Как получить максимальную пользу от приёма у врача?

18.09.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика инфекционных заболеваний, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Важно обращаться за медицинской помощью даже, если у вас незначительные симптомы или боли. Ведь вовремя выявленное заболевание быстрее и успешнее вылечится, чем запущенная. Не откладывать поход к врачу на потом, а записывайтесь на приём сразу, как появились первые симптомы!

Чтобы получить максимальную пользу от врачебного приёма, необходимо подготовиться к нему.

Итак, для начала запишите вопросы, которые хотите задать врачу и задайте их на приёме.

Если вы принимаете много разных лекарств, их тоже запишите дома, укажите дозировки и кратность приёма. Это может понадобиться на приёме.

Если имеются результаты прошлых обследований или осмотров, возьмите их с собой и покажите врачу.

Записывайте любые изменения в самочувствии и жалобы, аллергические реакции и указывайте даты, когда это произошло. Расскажите обо всём этом врачу.

Позвоните врачу за день до визита и узнайте, не планируются ли какие-либо обследования со специальной подготовкой. Например, для большинства исследований кровь берётся натощак. Также УЗИ органов брюшной полости проводится строго натощак.

Если у вас сильная тревога, попросите близкого человека сопроводить вас в больницу.

Важно не опаздывать. Конечно, вы можете попасть к врачу не вовремя, ведь ситуации бывают разные, пациенты требуют разного количества времени.

Когда вы зашли в кабинет врача:

Слушайте всё внимательно. Если что-то непонятно, обязательно переспрашивайте.

Задавайте все волнующие вопросы.

Важно, чтобы врач выдал рекомендацию на листке. Сразу прочтите и проверьте, всё ли вам понятно.

Отвечайте на вопросы врача честно и подробно. Никакую информацию не скрывайте, иначе есть риск получить неправильный диагноз.

Если вам назначили лечение, проверьте, выписаны ли рецепты и правильные ли в них фамилия, имя и отчество.

Лечение — это участие врача и пациента. Важно выйти из кабинета доктора с пониманием, как лечиться, что делать между визитами. Помните, здоровье — это самое главное, поэтому не откладывайте визит к врачу на потом.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru #Так_здорово

Как укрепить иммунитет в зрелом возрасте — советы врача

17.09.2026 Активное долголетие, Безопасность пациента и популяризация центров здоровья, Новости, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика вредных привычекЗоя МасленниковаОставить комментарий

В рамках проекта «Клуб активного долголетия» прошла лекция, посвящённая сохранению здоровья и профилактике заболеваний у пожилых людей. Спикером выступила Елена Замятина, врач-методист Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Она рассказала, почему с возрастом слабеет иммунная система и какие простые шаги помогут сохранить её силу.

Елена Замятина напомнила гостям клуба, что неспецифический (врождённый) и специфический (приобретённый) иммунитеты не существуют по отдельности. Это единая, слаженная система обороны организма. С годами работа специфического иммунитета естественным образом замедляется — он хуже распознаёт угрозы и слабее реагирует на вакцины. Врачи называют этот естественный процесс иммунным старением.

Однако это не приговор, а сигнал к тому, чтобы уделить себе больше внимания.

Вот ключевые правила для поддержания защитных сил организма:

Гигиена. Частое мытьё рук и регулярная дезинфекция поверхностей (дверные ручки, мобильные телефоны) остаются самым простым барьером для инфекций.

Управление стрессом. Хроническое напряжение истощает ресурсы организма и подавляет иммунитет через выработку кортизола. Прогулки на свежем воздухе, медитация или дыхательные практики помогают снизить уровень стресса.

Достаточный сон. 7–8 часов качественного сна необходимы для выработки гормонов, отвечающих за иммунный ответ. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, создавая в спальне тёмную и прохладную атмосферу.

Отказ от вредных привычек. Алкоголь и никотин напрямую угнетают работу иммунной системы. Кроме того, многие лекарства при бесконтрольном приёме также могут ослаблять защитные функции.

Физическая активность. Движение улучшает кровообращение, насыщает кровь кислородом и ускоряет восстановление организма.

Закаливание. Ежедневные прогулки в любую погоду, сон с открытой форточкой и адекватное пребывание на солнце укрепляют адаптационные силы. При этом важно соблюдать меру: период пребывания на солнце не должен превышать 5 минут. Голову нужно обязательно защищать головным убором, а глаза — солнцезащитными очками.

Социальная активность. Исследования доказывают: позитивное общение стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», которые повышают эффективность борьбы с инфекциями. Новые знакомства и интересные события заряжают организм энергией.

Регулярные медосмотры. Профилактические визиты к врачу позволяют отслеживать изменения в организме, выявлять болезни на ранних стадиях и вовремя корректировать образ жизни.

Особое внимание эксперт уделила прививкам. Люди пожилого возраста находятся в зоне риска по развитию тяжёлых осложнений гриппа, пневмонии и опоясывающего лишая. Эти прививки настоятельно рекомендуются и входят в национальные календари вакцинации.

— Решение о проведении прививки всегда принимается строго индивидуально, — подчеркнула Елена Замятина. — Противопоказания должны оцениваться особенно тщательно.

К абсолютным противопоказаниям относятся выраженные аллергические реакции на компоненты вакцины в прошлом (например, анафилактический шок).

Временными или относительными противопоказаниями являются:

Острые инфекционные заболевания (включая грипп).

Декомпенсированные хронические болезни (тяжёлая сердечная недостаточность, сахарный диабет, обострение ХОБЛ).

Ослабленный иммунитет из-за онкологии, ВИЧ или иммуносупрессивной терапии (химиотерапия, кортикостероиды).

В таких случаях вакцинация откладывается до стабилизации состояния или полного выздоровления. Только лечащий врач может взвесить все риски и пользу.

Безопасность пациентов — приоритет системы здравоохранения: в Красноярском крае отмечают Всемирный день безопасности пациента

17.09.2026 Новости, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Сегодня медицинские организации Красноярского края присоединяются к проведению Всемирного дня безопасности пациента. В этом году мероприятия проходят под эгидой Всемирной организации здравоохранения и призваны напомнить: качественная медицинская помощь невозможна без партнерства врача и пациента.

Главная цель этого дня — не просто подвести итоги работы, а сделать акцент на культуре безопасности. В 2026 году фокус внимания смещен на вовлеченность самих пациентов в процесс лечения.

«Безопасность пациента — это не только стерильность в операционной или наличие современного оборудования, — отмечает главный врач Центра общественного здоровья Ольга Маркина — Это прежде всего доверие. Когда пациент открыто говорит о своих симптомах, задает вопросы о назначенном лечении и понимает, как принимать препараты, риск ошибок сводится к минимуму. Наша задача — создать такую среду, где каждый человек чувствует себя защищенным и услышанным».

Напомним, накануне всемирной даты в Красноярске состоялся юбилейная Всероссийская конференция, посвященная вопросам безопасности и качества медицинской помощи. Десять лет назад Красноярский край стал одной из пилотных площадок, на которой медицинские учреждения края внедряли новые на тот момент критерии работы, чтобы затем тиражировать полученный опыт на все страну.

Сегодня в краевых учреждениях действуют интерактивные площадки, где пациенты могут получить памятки о своих правах и обязанностях, а также задать вопросы по качеству оказания медицинской помощи. В поликлиниках и больницах проходят «Дни отрытых дверей» и «Школы пациентов». Пациентам напоминают о том, как правильно подготовиться к исследованиям, как контролировать течение хронических заболеваний и что нужно обсудить с врачом при назначении курса лекарственной терапии.

Организованы тренинги для медицинских работников – отрабатываются не только алгоритмы, чтобы предотвратить риски при оказании медицинской помощи, но и прокачиваются коммуникативные навыки общения с пациентами.

Безопасность — это общая ответственность. Медицинское сообщество края предлагает жителям стать активными участниками лечения и профилактики заболеваний, ведь именно от нашего взаимодействия зависит результат —здоровье и долголетие каждого человека.

Центры здоровья Красноярского края — ваш путь к активной и долгой жизни

17.09.2026 Безопасность пациента и популяризация центров здоровья, Новости, О рисках развития хронических неинфекционных заболеваний, Профилактика инфекционных заболеваний, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Помните, что легче предупредить заболевание, чем лечить его. Центры здоровья — это отличный пример такого подхода. В современном ритме жизни мы часто откладываем визит к врачу до тех пор, пока что-то не заболит. Однако истинная забота о себе начинается не с лечения, а с профилактики.

В Центрах здоровья можно пройти комплексное профилактическое обследование, узнать о своих индивидуальных рисках и получить персональные рекомендации по коррекции образа жизни, чтобы укрепить своё здоровье и сохранить активность на долгие годы. Позаботьтесь о своём будущем прямо сейчас!

Адреса Центров здоровья:

Центры здоровья города Красноярска

Центр здоровья КГБУЗ «Красноярская межрайонная поликлиника № 1»
тел. 8 (391) 234-03-21, ул. Павлова, 4, стр. 7

Центр здоровья КГБУЗ «Красноярская городская поликлиника № 14»
тел. 8 (391) 222-50-02, ул. Воронова, 35г

Центр здоровья КГБУЗ «Красноярская межрайонная поликлиника № 5»
тел. 8 (391) 234-02-02, ул. Дмитрия Мартынова, 28

Центр здоровья КГБУЗ «Красноярская межрайонная больница № 3»
тел. 8 (391) 223-35-22, ул. Королева, 10А

Центры здоровья Красноярского края

Центр здоровья КГБУЗ «Лесосибирская межрайонная больница»
тел. 8(39145) 6-41-50, г. Лесосибирск, ул. Победы, 46

Центр здоровья КГБУЗ «Минусинская межрайонная больница»
тел. 8(39132) 2-09-98, г. Минусинск, ул. Шумилова, 4

Центр здоровья КГБУЗ «Енисейская районная больница»
тел. 8(39195) 2-27-25 доп. 359, г. Енисейск, ул. Ульяны Громовой 17/1

Детские Центры здоровья

Центр здоровья КГБУЗ «Красноярская городская детская поликлиника № 2»
тел. 250-48-49, г. Красноярск, ул. Матросова, 7а

Центр здоровья КГБУЗ «Красноярская городская детская больница № 8»
тел. 263-10-73, г. Красноярск, ул. Урванцева, 30а

Центр здоровья КГБУЗ «Канская межрайонная детская больница»
тел. 8(39161) 2-97-42 г. Канск, ул. Ушакова, 9

Центр здоровья КГБУЗ Назаровская «РБ»
Тел. 8 (39155) 7-22-70, г. Назарово, ул. 30 лет ВЛКСМ, д.94

Перед посещением рекомендуется позвонить в регистратуру для уточнения часов работы и необходимости предварительной записи.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru #Так_здорово

Почему не нужно стесняться спрашивать о стерильности?

16.09.2026 Новости, Профилактика инфекционных заболеваний, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Забор крови или другого биоматериала — процедура, знакомая каждому. За этой привычной минутной манипуляцией стоит строгий протокол безопасности, от соблюдения которого зависит ваше здоровье.

Почему вопрос о стерильности — это норма?

Многие пациенты испытывают неловкость, боясь показаться недоверчивыми или обидеть медработника. Этот психологический барьер абсолютно нормален, но его необходимо преодолеть. Важно понимать — это ваша безопасность. Иглы, перчатки, пробирки и салфетки являются частью системы инфекционного контроля. Нарушение правил может привести к передаче гепатитов B и C, ВИЧ, хотя этот риск и минимизирован, он существует. Кроме того, нарушение стерильности ведёт к попаданию бактерий с кожи в образец, что исказит результаты анализа и может повлечь неверную диагностику и лечение.

Пациенты имеют полное право и должны открыто спрашивать медперсонал о стерильности. Интересоваться целостностью упаковки одноразовых инструментов и обработкой рук перед процедурой — это нормальная забота о своём здоровье, а не повод для стеснения.

На что обратить внимание

Перчатки. Медработник обязан надеть новые одноразовые перчатки при вас.

Инструменты. Иглы, шприцы и вакуумные системы должны извлекаться только из индивидуальных герметичных упаковок.

Сроки годности. Упаковка не должна иметь повреждений, а срок её годности должен быть актуальным.

Срок вскрытия. Если пробирки или системы уже лежали открытыми на столе до вашего прихода, вежливо попросите использовать новые.

Будьте внимательны к деталям, доверяйте своим ощущениям и не бойтесь вежливо просить соблюдать протоколы безопасности. Ведь главная цель любого анализа — получить достоверный результат для сохранения вашего здоровья, и эта цель начинается с абсолютной стерильности.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

«Календарь здоровья». Сентябрь.

15.09.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Мероприятия, Новости, Осведомлённость о важности иммунопрофилактики, Профилактика инфекционных заболеванийЗоя МасленниковаОставить комментарий

Специалисты Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики разработали «Карту здоровья».

Это ваша персональная карта-шпаргалка, в которой мы напоминаем вам о том, что полезного вы можете сделать для своего самочувствия и здоровья своей семьи. Каждый месяц мы будем напоминать о ключевых профилактических мерах.

Проект стартует прямо сейчас. Надеемся он вам понравится и будет полезен. В октябре ждите новые подсказки.

Какие заболевания может выявить диспансеризация?

15.09.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Некоторые считают, что, если у меня ничего не болит, зачем мне обследоваться?! Мнение это неправильное. Болезнь бывает коварна, её течение может проходить бессимптомно и, в конечном итоге, привести к больничной палате, инвалидности или даже смерти. Допустим боль при онкологии, как правило, появляется только на 3 стадии.

Сегодня расскажем, почему проходить диспансеризацию необходимо даже молодым людям и какие заболевания может выявить диспансеризация.

Важно понимать, что не все заболевания на ранних стадиях проявляют себя как-то. Диспансеризация и профосмотр нацелены на то, чтобы предупредить болезнь или обнаружить её ещё на бессимптомной стадии. Тогда лечение проходит проще и эффективнее. Например, без проблем выявляют на ранней стадии онкологию, сахарный диабет, болезни органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Эти заболевания хорошо поддаются диагностике и лечению.

Ещё на первом этапе диспансеризации пациент заполняет анкету, с помощью которой врач может выявить риски любых болезней и заподозрить какое-то заболевание. После этого доктор сможет направить на дополнительное обследование к узкому специалисту.

Напоминаем, что, если вы работаете, для вас законом предусмотрена возможность взять день для прохождения диспансеризации с сохранением среднего заработка (до 40 лет — 1 раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно). Также в поликлинике, где вы прикреплены, можете узнать о прохождении обследования в субботу.

Позаботьтесь о своём здоровье и запишитесь на диспансеризацию. Тем более что это бесплатно. Выделить на неё можно любой удобный для вас день.

Года рождения людей, подлежащих диспансеризации в 2026 году:

от 40 лет и старше (1986 год рождения и ранее — ежегодно), а также люди от 18 до 39 лет, чей возраст кратен трём: 2008, 2005, 2002, 1999, 1996, 1993, 1990 и 1987 годов рождения.

#Так_здорово

В Красноярске прошел масштабный форум «Здравствуйте»: эксперты обсудили вопросы демографии и активного долголетия

14.09.2026 Активное долголетие, Борьба с инсультом, Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Информированность о важности физической активности, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика вредных привычек, Сохранение здоровья головного мозга, Сохранение психического здоровьяЗоя МасленниковаОставить комментарий

В Красноярске состоялся двухдневный фестиваль-форум «Здравствуйте», объединивший в национальном центре «Россия» представителей медицинского сообщества, экспертов, общественные организации и жителей Красноярского края.

На форуме обсуждались такие важные темы, как медицинская профилактика и активное долголетие, здоровье семьи и забота о себе и близких, формирование полезных привычек для долгой и качественной жизни. А также поднимались вопросы рождаемости, охраны материнства и детства.

Участников приветствовали заместитель председателя Правительства края Алена Миронова, председатель комитета по здравоохранению и социальной политике Законодательного собрания Илья Зайцев, министр здравоохранения края Алексей Коноваленко. В программе — научно-популярные лекции, интерактивные площадки, мастер-классы.

Треки первого дня мероприятия собрали экспертный пул гериатров, кардиологов, психиатров, психологов, клинических фармакологов и врачей других специальностей.

Главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина приняла участие в панельной дискуссии «Биология старения: основные механизмы, современные открытия и горизонты медицины будущего». Ольга Леонидовна поделилась опытом работы центра с жителями «серебряного возраста» и реализации региональных проектов «Сибирское долголетие» и народный университет «Активное долголетие». «Потенциал старшего поколения — это огромный ресурс для развития общества, а для самих людей — возможность самореализации. Поэтому мы делаем ставку на мероприятия, которые помогают пожилым людям обрести позитивную и активную жизненную позицию», — подчеркнула выступающая.

Также эксперты Центра приняли участие в интерактивной лекции, посвященной реализации государственной демографической политики, модератором которой выступила заместитель председателя Правительства края, кандидат медицинских наук Алена Миронова.

Второй день форума прошел в открытом формате: научно-популярные лекции, мастер-классы и интерактивные площадки стали доступны для всех жителей Красноярского края.

Организаторами мероприятия выступили Правительство Красноярского края, АО «Губернские аптеки» и Краевая клиническая больница. Форум подтвердил статус актуального события для региона, объединив усилия профессионалов и общественности ради главной цели — укрепления здоровья нации.

Фото: Юлия Раскова и Сергей Чивиков

С 14 по 23 сентября — Неделя безопасности пациента (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

14.09.2026 Безопасность пациента и популяризация центров здоровья, Новости, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Важность безопасности пациентов заключается в предотвращении нанесения вреда при оказании медицинской помощи.

Более 50% случаев причинения вреда можно предотвратить, зачастую ущерб здоровью вызван применением лекарственных препаратов.

Права пациента определены и закреплены Федеральным законом от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

В целях предотвращения нежелательных событий в медучреждениях пациенту необходимо:

проверять названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача;
уточнять возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом;
регулярно мыть руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице;
при сомнении в диагнозе уточнить его у нескольких специалистов, запросить второе мнение;
уточнять перед операцией или процедурой, что именно будет сделано.
не стеснятся задавать вопросы врачам и просить разъяснения сложных терминов, требовать разъяснения по диагнозу, методам лечения и прогнозам;
не стесняться спрашивать лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов;

Пациент должен знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения и обращаться при каких-либо нарушениях в страховую компанию или Росздравнадзор.

В Красноярске стартовал цикл акций о трезвости для студентов

11.09.2026 Новости, Сокращение потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Красноярске стартовал цикл акций о трезвости для студентов

Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики открыл цикл просветительских акций, посвящённых противодействию употребления алкогольной продукции в молодёжной среде.

В рамках тематической недели, приуроченной ко Всемирному дню трезвости, стартовала серия просветительских мероприятий. Первое занятие состоялось на площадке профессионального образовательного учреждения «Красноярский колледж радиоэлектроники и информационных технологий».

К диалогу со студентами была приглашена междисциплинарная лекторская группа, в которую вошли:

специалист-медик, осветивший физиологические аспекты воздействия алкоголя;

представители силовых структур, рассказавшие о правовых последствиях злоупотребления алкоголем;

представитель православной церкви, поделившийся духовно-нравственной точкой зрения на проблему трезвости.

Лекторы подробно объяснили аудитории, как вредные привычки разрушают физическое и психическое здоровье. Особое внимание было уделено влиянию алкоголя на когнитивные функции, концентрацию внимания и общую работоспособность. Студентам также рассказали о здоровых и конструктивных альтернативах, способных заполнить досуг и дать необходимые эмоции без вреда для организма.

Встреча прошла в формате живого диалога. Аудитория активно задавала вопросы, демонстрируя интерес к теме.

Проект охватит 8 ведущих образовательных учреждений Красноярска, включая 6 техникумов и колледжей, а также два крупных вуза:

Сибирский государственный университет науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнёва;

Красноярский государственный аграрный университет.

Начальник отдела коммуникационных проектов Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Замятина подчеркнула социальную природу проблемы:

— Увлечение алкоголем наступает тогда, когда человеку не хватает увлечений и интересов, нет конкретных целей и мотивов, а есть нереализованные желания. И если молодой человек общается в социуме, где популярны здоровые привычки, где рядом с ним увлечённые люди — это и есть альтернатива нездоровому образу жизни.