• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Санаторное лечение. Двойная польза.

Известно ли Вам, что регулярное лечение в правильно подобранном санатории помогает продлить жизнь в среднем на 10-15 лет?
21 день, ну или хотя бы 14, полноценного отдыха, режима, сбалансированного питания в сочетании с современными методами оздоровления каждому идут на пользу. Рассмотрим подробнее, в чем же причины этого чудесного эффекта.
1 — Питание. Санаторно-курортное лечение предполагает правильный рацион питания, а значит, человек не только питается сбалансирование, но и учится придерживаться режима питания, который необходим при его обычном ритме жизни.
2 – Ремиссия заболеваний. У людей, у которых уже есть какие-либо заболевания, правильно подобранный курс оздоровительных и леченых процедур, помогает достичь более длительной ремиссии, не вызывая обострения.
Например, при заболеваниях опорно-двигательной системы есть большой спектр процедур, которые позволяют это заболевание контролировать – это грязелечение, ванны, радонолечение, ЛФК, физиолечение, различные аппликации. Для сохранения эффекта необходимо это лечение проходить регулярно и систематически – желательно 2 раза в год, но или хотя бы 1 раз в год, оптимальная продолжительность 14-20 дней.
Очень полезно посещение солевой комнаты (спелеокомнаты), эта процедура обладает стимулирующим действием на иммунную систему и на бронхо-легочную систему.
Для желудочно-кишечного тракта очень полезны минеральные воды, которые есть в ряде санаторий, с их помощью можно добиться длительной ремиссии, попив эту воду курсам – каждые 3-6 месяцев.
3 — Режим. Санаторно-курортное лечение – это организованный отдых, когда день расписан полностью: пошел поел, принял одну процедуру, другую, отдохнул, полностью отвлекся от домашних дел и обязанностей. И это очень важно, чтобы концентрация была только на здоровье с четким планом действий, который человек должен выполнить за 14 дней. Эффект намного больший, чем просто пройти подобные процедуры в городе. Когда есть комплексный подход – эффект всегда выше.
Также хотелось бы рассказать подробнее о выборе санатория, объеме лечения и возможных противопоказаниях.
Если человек здоровый и планирует отдохнуть – то в этом случае санаторий может быть и не нужен, а вот если имеются заболевания, то перед выбором санатория рекомендую посоветоваться с врачом терапевтом. Главная задача до начала лечения выявить, не противопоказаны ли процедуру с учетом состояния здоровья пациента. Врач также может посоветовать, какой профиль санатория выбрать.
В остром периоде проходить санаторно-курортное лечение нельзя. Если наблюдается длительная ремиссия заболевания, то в любом случае сначала обследование у доктора, чтобы санаторно-курортное лечением не спровоцировало обострение.
С врачом на приеме обсуждается объем необходимых исследований и обследований , с учетом заболеваний имеющихся у пациента и оформляется санаторно-курортная карта.
Санаторно-курортная карта оформляется обязательно, потому что есть заболевания, которые исключают набор каких-либо лечебных процедур, чтобы не усугубить ситуацию. Если Вы приедете в санаторий без санаторно-курортной карты, то Вам не назначат процедуры, пока не пройдете минимум обследований на месте. И если там будут выявлены противопоказания, то в лечение будет отказано, вы просто поживете там, погуляете, покушаете, поспите, а лечения не получите. Поэтому нет смысла ехать необследованным.
Для оформления санаторно-курортной карты врач определяет индивидуальный план обследования. Если вы проходили эти обследование 1-2 месяц назад или проходили флюорографию, УЗИ брюшной полости, прием гинеколога 6 месяцев назад и не было никаких отклонений от нормы, то врач внесет эти данные в санаторно-курортную карту. Но обязательно минимум за 1 месяц сдается анализ крови, анализ мочи, проводится ЭКГ и осмотр терапевта. Данные анализы исключают острые состояния препятствующие проведению санаторно-курортного лечения.
Если Вам предлагают пройти лечение в санатории без обследований – это должно насторожить, санаторий в такой ситуации за результаты и последствия лечения не отвечает.
В летнее время лучше не менять регион и отдать предпочтения санаториям Хакассии, Белокурихи, Туманный, Учум.
Пожилым людям рекомендуется проходить лечение в том регионе, в котором они проживают, не менять часовой пояс. Если меняется часовой пояс необходимо учитывать, что 3-4 дня уходит на адаптацию и эти дни исключаются из объема лечения.
В целом санаторно-курортное лечение дает старт к дальнейшей поддержке здорового образа жизни, главное после возвращения домой придерживаться полезных привычек.
Отдыхайте с пользой и будьте здоровы!

Чем полезно грудное вскармливание?

Грудное вскармливание – главный и основной вид питания младенцев. В грудном молоке содержатся все необходимые для малыша витамины, минералы и микроэлементы, антитела к опасным для малыша болезням. Важность грудного вскармливания доказана – дети, которые находились на грудном вскармливании, в будущем обладают более крепким здоровьем и имеют интеллектуальные преимущества перед сверстниками.
Исключительная польза грудного молока для ребенка — не предположение, а давно известный и проверенный факт: можно бесконечно говорить о его ценном составе и свойствах. Однако данные о положительном влиянии грудного вскармливания на организм женщины не так широко распространены. Кажется, мама настолько растворяется в своем малыше, что отодвигает себя на второй план. Испытывая боль от трещин сосков и застоя молока, наблюдая изменения фигуры, она совершенно не замечает для себя плюсов грудного вскармливания. А ведь ученые заверяют, что польза есть уже с первого дня кормления и даже спустя годы после его завершения.
Грудное вскармливание — обязательное продолжение беременности и родов
Лактация — процесс формирования и выделения грудного молока — совершенно естественный для организма женщины. Он является обязательным продолжением беременности и родов не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения физиологии. Его обеспечивают сложные механизмы с участием «тандема» гормонов пролактина и окситоцина. Результатом их взаимодействия, с одной стороны, является полноценное питание грудничка, а с другой — восстановление мамы после родов. Сложно поверить, но именно грудное вскармливание служит профилактикой некоторых послеродовых осложнений, помогает отсрочить наступление следующей беременности и даже способствует снижению набранного за девять месяцев веса. Однако, обо всем по порядку.

Профилактика послеродовых осложнений

Маму с новорожденным малышом в роддоме наблюдает гинеколог и одна из его рекомендаций — чаще прикладывать ребенка к груди. Дело в том, что гормон окситоцин, который вырабатывается в ответ на сосание груди, воздействует на гладкую мускулатуру. В молочной железе он вызывает сокращение миоэпителиальных клеток, тем самым «выталкивая» молоко в протоки, откуда его уже получает ребенок. Матка — мышечный орган, поэтому окситоцин действует и на нее.
Кормление грудью сохраняет фигуру
Любая родившая женщина стремится выглядеть и ощущать себя стройной и привлекательной. Страшные рассказы о полноте и отложениях жира в самых ненужных местах опровергаются результатами многочисленных исследований. С одним лишь условием — женщина должна кормить ребенка грудью. Тогда примерно через полгода масса ее тела достигнет значений до беременности. Чего нельзя сказать о мамах детишек на искусственном вскармливании, они теряют вес несколько медленнее.
Во время лактации происходит изменение обмена веществ, которое способствует «сгоранию» жира в определенных участках тела: живот, бедра и плечи. Данная особенность объясняется повышением активности фермента липазы именно в этих зонах. Таким образом, кормящей маме удается не только вернуть свои прежние формы, но даже стать стройнее.

День физкультурника

Во вторую субботу августа в России отмечают торжество, посвященное поклонникам физкультуры. Это праздник всех людей, имеющих какое-либо отношение к спорту: преподавателей, тренеров, студентов учебных заведений подобного плана, да и всех тех, кто старается вести здоровый образ жизни. Это отличный праздник, сохранившийся с советских времен. Физическое развитие, если уделять ему внимание правильно, способно существенно укрепить здоровье, важно лишь сочетать его с правильным питанием и продолжительным отдыхом.

В этот день проводятся разные спортивные мероприятия. Физкультурники демонстрируют свои навыки, в специальных местах раскладывают спортивный инвентарь, где каждый желающий может попробовать показать себя, подтягиваясь на турнике.

Проводятся масштабные соревнования: желающие перетягивают канат, толкают гири, бегают на различные дистанции. Победителям вручают кубки и почетные награды. Традиционно устраивают лекции, посвященные корректному питанию и правильному выполнению упражнений.

По телевидению показывают различные передачи о спорте, демонстрируют документальные фильмы, посвященные великим спортсменам. Этот праздник объединяет всех поклонников физкультуры, а с недавнего времени приобщение к спорту обычных граждан вновь стало одним из значимых направлений социальной политики государства.

Что делать пожилому человеку при возрастном ухудшении здоровья?

☝Для того чтобы помочь близкому человеку оставаться здоровым на протяжении всей жизни и сохранить ее качество на высоком уровне, нужно делать следующее:
Помогать проходить профилактическое обследование. В организме у пожилых людей происходят изменения, связанные с их возрастом – ухудшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата. Поэтому периодически важно обращаться за консультацией к кардиологу, неврологу, ортопеду и пульмонологу, делать диагностику. Прежде всего стоит обратиться к терапевту. Он измерит пульс, давление, проверит дыхание и направит к нужному специалисту для дальнейшего обследования.
Такие обследования, как рентген грудной клетки или флюорография, выявляют туберкулез легких. Компьютерная томография, если делать ее ежегодно, позволяет вовремя обнаружить онкологические заболевания легких. Анализ крови на холестерин и липопротеины проводят для профилактики атеросклероза. Кровь на сахар определяет диабет, который тоже может развиться у пожилого человека. Консультацию по этому анализу проводит врач-эндокринолог.
Также нужно провести ревизию имеющихся дома лекарств: проверить, есть ли там все необходимое. Часто пожилой человек забывает вовремя принимать медикаменты. В этом случае можно приобрести таблетницу, в которой есть отдельные ячейки для каждого дня. Также можно сделать график и повесить его на холодильник.

Следить за умственным здоровьем. Гораздо проще отслеживать ухудшение физического состояния у пожилых людей, чем заметить начинающуюся деменцию. Сложно принять тот факт, что близкий человек, который был опорой для вас, не может больше мыслить адекватно. Но все же такое случается. Что делать пожилому человеку для профилактики слабоумия? Специалисты рекомендуют включать в рацион клетчатку, делать силовые упражнения, работать на свежем воздухе и в общем не сидеть без дела. Поэтому, если вы считаете, что овощи, выращенные бабушкой на собственной даче, хуже магазинных, а количество затрат не окупается, возможно, вам стоит лишний раз промолчать и помочь ей на огороде. Дело не только в помидорах.
Организовать правильную диету. С возрастом у людей ухудшается пищеварение. Его работа влияет на весь организм и настроение. У пожилого человека это особенно заметно. Что делать, чтобы избежать этих проблем? Правильно составить рацион помогут рекомендации специалистов по сбалансированному питанию. Пища должна быть мягкой консистенции, чтобы не повредить зубные протезы, легкоусвояемой. Конечно, важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Покупать комфортные вещи. Даже если у пожилого человека нет нарушений опорно-двигательного аппарата, выполнять обычные дела ему становится все труднее. Некоторые бытовые предметы также перестают быть удобными. Можно подарить родственнику качественный матрас с анатомической подушкой и распределением веса. Сон у людей преклонного возраста становится хуже, нужно стараться делать все возможное, чтобы высыпаться. Это важно для сохранения здоровья.
Теплая удобная одежда тоже не помешает: технологичная или традиционная, из натуральной шерсти – термобелье, носки, комфортный кардиган. Кровообращение с годами ухудшается, поэтому старики постоянно мерзнут, особенно женщины.
Покупка кроссовок или легких полуботинок с амортизирующей стелькой станет хорошим решением. Также вы можете приобрести ортопедическую обувь – профилактическую или лечебную. Делать покупку нужно после консультации с ортопедом. У некоторых пенсионеров есть возможность получить такую обувь бесплатно от государства. Уточните вопрос о наличии таких льгот для вашего члена семьи.
Организовать поездку в санаторий. Такие базы отдыха являются лечебно-профилактическими учреждениями. В них не лечат тяжелые заболевания, но там можно просто отдохнуть от ежедневной рутины. Также в санаториях предусмотрено проведение оздоровительных и общеукрепляющих процедур, досуговых мероприятий. Можно, к примеру, ходить на танцы, в читальный клуб, совершать экскурсии. Это полезно не только для здоровья пожилого человека, но и для его социализации. Преклонный возраст не является помехой, чтобы завести новых друзей или отношения.
Обычно пенсионеров направляют в базы отдыха рядом с их местом жительства либо в морские санатории. Также можно купить путевку – в этом случае уровень обслуживания будет зависеть только от вашего бюджета. Современные базы отдыха по качеству оказываемых услуг ничуть не хуже spa-курортов. Это делает их привлекательными для людей любого возраста.
Очень полезно в пожилом и старческом возрасте заниматься физкультурой. Постоянными регулярными упражнениями даже в пожилом возрасте можно достигнуть обратимости некоторых процессов старения, например, приостановить развитие возрастных изменений в сердечно-сосудистой системе, задержать атрофические процессы в мышцах, улучшить осанку, повысить общий жизненный тонус.
Оставайтесь здоровы!

Путеводитель по болезням легких. Как различить симптомы заболеваний?

Заболевания лёгких относят к самым распространённым во всём мире. Каждая шестая смерть — от лёгочных болезней. Хронические и острые формы требуют незамедлительного лечения при первых же проявлениях симптоматики.
Дыхательная система разделена на три отдела:
Верхние дыхательные пути, которые включают рот, нос, пазухи, глотку и гортань.
Средние дыхательные пути, включают трахею и бронхи.
Нижние дыхательные пути, включают бронхиолы и альвеолы.
Многие люди имеют генетическую склонность к аллергическим заболеваниям. После воздействия химических или биологических агентов у них чаще развиваются такие заболевания, как ринит и астма.
Про то, что пневмония может быть смертельно опасной, знают многие. Однако все равно находятся те люди, которые умудряются довести свое состояние до хронического. При развитии хронического течения пневмонии у человека постоянно будет присутствовать воспалительный компонент. Также он регулярно будет сталкиваться с бронхитами, хроническими неспецифическими заболеваниями легких и иными патологиями. Причем каждое обострение хронической пневмонии будет приводить к появлению новых очагов воспаления в ткани и увеличению площади склеротических изменений.
В числе симптомов такой патологии называют:
Кашель с отделяющейся мокротой слизисто-гнойного характера
Наличие хрипов в легких
Повышение температуры тела в периоды обострений
Развитие болей в груди
Дыхательную недостаточность
Патология может осложниться легочно-сердечной недостаточностью, развитием абсцессов и гангрен тканей легкого.

Астма
Астма является наиболее распространенным профессиональным респираторным заболеванием. Это хроническое заболевание, характеризующееся периодическим воспалением бронхов и сокращением окружающих их мышц. Оно возникает в ответ на один или несколько триггеров. Типичными симптомами являются свистящее дыхание, кашель, стеснение в груди и одышка.
Как правило, состояние работников, страдающих от профессиональной астмы, ухудшается в течение рабочей недели и улучшается в выходные дни или во время отсутствия на работе.
Астма, усугубляемая работой, — это уже существующая астма, которая усугубляется чем-то на рабочем месте. Иногда ее называют астмой, связанной с работой.
Опасные вещества, раздражающие дыхательные пути, могут вызывать приступы астмы у людей, страдающих профессиональной астмой, а также у людей, страдающих астмой, связанной с работой.
Приступы бронхита
Одно из довольно частых заболеваний, которое нередко многими недооценивается, бронхит. Оно представляет собой патологию, когда развивается воспаление бронхов — элементов бронхиального дерева. Достаточно вируса или бактерии, чтобы серьезно ухудшить свое состояние здоровье. Непролеченные инфекции горла, запущенный насморк, игнорирование ОРВИ легко могут дать тяжелейшее воспаление в легких. Кроме того, бронхит нередко развивается на фоне вдыхания большого количества пыли или дыма. Особую опасность такая патология представляет для курильщиков, людей с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями сердца и легких, пожилых и для детей младшего возраста.
Симптоматика бронхита достаточно характерна. При нем у человека появляются:
Чувство першения в горле
Кашель, начинающийся как сухой и переходящий во влажный с отхождением мокроты
Повышение температуры
Не стоит недооценивать патологию, т.к. при отсутствии должного лечения она легко может приводить к пневмонии или хроническим проявлениям болезни. Лечат бронхит обычно с помощью симптоматической терапии, которая снимает воспаление и жар, а также отхаркивающих средств, способствующих более продуктивному отхождению мокроты. В качестве дополнительной рекомендации больным предлагают обильное питье. Если патология вызвана бактериями, больным выписывают антибиотики, при вирусном возбудителе — противовирусные препараты.
Болезни органов дыхания
Пульмонология
(лат. pulmo, logos – «учение о легких») является разделом медицины, изучающим заболевания органов дыхательной системы: легких, плевры, трахеи и бронхов, клинические проявления заболеваний, специфику диагностики, методы лечения и профилактики. В дыхательную систему входят не только воздухоносные пути, но и центральная нервная система, грудная клетка (грудинно-реберный каркас, межреберные мышцы, диафрагма), система кровообращения в легких. Поэтому в широком смысле в сферу компетенции пульмонологии входит также патология других органов грудной полости, морфологически и функционально связанных с органами дыхания.
К органам, исследованием и лечением которых занимается пульмонология, кроме легких относятся: сосудистые и нервные пучки корня легкого, лимфатические узлы, вилочковая железа, диафрагма и т.д. Основной функцией дыхательной системы является обеспечение газообмена в легких.
Профилактикой, диагностикой и лечением болезней легких и бронхов занимаются врачи-пульмонологи. Оперативное лечение болезней легких и других органов грудной полости проводят торакальные хирурги (от греч. thorax – грудная клетка).
Пульмонология имеет тесные связи с такими разделами медицины, как кардиология, аллергология, отоларингология, реаниматология и интенсивная терапия, онкология, трансплантология.
В рамках пульмонологии выделяется самостоятельное направление – фтизиатрия, областью изучения которой является диагностика, профилактика и лечение туберкулеза легких. Проблема распространенности туберкулеза является одной из наиболее актуальных в современной медицине.
Пульмонология занимается лечением следующих видов патологических процессов:

• хронических неспецифических (обструктивных) болезней легких (хронического бронхита, эмфиземы легких, пневмосклероза, легочной гипертензии, хронического легочного сердца, бронхоэктатической болезни, хронической пневмонии, бронхиальной астмы);
• деструктивных болезней легких (абсцесс легкого, гангрена легкого);
• заболеваний плевральной полости (плеврита, спонтанного пневмоторакса, гемоторакса, хилоторакса);
• травматических повреждений грудной клетки;
• доброкачественных опухолей легких и плевры, рака легких и плевры, опухолей средостения;
• острых воспалительных заболеваний органов дыхания (трахеита, пневмонии, бронхита);
• неотложных состояний, вызывающих острую дыхательную недостаточность (респираторного дистресс-синдрома (шокового легкого), тромбоэмболии легочной артерии, астматического статуса);
• системных заболеваний с диссеминированными процессами в легких (муковисцидоза, фиброзирующнго альвеолита, саркоидоза и др.);
• врожденных и приобретенных пороков развития легких, трахеи и бронхов.
Многие заболевания органов дыхания имеют тяжелое и длительное течение, приводящее к серьезным последствиям для здоровья, сокращают продолжительность и снижают качество жизни пациентов.
В современной медицинской науке пульмонология приобрела особую значимость. Болезни бронхов и легких занимают лидирующие позиции в современном обществе, их доля в общей заболеваемости населения варьирует от 41% до 53%.
Стремительное ухудшение экологической обстановки, повышение уровня травматизма, сопровождающегося повреждениями грудной клетки и органов грудной полости, рост онкологических заболеваний органов дыхания, стрессовый фактор, профессиональные вредности способствуют неуклонному росту и омоложению болезней легких.
Обращение к пульмонологу обычно происходит при появлении характерных симптомов болезней легких: сухого или влажного кашля, одышки в покое либо при физической нагрузке, приступов удушья, болей в грудной клетке, повышенной температуры тела. Нередко болезни легких являются случайными находками при рентгенологическом обследовании.
Заподозрить то или иное заболевание органов дыхания можно уже на основании жалоб и аускультативной картины легких. Необходимыми диагностическими исследованиями для уточнения характера патологии легких служат рентгенография органов грудной клетки, данные исследования функции внешнего дыхания, бронхоскопия, бронхография, компьютерная томография легких, ангиопульмонография. Из лабораторных методов диагностики болезней легких наибольшее значение имеет исследование мокроты на цитологию, микробную флору, и атипичные клетки.
Лечение болезней легких в зависимости от их характера может быть как консервативным, так и хирургическим. Консервативные мероприятия при лечении болезней легких и бронхов направлены на разжижение мокроты, уменьшение ее количества и облегчение эвакуации из бронхиального дерева, расширение бронхов, снятие спазма бронхиальных мышц, снятие воспалительного процесса в бронхо-легочной системе, нормализацию газообмена в легочной ткани.
Хирургическое лечение болезней легких и других органов грудной полости во многих случаях является экстренной мерой для устранения опасных, угрожающих жизни состояний. Плановое хирургическое лечение болезней легких проводится после детального обследования и невозможности консервативного лечение заболевания.
Самыми простыми и действенными мерами профилактики болезней легких являются отказ от курения и прохождение обследования у пульмонолога раз в год.

Памятка для населения по профилактике осложнений после перенесенной новой коронавирусной инфекции

Какие могут быть последствия перенесенной новой коронавирусной инфекции?
Одним из вариантов последствий COVID-19 является постковидный синдром. Это стойкие симптомы и/или отсроченные или долгосрочные осложнения по истечении 4 недель с момента появления симптомов. Изучение данного синдрома показало, что лица, переболевшие COVID-19, имеют симптомы, которые могут в последствии вызывать осложнения и отклонения в деятельности различных систем органов. Ниже представлена частота развития наиболее серьезных осложнений после перенесенной новой коронавирусной инфекции*:
• тромбозы 20-30%
• одышка 31,7%
• кашель 13,5%
• жалобы на боль в груди и тахикардию 12,7% и др.
Эти симптомы в первую очередь могут говорить о нарушении в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Есть и другие симптомы, проявление которых встречается в меньшей степени, однако и они способны вызывать неблагоприятные последствия у человека, перенесшего новую коронавирусную инфекцию.
Как это можно предотвратить?
Важно своевременно выявить изменения после перенесенной инфекции и предотвратить развитие осложнений.
Что необходимо сделать?
С 1 июля 2021 года на территории России с учетом эпидемиологической обстановки стартовала углубленная диспансеризация. Данное мероприятие направлено на своевременное выявление осложнений и предупреждения их прогрессирование после перенесенной новой коронавирусной инфекции. Пройти углубленную спансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления. При себе необходимо иметь паспорт и полис.
Что входит в углубленную диспансеризацию?
Методы исследования, которые позволяют своевременно выявить изменения в деятельности различных систем органов, а также возможные осложнения после перенесенной новой коронавирусной инфекции. Мероприятия первого этапа проводятся всем пациентам, пришедшим на углубленную диспансеризацию. Объем исследований второго этапа зависит от результатов первого.

Памятка о правилах безопасного поведения при аномальной жаре

Жаркая погода особенно опасна для детей и лиц, имеющих хронические заболевания. Пребывание на солнце людей со злокачественными новообразованиями усугубляет течение заболевания и негативно влияет на состояние их здоровья. Также опасна жара для граждан с болезнями сердечно-сосудистой системы, так как возможно развитие тромбозов, нарушения сердечного ритма, ишемической
болезни сердца, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности.
Также в жару можно легко получить воспалительные заболевания, особенно ангины и пневмонии. Чрезмерное охлаждение тела и пребывание в мокрой одежде под вентиляторами и кондиционерами могут ослабить иммунитет и привести к простудам и инфекционным заболеваниям. Во время жаркой погоды у людей снижается концентрация внимания и из-за этого возникают проблемы в выполнении сложных производственных заданий. Они могут становиться более раздражительными и испытывать головные боли.
Работающим гражданам, как в офисах, так и дома на удалёнке, в жару необходимо строго соблюдать питьевой режим. Не забывайте пить больше жидкости и делайте это регулярно. Лучше всего подходит обычная вода и морсы.
Сладкие напитки будут лишь усиливать жажду. Категорически не рекомендуется употреблять в жару алкоголь, ведь он нарушает процессы терморегуляции. Отдавайте предпочтение теплой пище, избегайте приема жирной и тяжелой пищи. Есть рекомендуется небольшими порциями.
Если человек вынужден работать на жаре, то нужно пить каждые 15 минут и увеличить количество перерывов в работе. Идеально чередовать работу на жаре с пребыванием в прохладном кондиционируемом помещении. Во время жары особенно рекомендуется отказаться от курения сигарет, вейпов, кальянов и использования других средств доставки никотина.
Не игнорируйте первые признаки перегрева и обезвоживания: сухость во рту, нарастающая жажда, слабость, головная боль, учащенное сердцебиение, головокружение при вставании, вплоть до потери сознания.
При возникновении данных признаков необходимо в первую очередь переместить пострадавшего в тень, дать выпить прохладную воду, освободить от сковывающей одежды, чтобы дать больший приток кислорода при дыхании.
В случае, если человек потерял сознание, необходимо вызвать скорую помощь.

В Центре продвижения молодёжных проектов «Вектор» прошёл вебинар на тему «Детское питание: что полезно, а что не очень»

Чем кормить ребёнка? Об это и многом другом в прямом эфире, организованном Центром молодежных проектов «Вектор», рассказала заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов ККЦОЗиМП Елена Анатольевна Демко.
«Здоровый образ жизни – это понятие очень ёмкое. Оно включает в себя очень много элементов. Это и правильное питание, и двигательная активность, рациональный режим труда и отдыха, досуговая занятость, благополучная психоэмоциональное состояние, отсутствие вредных привычек, активная умственная деятельность. Но в первую очередь, основным элементом здорового образа жизни, является правильное питание» — подчеркнула Елена Демко.
За время прямого эфира были затронуты темы: как часто нужно кормить ребёнка, каково должно быть соотношение белков, жиров и углеводов, почему не стоит часто употреблять в пищу сладкого и солёное, чем опасен фаст-фуд?
Подробный и обстоятельный рассказ о правильном питании не вызвал у аудитории ни одного вопроса. Всего же в он-лайн мероприятии приняло участие 416 человек.

Красноярский краевой Центр общественного здоровья стал победителем во Всероссийском конкурсе «Здоровье нации — 2021».

Проект «Красноярский край – регион общественного здоровья», разработанный специалистами Красноярского краевого Центра общественного здоровья, признан лучшим по итогам конкурса «Здоровье нации — 2021». Конкурс проходил в рамках Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России», который проходил в Москве с 13 по 15 июля.

Форум «Здоровье нации – основа процветания России» – ежегодное мероприятие Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» и Министерства здравоохранения России, крупнейший общественный междисциплинарный форум, посвящённый вопросам охраны здоровья граждан России, формирования здорового образа жизни и развития здоровьесберегающих технологий.
Президент РФ Владимир Путин направил приветствие участникам и гостям Всероссийского форума «Здоровье нации — основа процветания России».
«Ваш традиционный форум пользуется заслуженным авторитетом как востребованная площадка для экспертного, заинтересованного обсуждения актуальных проблем, связанных с развитием здравоохранения, улучшением демографической ситуации, повышением доступности медицинской помощи, защитой окружающей среды», — говорится в сообщении.
Глава государства подчеркнул, что на форуме приоритетное внимание было уделено вопросам организации работы медицинских учреждений в условиях пандемии коронавируса, лечения опасных инфекционных заболеваний и совершенствованию профилактики.
В обсуждении вопросов, обозначенных Владимиров Путиным, приняли участие 11 федеральных министерств и ведомств, 26 бизнес-структур и общественных объединений, 16 регионов в том числе и Красноярский край.
Наш регион на форуме представляла делегация Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Специалисты Центра представили выставочную площадку демонстрирующую межведомственный характер укрепления общественного здоровья на территории края, а также приняли участие в конкурсе «Здоровье нации — 2021», по итогам которого проект Центра «Красноярский край – территория общественного здоровья» был признан лучшим в номинации «Комфортная среда для жизни и развития».

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте