• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Шагай к здоровью!

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») в Красноярском крае прошли различные информационно-просветительские мероприятия, приуроченные ко Всероссийскому Дню трезвости под девизом «Шагай к здоровью!».
11 сентября в эко-парке «Гремячья грива» был открыт пеший «Маршрут здоровья». Проект организован краевым министерством здравоохранения при поддержке агентства по туризму и направлен на популяризацию физической активности, развития муниципальной инфраструктуры и условий для выбора и ведения здорового образа жизни. null
Более трехсот участникам маршрута на старте и финише врачи мобильного центра здоровья измерили уровень насыщения крови кислородом (пульсоксиметрия) и провели диагностику объема легких (спирометрия). Врачи краевого наркологического диспансера консультировали посетителей парка о правилах ведения трезвого образа жизни и раздавали памятки и буклеты. Специалисты отдела мониторинга факторов риска Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики опросили около 200 человек на тему «Отношение к физической культуре и удовлетворенность уровнем обеспеченности объектами для занятий физической активностью».
Такие же пешие «Маршруты здоровья» были организованы и проведены в Ачинске, Бородино, Канске, Минусинске, Лесосибирске, Назарово и Норильске.
Отметим, что физическая активность доступна всем категориям населения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Регулярные пешие нагрузки снижают риск различных заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, опорно-двигательной системы. Повышают настроение, стрессоустойчивость, работоспособность, иммунитет. Способствуют насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови, выработке эндорфинов, снижению веса, общему оздоровлению организма.

Пресс-служба
Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Всероссийский День трезвости

В рамках реализации на территории Красноярского края регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») с 9 по 18 сентября 2021 года министерством здравоохранения Красноярского края проводятся информационно-просветительские мероприятия, приуроченные ко Всероссийскому Дню трезвости (11 сентября).
Накануне Всероссийского Дня трезвости в редакции газеты «Городские новости» прошел брифинг на тему «Антиалкогольная деятельность в Красноярском крае: нормативно-правовое регулирование в муниципальных образованиях». Представители министерств здравоохранения, сельского хозяйства и торговли, муниципальных образований, ГУ МВД России по Красноярскому краю рассказали, как ограничения розничной продажи алкоголя повлияли на криминогенную ситуация в крае, сокращение смертности от злоупотребления спиртными напиткам, сказались на объемах розничной продажи алкоголя.
Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Кутумова отметила, что одним из целевых индикаторов контроля эффективности проекта «Укрепление общественного здоровья» является снижение розничной продажи алкогольной продукции на душу населения (в литрах этанола) к 2024 году с 6,3 до 5,7 л. Достигнуть этого результата возможно при реализации различных мероприятий, направленных на деалкоголизацию населения края, в том числе и принятием нормативно-правовых актов, направленных на регуляцию продажи алкогольной продукции в муниципальных образованиях.
Заместитель главы по социальным вопросам города Назарово Наталья Куклина рассказала о положительном опыте внедрения нормативных актов, регулирующих реализацию алкоголя. Это позволили снизить уровень смертности жителей Назарово от причин, связанных с употреблением алкоголя.
Важная роль отводится работе правоохранительных и контролирующих органов власти.
Начальник УОДУУП и ПДН ГУ МВД по Красноярскому краю Александр Туровский сообщил, что в текущем году отмечается положительная динамика снижения количества преступлений, совершенных лицами в состоянии алкогольного опьянения, в том числе, как немаловажный фактор, количество преступлений, совершенных в сфере семейно-бытовых отношений. Отметив, что на практике за время введения ограничительных мер в 2020 году количество фактов реализации алкогольной продукции как несовершеннолетним, так и в период действия ограничений было практически в два раза меньше.
Он также выступил с предложением о введении ограничений времени реализации алкогольной продукции, ввести запрет на реализацию алкогольной продукции из торговых павильонов на расстоянии не менее 100 метров, ограничить торговать алкоголем в преддверии и в дни школьных и детских праздников, таких 1 сентября и 1 июня.
Начальник отдела контроля в сфере оборота алкогольной продукции министерства сельского хозяйства и торговли Красноярского края Юрий Станкус проинформировал, что за первое полугодие текущего года в сравнении аналогичным периодом 2020 года объем продаж в целом по всем видам алкогольной продукции в крае снижен на 2% (по России на 1%), по пиву и пивным напиткам на 4,6% (по России на 0,8%).
Отметим, что нормативно-правовое регулирование рынка алкогольной продукции, в основном, закреплено на федеральном уровне. Региональным законодательством, в том числе и муниципальными нормативными правовыми актами, детализируются установленные на федеральном уровне порядки, устанавливаются дополнительные ограничения, определяются места запрета торговли алкогольной продукцией.
Так, на территории каждого муниципального образования на сегодня утверждены схемы границ территории, прилегающих к медицинским, спортивным, образовательных организациям, в пределах которых запрещена продажа алкоголя. В регионе определены места массового скопления граждан и места нахождения источников повышенной опасности, в которых не допускается розничная продажа алкогольной продукции на территории Красноярского края.

Шагай к здоровью!

В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») с 9 по 18 сентября 2021 года министерством здравоохранения Красноярского края проводятся информационно-просветительские мероприятия, приуроченные ко Всероссийскому Дню трезвости (11 сентября) под девизом «Шагай к здоровью!».
Накануне 9 сентября в пресс-центре газеты в 11.00 «Городские новости» пройдет брифинг на тему «Антиалкогольная деятельность в Красноярском крае: нормативно-правовое регулирование» с участием представителей министерств здравоохранения, сельского хозяйства и торговли, ГУ МВД России по Красноярскому краю.
На брифинге предлагается рассмотреть вопросы, как в связи с ограничениями розничной продажи алкоголя:
— изменилась криминогенная ситуация в крае, структура и количество преступлений, совершенных в состоянии алкогольного опьянения;
— насколько сократилось число алкогольных психозов, возникающих вследствие злоупотребления спиртными напиткам;
— как прореагировала общественность на законодательную инициативу по ограничениям розничной продажи алкоголя;
— изменились ли объемы розничной продажи алкоголя, структура потребления алкоголя на душу населения края за период ограничительных мер.
11 сентября в 11.00 на территории эко-парка «Гремячья грива» (Свободный просп., 82, стр. 1, Красноярск, павильон 1, 2) пройдет информационно-коммуникационная кампания, приуроченная ко Всероссийскому дню трезвости, в рамках которой планируется открытие пешего «Маршрута здоровья». Проект организован краевым министерством здравоохранения при поддержке агентства по туризму и направлен на популяризацию на муниципальном уровне инфраструктуры и условий для выбора и ведения здорового образа жизни.
Участникам маршрута на старте и финише врачи мобильного центра здоровья измерят уровень насыщения крови кислородом (пульсоксиметрия) и проведут диагностику объема легких (спирометрия). Врачи краевого наркологического диспансера проведут консультации о ведении трезвого образа жизни с распространением информационно-просветительской литературы.
Специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с представителями социально ориентированных некоммерческих организаций городов Ачинск, Бородино, Красноярск, Канск, Минусинск, Лесосибирск, Назарово, Норильск проведут социологический опрос «Отношение жителей Красноярского края к физической культуре и их удовлетворенность уровнем обеспеченности населения объектами для занятий физической активностью».
К освещению мероприятий приглашаются представители СМИ. Дополнительная информация по тел. 8 (391) 227-66-73

Роман Морозов,
«Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Социлогический опрос

Добрый день! Предлагаем Вам пройти социологический опрос с целью изучения отношения населения Красноярского края к физической активности.
Просим Вас ответить на несколько вопросов. Анкета анонимная.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScgLAI1SL0vNsomQNMazJIb9aRq7UVak79KLQGWJc7kYuGwHw/viewform

Как стареет наш метаболизм?

🔹 Многие полагают, что ожирение в среднем возрасте связано со снижением метаболизма, однако это не так.

📄 Исследование, проведенное среди 6400 человек в возрасте от восьми дней до 95 лет в 29 странах, показало, что метаболизм остается без изменений с 20 до 60 лет.

Всего выявлено четыре фазы метаболизма на протяжении жизни:

• от рождения до одного года, когда обмен веществ повышается на 50%, относительно среднего значения взрослых;

• небольшое замедление до 20 лет во время полового созревания;

• никаких изменений в возрасте от 20 до 60 лет;

• постоянное снижение, с ежегодными падениями на 26% по сравнению с серединой жизни.

🍔 Интересно, что различия в общих затратах энергии между ранней взрослой жизнью и средним возрастом незначительны. Это подтверждает мнение о том, что проблема ожирения подпитывается избыточным потреблением пищевой энергии, а не снижением энергетических затрат.

О пользе ходьбы

«Covid-19, прежде всего, поражает легкие человека. Что такое поражение легких? Это значит, что человек недополучает кислород, который нужен для нормальной жизнедеятельности. Значит таким людям необходимы оздоровительные, реабилитационные прогулки. Потому что ничего более естественного и более благоприятного, чем ходьба для оздоровления организма не существует.

150 лет назад в Европе появились первые терренкуры для лечения «тучности», сердечно-сосудистых и лёгочных заболеваний. Поэтому в период пандемии я убеждал своих болеющих друзей и близких (довольно много заболело) в том, что при отсутствии возможности ходить, надо хотя бы читать вслух. И вы знаете, люди, которые этому следовали, выходили из болезни гораздо быстрее. То есть, в этот период организму нужно дать больше кислорода, чем до болезни. Поэтому надо ходить.

Надо начинать, скажем, с 30 минут ходьбы в день и потом дойти до часа, до часа двадцати минут и т.д. Является фактом, что люди, которые ходят хотя бы 2 часа в неделю, проживают на 6-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. И никакое другое движение не способствует такой эффективности как ходьба».
Президент Общероссийской организации «Лига здоровья нации», Главный кардиохирург России, академик Лео Бокерия.

Основные привычки здорового утра

🌅 То, как вы начинаете своё утро, оказывает огромное влияние на ваш организм. Здоровый утренний распорядок повысит вашу продуктивность и снизить стресс.

📌 Вот несколько рекомендаций:

🔸 если утром у вас нет времени на себя — пора начинать свои дни раньше, но это не значит, что придётся меньше спать. Скорректируйте время вашего сна. Ложитесь раньше, чтобы сон составлял минимум 7 часов;

🔸 уделите первые минуты пробуждения своему дыханию. Делайте глубокие вдохи — диафрагмальное дыхание положительно сказывается на физическом состоянии тела и облегчит пробуждение;

🔸 пейте стакан воды после сна. Человеческий организм пробуждается обезвоженным из-за того, что во время сна мы теряет воду через дыхание и пот. Выпивая стакан воды, вы ускорите ваш метаболизм;

🔸 найдите время для утренних упражнений. От вас не требуется проводить полноценную тренировку — сделайте несколько упражнений, ведь даже небольшая физическая нагрузка лучше, чем ее полное отсутствие.

Проект «Человек идущий»

Хотим напомнить, что с 2019 года Общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Министерства спорта Российской Федерации реализует проект «Человек идущий», который предполагает организацию и проведение соревнований по фоновой ходьбе.

Чтобы принять участие в Соревнованиях нужно сформировать команду среди своего рабочего коллектива или среди жителей муниципалитета по 20-50 человек. Участники бесплатно регистрируются в мобильном приложении «Человек идущий» (https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.ligazn.shagi), (https://apps.apple.com/ru/app/человек-идущий/id1476034888) которое в реальном времени осуществляет подсчет шагов каждого участника и формирует рейтинги команд.

Здравствуй школа!

Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе

1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).

Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

2) Обрати особое внимание на подбор одежды.

Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.

В школе надевай сменную обувь.

3) Ежедневно измеряй температуру тела.

При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.

Не волнуйся при измерении температуры.

Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.

Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.

4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.

Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.

5) Что делать на переменах?

На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.

Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.

При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.

Береги здоровье окружающих людей.

7) Не забывай делать физкультминутки во время урока.

Делай физкультминутки — на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.

Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

8) Питайся правильно.

Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.

Перед едой не забывай мыть руки.

Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

9) Правильно и регулярно мой руки.

Руки намыливай и мой под теплой проточной водой — ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.

Ополаскивай руки.

Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.

Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.

Минздрав России и АНО «Национальные приоритеты» запускают проект по борьбе с курением «Давай бросать».

👩‍🍳По данным Росстата, большинство людей начинают курить в 20 — 24 года,
а в 25-29 лет формируют привычку. Возраст 25-29 лет является переломным моментом, когда замедляется рост доли курильщиков, сокращается % тех, кто курит не каждый день. Факторами, способствующими росту популярности курения в указанных целевых группах, являются новизна электронных сигарет, вейпов, кальянов, вкусы которых, ориентированные на молодежь.
«Электронные сигареты, вейпы, продукты нагревания табака в последнее время завоёвывают огромную популярность, особенно среди молодёжи. Это происходит, в том числе, благодаря хорошим маркетинговым стратегиям. Для того, чтобы помочь молодому человеку разобраться в себе, принять решение и избавиться от зависимости в рамках нацпроекта «Демография» создан проект «Давай бросать». Целью проекта является формирование здорового комьюнити в социальных медиа, где человек получит поддержку единомышленников, борющихся с никотиновой зависимостью и профильных специалистов», — отметила генеральный директор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина.
Сейчас уже создано сообщество ВКонтакте и вновь запущен телеграм-канал в поддержку бросающим. В ближайшее время также появится чат-бот, который будет рассылать сообщения с поддержкой, картинки, ссылки на статьи, новости от экспертов. В конце каждого сообщения будет пометка с телефоном горячей линии Минздрава России 88002000200, чтобы человек мог проконсультироваться со специалистом.
«Молодые люди нередко предпочитают электронные сигареты, необоснованно полагая, что они менее вредные. Они содержат никотин, целый ряд других опасных химических веществ, которые не только негативно воздействуют на здоровье, но и сохраняют человека в зависимости. Поэтому работа по борьбе с такими трендами является важной задачей по укреплению общественного здоровья», — отметил заместитель

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте