• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Признаки интернет-зависимости

Интернет-зависимость — это серьёзное заболевание, расстройство в психике. Эта зависимость относится к поведенческой зависимости.

Признаки интернет-зависимости

Потеря чувства времени. Человеку кажется, что он зашёл в интернет всего лишь на 5 мин., хотя провёл он там уже не один час.

Такие зависимые люди редко испытывают голод, желание сходить в туалет или поспать.

Человек всё меньше уделяет время другим занятиям помимо нахождения в интернете.

Без интернета человек испытывает грусть и уныние.

Вы постоянно обновляете страницы в социальных сетях, часто проверяете электронную почту и т.д.

Опасность

Интернет зависимость приводит к ухудшению памяти и зрения. бессоннице, заболеваниям суставов и позвоночника (сколиоз, остеохондроз, артроз), сердечно-сосудистым заболеваниям таким как варикоз, тахикардия и аритмия.

В группе риска подростки, люди с низкой самооценкой и с повышенным чувством одиночества.

Для профилактики интернет-зависимости у подростков родителям необходимо контролировать время пребывания ребёнка за компьютером, ограничивать доступ к некоторым сайтам.

Вернитесь в реальную жизнь и забудьте о существовании интернета на несколько дней. Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте всевозможные мероприятия, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т.д.

Если вы постоянно сидите в социальных сетях, то для начала сократите время пребывания в них, а дальше, постепенно вы сможете свести до минимума своё присутствие там. Почту проверяйте в определённые часы, которые сами и установите для себя.

Пусть интернет станет помощником, а не Вашим смыслом жизни!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Почему стоит бросить курить!

Давно известно о вреде курения, но это не мешает миллионам людей продолжать покупать сигареты и подвергать себя и окружающих рискам, которые несет эта привычка.

Курение является единственной причиной болезней сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которую можно устранить, и тем самым повлиять на продолжительность жизни.

В результате курения ежегодно в мире гибнет более 5 миллионов курильщиков и около 600 тысяч тех, кто страдает от пассивного курения. Это больше, чем от стихийных бедствий и войн.

Чаще всего, наибольшим стимулом бросить курить становится заболевание, при котором табакокурение противопоказано:

— инфаркт миокарда,
— гипертоническая болезнь,
— инсульт,
— хронические болезни бронхо-легочной системы.

В результате табакокурения развиваются заболевания практически всех органов и систем. По оценкам врачебного сообщества итогом курения становится уменьшение продолжительности качественной жизни на 15 лет.

Чтобы укрепиться в своем решении отказаться от никотина навсегда, ниже мы приводим несколько фактов об изменениях, которые произойдут с вами после отказа от этой вредной привычки:

  1. В течение 20 минут нормализуется частота сердечных сокращений и снижается артериальное давление.
  2. В течение 12 часов уровень окиси углерода в крови падает до нормы. Это означает, что в крови перестанет расти уровень карбоксигемоглобина, который выключает гемоглобин из работы, и эритроциты смогут снова нормально доставлять кислород к органам и тканям.
  3. Через 2–12 недель улучшается кровообращение и повышается функция легких.
  4. Через 1–9 месяцев меньше беспокоят кашель и одышка.
  5. Через 1 год вероятность развития ишемической болезни сердца (ИБС) примерно вдвое меньше, чем у курильщика.
  6. Через 5–15 лет риск смерти от ИБС уменьшается вдвое, а вероятность инсульта сводится к тем же значениям, что и для некурящих.
  7. В течение 10 лет опасность развития рака легких становится примерно вдвое меньше, чем у курильщиков, а риск развития рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы значительно уменьшается.

Приняв решение — бросить курить Вы:

— Заботитесь о близких,
— Подаете хороший пример своим детям,
— Вы проживете на 15 лет больше полноценной жизнью, чем курильщик.

Берегите себя и своих близких!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики награжден благодарственным письмом от Управления Росреестра по Красноярскому краю

Мобильный центр здоровья «Лаборатория здоровья» Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики награжден благодарственным письмом от Управления Росреестра по Красноярскому краю за четкую, быструю и слаженную работу по организации и проведению медицинского осмотра специалистов учреждения.

В течение пяти дней Мобильный центр провел комплексное обследование для 129 сотрудников регионального Росреестра. В частности, скрининговое обследование состава тела, анализ крови на глюкозу и холестерин, проверку состояния легких и сердечно-сосудистой системы. По итогам обследования каждому пациенту Мобильного центра были даны рекомендации от врача-терапевта.

Мы благодарим Управление Росреестра за высокую оценку нашего труда!

Неделя отказа от зависимостей

С 25 по 31 марта 2024 года в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит Неделя отказа от зависимостей.

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества.

Курение и злоупотребление алкоголем – это самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред здоровью нашего организма.

В последние годы наблюдается снижение распространенности курения, но при этом идет прирост потребления иной никотиносодержащей продукции — вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Никотиносодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – это хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Проблема алкоголя на сегодняшний день чрезвычайно велика: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих.

Алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге происходят несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.

Возникновение и развитие алкоголизма зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных причин.

Наркомания — это хроническое развитие болезни, с нарастанием симптоматики, заболевание, вызванное употреблением наркотиков.  Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

Наркомания является основной причиной распространения серьезных заболеваний: ВИЧ-инфекции и вирусных гепатитов В и С. Из 500 000 официально зарегистрированных ВИЧ-инфицированных в России около 60% составляют люди, заразившиеся через инъекционное употребление наркотиков. До 90% наркозависимых больны гепатитом В или С.

Вредные привычки приводят к неблагоприятным последствиям, а так же являются предвестниками серьезных заболеваний.
Запомните безвредных вредных привычек не бывает!

Берегите себя и своих близких!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

 

В городе Красноярске прошел семинар по внедрению корпоративных программ укрепления здоровья

Организаторами мероприятия выступили Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики и департамент экономической политики и инвестиционного развития администрации города Красноярска.

На повестке дня были вопросы внедрения корпоративных программ здоровья и организация физкультурно-оздоровительных клубов в муниципальных бюджетных учреждениях города Красноярска.

Начальник отдела разработки, реализации и мониторинга программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Роман Морозов выступил с докладом «Разработка и реализация корпоративной программы укрепления здоровья на рабочем месте».

Корпоративные программы укрепления здоровья – это инвестиционный проект, элемент корпоративной культуры, который предполагает улучшение организации труда и повышение качества здоровья сотрудников.

На сегодняшний день в Красноярском крае реализуется более 100 корпоративных программ укрепления здоровья на рабочем месте. В регионе значимое место отводится развитию корпоративной культуры здоровья путем внедрения у работодателей программ сохранения здоровья на рабочем месте по направлениям:

— профилактика потребления табака;
— снижение потребления алкоголя с вредными последствиями;
— здоровое питание и рабочее место, повышение физической активности;
— сохранение психологического здоровья и благополучия.

«Корпоративные программы укрепления здоровья – это элемент корпоративной культуры, который предполагает улучшение организации труда, и повышение качества здоровья сотрудников. Это продукт усилий работников, работодателей на стимулирование работодателей и работников к улучшению условий труда и сохранению здоровья работников, а также мотивирования граждан к ведению здорового образа жизни» — комментирует Роман Морозов.

Отметим, что Министерством здравоохранения Красноярского края в рамках национального проекта «Демография» реализуется региональный проект «Укрепление общественного здоровья». Основной задачей проекта является формирование среды, способствующей ведению гражданами здорового образа жизни.

Какими инфекциями можно заразиться от питомца?

Как правило, своих питомцев мы воспринимаем как членов семьи и не задумываемся о своей безопасности. Не стоит забывать, что есть инфекционные болезни, общие для человека и животных. Мы можем заражаться ими при контакте с больными питомцами.

Что это за инфекции и чем они опасны, рассказываем в нашей статье.

Орнитозом можно заразиться от больных и переболевших диких и домашних птиц. Заражение происходит через дыхательные пути и ЖКТ. У людей инфекция проявляется желудочно-кишечными расстройствами, бронхитами, повышением температуры тела, увеличением печени и селезёнки.

Токсоплазмозом можно заразиться от кошек. Попав в организм человека, возбудитель поражает мозг, глаза, селезёнку, печень и лимфоузлы. Острый токсоплазмоз как правило сопровождается лихорадкой, головной и мышечной болью. Хронический может протекать годами и выражаться в небольшой температуре, раздражительности, снижении остроты зрения, памяти и работоспособности. На территории Красноярского края ежегодно фиксируются единичные случаи токсоплазмоза. 

Лептоспироз поражает в основном печень и почки у животных и человека. При заболевании наблюдается пожелтение слизистых и присутствие крови в моче. Инфекция передаётся человеку при прямом контакте с биологическими жидкостями больных животных и через воду. Лептоспироз переносят серые полёвки, мыши, крысы, ежи, землеройки, собаки, крупный рогатый скот, лисицы, песцы и нутрии.

Гельминтозы — инфекционные заболевания, вызываемые паразитическими червями, гельминтами. Большое количество питомцев являются носители гельминтов и способны передавать их человеку.

Стригущий лишай поражает кожу, волосы и ногти. Человек может заразиться этим инфекционным заболеванием при контакте с любым животным или через предметы ухода. 

Болезнь кошачьих царапин — инфекция, вызываемая грам-негативной бактерией Bartonella henselae. Заражение происходит при попадании бактерии в кровь при укусах и царапинах. У людей возможны такие симптомы, как повышение температуры тела, нагноение места поражения, высыпания на коже, воспаление местных лимфоузлов.

Бешенством можно заразиться от собак, кошек, диких животных, особенно лис. При укусе больным животным или попадании его слюны на слизистые оболочки и повреждённую кожу вирус попадает в ткани и мигрирует в центральную нервную систему. Если вас укусило животное, сразу обратитесь к врачу. Помните, что бешенство — смертельная болезнь, но своевременно проведённая вакцинация предотвращает её развитие.

Теперь, зная, что питомцы могут быть источниками болезней, разумнее предотвратить заражение. Если вы подобрали собаку или кошку на улице, отвезите животное ветеринару. Он обследует животное и сделает необходимые прививки. И, пожалуйста, соблюдайте личную гигиену.

Берегите себя и своих питомцев! Здоровый питомец – здоровый хозяин!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Профилактика инфекционных заболеваний является верным способом избежать заражения

Профилактика инфекционных заболеваний является верным способом избежать заражения. Однако, лишь правильные профилактические мероприятия позволят человеку не заболеть и укрепить иммунитет!
Не стоит пренебрегать эффективными мерами профилактики, и не стоит использовать советы из недостоверных источников!

Миф №1: Любое инфекционное заболевание можно вылечить антибиотиками.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Данное утверждение является глубоким заблуждением. Без выяснения этиологии инфекционного заболевания нельзя начинать лечение антибиотиками, так как оно может быть вызвано вирусом. Вирусы не имеют чувствительности к антибиотикам. В таком случае антибиотик окажет лишь негативное воздействие на собственную микрофлору организма, ухудшив состояние человека, снизив резистентность к любой инфекции.

Миф №2: Приём горячей ванны – эффективный способ борьбы с инфекционными заболеваниями.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Горячая ванна, так же как и холодная погода, не повлияют на распространение вирусов и бактерий, путём изменения температуры человека.

Миф №3. Чеснок лучше всех защищает от простуды.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Действительно, чеснок содержит в себе вещества, повышающие резистентность организма к инфекциям, но полезен он лишь при приёме внутрь. Самодельные ожерелья из чеснока и растирание его по поверхности тела не защитит от простуды.

Миф №4. Лимон является лучшим средством в борьбе с инфекциями.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Витамин С – самый распространенный миф о профилактике простуды. Увы, вопреки стереотипу, сложившемуся за десятилетия, витамин С снижает риск простуды всего на 4%, а лимон – и того меньше, ведь витамина С в нем не много. Кроме того, витамин С крайне не устойчив при высоких температурах, поэтому горячий чай с лимоном – это просто вкусный чай.

Миф №5: Алкоголь помогает избежать простуды, если ты замерз.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Алкоголь, действительно, даёт согревающий эффект, но это лишь мнимое ощущение тепла. Оно возникает от того, что спирт расширяет кровеносные сосуды на поверхности тела, тем самым увеличивая приток крови. Внутренние органы в это время тепло теряют.

Таким образом, получается обратный результат. Потеря тепла с поверхности кожи и конечностей увеличивается (на холоде данный процесс происходит ещё быстрее), а общая температура тела снижается.
А научного подтверждения «противопростудного» действия алкоголя НЕТ!

Миф №6: Промывание носа мыльным раствором убивает все микробы и вирусы.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Сама процедура промывания носа является эффективной мерой профилактики инфекционных заболеваний дыхательной системы. Слизистая носа – это барьер, задерживающий на своей поверхности мелкие частички, вирусы и бактерии на несколько часов. Промывание носа раствором морской соли или специальным растворами очищает слизистую от чужеродных агентов: дальнейшее проникновение их в дыхательные пути останавливается.

Промывание мыльными растворами оказывает высушивающее действие. А значит, при большой концентрации может попросту навредить, поскольку слизистая носа становится более уязвимой, вирусам становится легче проникнуть в трахею и лёгкие. Поэтому необходимо применять специализированные средства для профилактики.

Миф №7: Все вирусные инфекции нужно лечить противовирусными препаратами.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Арсенал противовирусных препаратов весьма ограничен. Можно полностью вылечить вирусный гепатит С, контролировать течение ВИЧ-инфекции и вирусного гепатита В, переводить из острой в латентную фазу инфекции, вызванные вирусами герпеса 1, 2, 3 типов и цитомегаловирусом. Есть препараты, сокращающие сроки заболевания гриппом.

Эффективная профилактика – это лучший способ сохранения здоровья!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Почему необходимо проходить флюорографию?

Флюорография грудной клетки – профилактический и диагностический метод рентгенологического обследования органов грудной полости и легких.

Флюорография грудной клетки является скрининговым исследованием для выявления:

  • рака,
  • туберкулеза,
  • профессиональных болезней легких.

Флюорографию рекомендуем проходить здоровым лицам не реже, чем 1 раз в 2 года.

Заключение о результатах флюорографии требуется:

  1. При первичном посещении терапевта.
  2. Госпитализации.
  3. Трудоустройстве.
  4. Поступлении на учебу.
  5. Оформлении санаторной карты.
  6. Записи в спортивные клубы и бассейны.
  7. Получении водительских прав.
  8. Перед планированием беременности.

При наличии длительного кашля, одышки, похудении, слабости пациент направляется на флюорографию незамедлительно!

Целью флюорография является целенаправленное массовое обследование населения, выявляющее:

  • скрыто протекающие заболевания легких (туберкулез, пневмония, неспецифические воспалительные заболевания и опухоли легких),
  • поражения плевры,
  • поражения средостения,
  • поражения диафрагмы,
  • поражения крупных сосудов,
  • поражения ребер,
  • поражения сердца.

Можно ли делать рентген легких после флюорографии?

Можно делать, если  необходимо уточнить рентгенологические синдромы, но в настоящее время сразу рекомендуют  КТ легких, если  данный метод не доступен, то делают рентген.

Как часто можно делать флюорографию?

Флюорографию  органов грудной клетки делают 1 раз в 2 года, но если Вы относитесь к декретированному контингенту то каждый год. Можно и чаще, если имеются подозрения на заболевание легких.

Чем отличается флюорография от рентген легких?

Отличие в названии метода диагностики заболеваний органов грудной клетки. Современные аппараты,  имеют высококачественное цифровое изображение, и маленькую лучевую нагрузку, поэтому название  имеет формальное значение.

И то и другое являются  первичным диагностическим звеном в обследовании органов грудной клетки.Флюорография отличается технологией регистрации изображения на пленке. Рентгенография легких в период  пленочных аппаратов была более  информативным методом постановки диагноза и диагностики.

С какого возраста делают флюорографию детям?

Детям флюорография не делается, только подросткам с  15 лет.
Профилактический медицинский (флюорографический) осмотр проводится лицам в возрасте с 15 и 17 лет. При отсутствии данных о проведении профилактических осмотров флюорографический осмотр проводится во внеочередном порядке.

Можно ли есть и курить перед флюорографией?

При флюорографией легких нет ограничений по питанию.
Курить вообще не рекомендуем!!! Но если Вы курите, то курение перед флюорографией никак не скажется на снимке.

Можно ли делать флюорографию беременным?

Можно, но только по жизненным показаниям!

Можно ли делать флюорографию кормящим матерям?

Кормящей матери можно делать флюорографию, если есть кашель, повышенная температура тела, одышка, а также с целью профилактики заболеваний легких и с целью диагностики.

Как подготовиться к флюорографии?

Специальной подготовки не требуется. Рекомендуется снять все украшения и верхнюю одежду по пояс, когда Вам будут делать флюорографию.

Можно ли делать флюорографию без направления врача?

Если Вы взрослый человек, и у Вас отсутствуют противопоказания, например, беременность, то можно пройти флюорографию без направления врача. Флюорографию делают в порядке живой очереди при наличии паспорта, направление врача не обязательно.

Проходя диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры Вы бережете себя и своих близких!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

 

 

15 фактов о туберкулезе, о которых вы могли не знать

Ежегодно туберкулёзом заболевают сотни людей. Сегодня мы собрали для вас факты о туберкулёзе.

1. Туберкулёз — это одна из 10 ведущих причин смерти в мире.

2. Люди с ослабленным иммунитетом подвержены большему риску заболевания туберкулёзом.

3. Ежедневно в России 286 человек узнают о том, что больны туберкулёзом. Ежедневно от этой болезни умирают 55 человек.

4. Контакт с больным туберкулёзом человеком не означает, что те, кто находятся с ним рядом, заразятся. А ещё есть люди, генетически не восприимчивы к микробактериям.

5. Человек с закрытой и открытой формой туберкулёза может заразить окружающих.

6. Все органы и ткани человека могут быть поражены туберкулёзом.

7. Туберкулёзом можно заболеть при общем выкуривании сигареты. Особенно если есть повреждения слизистой ротовой полости, кариес.

8. При продолжительном контакте с больным инфицируется до 50 % людей, заболевают только 10-15 % из них. Остальные приобретают стойкий иммунитет и остаются здоровыми.

9. В Египте была обнаружена мумия человека, возраст которой более 2 тыс. лет, со следами поражений, характерными для туберкулёза.

10. В Европе в 18 веке заболевание достигло огромных масштабов. Его называли там «чахоткой» и «белой чумой».

11. В Индии были запрещены браки с больными туберкулёзом.

12. От туберкулёза умерли такие известные люди, как В.Г. Белинский, Н.А. Добролюбов, А.П. Чехов, Ф. Шопен.

13. Туберкулёз излечим и предотвратим, но при этом максимально эффективную вакцину или лекарство против него не изобрели.

14. Прививка БЦЖ, которую ставят детям, защищает от наиболее тяжёлых форм туберкулёза.

15. Кошки могут заразить вас туберкулёзом. В 2014 году в одной и стран были впервые задокументированы два случая распространения туберкулёза от кошки к человеку. Всё же для человека риск заражения заболеванием через больных животных крайне низок.

Будьте здоровы и не забывайте о профилактике!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

28 лет на страже общественного здоровья!

Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики отметил 19 марта свой день рождения вместе с красноярцами.

Для гостей мероприятия были организованы лекции, а также интерактивные мастер-классы!

Для юных участников праздника состоялся интерактивный урок «Гигиена полости рта»! Врач-статистик отдела коммуникационных и общественных проектов Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кристина Амелина наглядно продемонстрировала, как правильно чистить зубы и правильно следить за гигиеной полости рта.

Далее состоялся настоящий медицинский квест, который провел врач по медицинской профилактике отдела организации медицинской профилактики Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, к.м.н. Руслан Руф! В финальной части вместе с ребятами Руслан Руф сочинил и спел песню о вредных привычках!

Отметим, что самые активные участники интерактивных площадок смогли получить призы от нашего Центра!

Еще одно важное мероприятие было организовано специально для женщин! Мастер-класс «Окислительный стресс и старение. Практические советы для активного долголетия», который провела врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог ООО «ММЦ Медикал Он Груп» Елена Семенова.

Врач-акушер-гинеколог ответила на важные вопросы для женщин! Почему человек стареет и как замедлить процесс старения? Что мешает нам дожить до 90 лет? Кроме того, Елена Семенова рассказала о причинах набора веса и как правильно питаться! В ходе лекции слушатели смогли задать свои вопросы и получить подробные ответы!

«За 28 лет Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской прошел долгий путь! Сегодня перед нами стоит множество задач, которые направлены на защиту здоровья жителей всего Красноярского края.

Наша миссия очень ответственная и важная, но мы уверены, что справимся со всеми задачами и будем покорять новые вершины в будущем!» — комментирует главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Красноярского края Ирина Сергеева.

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте