Знакомо чувство: вы твёрдо решили вести здоровый образ жизни. Спортивная форма куплена, приложение для бега скачано, клятва дана. Но наступает утро того самого «спортивного понедельника», и коварный внутренний голос тут же шепчет что-то вроде: «Сегодня такой сложный день, давай лучше завтра?». Давайте разберём главные хитрости нашего внутреннего голоса. Отговорка № 1. «Я работаю, мне некогда» […]

После 40 лет врачи рекомендуют проверять организм ежегодно, а в «серебряном возрасте» такие осмотры становятся главным секретом долгой и активной жизни. Почему стоит запланировать визит в поликлинику именно сейчас, не дожидаясь холодов? Вот 5 причин, почему конец лета — идеальный момент: Никакой суеты. Пока еще многие в отпусках, в медучреждениях спокойнее. Вы пройдете всех специалистов […]

Неделю с 29 июня по 5 июля Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей популяризации активных видов спорта. Регулярная физическая активность — это фундамент здоровья. Она помогает продлевать жизнь, повышает её качество, способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Кроме того, спорт положительно влияет на когнитивные способности […]

Статистика последствий употребления спиртного остаётся пугающей. Согласно данным медицинских исследований и криминалистических отчётов, злоупотребление алкоголем напрямую связано с подавляющим большинством трагедий в обществе: 72 % убийств; 70 % всех смертей среди трудоспособного населения; 68 % смертей от цирроза печени; 62 % суицидов; 60 % летальных исходов при панкреатите; свыше 40 % случаев гибели от сердечно-сосудистых […]