В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, что за неделю в больницы с признаками простуды обратились 22 091 человек. Сообщается, что темп прироста заболеваемости ОРВИ и гриппом замедлился. Количество заболевших на прошлой неделе не превышает число зарегистрированных на предыдущей. Но всё же болезни не отступают.

Главный врач Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева рассказала НГС, что нужно сделать, если у человека температура тела превышает 40°С. По её словам, в первую очередь нужно вызвать скорую помощь и ни в коем случае не заниматься самолечением. — Температура 40-41°С — это уже угрожающее состояние для жизни, особенно детей, поэтому необходимо срочно вызвать скорую медицинскую помощь, — сказала она. Ирина Сергеева поделилась алгоритмом действий, которые нужно предпринять, пока едет скорая помощь.

Первое — нужно много пить. Причина — обезвоживание. — Давайте тёплое питьё, ни в коем случае не горячее, небольшими порциями. Это может быть простая кипячёная вода, домашние компоты, домашние морсы, но ни в коем случае не газированные напитки, — отметила Ирина Сергеева.

Второе — нужно охладиться. — Если у человека нет озноба, то можно применить физическое охлаждение. Если кожа горячая, то можно раздеть его. Можно приложить прохладные, но не ледяные, влажные компрессы на лоб, на область крупных сосудов, а именно на шею, в подмышки, в паховую область, под колени. — Можно применить метод обёртывания — обтереть человека тёплой комнатной температуры водой до 30 градусов. Это поможет увеличить отдачу тепла за счёт испарения воды. Ни в коем случае ни взрослого, ни ребенка при такой высокой температуре нельзя обтирать спиртом, уксусом либо ледяной водой, потому что они вызовут спазм сосудов, и состояние может ухудшиться ещё сильнее, — пояснила Ирина Сергеева.

Третье — можно принять жаропонижающие препараты. — Если мы даём их взрослому, то они не должны содержать аспирин. Если ребёнку, то давать их согласно возрасту и в дозе по весу, — уточнила врач

В рамках  Недели ответственного отношения к здоровью продолжаем публиковать полезные советы и знакомить подписчиков  с  интересными фактами. Понятно, что от того, насколько ответственно человек относится к своему здоровью, зависят качество и продолжительность его жизни. И это, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом. Ответственное отношение к здоровью — это не только ЗОЖ.  Вот научно доказанные факты.

Факторы, которые влияют на образ жизни

На ответственное отношение к здоровью влияют различные факторы, среди них:

Осведомлённость о здоровье. Знание о важности физической активности, сбалансированного питания и отказа от вредных привычек является основополагающим.

Мотивация. Внутренняя мотивация связана с личностными ценностями и стремлением к самосовершенствованию, в то время как внешняя мотивация может быть обусловлена социальным давлением или стремлением соответствовать определённым стандартам.

Индивидуальные убеждения о здоровье. Представления о причинах заболеваний, восприятие рисков и эффективности различных здоровых привычек существенно влияют на поведенческие решения.

Уверенность в своих способностях поддерживать здоровый образ жизни. Высокий уровень самоэффективности способствует настойчивости и устойчивости в принятии здоровых привычек.

Эмоциональные состояния. Стресс, депрессия и другие негативные эмоциональные состояния могут снижать мотивацию к ведению здорового образа жизни и приводить к поиску нездоровых способов снижения напряжения.

Социальные факторы. Поддержка со стороны семьи, друзей и коллег может помочь в поддержании здорового образа жизни. Обмен опытом и совместные занятия спортом укрепляют мотивацию.

И вот интересные факты, которые мы нашли для вас в Интернете

—  90% долгожителей — женщины

— Люди, которые остаются физически активными после 65, живут в среднем на 7–10 лет дольше.

— Хронический стресс разрушает организм. Но долгожители отличаются не отсутствием стресса в жизни, а умением с ним справляться.

— Крепкие социальные связи продлевают жизнь.  Например,  116-летняя британка Этель Катерхэм дает гостям такой совет — найти хобби после выхода на пенсию. Сама она долгие годы играла в бридж и уверена, что именно это помогло ей сохранить круг общения и жизненные стимулы.

Фото сгенерировано ИИ

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Эта инициатива направлена на популяризацию здорового образа жизни, укрепление организма и поддержание физической формы. ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться
с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

— Соблюдение здорового образа жизни;

— Отказ от вредных привычек,

— Здоровое питание

—  физическую активность.

Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха.

Необходимость физических упражнений.

— Избегать малоподвижного образа жизни

— Ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

— Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Мониторинг собственного здоровья;

— Прохождение профосмотров и диспансеризации,

Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

—  Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия.

Ответственное отношение к лекарственной терапии

— Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

— Отказ от самолечения

-Не  принимать препараты без назначения специалиста.

—Тщательно соблюдать схему лечения противомикробными средствами,

— тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин.

— Своевременная вакцинация

ВАЖНО! Информацию о возможных побочных явлениях лекарственного препарата при его приеме сможет дать только врач

Часто люди тянутся за сигаретой или вейпом в стрессовых ситуациях, чтобы снизить чувство тревоги, депрессии или разочарования. Они уверены, что никотин воздействует на нервную систему, вызывая ощущение успокоения и снижая эмоциональное напряжение.

Однако мнение врачей о влиянии курения на стресс противоположно. Дело в том, что курение само по себе является стрессом для организма, поэтому оно лишь усугубляет физическое состояние, создавая видимость облегчения.  И в дальнейшем при столкновении с неприятной ситуацией желание закурить возобновляется, так как процесс потребления табака превращается в устойчивый паттерн поведения.

Как можно справиться с ситуацией иначе? Сделайте глубокий вдох носом и медленно выдохните через рот. Сосредоточьтесь на дыхании, представьте, что задуваете пять свечей. Вспомните о любом приятном событии, которое было или будет,  чтобы воображаемая картина приносила вам по-настоящему хорошие эмоции. От предвкушения приятных впечатлений начинают вырабатываться окситоцин и серотонин – гормоны «счастья». Съешьте кусочек шоколада. Темный шоколад повышает настроение и помогает успокоиться за счет триптофана. Это аминокислота, которая действует практически мгновенно. В организме триптофан превращается в серотонин, а тот в свою очередь снижает уровень гормона стресса — кортизола. Как только кортизол приходит в норму, тревога и нервное напряжение отступают. Если есть возможность, выйдите на улицу или в холл, сядьте так, чтобы было удобно, постарайтесь расслабить мышцы.

И затем нужно немного поработать над собой, чтобы найти альтернативные курению способы справляться со стрессом. Специалисты рекомендуют:

• медитацию,
• йогу,
• глубокое дыхание
• общение с близкими
• двигательную активность
• хобби
• социальную активность

Помните, что курение опасно для здоровья, в том числе и психологического. Поэтому важно проработать сложности, пока во всех смыслах не полезная привычка не превратилась в ритуал.

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

У современного человека есть вредные привычки. И одна из них — это курение, которое влияет как на здоровье человека, так и на его внешность. Рассказываем как.

Одна выкуренная сигарета укорачивает человеческую жизнь на 10 минут. Считайте сами сколько вы потеряли.

Риски для здоровья

— Курение вызывает серьёзные болезни органов дыхания.

— Онкологические заболевания: чем больше сигарет выкуриваете в день, тем больше дыма вы вдыхаете, тем выше получить рак лёгких.

— У курильщиков высока вероятность инфаркта миокарда.

— Каждый приём дозы никотина и ядовитых смол снижает защитные реакции организма.

— Компоненты всей никотиносодержащей продукции являются активными возбудителями гастрита и язвы.

Как курение отражается на внешности.

Курение замедляет обновление кожи, в результате образуются преждевременные морщины.

Курение вызывает нарушение кровообращения. Для кожи это означает появление красноватых прожилок на лице, а также желтоватый или землистый цвет лица.

В процессе курения на кожу оседает дым, что приводит к закупорке пор и образованию угрей.

Кроме того, в плане репродуктивной функции у женщин курение способствует  бесплодию. У мужчин курение может привести к импотенции.
Неприятный запах изо рта, кашель, хрипы и частые заболевания верхних дыхательных путей, нарушение пищеварения — только начало. Никотиновая зависимость может привести к тяжелым заболеваниям и их смертельным осложнениям. Не допускайте их развитие!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.