В «Клубе активного долголетия» состоялась встреча, посвящённая тому, как не терять внутреннее спокойствие и оставаться в хорошем настроении. Психолог Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Войлова поделилась с участниками простыми способами, которые помогают легче переносить стресс и сохранять ясность ума. Особое внимание уделили навязчивым мрачным мыслям. Светлана Войлова предложила простой приём, который […]

Рак молочной железы — наиболее распространённое онкологическое заболевание у женщин, при этом ранняя диагностика значительно повышает шансы на излечение. — Самообследование молочных желёз и регулярное проведение маммографии входят в стандарты профилактической медицины. — Модификация образа жизни (контроль массы тела, ограничение алкоголя, повышение физической активности) снижает риск заболевания. — Просвещение женщин в вопросах профилактики и раннего […]

Как сберечь психическое здоровье? Это сейчас один из самых популярных запросов. Ведь стрессы на учёбе и работе, проблемы в отношениях, информационный перегруз могут негативно сказаться на душевном состоянии. О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о физическом здоровье. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться […]

Психическое и физическое здоровье — это не две отдельные системы, а единый, неразрывно связанный механизм. Наше тело и разум находятся в постоянном диалоге через нервную, эндокринную и иммунную системы. Когда этот диалог нарушается из-за хронического стресса или тревоги, страдает весь организм. Вот как эта взаимосвязь проявляется на практике: Как стресс разрушает тело Когда мы испытываем […]