными усилиями нефрологических сообществ.

 

Существует 10 простых правил для здоровья почек:

1. Не злоупотребляйте солью и мясной пищей.

2. Контролируйте вес: не допускайте избыточного веса и не сбрасывайте его резко. Больше употребляйте овощей и фруктов, ограничивайте высококалорийные продукты и исключите консервы.

3. Пейте больше жидкости, не менее 1,5-2 литров в сутки, особенно в жаркое время года: пресную воду, зеленый чай, почечные фиточаи, натуральные морсы.

4. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем.

5. Больше двигайтесь (чаще ходите пешком, по возможности — не пользуйтесь лифтом и т.д.). Регулярно занимайтесь физкультурой (для почек это не менее важно, чем для сердца!) – по возможности, 30 минут в день или по 1 часу 3 раза в неделю.

6. Не злоупотребляйте обезболивающими средствами (если невозможно полностью от них отказаться, ограничьте прием до 1-2 таблеток в месяц), не занимайтесь самолечением, не увлекайтесь пищевыми добавками, не экспериментируйте над собой, употребляя «тайские травы» с неизвестным составом, «сжигатели жиров», позволяющие «похудеть раз и навсегда без всяких усилий с Вашей стороны».

7. Защищайте себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту (при ремонте, обслуживании машины, работе на приусадебном участке и т.д.), пользуйтесь защитными средствами.

8. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не допускайте переохлаждения поясничной области и органов таза, ног.

9. Контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови: артериальное давление должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.; уровень глюкозы в крови должна быть ниже 5,5 ммоль/л; холестерин крови должен быть меньше 5 ммоль/л.

10. Регулярно проходите медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ почек – 1 раз в год).

Чтобы почки были здоровы, каждому необходимо проявить заботу о них уже сегодня! И главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!

 

 

 

Психологический фактор бесплодия

По статистике, около 15 % пар, которые хотят детей, страдают от бесплодия. Бесплодие может быть первичным и вторичным, абсолютным и относительным. Оно может быть связано с гормональными нарушениями или заболеваниями половой сферы. Особое место среди различных форм бесплодия занимает бесплодие неясного генеза или идиопатическое бесплодие. Его также называют психогенным или психологическим бесплодием.

 

 

 

Подробнее…

Всемирная неделя борьбы с глаукомой

Завтра последний день Всемирной недели борьбы с глаукомой. В течении семи дней специалисты старались привлечь внимание к вопросам лечения и профилактики этого заболевания. В России насчитывается более 1 330 700 больных глаукомой и свыше 70 000 слепых из-за глаукомы. Кроме того, в нашей стране глаукома занимает лидирующее место среди причин инвалидности вследствие офтальмопатологии. По данным Российского глаукомного общества, около 50% пациентов с глаукомой даже не знают о своем диагнозе.

Глаукома развивается в любом возрасте, начиная от младенчества, но чаще всего диагностируется у пациентов старшего возраста после 60 лет. Структуры внутри глаза не имеют кровоснабжения, привычного для нас, а именно: подведенные кровеносные сосуды. Но все наши клетки нуждаются в притоке кислорода и питательных веществ, а также удалении продуктов жизнедеятельности. Для этого природа создала специальную внутриглазную жидкость, которая вырабатывается в глазу, омывает внутренние структуры, перетекает в переднюю камеру глаза и должна удалиться через определенный канал. Итак, если отток жидкости несоразмерен притоку или вовсе прекратился, в задней части глаза, где находится зрительный нерв, возникает избыточное давление. Развивается глаукома, страдает питание сетчатки и зрительного нерва.

Глаукомой принято называть хроническое заболевание глаз, протекающее с периодическим или постоянным повышением внутриглазного давления, нарушением оттока внутриглазной жидкости, трофическими нарушениями в сетчатке и зрительном нерве, что сопровождается появлением дефектов поля. Выделяют закрытоугольную и открытоугольную первичную глаукому. Чаще всего диагностируется открытоугольная глаукома. На начальных этапах почувствовать повышение внутриглазного давления невозможно. При открытоугольной глаукоме симптомы возникают постепенно, вначале на одном глазу:

• временное появление радужных кругов при фокусировке взгляда на ярко освещенные объекты;

• частая смена очков;

• размытость и затуманенность изображения, которая может наблюдаться временно;

• постепенное сужение поле зрения, часто практически незаметное.

Закрытоугольная глаукома характеризуется стремительным прогрессированием, так как угол передней камеры закрыт и отсутствует доступ к природной дренажной системе глаза. Среди провоцирующих факторов, которые стимулируют развития закрытоугольной глаукомы, следует упомянуть следующие:

• нервное перенапряжение и усталость;

• длительное пребывание в условиях недостаточной освещенности;

• медикаментозное расширение зрачка;

• продолжительное нахождение головы в наклонном положении;

• прием большого количества жидкости.

При закрытоугольной глаукоме отмечаются такие симптомы:

• резкий приступ головной боли в области пораженного глаза;

• сильная боль и ощущение рези в глазу;

• покраснение глаза;

• расширение зрачков и отек роговицы;

• сильное ухудшение зрения

При остром приступе закрытоугольной глаукомы необходимо своевременно обращаться в круглосуточную неотложную помощь.

Следует особо подчеркнуть, что многообразие причин, форм, вариантов течения, тканевых и анатомических изменений при глаукоме настолько велико, что любое самолечение, будь то использование безрецептурных лекарств в аптеке или применение народных методов, становится уже не просто нежелательным, а в ряде случаев опасным. Эффект от такой деятельности может оказаться прямо противоположным ожидаемому. Любая терапевтическая схема разрабатывается исключительно офтальмологом, для конкретного случая с его бесчисленными индивидуальными нюансами, и должна соблюдаться неукоснительно во всех деталях, от дозировок и времени приема лекарств до коррекции образа жизни.
Необходимо понимать, что полностью излечиться от глаукомы невозможно, однако данное заболевание можно держать под контролем. Пациенты с глаукомой прикрепляются на диспансерное наблюдение к определенному врачу с контрольными явками каждые 3 месяца. Глаукома относится к хроническим заболеваниям, поэтому соблюдение ограничений и регулярные осмотры у офтальмолога должны быть постоянными.
Чтобы не пропустить грозное заболевание, всем людям в возрасте 38 лет и старше необходимо не реже одного раза в год проверять внутриглазное давление. Современные стандарты лечения при глаукоме доказали свою эффективность и являются устоявшейся практикой в России и мире. В перспективе ближайшего десятилетия наиболее ощутимый вклад в борьбу с глаукомой могут внести новые методы диагностики заболевания, что поможет как можно раньше выявлять глаукому и начинать лечение.

Гражданское общество в вопросах укрепления и сохранения здоровья

Сохранение и укрепление здоровья человека — первоочередная задача гражданского общества. Сегодня множество факторов влияют на количество заболеваемости, продолжительность жизни, уровень физического развития, а также неблагоприятно сказываются на состоянии психического здоровья.
Факторы отрицательно влияющие на здоровье:
• курение и злоупотребление алкоголем;
• неправильное питание;
• наркотики;
• частое употребление лекарств;
• условия труда, вредные для здоровья;
• стрессовые ситуации (они также отрицательно влияют на здоровье);
• неблагоприятные материально-бытовые условия.

В последнее время отношение наших сограждан к своему здоровью по сравнению с тем, что было еще лет десять-пятнадцать назад, сильно изменилось. Взять, к примеру, вредные привычки. Согласно статистическим данным в России стали заметно меньше пить. Курение перестало быть нормой, а стало всё более редкой привычкой, приносящей немало хлопот.
С точки зрения медицины проблема курения не в дискомфорте, неудобстве или неэстетичности. Курение — сильнейший деструктивный фактор, влияющий на здоровье человека. Достаточно сказать, что это одна из важнейших причин неинфекционных заболеваний (так называемых «хронических», таких, как сердечно-сосудистые и респираторные), на которые приходится около двух третей случаев смерти по всему миру.

Еще одна причина неинфекционных заболеваний из числа важнейших, борьба с которой тоже потребовала системных мер, — злоупотребление алкоголем. И здесь дело не обошлось без законодательных запретов: например, на продажу алкоголя в образовательных и медицинских организациях, на объектах культуры и спорта. Не осталось незамеченным и ограничение времени торговли алкоголем: с 8 до 23 часов. После всех предпринятых усилий за последние 10 лет потребление алкоголя на душу населения в стране снизилось на целых 40%.

Преодоление вредных привычек — это только одна составляющая борьбы за здоровье общества. Вторая составляющая — это утверждение здорового образа жизни в качестве нормы: продвижение его принципов и реальных практик, а также создание всех необходимых условий для массового распространения ЗОЖ. Меры по продвижению здорового образа жизни и профилактике заболеваний чем дальше, тем больше воспринимаются как нечто само собой разумеющееся и, как правило, не привлекают к себе большого внимания в гражданском обществе.

В разных культурах существуют многочисленные системы оздоровления, способы и методы укрепления здоровья. На востоке традиционно большее значение придается духовной, психологической составляющей, на западе значительное внимание уделяется укреплению физического здоровья человека.
Способы сохранения здоровья человека:
• оптимальная двигательная активность (ходьба, бег, во время которых работают все мышцы, вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце);
• закаливание и парная (это система специальной тренировки процессов терморегуляции организма, повышающая устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию);
• периодическое очищение организма;
• отказ от химических препаратов;
• ароматерапия;
• морская вода и горный воздух.

Создать условия для распространения ЗОЖ в стране — это дело государства. Но вести здоровый образ жизни за все население ни правительство, ни Минздрав не сможет. Поэтому важная часть системы общественного здоровья направлена на разъяснение людям важности заботы о собственном здоровье. Организаторы здравоохранения, врачи, волонтеры из числа студентов медицинских вузов, активисты общественных движений пытаются донести до сознания сограждан, особенно молодых, что за своим здоровьем нужно следить уже сегодня, не откладывая это на потом и не превращая свои зрелые и пожилые годы в непрерывную борьбу с болезнями.

В российском здравоохранении уже несколько лет создается особая инфраструктура общественного здоровья. Например, на базе лечебных учреждений открываются центры здоровья, которые помогают гражданам снизить риск развития хронических заболеваний. Ежегодно центры здоровья посещают около 5 млн человек, в том числе — более 1,5 млн детей и подростков.

Это основные способы сохранения здоровья. Применяя эти методы и системы сохранения и укрепления здоровья, любой человек может успешно противостоять негативным факторам современности. Общественное здоровье — национальное достояние, охрана и укрепление его является не только конституционно закрепленным правом каждого гражданина, но и вопросом национальной безопасности в сбережении и приумножении трудового потенциала страны.

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте