• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
  • Версия для слабовидящих         Язык:   Рус  |  Eng  |  中国人
ККЦОЗиМП ККЦОЗиМП
  • Главная
  • Новости
  • РЦ компетенций
    • О центре компетенций
    • Новости РЦК
    • Нормативные документы РЦ компетенций
    • Методические материалы
    • Материалы и презентации
    • График выездов в МО
    • Отчетность
    • 5 С
    • Проектная деятельность
    • Кейсы
    • Контактная информация
  • Населению
    • ПО ВОПРОСАМ ПРЕОДОЛЕНИЯ КРИЗИСНЫХ СИТУАЦИЙ
    • Профилактика
      • Инфекционных заболеваний
      • Инсульта
      • Инфаркта
      • Сахарного диабета
      • Рака
      • ХОБЛ
      • Гепатита С
      • Безопасность пациентов
      • Школа ХНИЗ
      • Клуб «Сибирское долголетие»
    • Здоровый образ жизни
      • Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры
      • Здоровое питание
      • Физическая активность и здоровье
      • Производственная гимнастика
      • Стресс и здоровье
      • Сохранение мужского здоровья
    • Академия здоровья
      • Пищевые привычки подростков
      • Вред курения
      • Мифы о диабете
      • Курение во время беременности
      • Запись занятия в дистанционной школе
    • Взаимодействие с СОНКО
      • РОО «Общество профилактики заболеваний и сохранения здоровья»
      • Реестр социально ориентированных некоммерческих организаций
    • Национальные проекты
      • НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ»
      • НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ДЕМОГРАФИЯ»
    • Центры Здоровья
      • Адреса Центров Здоровья
      • Мобильный Центр здоровья
  • Cпециалистам
    • Публикации
      • Материалы ФОРУМА 17-18 октября 2024
      • ПМО и Диспансеризация 2025 год
      • Ролики для врачей
      • Эффективность систем здравоохранения: как сделать измерение показателей частью политики и управления?
      • Организация первичной медико-санитарной помощи в условиях меняющейся Европы
      • Оценка ведения хронических больных в европейских системах здравоохранения: принципы и подходы
      • Краткое профилактическое консультирование в отношении употребления алкоголя: учебное пособие ВОЗ для первичного звена медико-санитарной помощи
      • Формирование здорового образа жизни
      • Обучающий курс «Внедрение программ укрепления здоровья на рабочем месте»
    • Документы
      • Отчеты
        • Отчеты о мониторинге
      • Приказы
      • Соглашение о сотрудничестве со школой 149
      • Документы по диспансеризации
      • ДОКУМЕНТЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ COVID-19
      • Методические рекомендации
      • Противодействие коррупции
      • Обучающие программы по вопросам здорового питания
      • Методические рекомендации ФГБУ «НМИЦ ТПМ»
      • Обеспечение безопасности пациентов
      • Журнал «Профи»
    • Методические рекомендации
      • Диспансеризация и профилактические осмотры
      • Диспансерное наблюдение
      • Профилактика ХНИЗ и формирование ЗОЖ
      • Корпоративные модельные программы укрепления общественного здоровья
      • Центры здоровья
  • Контакты
    • О центре
      • Официальная информация
        • О нас
          • Структура ККЦОЗ и МП
        • Вышестоящие организации и контролирующие органы
        • Государственное задание
        • Уставные документы
        • Документы
          • Сведения о результатах проведения специальной оценки условий труда на рабочих местах
          • Оплата труда
        • Контакты контролирующих органов и телефоны доверия, консультации по вопросам преодоления кризисных ситуаций
        • Противодействие коррупции
      • Медицинская помощь
        • График приема граждан
        • Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья
        • Показатели доступности и качества медицинской помощи
        • Информация о перечне жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов для медицинского применения
        • Информация о страховых медицинских организациях, с которыми заключены договора на оказание и оплату медицинской помощи по обязательному медицинскому страхованию
        • Перечень медицинских организаций, участвующих в проведении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации взрослого населения
        • О видах оказываемой медицинской помощи
        • Информация о возможности получения медицинской помощи
        • Программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов
      • Разное
        • Информация об отзывах потребителей услуг
        • Вакансии
        • Наши партнеры
        • Защита персональных данных
        • Бесплатная юридическая помощь
  • Библиотека
    • СМИ о нас
    • Видеоролики
    • Школы здоровья
    • Просветительские материалы для школьников
    • Бесплатная юридическая помощь
    • Другие материалы

Новости

Главная » Новости

Неделя борьбы с инсультом

28.10.2024 Борьба с инсультом, Новости, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Неделю с 28 октября по 3 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).

К чему приводит инсульт?

Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.

У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.

Симптомы инсульта:

  • головокружение, потеря равновесия и координации движения;
  • проблемы с речью;
  • онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
  • потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
  • внезапная сильная головная боль.

Факторы риска:

  • пожилой возраст (особенно после 65 лет);
  • артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • атеросклероз;
  • курение;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.

Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:

  1. Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.
  2. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.
  3. Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
  4. Исключите вредные привычки.
  5. Следите за своим весом.
  6. Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
  7. Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.

«Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт.
Важно соблюдать ключевые меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек! Также не стоит забывать о профилактических осмотрах и диспансеризации» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Как сохранить кости здоровыми?

25.10.2024 Новости, Популяризация потребления овощей и фруктов, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Правильно составленное, сбалансированное питание способно произвести колоссальное изменение в организме человека в сторону здоровья и красоты, и наших костей, в том числе. На какие продукты питания следует обратить внимание, а про какие лучше забыть навсегда?

Нерационально составленное питание может привести к появлению хрупкости костей, их пористости, что повышает риск переломов и травм. Со временем кости человека становятся менее прочными, но этот процесс можно существенно замедлить, если правильно организовать поступление питательных полезных веществ в организм в необходимом количестве. Самый важный ингредиент здоровых костей, известный даже детям, — кальций. К сожалению, есть ещё и вредная для костей еда: еда с большим количеством соли, фосфорной кислоты и трансжиров. Эти элементы содержатся, например, в сладких газированных напитках, маргарине. Также будьте осторожны с алкоголем, так как он уменьшает усвоение кальция в нашем организме.

Остеопороз — это хроническое, прогрессирующее обменное заболевание. Также оно может быть клиническим синдромом, проявляющимся при других заболеваниях, при которых наблюдаются снижение плотности костей и усиление их хрупкости. В результате повышается риск переломов.

Пиковая масса кости достигается в возрасте 25-30 лет. До этого момента прирост костной ткани превышает разрушение. После 40 лет разрушение кости начинает превышать прирост, и все люди с возрастом постепенно теряют костную массу (около 0,3–0,5 % в год).

Различают два типа остеопороза. Первый тип встречается у женщин в возрасте от 48 до 55 лет, у которых потеря костной ткани связана с дефицитом женского полового гормона эстрогена.

Второй тип встречается у мужчин и женщин старше 70 лет. Потеря костной массы не ускоряется, но происходит медленными и устойчивыми темпами в течение многих лет.

Кстати, остеопороз ещё называют молчаливой болезнью, потому что он прогрессирует постепенно в течение многих лет, часто без симптомов. Заболевание в основном встречается у женщин в постменопаузе и у пожилых людей обоего пола. Болезнь представляет собой важную проблему общественного здравоохранения. Риск развития заболевания увеличивается с возрастом.

Ежегодно более 300 тыс. человек страдают от переломов бедра, связанных с остеопорозом. У пациентов с переломами бедра уровень смертности на 12-20 % выше, чем у людей того же пола и возраста без переломов. Однако, многие исследования показывают, что у пожилых людей определённая диета и образ жизни не только замедляют возрастную потерю костной массы, но и фактически увеличивают минеральную плотность костей.

Так что нужно делать для профилактики остеопороза?

1. Следить за уровнем поступления кальция за счёт молока и молочных продуктов, миндаля и кунжута. В норме кальций должен поступать на уровне 800 000 мг в сутки. При этом стоит обращать внимание на жирность продуктов, содержащих кальций, так как при повышении жирности, снижается его биодоступность. Молоко и кисломолочные продукты содержат высокоусвояемую форму кальция. Несмотря на то, что творог и сыр содержит кальций в более концентрированном виде их высокая жирность значительно снижает поступление кальция из этих продуктов. Также источниками кальция являются питьевая вода, каши и хлеб
2. Получать достаточно витамина Д. Его много в жирной рыбе (сардина, лосось, скумбрия, сельдь, тунец, печень трески), а также в яичных желтках.
3. Иметь умеренную физическую нагрузку лучше всего на свежем воздухе.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Факты об овощах и фруктах, которые вас удивят

24.10.2024 Новости, Популяризация потребления овощей и фруктов, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Овощи и фрукты — это источник витаминов, минеральных веществ и клетчатки.

Наверное, каждому интересно будет узнать несколько фактов о фруктах и овощах, присутствующих в рационе. Рассказываем.

Бодрость от яблок

Яблоки бодрят лучше кофе. Эти фрукты — источник витаминов, углеводов и минералов. Все эти полезности насыщают организм энергией. Поэтому, если вы почувствовали упадок сил — съешьте яблоко.

Брокколи – кладезь белка

В брокколи содержится больше белка, чем в мясе. Только, конечно, это растительный белок — он качественный и легкоусвояемый. Плюсом также является и то, что овощи не содержат жиры и холестерин. Но всё равно отказываться от мяса мы не советуем.

Если ежедневно употреблять брокколи, то можно немного замедлить процесс старения.

Не выбрасывайте кожуру!

Кожура — самая полезная часть во многих фруктах и овощах. Во многих фруктах и овощах, например, в моркови, яблоках и огурцах, много питательных веществ именно в кожуре. То есть, когда вы чистите такие плоды, вы очищаете их от питательных веществ. Единственное, стоит помнить, что, если вы едите овощи и фрукты с кожурой, в обязательном порядке тщательно промывайте их.

Апельсиновая кожура содержит в четыре раза больше клетчатки и антиоксидантов, чем сами фрукты. Есть её не просто, но можно мелко натереть и использовать, как приправу, добавлять в выпечку или смешивать с кисломолочными продуктами.

Холод – враг помидора!

Учёные выяснили, что, попадая в охлаждённую среду, помидор теряет полезные свойства и вкус. Поэтому их лучше не убирать в холодильник.

Грейпфрукт и лекарства – опасный тандем

Учёные предупреждают о серьёзных проблемах со здоровьем при приёме некоторых лекарственных препаратов в сочетании с грейпфрутом. В частности, данный фрукт может усилить действие лекарства, что потенциально приводит к его передозировке, или ослабить его, что повышает риск получения больным недопустимо маленькой дозы. А это в свою очередь может привести к внезапной смерти, острой почечной недостаточности, нарушению дыхания, желудочно-кишечному кровотечению.

Апельсин – не лидер

Считается, что в апельсинах содержится больше всего витамина С. На самом деле, его намного больше во многих других фруктах и ягодах, например, киви, клубнике, ананасе.

Бананы для спокойствия

Благодаря высокому содержанию витаминов группы В бананы помогают успокоить нервную систему, но содержат в пять раз меньше антиоксидантов, чем яблоки.

Где живет витамин С?

Витамин С содержится в основном в кожуре груши.

Фрукты и сахар и фигура

Во фруктах не так уж и много сахара. В них есть вода, минералы и клетчатка, тормозящая его всасывание. Фруктовые же соки не так полезны, ведь пищевых волокон в них нет. К «опасным» для фигуры относятся бананы, виноград и дыни. Эти плоды содержат много фруктозы.

Не кормите домашних животных!

Чрезмерное потребление изюма и винограда может быть опасным для собак и кошек. У животных такие продукты могут вызвать сильнейшее токсическое отравление.

Самые полезные овощи и фрукты – это…

Самые полезные овощи: брокколи, морковь, баклажан, кабачок, чеснок, свекла и белокочанная капуста. Они содержат много витаминов С и А, антиоксидантов, фолиевой кислоты и кальция.

Из фруктов по содержанию полезных веществ лидируют яблоки, киви, апельсины.

Свежие овощи и фрукты — лучшие друзья для здоровья. Употребляйте их ежедневно и будьте здоровы!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Что цвет овощей и фруктов может рассказать об их пользе

23.10.2024 Новости, Популяризация потребления овощей и фруктов, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Известно, что овощи и фрукты очень полезны. В них много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Но мало кто знает, что цвет фруктов влияет на их состав. Каждый из цветов имеет ряд полезных свойств.

Употребляйте как можно больше овощей и фруктов разных цветов.

Красные фрукты и овощи (помидоры, свёкла, красный перец, вишня, гранат, черешня, редис, клубника, арбуз) содержат антоцианы и являются богатым источником ликопина. Как раз ликопин и окрашивает плоды в красный цвет. Антоцианы обладают антиоксидантными свойствами, положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, защищают зрение и память. Ликопин же снижает риск развития рака, атеросклероза и заболеваний сердца. Также это вещество улучшает кожу, препятствуя появлению морщин. Помимо этого, красные фрукты и овощи содержат витамины А, С, калий, фолиевую кислоту и др.

Оранжевый и жёлтый цвет плодам придают каротиноиды, которые укрепляют иммунную систему, снижают риск развития онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых, способствуют сохранению острого зрения на долгие годы. Самые активные каротиноиды — это бета-каротин. Он необходим для создания в организме витамина А. Ещё фрукты и овощи таких цветов насыщены витамином С, фолиевой кислотой, калием, бромом и др. Также овощи богаты биофлавоноидами, которые действуют как мощные антиоксиданты. Сюда можно отнести жёлтый перец, лимон, морковь, тыкву, апельсин, папайю.

Белые фрукты и овощи (китайская и цветная капуста, цикорий, чеснок, лук) получают свой цвет от полифенольных соединений — антоксантин. Это вещество снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Белые плоды — отличный источник калия, витамина С, фолиевой кислоты, ниацина и рибофлавина.

Белые овощи особенно с характерным запахом, например, чеснок содержат аллицин. Он снижает «плохой» холестерин и нормализует кровяное давление. Также этот луковичный овощ укрепляет иммунную систему и защищает от простудных заболеваний.

Зелёные фрукты и овощи (шпинат, брюссельская капуста, салат, брокколи, киви, зелёный лук, лук-порей, кабачок, огурец) получают такой цвет от хлорофилла. Большая часть таких плодов содержит индолы, снижающие риск развития онкологии, и лютеин, который полезен для здоровья глаз и зрения. Также потребление зелёных овощей и фруктов способствует похудению. Больше всего в зелёных плодах витаминов А, С, К и фолиевой кислоты.

Чтобы сохранить хлорофилл, зелёные растительные продукты лучше есть сырыми или подвергать минимальной тепловой обработке.

Синие и фиолетовые фрукты и овощи (черника, тёмный виноград, баклажаны, сливы, чёрная смородина, арония) — прекрасный источник антоцианов. Также они содержат важные фенольные соединения, участвующие в окислительно-восстановительных реакциях и способствующие сохранению мозговых функций. Если рассматривать отдельные плоды, то, например, баклажаны улучшают кровообращение и снижают уровень «плохого» холестерина, предотвращая тем самым атеросклероз. Но, помните, что баклажаны можно есть только в приготовленном виде. Это связано с тем, что овощ принадлежит к семейству паслёновых с большим содержанием алкалоидов, которые токсичны для здоровья.

Чтобы быть здоровым ежедневно ешьте минимум 400 граммов фруктов и овощей из каждой цветовой группы.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Поддержите здоровье — добавьте овощи и фрукты в рацион! 

22.10.2024 Новости, Популяризация потребления овощей и фруктов, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.

 На помощь придут несложные инструменты:

  • пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма
  • правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.

В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.

Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!

Сейчас — лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд!

Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf

#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи

Польза орехов для здоровья сердца, сосудов и мозга

22.10.2024 Новости, Популяризация потребления овощей и фруктов, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

22 октября отмечают Всемирный день орехов, поэтому мы решили рассказать, чем полезны орехи.

Растительный белок, полезные жиры, витамины, микроэлементы и растительные волокна — всё это есть в орехах. Также этот продукт содержит много калия, кальция, магния, фосфора, железа, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе омега-3.

Учёные выяснили, что с помощью орехов можно в разы сократить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность ранней смерти. Также любые орехи улучшают работу мозга и снижают концентрацию «плохого» холестерина в крови. Доказано, что орехи помогают защититься от болезни Паркинсона.

Несколько лет назад было проведено масштабное исследование, которое показало, что орехи, в том числе и арахис, значительно снижают риск развития диабета 2-го типа.

Некоторые виды орехов снижают риск развития онкологических заболеваний, а именно рака толстой кишки, желудка и простаты.

Ещё один плюс орехов — нормализация работы кишечника.

Учёные считают, что этот продукт удовлетворяет тягу к сладкому и улучшает состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз.

Главный минус всех орехов — высокая калорийность (600 ккал на 100 г). Ещё они могут вызывать аллергию и относятся к тяжело усваиваемым продуктам. Это может стать причиной проблем с пищеварением, особенно если у вас имеется патология поджелудочной железы и кишечника.

Кроме того, орехи могут быть небезопасны по микробиологическим показателям (сальмонелла, бактерии группы кишечной палочки) и плесени.

Злоупотреблять орехами, конечно, нельзя. Большое количество орехов может пагубно сказаться на печени и вызвать диарею. Ешьте их 1–2 раза в неделю не больше 35 граммов в один приём. Этого будет достаточно.

А теперь несколько ореховых правил

  • Сырые орехи полезнее жареных.
  • Солёные и подсахаренные орехи принесут больше вреда, чем пользы.
  • Очищенные орехи быстро портятся. При хранении они окисляются, в них заводится плесень. Храните их в холодильнике в закрытой стеклянной посуде.
  • Орехи лучше замачивать, так они будут лучше усваиваться.
  • Детям до трёх лет давать орехи не стоит, так как они не усваиваются. Также у детей часто бывает аллергия на арахис и грецкий орех.

А какие орехи вы любите?

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Первый Форум общественного здоровья – успешный старт!

22.10.2024 Новости, ПубликацииЮлия КононоваОставить комментарий

В краевой столице завершился Первый Красноярский Форум общественного здоровья. Масштабное мероприятие было организовано Красноярским краевым Центром общественного здоровья и медицинской профилактики при поддержке Министерства здравоохранения региона.

Участниками Форума стали главные врачи медицинских учреждений, главы муниципалитетов, руководители крупнейших предприятий не только Красноярского края, но и других регионов страны — Иркутской, Кемеровской области, Ямало-Ненецкого автономного округа. Отметим, что первый Форум приобрел международное значение – почетными гостями стали представители Республики Беларусь.

С приветственным словом к участником Форума обратились Председатель комитета по здравоохранению и социальной политике Законодательного Собрания Красноярского края Илья Зайцев, член общественного Совета при Министерстве здравоохранения РФ, исполнительный директор Ассоциации «Здоровые города, районы и поселки» Татьяна Шестакова, член рабочей группы «Физическая культура и спорт, ЗОЖ, молодежный туризм» Экспертного совета Комитета Государственной Думы РФ по молодежной политики Виктор Пономарев, а также заведующая Минским городским Центром здоровья Государственного учреждения «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии» Снежана Кавриго.

Кроме того, в адрес участников Форума поступили видеообращения от главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Российской Федерации Любови Дроздовой и главного внештатный специалист по медицинской профилактике в Сибирском Федеральном округе Марины Фомичевой.

В течение двух дней, 17 и 18 октября 2024 года, участники Форума обсуждали такие важные темы, как организация проведения диспансеризации, лучшие муниципальные и корпоративные практики, популяризация здорового образа жизни в средствах массовой информации.

Особое внимание было уделено борьбе с вредными привычками такими как, алкоголь и курение. Руководители крупнейших предприятий края поделились своим опытом укрепления здоровья на рабочих местах. Представители муниципалитетов рассказали о том, как популяризируют здоровый образ жизни на местном уровне.

Всего в работе Форму приняли участие 173 человека.

«Красноярский краевой Центр общественного здоровья впервые проводит Форум такого уровня, когда на одной площадке смогли обсудить вопросы укрепления общественного здоровья, поделиться лучшими практиками и выработать алгоритм решения проблемных вопросов и главные врачи медицинских учреждений, и главы муниципалитетов, и руководители крупнейших предприятий, а также представители ведущих СМИ региона. Уверена, что Второй Красноярский Форум общественного здоровья расширит географию участников не только из других регионов России, но и мира. Укрепление общественного здоровья – это залог долголетия для всех нас» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Красноярского края Ирина Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Здоровые города – здоровое будущее России

21.10.2024 Новости, ПубликацииЮлия КононоваОставить комментарий

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева и начальник отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья Роман Морозов награждены благодарственными письмами за плодотворное сотрудничество в интересах укрепления общественного здоровья и поддержку развития российского движения «Здоровые города».

Приоритетными направлениями движения «Здоровые города» являются активное долголетие, здоровое питание, здоровье на рабочем месте, здоровье детей и подростков, охрана окружающей среды и здоровое городское планирование.

Отметим, что Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики оказывает методическую помощь и содействие при подаче заявок на конкурс «Здоровые города России». Наш регион ежегодно представляет свои проекты для участия в конкурсе и достигает успехов! Так, по итогам прошлого года Красноярский край завоевал 4 награды.

Мы благодарим «Здоровые города» за высокую оценку нашей работы!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

21.10.2024 Новости, Популяризация потребления овощей и фруктов, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:

  • способствует росту и развитию детей;
  • увеличивает продолжительность жизни;
  • способствует сохранению психического здоровья;
  • обеспечивает здоровье сердца;
  • снижает риск онкологических заболеваний;
  • снижает риск ожирения;
  • снижает риск диабета;
  • улучшает состояние кишечника;
  • улучшает иммунитет.

Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:

  • зелёный горошек;
  • чёрная фасоль;
  • брюссельская капуста;
  • брокколи;
  • авокадо;
  • батат;
  • репа;
  • спаржа;
  • морковь;
  • бананы;
  • абрикос;
  • инжир;
  • персики;
  • груши;
  • яблоки.

Как съедать норму овощей в день?

Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.

Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.

Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.

Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.

«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #Так_Здорово #нацпроект_демография #неделя_популяризации_потребления_овощей_и_фруктов

Рак груди: ответы на самые важные вопросы

18.10.2024 Борьба с раком молочной железы, Новости, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Рак молочной железы (РМЖ) является вторым по распространённости среди всех онкологических патологий, и первым среди раковых новообразований у женщин.

Сегодня мы ответим на самые распространённые вопросы об этом заболевании.

Есть ли боль при раке молочной железы?

Болевые ощущения на ранних стадиях встречаются редко. В основном проявляется заболевание изменением структуры кожи на груди, уплотнением в груди или подмышечной впадине. Но также при раке молочной железы может и не быть симптомов вовсе. Многие женщины думают, что если не болит, то ничего страшного, и не обращают внимания. Это неверно! Важно помнить о болезни и проходить регулярное обследование.

При каких симптомах нужно обращаться к врачу?

Изменение цвета и формы кожных покровов молочной железы.

Втяжение или локальное углубление кожных покровов.

«Лимонная корка». То есть кожа отёкшая, утолщённая, на ней выступают потовые железы, а её поверхность выглядит неровной, как кожура цитрусовых.

Втяжение или шелушение соска, а также выделения из соска.

Уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

Нужно ли делать биопсию, чтобы подтвердить злокачественное новообразование?

Биопсия — необходимый компонент комплексной диагностики рака молочной железы и должна обязательно производиться при подозрении на злокачественную опухоль.

Связаны ли размер груди и возможность заболевания раком РМЖ?

Связи между размером груди и онкологией, конечно, нет. Это всего лишь миф.

Что лучше выбрать: УЗИ молочных желёз или маммографию?

Женщине до 40 лет необходимо проходить УЗИ молочных желёз 1 раз в год. Важно каждой женщине старше 40 лет проходить маммографию раз в два года до 75 лет. Кстати, проведение маммографии в плановом порядке возможно в рамках проведения всеобщей диспансеризации.

Важно понимать, что УЗИ и маммография не отменяют самообследование.

Бывает ли рак молочной железы у мужчин?

Рак молочной железы у мужчин бывает, но встречается редко. Случаи РМЖ у мужчин составляют примерно 1 % от общего количества больных данным заболеванием.

Можно ли посещать солярий при РМЖ?

Загар противопоказан при любых онкозаболеваниях, и солярий при раке груди посещать нельзя.

Правда ли, что чем старше женщина, тем выше риск заболевания РМЖ?

Раку молочной железы подвержены женщины всех возрастов, но наибольшее распространение заболевание получило в возрастной группе после 40–50 лет.

Помните, ваше здоровье — в ваших руках и руках врача-специалиста!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Новые записи Старые записи

Контакты

660049 г. Красноярск, Проспект Мира, 7а, 3 этаж
+7 (391) 212-38-38
krascmp@yandex.ru
ККЦМП

График работы

Понедельник с 9.00 до 18.00
Вторник с 9.00 до 18.00
Среда с 9.00 до 18.00
Четверг с 9.00 до 18.00
Пятница с 9.00 до 17.00
Суббота - выходной
Воскресенье - выходной

Прием граждан

Главный врач

Сергеева Ирина Владимировна принимает граждан по средам с 16.00 до 18.00.

Прием ведется по записи. Записаться на прием можно по телефону +7 (391) 212-38-38

Полезные ссылки

  • Главная страница
  • Новости
  • Контакты
  • Обратная связь

©  2012-2024 КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и  медицинской профилактики»

Нижнее меню

  • Главная старая
  • Контакты
  • Обратная связь

Счётчик посещаемости

  • Главная
  • Новости
  • РЦ компетенций
    • О центре компетенций
    • Новости РЦК
    • Нормативные документы РЦ компетенций
    • Методические материалы
    • Материалы и презентации
    • График выездов в МО
    • Отчетность
    • 5 С
    • Проектная деятельность
    • Кейсы
    • Контактная информация
  • Населению
    • ПО ВОПРОСАМ ПРЕОДОЛЕНИЯ КРИЗИСНЫХ СИТУАЦИЙ
    • Профилактика
      • Инфекционных заболеваний
      • Инсульта
      • Инфаркта
      • Сахарного диабета
      • Рака
      • ХОБЛ
      • Гепатита С
      • Безопасность пациентов
      • Школа ХНИЗ
      • Клуб «Сибирское долголетие»
    • Здоровый образ жизни
      • Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры
      • Здоровое питание
      • Физическая активность и здоровье
      • Производственная гимнастика
      • Стресс и здоровье
      • Сохранение мужского здоровья
    • Академия здоровья
      • Пищевые привычки подростков
      • Вред курения
      • Мифы о диабете
      • Курение во время беременности
      • Запись занятия в дистанционной школе
    • Взаимодействие с СОНКО
      • РОО «Общество профилактики заболеваний и сохранения здоровья»
      • Реестр социально ориентированных некоммерческих организаций
    • Национальные проекты
      • НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ»
      • НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ДЕМОГРАФИЯ»
    • Центры Здоровья
      • Адреса Центров Здоровья
      • Мобильный Центр здоровья
  • Cпециалистам
    • Публикации
      • Материалы ФОРУМА 17-18 октября 2024
      • ПМО и Диспансеризация 2025 год
      • Ролики для врачей
      • Эффективность систем здравоохранения: как сделать измерение показателей частью политики и управления?
      • Организация первичной медико-санитарной помощи в условиях меняющейся Европы
      • Оценка ведения хронических больных в европейских системах здравоохранения: принципы и подходы
      • Краткое профилактическое консультирование в отношении употребления алкоголя: учебное пособие ВОЗ для первичного звена медико-санитарной помощи
      • Формирование здорового образа жизни
      • Обучающий курс «Внедрение программ укрепления здоровья на рабочем месте»
    • Документы
      • Отчеты
        • Отчеты о мониторинге
      • Приказы
      • Соглашение о сотрудничестве со школой 149
      • Документы по диспансеризации
      • ДОКУМЕНТЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ COVID-19
      • Методические рекомендации
      • Противодействие коррупции
      • Обучающие программы по вопросам здорового питания
      • Методические рекомендации ФГБУ «НМИЦ ТПМ»
      • Обеспечение безопасности пациентов
      • Журнал «Профи»
    • Методические рекомендации
      • Диспансеризация и профилактические осмотры
      • Диспансерное наблюдение
      • Профилактика ХНИЗ и формирование ЗОЖ
      • Корпоративные модельные программы укрепления общественного здоровья
      • Центры здоровья
  • Контакты
    • О центре
      • Официальная информация
        • О нас
          • Структура ККЦОЗ и МП
        • Вышестоящие организации и контролирующие органы
        • Государственное задание
        • Уставные документы
        • Документы
          • Сведения о результатах проведения специальной оценки условий труда на рабочих местах
          • Оплата труда
        • Контакты контролирующих органов и телефоны доверия, консультации по вопросам преодоления кризисных ситуаций
        • Противодействие коррупции
      • Медицинская помощь
        • График приема граждан
        • Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья
        • Показатели доступности и качества медицинской помощи
        • Информация о перечне жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов для медицинского применения
        • Информация о страховых медицинских организациях, с которыми заключены договора на оказание и оплату медицинской помощи по обязательному медицинскому страхованию
        • Перечень медицинских организаций, участвующих в проведении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации взрослого населения
        • О видах оказываемой медицинской помощи
        • Информация о возможности получения медицинской помощи
        • Программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов
      • Разное
        • Информация об отзывах потребителей услуг
        • Вакансии
        • Наши партнеры
        • Защита персональных данных
        • Бесплатная юридическая помощь
  • Библиотека
    • СМИ о нас
    • Видеоролики
    • Школы здоровья
    • Просветительские материалы для школьников
    • Бесплатная юридическая помощь
    • Другие материалы
Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте