• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Какие заболевания может выявить диспансеризация?

Некоторые считают, что, если у меня ничего не болит, зачем мне обследоваться?! Мнение это неправильное. Болезнь бывает коварна, её течение может проходить бессимптомно и, в конечном итоге, привести к больничной палате, инвалидности или даже смерти. Допустим боль при онкологии, как правило, появляется только на 3 стадии.

Сегодня расскажем, почему проходить диспансеризацию необходимо даже молодым людям и какие заболевания может выявить диспансеризация.

Важно понимать, что не все заболевания на ранних стадиях проявляют себя как-то. Диспансеризация и профосмотр нацелены на то, чтобы предупредить болезнь или обнаружить её ещё на бессимптомной стадии. Тогда лечение проходит проще и эффективнее. Например, без проблем выявляют на ранней стадии онкологию, сахарный диабет, болезни органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Эти заболевания хорошо поддаются диагностике и лечению.

Ещё на первом этапе диспансеризации пациент заполняет анкету, с помощью которой врач может выявить риски любых болезней и заподозрить какое-то заболевание. После этого доктор сможет направить на дополнительное обследование к узкому специалисту.

Друзья, напоминаем, что, если вы работаете, для вас законом предусмотрена возможность взять день для прохождения диспансеризации с сохранением среднего заработка (до 40 лет — 1 раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно). Также в поликлинике, где вы прикреплены, можете узнать о прохождении обследования в субботу.

Напоминаем, лучшая тактика — профилактика! Позаботьтесь о своём здоровье и запишитесь на диспансеризацию. Тем более что это бесплатно! Выделить на неё можно любой удобный для вас день.

Берегите своё здоровье и своевременно обращайтесь за медицинской помощью!

Года рождения людей, подлежащих диспансеризации в 2024 году:
2006, 2003, 2000, 1997, 1994, 1991, 1988, 1985, с 1984 по 1923 гг. (ежегодное прохождение диспансеризации).

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»,
направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Диспансеризация организованных коллективов: что нужно знать работодателю и сотрудникам

В современном офисе забота о здоровье — не просто тренд, а залог продуктивности и командного духа. Представьте, как одна простая диспансеризация может превратить рабочий день в шаг к лучшему самочувствию и взаимопониманию между работодателем и сотрудниками. Что нужно знать, чтобы этот процесс прошёл гладко и эффективно? Сегодня мы об этом расскажем:

С 2024 в России проводится диспансеризация организованных коллективов. Бригады врачей и медицинских сестер могут осматривать работников прямо на предприятиях, а студентов — по месту учебы. Для этого руководители организаций должны заключить договор с медицинскими учреждениями и обеспечить подходящие условия для профосмотра.

Заключение договора происходит абсолютно бесплатно в рамках обязательного медицинского страхования.

С начала 2025 года уже более 30 тысячам работающим гражданам по месту работы провели диспансеризацию.

Наиболее распространенные заболевания, которые впервые выявляются у работников – это болезни сердца и кровеносных сосудов, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

️Ключевыми факторами риска, которые приводят к развитию хронических неинфекционных заболеваний, являются нерациональное питание, низкая физическая активность и избыточная масса тела.

Друзья! Диспансеризация в организованных коллективах — это важный шаг к сохранению здоровья и профилактике хронических неинфекционных заболеваний.

Следите за своим самочувствием и не пропускайте регулярные медицинские осмотры. А чтобы увидеть, как это происходит на практике, обязательно смотрите наше видео о диспансеризации организованных коллективов в городе Красноярске — в нем показаны все этапы и атмосфера этого важного процесса!

Всё о диспансеризации в 2025 году

Кто может пройти диспансеризацию в этом году?

Люди родившиеся в: 1986, 1989, 1992, 1995, 1998, 2001, 2004, 2007 годах.

Диспансеризацию нужно проходить раз в три года с 18 лет. После 40 лет – ежегодно.

 Что входит в первый этап диспансеризации?

  • Анкетирование.
  • Измерение роста, веса, окружности талии, давления.
  • Флюорография.
  • Осмотр терапевтом.
  • Визуальный осмотр кожи, губ, слизистой, щитовидной железы, лимфоузлов.
  • Анализ крови на сахар и холестерин.
  • Общий анализ крови с 40 лет.
  • Измерение внутриглазного давления с 40 лет.
  • ЭКГ с 35 лет.
  • Для женщин: осмотр врачом-акушером, взятие мазков, маммография с 40 лет.

При обнаружении рисков на первом этапе, назначают дополнительное обследование.

Когда отправляют на второй этап диспансеризации?

Если по итогам первого этапа выявлено: хроническое неинфекционное заболевание или высокий сердечно-сосудистый риск.

Во второй этап входят консультации узких специалистов и анализы для уточнения диагноза.

Всемирный день борьбы c раком груди

23 сентября отмечается Всемирный день борьбы с раком груди.

Рак груди — это самая распространённая форма злокачественных заболеваний у женщин. Ежегодно в мире выявляется 1 250 000 случаев заболевания раком молочной железы.

Профилактика рака молочной железы

Отказаться от пагубных привычек, не употреблять очень жирную пищу, контролировать вес, есть больше продуктов с витаминами А, С, Е, клетчаткой, вести активный и здоровый образ жизни.

Раз в год проходить профосмотры и диспансеризацию. Ранняя диагностика рака груди спасает жизни!

Женщинам после 40 лет 1 раз в 2 года проходить профобследование, включающее маммографию.

Раз в месяц проводить самообследование молочных желез на 5-7 день менструального цикла. Обращайте внимание на любые изменения, например, изменения кожи (покраснение, втягивания, морщинистость), изменения формы сосков, их ассиметрия, втягивание сосков, выделения из соска, изменения размеров, формы, видимые неровности на поверхности железы.

Если Вы заметили хотя бы один из перечисленных признаков, незамедлительно обратитесь к врачу-гинекологу или врачу-онкологу.

Важно! Чтобы пройти диспансеризацию, необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления с паспортом и полисом ОМС. Проверить своё здоровье можно бесплатно по полису ОМС.

Дорогие женщины, не забывайте о себе и своём здоровье!

 

 

О важности диспансеризации и профосмотров

Мы очень часто слышим призывы пройти диспансеризацию через рекламу в СМИ, SMS-приглашения от страховых компаний, от своего лечащего врача. И чаще всего у многих возникает вопрос: «Зачем мне проходить диспансеризацию, если меня ничего не беспокоит? Я – абсолютно здоров!».

Сегодня мы поможем вам разобраться в таких важных вопросах, как:

Зачем проходить диспансеризацию лично Вам?

Какая польза для Вас и /или членов Вашей семьи от прохождения диспансеризации?

На все эти вопросы ответит главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края – Сергеева Ирина Владимировна.

Если говорить простым языком, то диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни конкретного человека, и позволяет ему оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости:

  • Диспансеризация позволяет поддержать здоровье и справиться с заболеваниями, избежать инвалидности.
  • Диспансеризация направлена на выявление, в первую очередь, заболеваний, которые ведут к ухудшению качества жизни, инвалидности и от которых чаще умирают россияне – это хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ): заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, хронические заболевания бронхов и легких, онкологические заболевания.
  • Диспансеризация позволяет выявить заболевания и/или патологические состояния на ранних стадиях. Когда еще нет никаких симптомов или эти симптомы незначительные, что человек не обращает на них внимание и считает, что к врачу не стоит обращаться по таким «пустякам». А как известно – чем раньше выявлено заболевание, тем легче его лечить, тем проще предотвратить осложнения, которые могут развиться. Например, злокачественное новообразование, выявленное на ранней стадии, требует меньшего объема оперативного вмешательства, и пациент быстрее восстанавливается и сможет продолжить полноценную жизнь. Еще один пример: выявили гипертоническую болезнь и ишемическую болезнь сердца, назначили лечение, а это уже профилактика инфаркта и инсульта.
  • Хочется сказать, что даже при отсутствии ХНИЗ, при определенных условиях сочетание факторов риска (факторы, усугубляющие течение заболевания) может в течение предстоящих 10 лет увеличивать риск развития сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт миокарда, инсульт) и летального исхода. Например, у человека нет никаких заболеваний, но в ближайшие 10 лет у него на фоне полного здоровья разовьется инфаркт миокарда, и этот человек может умереть в течение 24 часов от момента появления первых симптомов. На диспансеризации обязательно рассчитают этот риск. И если этот фактор риска высок, пациент не только получит рекомендации по снижению этого риска, но его еще возьмут под диспансерное наблюдение.
  • Диспансеризация проводится БЕСПЛАТНО!!!
  • Частота прохождения диспансеризации составляет 1 раз в 3 года для всех россиян в возрасте 18-39 лет; лица возрастом 40+ – каждый год.
  • Чтобы узнать, какие года рождения планируется обследовать, 1 раз в 3 года, можно воспользоваться самым простым методом: возраст разделить на 3. Полученное в результате целое число говорит о необходимости скрининга. В 2025 году – это граждане, рожденные в 2007, 2004, 2001, 1998, 1995, 1992, 1988, 1986 годах.
  • Начиная с 1985 года рождения, диспансеризация проводится ежегодно (в возрасте 40 лет и старше).
  • Не менее важно знать, что плановому обследованию без привязки к году рождения подлежат: несовершеннолетние пленники концлагерей; инвалиды ВОВ и других боевых действий; люди, которые прошли блокаду Ленинграда и награждены соответствующим знаком; пенсионеры, продолжающие трудовую деятельность или вышедшие на пенсию по выслуге лет; трудоустроенные лица за 5 лет до пенсии; участники ВОВ, которые получили инвалидность, бойцы и ветераны СВО и члены их семей.

Если при диспансеризации выявили заболевание, что дальше?

  • После того как у человека выявляют признаки заболевания, его обязательно направят на дополнительные методы обследования с целью уточнить диагноз и назначить эффективное лечение. Учитывая, что диспансеризация проводится в той поликлинике, где человек получает первичную медико-санитарную помощь по прикреплению по полису ОМС, то вся информация о проведении диспансеризации попадает к его участковому врачу-терапевту. И уже участковый врач-терапевт будет направлять Вас на дополнительные обследования, к узким специалистам, назначит лечение, а если необходимо, то выдаст направление в стационар.

Очень часто можно услышать от работающего населения, что они проходят медицинские осмотры, которые оплачивает работодатель. Зачем тогда проходить диспансеризацию?

  • Во-первых, при таких медицинских осмотрах (периодических осмотрах) отличается объем обследований от диспансеризации, и цель такого осмотра совсем другая, чем при диспансеризации – работодателю важно, чтобы работник проходил медицинский осмотр на выявление патологии связанной с профессиональной деятельностью, и эти осмотры не включает обследование на выявление ХНИЗ.
  • Во-вторых, даже если признаки ХНИЗ выявлены в рамках периодического осмотра, то они не передаются в поликлинику, где Вы прикреплены – к Вашему участковому врачу-терапевту. Вас просто проинформируют о них и все. Работодатель не заинтересован в Вашем дальнейшем обследовании и назначением лечения по поводу ХНИЗ.

Что делать дальше, если установили диагноз ХНИЗ и назначали лечение?

  • Участковый врач обязательно возьмет этого пациента под наблюдение – его поставят на диспансерный учет, и он должен будет посещать врача поликлиники планово – 1-4 раза в год с целью оценки течения заболевания, то есть не дожидаясь резкого ухудшения состояния. Если потребуется необходимость, то пациенту назначается своевременная коррекция лечения (например, смена препарата, увеличение или снижение дозы лекарственного препарата).
  • Пациенту обязательно предложат пройти углубленное профилактическое консультирование. В рамках которого, расскажут о выявленном заболевании, научат как правильно принимать лекарственные препараты, чтобы избежать осложнений, как питаться, о физической нагрузке. Отдельно расскажут о том, какие осложнения могут возникнуть, их признаках, правилах поведения, если они все-таки развились. Расскажут о факторах риска и как изменить свою жизнь, чтобы избежать негативного воздействия факторов риска на организм.

Если у человека уже есть заболевание, зачем ему проходить диспансеризацию?

  • Для того, чтобы убедится, что не возникло еще одно заболевание. Так как причины развития ХНИЗ одни и те же, и очень часто у человека одновременно может быть несколько заболеваний, например, гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца (ИБС), ИБС и сахарный диабет. Стоит отметить очень важный момент, что эти заболевания утяжеляют течение друг друга.

Что делать если у человека выявят признаки заболевания, которое не относится к ХНИЗ, например, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек?

  • Вся информация поступает к участковому врачу-терапевту, который назначит пациенту дополнительные обследования, которые помогут уточнить диагноз, назначит лечение, поставит на диспансерный учет.

В заключении хочу сказать, что регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Регулярно проходить диспансеризацию, когда ничто не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше!

 

С 22 по 28 сентября в Красноярском крае проходит Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров

О важности диспансеризации и профосмотров

Мы очень часто слышим призывы пройти диспансеризацию через рекламу в СМИ, SMS-приглашения от страховых компаний, от своего лечащего врача. И чаще всего у многих возникает вопрос: «Зачем мне проходить диспансеризацию, если меня ничего не беспокоит? Я – абсолютно здоров!».

Сегодня мы поможем вам разобраться в таких важных вопросах, как:

Зачем проходить диспансеризацию лично Вам?

Какая польза для Вас и /или членов Вашей семьи от прохождения диспансеризации?

На все эти вопросы ответит главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края – Сергеева Ирина Владимировна.

Если говорить простым языком, то диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни конкретного человека, и позволяет ему оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости:

  • Диспансеризация позволяет поддержать здоровье и справиться с заболеваниями, избежать инвалидности.
  • Диспансеризация направлена на выявление, в первую очередь, заболеваний, которые ведут к ухудшению качества жизни, инвалидности и от которых чаще умирают россияне – это хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ): заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, хронические заболевания бронхов и легких, онкологические заболевания.
  • Диспансеризация позволяет выявить заболевания и/или патологические состояния на ранних стадиях. Когда еще нет никаких симптомов или эти симптомы незначительные, что человек не обращает на них внимание и считает, что к врачу не стоит обращаться по таким «пустякам». А как известно – чем раньше выявлено заболевание, тем легче его лечить, тем проще предотвратить осложнения, которые могут развиться. Например, злокачественное новообразование, выявленное на ранней стадии, требует меньшего объема оперативного вмешательства, и пациент быстрее восстанавливается и сможет продолжить полноценную жизнь. Еще один пример: выявили гипертоническую болезнь и ишемическую болезнь сердца, назначили лечение, а это уже профилактика инфаркта и инсульта.
  • Хочется сказать, что даже при отсутствии ХНИЗ, при определенных условиях сочетание факторов риска (факторы, усугубляющие течение заболевания) может в течение предстоящих 10 лет увеличивать риск развития сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт миокарда, инсульт) и летального исхода. Например, у человека нет никаких заболеваний, но в ближайшие 10 лет у него на фоне полного здоровья разовьется инфаркт миокарда, и этот человек может умереть в течение 24 часов от момента появления первых симптомов. На диспансеризации обязательно рассчитают этот риск. И если этот фактор риска высок, пациент не только получит рекомендации по снижению этого риска, но его еще возьмут под диспансерное наблюдение.
  • Диспансеризация проводится БЕСПЛАТНО!!!
  • Частота прохождения диспансеризации составляет 1 раз в 3 года для всех россиян в возрасте 18-39 лет; лица возрастом 40+ – каждый год.
  • Чтобы узнать, какие года рождения планируется обследовать, 1 раз в 3 года, можно воспользоваться самым простым методом: возраст разделить на 3. Полученное в результате целое число говорит о необходимости скрининга. В 2024 году – это граждане, рожденные в 2006, 2003, 2000, 1997, 1994, 1991, 1988, 1985 годах.
  • Начиная с 1984 года рождения, диспансеризация проводится ежегодно (в возрасте 40 лет и старше).
  • Не менее важно знать, что плановому обследованию без привязки к году рождения подлежат: несовершеннолетние пленники концлагерей; инвалиды ВОВ и других боевых действий; люди, которые прошли блокаду Ленинграда и награждены соответствующим знаком; пенсионеры, продолжающие трудовую деятельность или вышедшие на пенсию по выслуге лет; трудоустроенные лица за 5 лет до пенсии; участники ВОВ, которые получили инвалидность.

Если при диспансеризации выявили заболевание, что дальше?

  • После того как у человека выявляют признаки заболевания, его обязательно направят на дополнительные методы обследования с целью уточнить диагноз и назначить эффективное лечение. Учитывая, что диспансеризация проводится в той поликлинике, где человек получает первичную медико-санитарную помощь по прикреплению по полису ОМС, то вся информация о проведении диспансеризации попадает к его участковому врачу-терапевту. И уже участковый врач-терапевт будет направлять Вас на дополнительные обследования, к узким специалистам, назначит лечение, а если необходимо, то выдаст направление в стационар.

Очень часто можно услышать от работающего населения, что они проходят медицинские осмотры, которые оплачивает работодатель. Зачем тогда проходить диспансеризацию?

  • Во-первых, при таких медицинских осмотрах (периодических осмотрах) отличается объем обследований от диспансеризации, и цель такого осмотра совсем другая, чем при диспансеризации – работодателю важно, чтобы работник проходил медицинский осмотр на выявление патологии связанной с профессиональной деятельностью, и эти осмотры не включает обследование на выявление ХНИЗ.
  • Во-вторых, даже если признаки ХНИЗ выявлены в рамках периодического осмотра, то они не передаются в поликлинику, где Вы прикреплены – к Вашему участковому врачу-терапевту. Вас просто проинформируют о них и все. Работодатель не заинтересован в Вашем дальнейшем обследовании и назначением лечения по поводу ХНИЗ.

Что делать дальше, если установили диагноз ХНИЗ и назначали лечение?

  • Участковый врач обязательно возьмет этого пациента под наблюдение – его поставят на диспансерный учет, и он должен будет посещать врача поликлиники планово – 1-4 раза в год с целью оценки течения заболевания, то есть не дожидаясь резкого ухудшения состояния. Если потребуется необходимость, то пациенту назначается своевременная коррекция лечения (например, смена препарата, увеличение или снижение дозы лекарственного препарата).
  • Пациенту обязательно предложат пройти углубленное профилактическое консультирование. В рамках которого, расскажут о выявленном заболевании, научат как правильно принимать лекарственные препараты, чтобы избежать осложнений, как питаться, о физической нагрузке. Отдельно расскажут о том, какие осложнения могут возникнуть, их признаках, правилах поведения, если они все-таки развились. Расскажут о факторах риска и как изменить свою жизнь, чтобы избежать негативного воздействия факторов риска на организм.

Если у человека уже есть заболевание, зачем ему проходить диспансеризацию?

  • Для того, чтобы убедится, что не возникло еще одно заболевание. Так как причины развития ХНИЗ одни и те же, и очень часто у человека одновременно может быть несколько заболеваний, например, гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца (ИБС), ИБС и сахарный диабет. Стоит отметить очень важный момент, что эти заболевания утяжеляют течение друг друга.

Что делать если у человека выявят признаки заболевания, которое не относится к ХНИЗ, например, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек?

  • Вся информация поступает к участковому врачу-терапевту, который назначит пациенту дополнительные обследования, которые помогут уточнить диагноз, назначит лечение, поставит на диспансерный учет.

В заключении хочу сказать, что регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Регулярно проходить диспансеризацию, когда ничто не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше!

#укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография

С 19 по 25 февраля в Красноярском крае проходит  Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров

Если говорить простым языком, то, диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни конкретного человека, и позволяет ему оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости:

  • Диспансеризация позволяет поддержать здоровье и справиться с заболеваниями, избежать инвалидности.
  • Диспансеризация направлена на выявление, в первую очередь, заболеваний, которые ведут к ухудшению качества жизни, инвалидности и от которых чаще умирают россияне – это хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ): заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, хронические заболевания бронхов и легких, онкологические заболевания.
  • Диспансеризация позволяет выявить заболевания и/или патологические состояния на ранних стадиях. Когда еще нет никаких симптомов или эти симптомы незначительные, что человек не обращает на них внимание и считает, что к врачу не стоит обращаться по таким «пустякам». А как известно – чем раньше выявлено заболевание, тем легче его лечить, тем проще предотвратить осложнения, которые могут развиться. Например, злокачественное новообразование, выявленное на ранней стадии, требует меньшего объема оперативного вмешательства, и пациент быстрее восстанавливается и сможет продолжить полноценную жизнь. Еще один пример: выявили гипертоническую болезнь и ишемическую болезнь сердца, назначили лечение, а это уже профилактика инфаркта и инсульта.
  • Хочется сказать, что даже при отсутствии ХНИЗ, при определенных условиях сочетание факторов риска (факторы, усугубляющие течение заболевания) может в течение предстоящих 10 лет увеличивать риск развития сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт миокарда, инсульт) и летального исхода. Например, у человека нет никаких заболеваний, но в ближайшие 10 лет у него на фоне полного здоровья разовьется инфаркт миокарда, и этот человек может умереть в течение 24 часов от момента появления первых симптомов. На диспансеризации обязательно рассчитают этот риск. И если этот фактор риска высок, пациент не только получит рекомендации по снижению этого риска, но его еще возьмут под диспансерное наблюдение.
  • Диспансеризация проводится БЕСПЛАТНО!!!
  • Частота прохождения диспансеризации составляет 1 раз в 3 года для всех россиян в возрасте 18-39 лет; лица возрастом 40+ – каждый год.
  • Чтобы узнать, какие года рождения планируется обследовать, 1 раз в 3 года, можно воспользоваться самым простым методом: возраст разделить на 3. Полученное в результате целое число говорит о необходимости скрининга. В 2024 году – это граждане, рожденные в 2006, 2003, 2000, 1997, 1994, 1991, 1988, 1985 годах.
  • Начиная с 1984 года рождения, диспансеризация проводится ежегодно (в возрасте 40 лет и старше).
  • Не менее важно знать, что плановому обследованию без привязки к году рождения подлежат: несовершеннолетние пленники концлагерей; инвалиды ВОВ и других боевых действий; люди, которые прошли блокаду Ленинграда и награждены соответствующим знаком; пенсионеры, продолжающие трудовую деятельность или вышедшие на пенсию по выслуге лет; трудоустроенные лица за 5 лет до пенсии; участники ВОВ, которые получили инвалидность.

Регулярно проходить диспансеризацию, когда ничто не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше!

#укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте