Специалисты Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают парам, планирующим беременность, о важном первом шаге – репродуктивной диспансеризации. Это комплексное обследование, направленное на оценку здоровья будущих родителей и создание наилучших условий для зачатия и рождения здорового ребенка.

Ключевая информация для жителей края:

Кому и зачем

Бесплатная диспансеризация по полису ОМС доступна для всех мужчин и женщин в возрасте от 18 до 49 лет. Это уникальная возможность проверить репродуктивное здоровье и получить персональные рекомендации врачей перед планированием беременности.

Как пройти

Для прохождения обследования необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления или в женскую консультацию, имея при себе паспорт и полис ОМС. Работодатели, в соответствии с трудовым законодательством, обязаны предоставить работнику оплачиваемый выходной день для прохождения диспансеризации.

Что включает обследование?

Программа составлена с учетом особенностей мужского и женского здоровья.

Для женщин: анкетирование, осмотр гинеколога, пальпация молочных желез, взятие мазков на инфекции и цитологию, а также ДНК-тест на вирус папилломы человека (ВПЧ) раз в пять лет. При необходимости врач может назначить УЗИ органов малого таза и молочных желез.

Для мужчин: анкетирование, осмотр уролога или хирурга. По показаниям могут быть рекомендованы УЗИ предстательной железы и мошонки, ПЦР-исследования на инфекции, спермограмма.

Советы от экспертов краевого центра общественного здоровья:

 Подходите к вопросу ответственно и вместе. Оптимальный вариант – пройти диспансеризацию обоим партнерам. Здоровье обоих родителей – фундамент для здоровья будущего малыша.

1. Используйте консультацию с врачом максимально. Обсудите необходимость приема витаминов (в частности, фолиевой кислоты) и получите рекомендации по коррекции терапии хронических заболеваний.
2. Начните с образа жизни. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем, сбалансированное питание и умеренная физическая активность значительно повышают шансы на благополучную беременность и роды.

«Репродуктивная диспансеризация – это не просто формальность, а действенный инструмент заботы о здоровье будущих поколений. Она позволяет выявить возможные риски на раннем этапе, своевременно принять меры и осознанно подойти к рождению ребенка. Мы призываем всех, кто задумывается о пополнении в семье, воспользоваться этой возможностью», – отмечают в краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Вы беременны – и это прекрасно! Продолжаем делиться важными фактами, которые полезно знать вам и вашей семье, чтобы помочь вам и малышу, который растет внутри вас быть здоровыми и сильными.

7 принципов правильного питания:

1. Полноценность. Рацион должен удовлетворить физиологическую потребность

матери в энергии и пищевых веществах.

2. 2. Сбалансированность питания. Многообразие (правильное соотношение белков, жиров и углеводов).
3. Питьевой режим. Не менее 2 литров.
4. Нет аллергенам. Ограничение продуктов с высокой сенсибилизирующей активностью (аллергены) и содержащие эфирные масла (лук, чеснок).
5. Полезная кулинарная обработка. Полезная кулинарная обработка блюд (предпочтение блюдам на пару и тушеным).
6. Меньше соли. Лимитированное потребление соли и соленых продуктов.
7. Прием микронутриентов.

Микронутриенты – это  витамины и минералы, необходимые организму в небольших количествах для поддержания жизненно важных функций. Они играют важную роль в усвоении пищи, регуляции функций, процессе адаптации и роста организма, построении и укреплении тканей и пр. К микронутриентам  относятся витамины, минеральные вещества и микроэлементы.

Что рекомендуют специалисты: минералы, витамины + фолиевая кислота (400мкг) готовящимся к зачатию и в  I триместре.

+железо (30-60 мг)

+Са (1,5-2,0 г) у беременных со сниженным потреблением или дефицитом до беременности.

+витамин А (дефицитные районы).

+витамин D 2000 МЕ/сут в течение всей беременности.

+йод 250 мкг в сутки.

Важно!

Рационально организованное питание, с учетом рекомендуемых норм физиологических потребностей в макро- и микронутриентах,   позволит поддержать здоровье женщины и обеспечить адекватное развитие ребенка.

Не забудьте перед началом приема проконсультироваться со своим доктором, чтобы учесть индивидуальные особенности вашего организма и организма и вашего малыша!!

Беременность – это путешествие для двоих, но часто фокус внимания и советы направлены исключительно на будущую маму. Однако роль партнера в этот период особенно неоценима. Как мужчине перейти от роли наблюдателя к роли активного, поддерживающего союзника?

Специалисты краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики и Красноярского межрайонного родильного дома №4 сформулировали ключевые направления, где поддержка мужчины наиболее важна и ощутима.

1. Эмоциональная поддержка: быть «тихой гаванью».

Это основа основ. Беременность – гормональные и психологические «американские горки». Ваша задача – не только решать какие-то проблемы, а в первую очередь выслушивать, принимать ее чувства без осуждения и давать понять, что она не одна. Будьте терпеливы к перепадам настроения.

2. Информационная и медицинская вовлеченность: быть в одной команде.

Не оставайтесь в стороне от процесса. Изучайте информацию об этапах беременности, читайте книги или статьи вместе. Задавайте вопросы врачу и помогайте супруге соблюдать рекомендации медиков. Вы можете совместно посетить курсы для будущих родителей. Это не только даст вам знания, но и покажет вашей жене, что вы разделяете с ней ответственность и интерес.

3. Практическая помощь: взять на себя быт.

Тошнота, усталость, боли в спине – это физические реалии беременности. Активно берите на себя домашние обязанности: готовка, уборка, покупки. Не ждите, пока вас попросят – проявите инициативу. Сделайте массаж спины или ног. Помогите найти удобную позу для сна. Эти простые действия кричат о вашей заботе громче любых слов.

4. Создание комфортной среды: думать наперед.

Беременной женщине нужен покой. Берегите ее от лишнего стресса, возьмите на себя общение в конфликтных ситуациях, если это возможно. Помогите организовать пространство в доме, чтобы оно было безопасным и удобным. Участвуйте в выборе вещей для малыша, обустройстве детской – это сближает и создает общее чувство ожидания.

5. Подготовка к родам и отцовству: финишная прямая.

Вы можете принять участие в парных родах. Составьте вместе план, обсудите, какую роль вы хотите и можете взять на себя в родильном зале. Изучите техники дыхания и обезболивающего массажа. После родов ваша поддержка будет нужна еще больше – продумайте, как организовать быт в первые недели жизни с новорожденным.

Заключение:

Поддержка беременной жены – это не разовые акции, а ежедневный осознанный выбор. Это проявление любви через заботу, терпение и участие. Став настоящей командой в этот особенный период, пара не только облегчает течение беременности, но и создает невероятно прочную эмоциональную связь, которая станет основой счастливого родительства. Помните, любить — это быть рядом.

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

Со 2 по 8 марта в России пройдет Неделя ответственного отношения к беременности, призванная привлечь внимание общественности к важности комплексной подготовки к рождению ребенка. Забота о здоровье будущего малыша начинается задолго до наступления беременности считают специалисты Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики.  Эксперты предлагают будущим родителям обратить внимание на несколько важных этапов.

Планирование – ключ к здоровому будущему

Современные акушеры-гинекологи уверены, что ответственное отношение к беременности должно начинаться с прегравидарной подготовки, за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. Этот период включает в себя обязательные консультации и обследования как для будущей матери, так и для отца. Важным шагом для пар, планирующих ребенка, является диспансеризация репродуктивного здоровья. С 2024 года этот специализированный скрининг проводится в рамках обязательного медицинского страхования (ОМС).

В период подготовки к зачатию женщине крайне важно восполнить дефицит питательных веществ, придерживаться принципов здорового питания. Рекомендован прием фолиевой кислоты за 2-3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель. Также актуальна своевременная иммунизация. При отсутствии сведений о вакцинации, за 3-6 месяцев до планируемого зачатия рекомендуется пройти вакцинацию против краснухи, кори, паротита, а также, при отсутствии противопоказаний, против сезонного гриппа. Вопросы иммунизации необходимо обсудить с лечащим врачом.

Минимизация рисков для здоровья матери и ребенка

Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и увеличивают риск развития заболеваний репродуктивной системы. Инфекции, передающиеся половым путем, представляют серьезную угрозу, так как могут передаться ребенку во время беременности или привести к бесплодию. Гинекологи настоятельно рекомендуют беременным женщинам полностью исключить употребление алкоголя и курение. Алкоголь, табачная и никотинсодержащая продукция значительно увеличивают риск патологий развития плода и мертворождения. Курение снижает шансы на успешное зачатие, вынашивание и рождение здорового ребенка. Никотин, проникая через плацентарный барьер, негативно влияет на развитие плода, вызывая структурные и функциональные нарушения. Это касается и электронных сигарет. Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.

Забота о себе – залог успешного материнства

Беременность – это не только физические изменения, но и значительные эмоциональные переживания. Разумная физическая активность, соответствующая самочувствию, улучшает здоровье матери и ребенка. Особое внимание следует уделять психологическому состоянию будущей матери, поскольку оно напрямую влияет на развитие малыша. Правильно спланированный период беременности укрепляет уверенность в своих силах и в будущем материнстве, обеспечивая ощущение безопасности.

Новации в системе здравоохранения для будущих родителей

В 2026 году в России вводятся новые меры, направленные на охрану материнства и детства. Согласно приказу Минздрава РФ, антенатальный скрининг здоровья плода будет проводиться трижды за беременность: на сроках 11–13-й, 18–20-й и 34–35-й недели. В рамках скрининга проводятся УЗИ и биохимический анализ крови в первом триместре, что позволяет выявить нарушения развития, врожденные пороки и хромосомные аномалии. Расширится программа неонатального скрининга. С 2026 года в программу государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи будут включены генетические тесты на моногенные заболевания и структурные хромосомные перестройки. Эти тесты рекомендованы парам с высоким риском рождения детей с наследственными заболеваниями, а также родителям, у которых уже есть дети с выявленными заболеваниям.

С 2026 года этого года для женщин в скрининг раз в пять лет включено определение ДНК вируса папилломы человека (ВПЧ).

Отметим, что меры, направленные на поддержку семей, планирующих детей, и стимулирующие принципы ответственного родительства, реализуются в рамках национальных проектов «Семья» и «Продолжительная и активная жизнь».

Наш иммунитет напрямую зависит от того, что мы едим.

Включайте в рацион продукты-защитники такие, как:

Тыква, морковь, свёкла, томат, перец болгарский, брокколи, чеснок, лук, кабачок, зелень, молочные продукты, цитрусовые, киви, клубника, чёрная смородина, персик, яблоко, оливковое масло, кедровые орешки, рыба, морепродукты, морская капуста, шиповник, имбирь.

Они имеют в своём составе минеральные вещества и витамины.

Чемпионы по содержанию витаминов и минералов:

Витамин А — морковь, яичный желток, зелёные овощи, сливочное масло, икра

Витамин Д — рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, сельдь, яичный желток

Витамин Е — орехи, растительные масла, оливки, лосось, курага

Витамин С — шиповник, сладкий перец, зелёные овощи и зелень, ягоды, цитрусовые

Цинк — печень, красное мясо, орехи, бобовые, сыр, гречка

Селен — печень, яйца, кукуруза, бобовые, орехи, зелёные овощи

Железо — красное мясо, печень, орехи

Медь — печень, орехи, бобовые, рис, гречка, овёс

Омега 3 — жирные сорта рыб, льняное семя, оливки, авокадо, орехи.

Магний — орехи (кешью, грецкие), крупы (гречка, овсянка), тёмный шоколад, бананы

Будьте здоровы!

Информирование проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»