• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Семейный доктор. Новое или хорошо забытое старое?

Институт семейных врачей существовал с давних времён. Персональные лекари были у фараонов и римских патрициев, у монархов и знатных особ. Часто они не просто лечили семью, а становились советниками и даже друзьями. Арнольд Лезей — врач Ивана Грозного — помогал царю вести государственные дела, хирург Лесток был доверенным лицом императрицы Елизаветы Петровны, а Евгений Боткин — лейб-медик Николая II — до конца остался верным царской семье и погиб вместе с ними. После отмены крепостного права семейные врачи появились даже у крестьян — это были земские лекари, которые лечили от всех болезней — принимали роды, пускали кровь, вырывали зубы и т. д. Со временем медицина стала узконаправленной. Но сейчас интерес к семейным врачам начал возрождаться.

Это удобно для больших семей, где есть разновозрастные пациенты — от детей до пожилых. Именно им часто требуется помощь, и вместо постоянных походов по стационарам и поликлиникам лучше вызывать одного специалиста, который будет постоянно наблюдать всех домочадцев, вести историю болезни и т. д.

Кроме того, плюсом семейного врача является то, что он знает всех своих подопечных и их слабости, склонности и предрасположенности, а также — наследственные недуги семьи. Он изучил, как их лечить, на какую терапию они отзываются лучшего всего, поэтому он не будет назначать стандартных схем, которые могут и не сработать. Также семейный врач в курсе всех аллергий и иных негативных реакций, которые могут «выдать» его пациенты, за счёт чего те всегда могут быть уверены в безопасности лечения.

Такой доктор всегда в зоне доступа — ему можно позвонить практически в любое время, буквально разбудить среди ночи и получить квалифицированную консультацию, когда она потребуется. Этот вариант становится отличным решением для тех, у кого есть часто болеющие дети, пожилые люди с особенностями поведения, а также для тех, кто много работает и не имеет возможности посещать врачей в стандартное время работы поликлиники.

Кроме того, врач вполне может сделать анализы и проводить некоторые процедуры (например, инъекции, прививки) на дому. А это значит, что исключается риск инфицирования, есть гарантия постановки нужной вакцины и т. д.

Достаточно серьёзным минусом, которые многие имеют в виду, является высокая стоимость услуг семейного врача. Ведь такой специалист должен постоянно самосовершенствоваться, повышать уровень образования, так как он выполняет ещё и функции узконаправленных докторов. За постоянный доступ и возможность тревожить врача даже среди ночи, естественно, приходится доплачивать.

Кроме того, в числе недостатков подобного варианта лечения называют тот факт, что узконаправленные специалисты обучаются своему направлению несколько лет, а семейный врач — всё же больше медик общей практики, который лишь чуть более углубленно владеет специализированными видами лечения. А это значит, что всегда есть риск, что он не сможет вовремя разглядеть какую-то специфическую патологию, не лежащую в сфере простой терапии.

Нехватка необходимого медоборудования, которое точно могут предоставить пациенту в поликлинике при необходимости, например, аппарата УЗИ или рентгена, также становится определённым препятствием для работы семейных врачей. Ведь далеко не все заболевания предполагают возможность диагностики при помощи одного только осмотра и пальпирования. Так, например, при проблемах с почками всегда лучше дополнительно сделать ультразвуковое исследование, чтобы определить стадию заболевания.

Важные нюансы
При поиске семейного доктора прежде всего стоит изучить предложения на рынке — таких врачей можно искать как на специализированных сайтах, так и через форумы.

Обязательно нужно прочитать отзывы о том или ином враче, чтобы составить своё представление. В идеале при первой встрече попросить у медика рекомендации предыдущих клиентов, а затем перепроверить их, равно как и медицинские документы и лицензии. И стесняться тут не стоит, так как здоровье — это ценность человека, и он вправе знать, кому его доверяет.

При лечении, если назначения кажутся странными, всегда стоит спрашивать, зачем и почему они были сделаны. Это позволит не переживать и получать максимально качественную помощь. И если вы полагаете, что всё же лучше обследоваться у «узкого специалиста», не стесняйтесь просить у вашего «семейного лекаря» направления и рекомендации. Грамотный специалист никогда не станет отказывать в них, равно как и пренебрегать мнением коллег.

 

Как избежать инсульт

Согласно данным всемирной организации по инсульту (WSO) ежегодно в мире регистрируется более 30 млн. инсультов и Россия занимает лидирующие позиции в этом списке.

Чтобы избежать инсульта следует устранить причины, которые могут его спровоцировать или принять меры для контроля

  • Высокое давление (гипертония);
  • хронические заболевания ССС (сердечно-сосудистой системы) такие как ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу,
  • высокий уровень холестерина;
  • вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками);
  • избыточный вес и ожирение;
  • частые стрессовые ситуации (депрессия, нервное переутомление);
  • недостаток или отсутствие полноценного сна и отдыха.

Избежать таких факторов риска вполне реально. Нужно следовать общеизвестным правилам ведения здорового образа жизни; следить за питанием, вести активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками и отказаться от вредных привычек. Следует регулярно проходить медицинские осмотры и следовать рекомендациям врача.

Всей семьёй в поход

Знакомство с природой для жителей мегаполисов все чаще ограничивается прогулкой по ближайшему парку, пикником на даче или посещением зоопарка. Причина тому кроется не только в нехватке времени, но и в чувстве страха перед живой природой, основанной чаще на незнании ее законов. Дети, как правило, берут пример со своих родителей, и все реже хотят выезжать за город. Но понять и полюбить природу можно только наедине с ней. Для этого существует занимательное мероприятие для детей и взрослых — поход. В чем его преимущества для ребенка и его родителей?

  1. Отдых на свежем воздухе

В условиях постоянно задымленного города это преимущество похода следует назвать в первую очередь. В атмосфере мегаполисов скапливается масса вредных веществ, которые негативно влияют на здоровье человека. В лесу в мозг поступает много чистого кислорода, что хорошо сказывается на его работе. Свежий воздух помогает стабилизировать артериальное давление, снизить стресс, решить проблемы с пищеварением и укрепить иммунную систему. Находясь в лесу, желательно практиковать глубокое медленное дыхание.

 

  1. Получение витамина D

Солнечный свет приносит много пользы организму. Благодаря ему вырабатывается витамин D, помогающий в усвоении фосфора и кальция. Маленькие дети особенно в нем нуждаются. Он помогает укрепить кости и зубы, предотвратить рахит, онкологические заболевания, улучшить иммунную систему. Именно поэтому врачи рекомендуют детям как можно больше времени проводить на свежем воздухе. При этом не стоит забывать о солнцезащитных средствах, которые уберегут кожные покровы от ожогов.

 

  1. Уменьшение стресса

Отдых на природе помогает отвлечься от будничных проблем и уменьшить чувство тревожности. Дети, пережившие серьезный психологический стресс, намного быстрее приходят в форму, общаясь с живой природой, наблюдая за растениями и животными. В это время мозг отдыхает, увеличивается уровень серотонина, и постепенно уходит психологическое напряжение. Уменьшить стресс помогает и высокий уровень кислорода.

 

  1. Спокойный сон

Согласно исследованиям, отдых на природе и обилие свежего воздуха помогают решить многие проблемы со сном. После насыщенного мероприятиями дня на свежем воздухе дети и взрослые засыпают гораздо легче. Хороший, крепкий сон положительно влияет на детское развитие и функции всего организма ребенка. К тому же желтый свет от костра способствует повышению уровню мелатонина — химического вещества, регулирующего сон.

  1. Экологически чистые продукты

Если во время кэмпинга заниматься охотой и рыбалкой, то можно разнообразить свой рацион здоровыми и экологически чистыми продуктами. В них не будет промышленных добавок и консервантов, которые негативно влияют на пищеварительную систему. Конечно, стоит выбирать для этого незагрязненные места, подальше от городских предприятий и жилищ. В лесу появляется возможность собрать свежие ягоды и грибы. Даже каша, приготовленная на костре, будет полезнее и вкуснее, чем сваренная на кухонной плите.

 

  1. Улучшение настроения

Отдых в лесу помогает улучшить настроение. Многие исследования показали, что солнечный свет стимулирует производство серотонина, ответственного за позитивный настрой и стабильное эмоциональное состояние человека. Мероприятия на свежем воздухе уменьшают депрессию и негативное мышление, приводящие к психическим расстройствам.

  1. Повышение уверенности в себе

Во время похода дети многому учатся: ставить палатку, находить хворост, ловить рыбу, разжигать костер и пр. Осваивая новые навыки, ребенок становится более уверенным в себе, у него укрепляется чувство собственного достоинства и сила духа. Это очень важные свойства характера, помогающие человеку добиваться успехов.

 

  1. Физическая нагрузка

Пребывание на лоне природы и свежий воздух хорошо поддерживают физическое состояние детей. Поход сам по себе подразумевает определенную нагрузку. Для лучшего эффекта можно добавить несколько фитнес упражнений или спортивные игры на свежем воздухе с участием всех членов семьи. Дети с удовольствием поиграют на природе в футбол, баскетбол, бадминтон, волейбол, догонялки или просто побегают на поляне.

 

  1. Улучшение отношений в семье

Совместное времяпрепровождение на природе способствует укреплению отношений между родителями и детьми. В условиях похода многие задачи необходимо решать сообща и делить приятные моменты отдыха. Это хорошо объединяет и улучшает отношения. Для укрепления связи между детьми и родителями полезно поиграть в командные игры и выполнять все задачи по организации отдыха вместе.

 

  1. Отвлечение ребенка от гаджетов

Желательно во время похода отвлекаться на мобильные телефоны лишь в крайнем случае, а планшеты и ноутбуки лучше и вовсе оставить дома. На несколько дней стоит полностью отказаться от различных современных гаджетов, отвлечься от суеты цивилизации и наслаждаться девственной природой. Это позволит как следует отдохнуть и снять стресс. По словам психологов, поход рекомендуется детям, страдающим от игромании и зависимостью от Интернета. Новая обстановка и общение с природой поможет им отвлечься и избавиться от их вредных привычек.

 

  1. Навыки выживания

Еще одно немаловажное преимущество похода с детьми — возможность познакомить детей с основными навыками выживания. Нужно заранее спланировать мероприятия, участвуя в которых, ребенок смог бы получить необходимые знания для выживания в экстремальных условиях. Детям нравится чувствовать себя взрослыми и сильными. Это позволит им преодолеть многие их страхи, раскрыть внутренний потенциал и лучше ориентироваться во время чрезвычайных ситуаций.

 

  1. Уроки биологии для детей

Во время лесного похода малыши больше узнают о жизни растений, наблюдая за животными и насекомыми в их естественной среде обитания. Дети могут обогатить свои познания в астрономии, рассматривая ночное звездное небо. Важно, чтобы родители поддерживали интерес своих детей и доносили до них как можно больше полезной информации.

 

  1. Эстетическое удовольствие

По наблюдениям психологов, люди часто чувствуют себя счастливыми, глядя на закат или звездное небо. Отдых в лесу открывает такие возможности, и наслаждаться видами природы можно без лишней суеты, приобщая к этому детей. Эстетическое удовольствие, полученное от наблюдений за природными явлениями, их звуками и красками, помогает людям стать более счастливыми, почувствовать умиротворение и внутреннюю гармонию.

 

  1. Воссоединение с природой

Отправляясь в поход, человек получает возможность воссоединиться с природой и почувствовать себя ее частью. Это необходимо для полноценной жизни людей, ведь изначально они жили в окружении диких лесов и пещер. По словам экспертов, в мире все чаще наблюдается дефицит общения с природой, что ухудшает физическое и психическое здоровье как детей, так и взрослых. Особенно это актуально для тех, кто живет в «каменных джунглях» огромных мегаполисов.

 

  1. Новые эмоции

Даже если отправляться в поход на одно и то же место, все равно каждый раз можно испытать от этого мероприятия новые эмоции, узнать что-то совершенно неожиданное и интересное. Положительный эмоциональный фон помогает сохранить здоровье мозга. Новые виды деятельности благотворно сказываются на самочувствии детей. В лесу всегда для них найдутся приключения и возможности проверить свои силы.

Не будите спящую собаку (профилактика бешенства)

🐶Бешенство — это особо опасное острое вирусное инфекционное заболевание, с абсолютной летальностью. Бешенство можно только предотвратить, средств лечения уже развившегося заболевания не существует. Каждые 10 минут в мире от бешенства погибает один человек.

Заражение человека происходит при укусе, оцарапывании, бешеным животным, при ослюнении больным животным свежих ран, порезов на коже человека или при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Возможно заражение и при попадании брызг инфицированного материала (слюна больного животного) на слизистые оболочки рта, глаз, носовой полости человека.

Важно знать, что вирус — возбудитель бешенства, может находиться в слюне больного животного за 10 дней до появления видимых признаков заболевания.

Попадая в организм человека, вирус распространяется по нервным путям, достигает головного мозга, где развивается воспаление, нарушающее работу жизненно-важных элементов центральной нервной системы, следствием чего становится смерть.

Предотвратить бешенство можно при помощи вакцинопрофилактики и соблюдении правил поведения при контакте с дикими и безнадзорными животными.

На территории Российской Федерации источником заражения чаще всего являются собаки, кошки, из диких животных — лисицы, летучие мыши, ежи, барсуки, волки. Реже заражение происходит в результате контакта с больными коровами, овцами, лошадьми, различными грызунами.

Как предупредить инфицирование:

1. Избегать контактов с дикими животными.

Любое дикое или хищное животное потенциально опасно, даже, если выглядит спокойным, здоровым, миролюбивым и ласковым! Если Вы встретите в лесу лисицу, барсука — не берите их на руки, не гладьте, не кормите и не приносите домой! Разъясните детям, что недопустимо контактировать с незнакомыми животными, опасность представляет и еж, зашедший на дачный участок, и летучие мыши, обитающие на чердаках домов, и белки, встретившиеся в парке.

2. Соблюдайте правила содержания домашних животных.

Зарегистрируйте питомца в ветеринарной станции по борьбе с болезнями животных своего административного округа и ежегодно прививайте его против бешенства. Прививки против бешенства животным проводятся бесплатно.

Выводите собак на прогулки только на коротком поводке, а бойцовых или крупных собак — в наморднике. Оберегайте их от контактов с бездомными животными. Продавать, покупать собак и кошек, перевозить их разрешается только при наличии ветеринарного свидетельства.

При любом заболевании животного , особенно при появлении симптомов бешенства (изменение поведения, обильное слюнотечение, затруднение глотания, судороги), срочно обратитесь в ближайшую ветеринарную станцию, не занимайтесь самолечением.

Если Ваше животное укусило человека, сообщите пострадавшему свой адрес и доставьте животное для осмотра и наблюдения ветеринарным врачом ветеринарной станции. Владелец животного несет полную административную, а при нанесении тяжелых увечий и смерти пострадавшего, уголовную ответственность за нарушение Правил содержания животных.

3. Избегайте контактов с безнадзорными собаками и кошками!

Не оставляйте детей без присмотра в местах, где могут находиться бездомные собаки или кошки. Разъясните детям, что опасно гладить, кормить, подпускать к себе незнакомых животных, они могут быть больны.

Что делать, если контакт с потенциально больным животным произошел.

При укусе, оцарапывании, ослюнении человека надо срочно промыть раны и все места, на которые могла попасть слюна животного мыльным раствором в течение 15 мин., затем водопроводной водой, с последующей обработкой раствором перекиси водорода. Обработать края раны 5-процентной настойкой йода. После этого незамедлительно обратиться в травмпункт по месту жительства к врачу-травматологу, который при необходимости, назначит курс профилактических прививок.

Только своевременно введенная антирабическая вакцина спасает от развития бешенства у человека. Чем раньше будет начат курс антирабических прививок, тем быстрее произойдет выработка иммунитета, который позволит предотвратить развитие заболевания. Лекарств от бешенства в настоящее время не существует! Прививки против бешенства проводятся бесплатно, независимо от наличия полиса обязательного медицинского страхования.

Вакцину вводят в день обращения, а затем на 3, 7, 14, 30, 90 дни после укуса ; вакцина вводится в дозе 1,0 мл, в мышцу плеча. Во время лечения категорически запрещено употреблять алкоголь.

Соблюдение правил содержания домашних животных, мер предосторожности при контактах с дикими и безнадзорными животными, вовремя сделанная вакцинация уберегут Вас от бешенства !

По материалам ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора

Новое исследование о влиянии фруктов и овощей на психическое здоровье детей

🧠 Психическое благополучие детей играет жизненно важную роль не только в состоянии их здоровья; оно влияет на множество факторов, которые имеют прямое отношение к когнитивным возможностям ребенка.

🥦 Поэтому, при оценке здоровья детей, необходимо учитывать множество факторов. Одна из областей, представляющих интерес, — связь между питанием и психическим благополучием.

📑 Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health (https://nutrition.bmj.com/content/early/2021/08/27/bmjnph-2020-000205), предполагает, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, будут более склоны к психическому благополучию.

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте