• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

25 мая — Всемирный день щитовидной железы

Ежегодно 25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Дата вошла в календарь в 2009 году, когда Европейская тиреоидная ассоциация предложила отмечать день, посвященный данной теме, 25 мая на международном уровне.

Щитовидная железа — это орган эндокринной системы, который отвечает за гормональный баланс в нашем организме. Щитовидная железа продуцирует гормоны сама в необходимом количестве. Если щитовидная железа здорова, то работает без перерыва, но как только начинаются проблемы в ее работе — это ощущается во всем организме сразу. Из-за этого с щитовидной железой связано огромное количество заблуждений и вымыслов.

Сегодня, во Всемирный день щитовидной железы, мы попросили нашего главного врача Сергееву Ирину Владимировну рассказать о самых популярных мифах о щитовидной железе.

Миф 1: Усталость, сонливость, увеличение массы тела, выпадение волос, ломкость ногтей всегда свидетельствуют о том, что щитовидная железа не в порядке?

Это может быть и Правдой и Мифом!
Это объясняется тем, что симптомы заболеваний щитовидной железы, связанные с нарушением ее функции, довольно неспецифичны. Иногда на некоторые патологии могут указывать около 30 жалоб. Поэтому считается, что если есть 3 и более жалобы из всего комплекса симптомов, вероятность патологии щитовидной железы велика, и это повод пройти обследование. Вместе с тем связывать усталость или бессонницу только на сбой в работе щитовидной железы — неверно. Так как, чувство усталости и отсутствия сил может указывать на проявление сахарного диабета, наличие сердечной недостаточности, аритмии, болезни печени и анемию.

Миф 2: Для здоровья щитовидной железы нужно дополнительно принимать йодосодержащие препараты.

Неправда!
Это заблуждение. Такие препараты следует принимать только по назначению врача. Как правило, заболевания щитовидной железы чаще диагностируются у женщин после 40 лет. А в этом возрасте возрастает риск развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Прием йодсодержащих препаратов может спровоцировать этот процесс. Поэтому самостоятельно назначать себе или своим близким препараты йода не стоит. Наша страна относится к странам с адекватным потреблением йода, это значит, что мы получаем достаточное количество этого микроэлемента с продуктами питания. Потому что в подавляющем большинстве случае они содержат йодированную соль.

Миф 3: Ком в горле — признак заболевания щитовидной железы?

Неправда!
Нередки ситуации, когда при глотании человек ощущает ком в горле. Многие сразу же начинают подозревать у себя серьезные патологии со стороны эндокринной системы. Однако это не всегда так. Зачастую проблема скрывается в банальном волнении, из-за которого мышцы схватывает спазмом. Причиной могут быть и другие заболевания.
Вместе с тем избегать посещения врача-терапевта или врача-эндокринолога не стоит. И обязательно следует обратиться за консультацией, если помимо ощущения кома в горле в области щитовидной железы определяется болезненность, визуально можно рассмотреть какие-либо изменения, например, припухлость или увеличение щитовидной железы в размерах.

Миф 4: Если щитовидная железа не увеличена, значит, проблем с этим органом нет.

Неправда!
Функция щитовидной железы, то есть то, сколько она создает гормонов Т3 и Т4, далеко не всегда связана с ее объемом.

Согласно классификации ВОЗ, при заболеваниях щитовидной железы размер органа можно оценить так:

  • степень 0: щитовидная железа нормального размера, в ней нельзя ни прощупать узлы, ни обнаружить их при помощи УЗИ;
  • степень 1: щитовидная железа увеличена в размере, в ней можно прощупать узлы и увидеть их на УЗИ, но при нормальном положении шеи этого не заметно;
  • степень 2: щитовидная железа кажется увеличенной даже при нормальном положении шеи.

Как правило, при гипотиреозе размер щитовидной железы не превышает степень 0, хотя со временем за счет разрастания соединительной ткани орган может уплотниться и уменьшиться.

В случае гипертиреоза щитовидная железа может не увеличиться в размерах даже при тиреотоксикозе — то есть при очень высоком уровне гормонов Т3 и Т4, когда человек чувствует себя так плохо, что помочь ему можно только в стационаре.

Концентрация гормонов в крови может увеличиться, например, из-за очень активного узелка размером до 1 см, который синтезирует гораздо больше гормонов, чем нужно. Если такой узел расположен на передней поверхности железы, обнаружить его может только опытный врач, а если узел образовался на внутренней поверхности, которая обращена к трахее, найти его без УЗИ невозможно.

Поэтому при появлении симптомов, напоминающих болезни щитовидной железы, нужно прийти на прием к врачу-эндокринологу, даже если размер щитовидной железы не изменился. Врач расспросит пациента о его жалобах и симптомах, осмотрит и пропальпирует шею и в случае необходимости, с учетом всех полученных данных, даст направление на анализы и обследования.

Миф 5: Йодная сетка помогает щитовидной железе.

Неправда!
Очень популярный в нашей стране способ лечить все, что угодно, – йодная сетка. Но мало того, что она помогает редко, она может еще и навредить, тем более, если наносить ее в районе шеи! Большое количество йода, проникающее в организм, чревато возникновением патологии железы.

Миф 6: Пучеглазие – первый признак гипертиреоза.

Неправда!
Гипертиреоз или Базедова болезнь – это заболевание, которое возникает при слишком активной работе щитовидной железы. Симптомы включают в себя и офтальмопатию (пучеглазие), однако, во-первых, это необязательный симптом, а во-вторых, путать причину и следствие не следует. Офтальмопатией могут страдать люди и со здоровой щитовидкой.

Миф 7: Уплотнение в районе щитовидной железы – это рак.

Неправда!
Не стоит путать злокачественные новообразования и доброкачественные. В большинстве случаев в щитовидной железе возникает именно доброкачественный зоб. Увеличенная щитовидная железа у мужчин и у женщин – это повод обратиться к эндокринологу, записаться на УЗИ и сдать тест на антитела к гормонам. Увеличенный зоб не обязательно говорит об онкологии.

Миф 8: Удаление щитовидной железы ломает жизнь человека.

Неправда!
Единственное, что грозит человеку с удаленной щитовидной железой – это пожизненный прием лекарственных препаратов, которые восполняют ее работу. Никаких других сложностей не возникнет. Притом надо понимать, что и хирургическое удаление – не единственный способ лечения гипертиреоза. Возможно лечение радиоактивным йодом, возможна медикаментозная терапия, с которой чаще всего и начинают.

Миф 9: Женщины с гипотиреозом не смогут забеременеть.

Неправда!
Женщинам со слишком низким уровнем Т3 и Т4 в крови действительно сложно забеременеть. Но женщины с гипотиреозом, которые принимают препараты по назначению врача-эндокринолога, могут зачать, выносить и родить здорового ребенка точно так же, как и их здоровые ровесницы.

Поскольку при гипотиреозе уровень гормонов щитовидной железы в крови слишком низкий, гипоталамус вырабатывает тиролиберин, или ТРГ. Но под воздействием ТРГ гипофиз выделяет не только ТТГ, который должен стимулировать щитовидную железу, но и большое количество пролактина. Этот гормон подавляет выработку лютеинизирующего гормона, который необходим для нормальной работы репродуктивной системы. Это может помешать созреванию яйцеклетки и формированию эндометрия (слизистой оболочки матки), в которую после зачатия должна будет встроиться оплодотворенная яйцеклетка.

В итоге женщине либо вообще не удается зачать, либо у нее случается выкидыш еще в первом триместре беременности.

Но если уровень гормонов щитовидной железы вернется в норму, гипофиз перестает выделять лишний пролактин, который мешает зачатию. С этой целью женщинам с гипотиреозом назначают препараты с синтетическим гормоном, который работает точно так же, как естественный Т4.

В итоге большинству женщин с гипотиреозом удается забеременеть. Например, исследование 2012 года, в котором участвовали 394 женщины с бесплодием, показало, что в 94 случаях проблема была в гипотиреозе. Всем этим женщинам подобрали подходящие дозы гормона и в итоге 76,6% участниц с гипотиреозом удалось забеременеть в течение года.

Миф 10: Гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы) вызывает увеличение массы тела, что приводит к ожирению.

Неправда!
При гипотиреозе может отмечаться увеличение массы тела, но не более чем на 3%, около 5 кг. Прибавка массы тела в этом случае отмечается за счет отечности, а не за счет жировой ткани.

«Нашим подписчикам и читателям хочу порекомендовать, что в любом случае, при обнаружении у себя каких-либо симптомов не впадать в панику, ни в коем случае не заниматься самолечением, а обратится к врачу-эндокринологу», в завершении нашего разговора посоветовала Ирина Владимировна.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Почему важен йод в питании человека?

По статистике ВОЗ, от 10 до 30% взрослого населения в мире страдают различными заболеваниями щитовидной железы, связанными как с нарушением функции железы, так и с изменением ее структуры.

Глобальной проблемой здравоохранения является дефицит йода. Российская Федерация относится к региону умеренного йодного дефицита, поэтому в нашей стране йододефицитная патология щитовидной железы не редкость.

Ежедневно организму взрослого человека требуется 100 – 200 мкг йода, хотя по факту россияне получают йода в 2-3 раза меньше нормы! Основная причина этого – недостаточное потребление йода с продуктами питания.

Чтобы избежать дефицита йода, необходимо пополнять его запасы в организме:

  1. Употреблять в пищу йодированную соль взамен обычной. На 1 грамм свежей йодированной соли приходится 40 мкг йода.
  2. Употреблять в пищу больше рыбы и морепродуктов. Например, в 100 пикши – 245 мкг йода.
  3. Настоящий кладезь йода – морская капуста, в 100 граммах продукта содержится 500 мкг йода и активные вещества, позволяющие организму усваивать йод.

Йод в виде добавок и лекарственных препаратов следует употреблять только по назначению врача! Как правило, йодсодержащие препараты необходимо применять во время беременности и грудного вскармливания.

#Нацпроект_Здравоохранение #Так_здорово #укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография

Здоровый Красноярский край — наша главная задача!

Мобильный центр «Лаборатория здоровья» Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики награжден благодарностью от Министерства культуры Красноярского края за участие в социально – культурном маршруте «Енисейский экспресс».

Напомним, что в рамках социально-культурного маршрута «Енисейский экспресс» специалисты Мобильного центра здоровья «Лаборатория здоровья» Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики побывали в таких населённых пунктах нашего края, как с. Партизанское, с. Сухобузимское, с. Большой Улуй, с. Новобирилюссы.

Всем желающим медики провели бесплатное комплексное обследование организма. В частности, жители сел смогли проверить состояние дыхательной системы и сердца, сдать анализ крови на глюкозу и холестерин, измерить артериальное внутриглазное давление, рост, вес и окружность талии, с целью выявления факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

21 мая коллектив Красноярского краевого Центра общественного здоровья был отмечен благодарственным письмом Министерства культуры Красноярского края за участие в успешной реализации межведомственного проекта «Енисейский Экспресс 2024 года».

«Наш Центр впервые принял участие в столь важном и масштабном проекте Красноярского края. Очень приятно, что жители сельских районов оставили множество положительных отзывов в наш адрес. Также хочу выразить благодарность Министерству культуры за возможность участия в «Енисейском экспрессе» и надеюсь, что наше сотрудничество будет продолжено» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_здравоохранение #нацпроект_демография #так_здорово

ТОП-10 продуктов, необходимых для здоровья щитовидной железы

Для здоровья щитовидной железы важно соблюдать 2 правила:

  1. Регулярно обследоваться у врача-эндокринолога.
  2. Правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным, богатым такими полезными веществами, как йод, магний, жирные кислоты, витамины группы В.

В каких продуктах этих веществ больше всего, сегодня мы вам расскажем:

Красная рыба

Красная рыба – это ценный источник белка и жирных Омега-3 кислот. Кроме этого, в красной рыбе много калия, кальция, фосфора, витамина А и D. Самые полезные виды красной рыбы – это семга, лосось, форель и горбуша. Рыбу рекомендуется есть 1-2 в неделю, желательно запеченную в духовке или приготовленную на пару.

Морская капуста

Морская капуста или ламинария – это съедобная морская водоросль. Она содержит много йода, магния, железа, витаминов А, С, В. В морской капусте также содержатся природные энтеросорбенты, которые, поглощают токсины. Морскую капусту особенно полезно есть при проблемах со щитовидной железой и при нехватке йода в организме.

Клюква

Клюква – очень полезная ягода. В ней много витамина С, меди, марганца, природных антиоксидантов, особенно мирицетина. Доказано, что мирицетин помогает снизить риски хронических заболеваний сердца и щитовидной железы. Клюкву полезнее всего есть свежей, но ее кисло-горький вкус нравится не всем. Чтобы клюква была вкуснее, можно сделать из нее домашний морс с медом.

Яблоки

Яблоки – доступные круглый год фрукты, которые богаты полезными веществами. В них содержится большое количество пектина, магния, кальция, фосфора, витаминов группы В. В семечках яблок содержится много жирных кислот и йода, поэтому их полезно есть для профилактики йододефицита. Но съедать их нужно совсем немного (3-5 штук), чтобы не отравиться.

Орехи

Орехи содержат жирные Омега-3 кислоты, йод, селен, витамины группы В. Они улучшают здоровье щитовидной железы, нормализуют артериальное давление, снижают уровень стресса. Орехи особенно полезны при больших физических и умственных нагрузках у взрослых и детей.

Хурма

Хурма – вкусный и полезный фрукт, в котором много железа, магния, йода, бета-каротина, витамина А и С. Кроме этого, в хурме много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение. Из-за большого содержания йода, хурма особенно полезна для здоровья щитовидной железы. На Кавказе хурму издревле использовали для лечения заболеваний щитовидной железы.

Злаки

Злаки богатые витаминами В1, В6, Е, селеном и медью, злаки помимо прочего являются основным источником сложных углеводов, необходимых для энергообеспечения организма в целом, а значит и щитовидной железы в частности.

Чеснок

В чесноке содержатся витамины группы B, фосфор, йод, тирозин и другие микроэлементы, необходимые для полноценного функционирования щитовидной железы. Лучше всего употреблять чеснок в сыром виде.

Черника

Черника содержит рекордное количество антиоксидантных соединений, способствует устранению сбоев в работе щитовидки.

Твердый сыр

Твердый сыр пармезан – богатейший источник тирозина. Тирозин необходим для синтеза гормонов, в том числе тироксина.

Включение в рацион этих продуктов поможет улучшить здоровье щитовидной железы. Но важно помнить и знать, что уже имеющиеся проблемы вряд ли получится решить одним лишь питанием. Поэтому при первых же симптомах проблем со щитовидной железой нужно обязательно обращаться к врачу-эндокринологу.

#Нацпроект_Здравоохранение #укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография

17 мая в КГБУЗ «Красноярский краевой клинический центр охраны материнства и детства» состоялся семинар «Организация работы медицинских работников загородных стационарных оздоровительных учреждений»

Яна Висневская, врач-методист отдела коммуникационных и общественных проектов представила проект, разработанный отделом для проведения информационно-просветительских мероприятий для детей в летний период «Просветительский проект «Витамины — ключ к здоровью и силе».

Благодаря проекту дети должны усвоить простые и доступные практические навыки:

  • какие витамины синтезируются в организме, а какие необходимо получать с продуктами питания;
  • источниками витаминов могут быть как продукты питания, так и специальные добавки;
  • важно подбирать оптимальное количество витаминов, которое соответствует потребностям организма;
  • регулярное включение витаминов в рацион питания поможет поддерживать здоровье и обеспечивать правильное функционирование органов и систем.

Важно помнить, что витамины играют большую роль в нашей жизни, обеспечивая нормальное функционирование организма. Они являются ключевыми факторами, влияющими на наше здоровье и благополучие.

#укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_здравоохранение #нацпроект_демография

Щитовидная железа — что это? Где находится? Какие заболевания вызывает?

Щитовидная железа (в народе ее называют — «щитовидка») — это небольшой орган, который находится у основания шеи.

Щитовидную железу часто сравнивают с бабочкой, потому что у нее тоже есть «крылья» (две доли) и «тельце» (перешеек между долями). Каждая доля заполнена фолликулами — особыми структурами, содержащими тиреоидные гормоны.

Щитовидная железа, наряду с надпочечниками, гипоталамусом, гипофизом, яичниками и яичками, входит в состав эндокринной системы. Эта система регулирует работу организма с помощью гормонов.

Щитовидная железа выделяет в кровь тиреоидные гормоны — ТЗ (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Они влияют на скорость обмена веществ, сердечный ритм, работу пищеварительной системы, синтез витаминов и даже настроение, а также регулируют температуру тела и менструальный цикл.

Для синтеза ТЗ и Т4 нужен йод. В организме этот элемент не вырабатывается — получить его можно из пищи или лекарств. Больше всего йода содержится в морской капусте, морепродуктах, рыбе, молочных продуктах, яичных желтках.

Кроме ТЗ и Т4, клетки щитовидной железы вырабатывают ещё один гормон — кальцитонин. Он регулирует обмен кальция и фосфора в организме.

Работой щитовидной железы управляет гипофиз — железа размером с горошину, расположенная в основании головного мозга и синтезирующая тиреотропный гормон (ТТГ). Взаимодействие гипофиза и щитовидной железы устроено по принципу обратной связи. Так, когда железа начинает производить меньше Т4, чем нужно, уровень ТТГ в крови возрастает, а при увеличении количества Т4 уровень ТТГ снижается.

Если работа гипоталамуса, гипофиза или самой щитовидной железы нарушается, изменяется обмен веществ и страдает весь организм.

Наиболее распространённые патологии щитовидной железы:

  • Гипертиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов Т4 и Т3;
  • Гипотиреоз — состояние, при котором функция щитовидной железы снижена, производится недостаточно гормонов Т4 и Т3;
  • Тиреоидит — воспаление щитовидной железы;
  • Болезнь Грейвса — аутоиммунное заболевание, которое развивается на фоне гиперпродукции гормонов Т4 и Т3;
  • Зоб — увеличение щитовидной железы, часто сопровождающееся гиперпродукцией ее гормонов, которое внешне выглядит как припухлость на шее;
  • Узлы щитовидной железы — объемные образования, которые могут быть как доброкачественными, так и злокачественными;
  • Рак щитовидной железы — злокачественная опухоль, сформировавшаяся из клеток железы.

Диагностикой и лечением заболеваний щитовидной железы занимается врач-эндокринолог.

Ранние признаки сбоя в работе щитовидной железы:

  • резкое изменение веса;
  • отеки лица;
  • беспричинная раздражительность,
  • плаксивость;
  • дискомфорт в области шеи;
    нарушение менструального цикла;
  • ломкость ногтей и волос;
    проблемы со стулом;
  • учащение или замедление сердцебиения.

Проверить, как работает щитовидная железа, помогают анализы крови на гормоны Т4, Т3, а также ТТГ.

Здоровый образ жизни, соблюдение распорядка дня, правильное питание, защита от прямых солнечных лучей и регулярные медицинские профилактические осмотры — это 5 главных составляющих здоровья щитовидной железы. Если будете уделять ей достаточно внимания, то щитовидная железа сможет наилучшим образом снабжать ваш организм гормонами.

Здоровья вам и вашим близким!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

C 20 по 26 мая 2024 года проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Неделю с 20 по 26 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).

Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Сбой в работе эндокринной системы ведет к очень серьезным проблемам. Поэтому невозможно переоценить главную роль эндокринной системы в развитии и функционировании всего организма человека.

В последние годы частота эндокринных заболеваний растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.

Основными причинами развития эндокринных заболеваний являются:

  • Дефицит гормона в результате инфекционного поражения желез, нарушения кровоснабжения органа, воспаления железы, недостатка необходимых веществ в ежедневном рационе и др.
  • Переизбыток гормонов из-за избыточной стимуляции железы патологической природы, продукции их тканями, которые не должны вырабатывать данные вещества.
  • Продуцирование аномальных гормонов, что может быть вызвано мутацией одиночного гена.

К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:

  • опухоли тканей железы, кисты;
  • инфекционные заболевания;
  • наследственный фактор;
  • хронические заболевания других органов и систем;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • хирургические вмешательства;
  • прием ряда препаратов.

Вследствие заболеваний эндокринной системы могут пострадать практически все органы и поэтому симптомы этих патологий самые разнообразные:

  1. Ожирение или, наоборот, сильное похудение.
  2. Аритмия сердца.
  3. Лихорадка и ощущение сильного жара.
  4. Повышенное артериальное давление и сильные головные боли на этом фоне.
  5. Повышенная потливость.
  6. Диарея (жидкий стул).
  7. Возбудимость сверх нормы.
  8. Сильная слабость и сонливость.
  9. Ухудшение работы головного мозга, что выражается в ухудшении памяти и потере концентрации внимания.
  10. Сильная постоянная жажда.

При отсутствии соответствующего лечения возрастает риск развития осложнений:

  • катаракта;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • артериальная гипертония;
  • неврологические заболевания;
  • дерматологические заболевания.

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:

  1. Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений.
    Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
  2. Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.
    Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.
  3. Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь, будет правильным.
  4. Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.
  5. Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
  6. При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить медицинские осмотры.

«Эндокринные заболевания довольно распространены, выражаются разнообразной симптоматикой и сопровождаются различного рода осложнениями со стороны других органов человеческого организма. Поэтому профилактика заболеваний эндокринной системы имеет наиважнейшее значение в подержании здоровья, работоспособности и социального статуса больного», комментирует важность информирования населения о способах ранней профилактики, диагностики и медицинской помощи в сфере эндокринных заболеваний — главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергеева Ирина Владимировна

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Мобильный центр здоровья «Лаборатория здоровья» открывает новый сезон на площадках краевой столицы!

Сегодня посетители и сотрудники парка «Роев ручей» смогли бесплатно проверить уровень глюкозы в крови, получить комплексное обследование организма, в частности, проверить состояние сердечно-сосудистой системы и лёгких, измерить рост, пульс и давление.

В финальной части обследования пациенты ‘Лаборатории здоровья» получили рекомендации врача-терапевта.

Дорогие друзья! Обращаем ваше внимание, что летом специалисты «Лаборатории здоровья» будут проводить обследования на различных площадках города и края, следите за нашими анонсами!

 

#нацпроект_здравоохранение#укрепление_общественного_здоровья#нацпроект_демография

Сибирь – территория Трезвости!

В краевой столице с 13 по 14 мая прошел окружной форум «Енисейская Сибирь – Территория Трезвости».

Масштабное мероприятие объединило специалистов сферы образования, социальной и молодежной политики, участников общественных объединений из различных регионов, в том числе республик Тыва, Хакасия, Саха-Якутия, Бурятия, Башкирия.

Цель мероприятия – обмен опытом по трезвому воспитанию и просвещению населения в вопросах трезвости, как традиционной нормы, обязательной ценности в основе личности.

В работе форума активное участие приняли специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики — главный врач Ирина Сергеева, сотрудники отдела общественных и коммуникационных проектов, а также отдела разработки, реализации и мониторинга программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья.

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева приняла участие в круглом столе «Конкурс Трезвое село – инструмент реализации нацпроекта «Демография». Участники обсудили вопросы ограничения продажи алкоголя и повышения уровня мотивации населения к здоровому образу жизни.

Кроме того, в рамках форума с докладом «Экономическая оценка алкоголь-ассоциированной смертности в Красноярском крае за 2019-2023 годы» выступил Антон Ланг – врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья. Было отмечено, что смертность женщин от ассоциированных с алкоголем заболеваний значительно ниже, чем у мужчин, в связи с чем антиалкогольные меры для женщин и мужчин должны иметь различные меры воздействия. Также необходимы дополнительные меры по ограничению продажи алкогольной продукции, что будет способствовать сокращению потребления алкоголя, особенно в городских округах и северных территориях края.

«Одна из приоритетных задач нашего Центра — профилактика злоупотребления алкоголя. Окружной форум «Енисейская Сибирь – Территория Трезвости» — это отличная возможность обменяться опытом в вопросах борьбы с пагубным пристрастием. Безусловно сегодня мы видим, как увеличивается количество жителей Красноярского края, которые становятся приверженцами здорового образа жизни, кроме того, ужесточается законодательство в области продажи спиртных напитков. Уверена, что все вместе мы сможем максимально исключить алкоголь из жизни жителей нашего региона» — комментирует Ирина Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #профилактика #нацпроект_демография #нацпроект_здравоохранение

17 Мая — Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

Ежегодно, начиная с 2005 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Всемирной антигипертензивной Лиги, 17 мая официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Артериальная гипертония — это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. От артериальной гипертонии страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

Артериальную гипертонию называют «молчаливым убийцей». Это связано с тем, что артериальная гипертония может годами протекать бессимптомно и человек, имея стойкое повышение артериального давления, даже не подозревает об этом. При этом артериальная гипертония является одной из наиболее частых причин развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт.

Не допустить развития артериальной гипертонии можно, если вы:

  • Откажитесь от курения.
  • Увеличите свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю.
  • Ограничите потребление соли.
  • Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
  • Постараетесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов): не унывайте и не впадайте в депрессию.
  • Нормализуете сон (7-8 часов).
  • Снизите избыточной вес.
  • Откажитесь от сладкого и мучного.
  • Не принимайте пищу после 18:00.
  • Откажитесь от потребления спиртных напитков.
  • Ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте