Томатный сок — напиток для здоровья печени и не только

31.07.2026 Новости, Ответственное отношение к здоровью, Популяризация здорового питания, Профилактика заболеваний ЖКТ, Профилактика заболеваний печени, Профилактика заболеваний эндокринной системы, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В России проходит Неделя профилактики заболеваний печени, поэтому мы решили рассказать о пользе томатного сока. Ведь этот напиток может быть использован для профилактики заболеваний печени.

Неалкогольная жировая болезнь печени довольно распространённое заболевание. При нём из-за нарушения обмена веществ в печёночных клетках накапливаются капли жира. При отсутствии лечения болезнь может перейти в стадию фиброза (поражённые клетки постепенно заменяются соединительной тканью), а затем и цирроз.

Томат богат ликопином, он позволяет уменьшить количество холестерина в крови, тормозит процессы окисления в клетках печени. Томатный сок рекомендуют пить в качестве меры профилактики неалкогольной болезни печени. Хотите защитить печень от воспалительных процессов? Включите в ежедневный рацион полезный сок из мякоти помидора.

И это не вся польза! Думаем, те, кому не нравится томатный сок, узнав сегодня о его полезных свойствах, обязательно полюбят его пить.

В отличие от фруктовых соков, в которые производители добавляют подсластители, консерванты и другие добавки, в томатный сок не добавляют ничего, если только немного поваренной соли.

Из плюсов также можно выделить низкую калорийность. Она меньше, чем у большинства овощных и всех фруктовых соков. В 100 граммах содержится примерно 20 ккал. Конечно, лучше томатный сок делать самим. А готовить его легко даже без соковыжималки.

Такой сок снижает уровень сахара в крови. Его даже включают в диету людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением.

Регулярное употребление томатного сока может предотвратить развитие нарушений обмена веществ, в том числе авитаминозов.

Также напиток содержит большое количество клетчатки, играющей важную роль в пищеварении. Растительные волокна помогают организму избавляться от «плохого» холестерина. Кроме того, томатный сок благодаря витамину B6 укрепляет стенки сосудов. Ещё он снижает риск развития тромбоза. Его рекомендуют пить при варикозной болезни, гипертонии, стенокардии и после инфаркта миокарда.

Томатный сок помогает при запорах. Помимо клетчатки, способствующей лучшему функционированию кишечника, он содержит вещества, повышающие тонус кишечной стенки. Также напиток обладает желчегонными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Его рекомендуют при заболеваниях двенадцатиперстной кишки и пониженной кислотности желудочного сока.

Кроме этого, продукт богат соединениями серы и хлора, благотворно влияющими на работу печени и почек.

Не стоит забывать, что в состав томатного сока входит рекордное количество ликопина, который является одним из самых мощных антиоксидантов. Это вещество активно борется со свободными радикалами, замедляя процессы старения, улучшая работу защитной системы организма и снижая риск развития опухолей. Доказано, что регулярное употребление томатного сока снижает риск развития злокачественных новообразований шейки матки, желудка, толстого кишечника, лёгких, простаты и поджелудочной железы.

Томатный сок можно пить почти всем. Противопоказан он лишь при индивидуальной непереносимости, повышенной кислотности желудочного сока, обострениях язвенной болезни, холецистита и панкреатита.

Включите этот полезный и вкусный напиток в свой рацион и будьте здоровы!

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

Лето – лучшее время для диспансеризации

29.07.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Профилактика неинфекционных заболеваний, Профилактика повышения артериального давления, Профилактика рака легких, Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, Снижение смертности от внешних причин, Сохранение психического здоровьяЗоя МасленниковаОставить комментарий

Лето — идеальное время для заботы о здоровье. Поэтому краевые врачи настоятельно рекомендуют жителей старшего возраста не откладывать диспансеризацию. Специалисты обращают внимание на то, что летний период является наиболее благоприятным временем для прохождения профилактических медицинских осмотров. В условиях снижения сезонной заболеваемости ОРВИ и уменьшения очередей в поликлиниках диспансеризация становится еще более доступным и эффективным способом контроля состояния организма.

Особое внимание врачи уделяют гражданам старше 60 лет. Для этой категории населения лето — это не только время отдыха, но и активный дачный сезон. Чтобы физический труд приносил радость, а не становился угрозой для самочувствия, важно заранее оценить свои ресурсы и убедиться в отсутствии скрытых патологий.

«Комплексный подход к здоровью в зрелом возрасте — это залог долголетия и независимости. Регулярные обследования позволяют не только выявить хронические заболевания на ранней стадии, но и оценить общее состояние организма, включая психоэмоциональный фон. Мы призываем пожилых людей воспользоваться спокойным летним периодом, чтобы пройти обследование и получить рекомендации по безопасному режиму активности, образу жизни в жаркие дни», — отмечает главный врач Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина.

За первое полугодие текущего года в Красноярском крае профилактические осмотры и диспансеризацию прошли 233 097 жителей старше 60 лет (86, 3 тыс. мужчин и 146, 7 тыс. женщин). Среди обратившихся пациентов старшего возраста практически у всех есть либо сердечно-сосудистые заболевания, либо риски, связанные с развитием этой патологии. Почти у 6 тысяч болезни системы кровообращения были впервые выявлены во время диспансеризации, что говорит о значимости регулярных осмотров для жителей серебряного возраста. Далее по распространенности среди пациентов 60+ сахарный диабет (25 232 случая, 889 — впервые выявленные), болезни органов пищеварения (9 016 случаев, 1 005 — впервые выявленные) и злокачественные новообразования — 8 902 случая среди них у 504 пациентов это грозное заболевание было выявлено именно во время медицинского осмотра. Благодаря своевременной диагностике у многих серьезные заболевания были обнаружены на ранних этапах, что значительно повышает шансы на успешное лечение. Поэтому диспансеризация в пожилом возрасте должна быть не формальностью, а важнейшим инструментом для здорового долголетия.

Начиная с 40 лет, диспансеризация проводится ежегодно и включает расширенный перечень исследований: общий анализ крови, анализ кала на скрытую кровь, маммографию (для женщин), ФГС, а также специфические тесты для мужчин (ПСА в определенные возрастные периоды).

Это важное направление профилактической медицины входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», что позволяет регулярно расширять спектр плановых исследований и консультаций. Пройти обследование можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления, имея при себе только паспорт и полис ОМС.

Медики подчеркивают: профилактика — это самый простой способ оставаться энергичным и активным в любом возрасте. Не откладывайте заботу о себе на осень — пройдите диспансеризацию этим летом.

Сахарный диабет у детей — важно знать

05.06.2026 Борьба с диабетом, Информированность о важности физической активности, Новости, Популяризация грудного вскармливания, Популяризация здорового питания, Популяризация потребления овощей и фруктов, Продвижение здорового образа жизни среди детей, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Чаще всего сахарный диабет развивается бессимптомно, поэтому рекомендуется один раз в год проходить скрининговое исследование и проверять уровень глюкозы в крови у ребёнка, чтобы выявить заболевание на ранних стадиях и не допустить развития осложнений.

К сожалению, лекарства, которое навсегда избавит от диабета пока не существует. Но современная медицина располагает методами, которая позволяют держать болезнь под контролем, если следовать рекомендациям врача и скорректировать образ жизни. Что важно знать:

Риски развития: наследственность, аутоиммунные заболевания, лишний вес или ожирение, малоподвижный образ жизни (без физической активности глюкоза расщепляется медленнее, поэтому клетки могут стать менее чувствительными к инсулину), сахарный диабет у матери во время беременности и пр.

На что обратить внимание: учащённое мочеиспускание, постоянная жажда, кожный зуд, потеря веса без видимых причин.

Постоянная слабость — ребёнок может просыпаться уже уставшим.

К какому врачу обратиться при подозрении?

Сначала к врачу-педиатру.

При подозрении на сахарный диабет он направляет их к профильному специалисту, который занимается лечением патологий обмена веществ — врачу-эндокринологу.

Профилактика диабета и факторы снижающие риск его развития: грудное вскармливание в младенчестве, комфортная психологическая атмосфера в семье, физическая активность, сбалансированное питание: не менее 3 сбалансированных приемов пищи в день, включение в рацион большого количества клетчатки (фруктов, овощей), полезных белков и круп.

*Информирование проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Какие симптомы говорят о том, что нужно проверить щитовидную железу?

22.05.2026 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Щитовидная железа играет ключевую роль в обмене веществ, регуляции энергии и других процессах. Рассказываем, как понять, когда стоит обратиться к врачу.

Вот несколько симптомов, которые могут указывать на проблемы с щитовидной железой:

постоянная жажда;

беспричинные перемены веса;

учащённое сердцебиение, скачки артериального давления;

хроническая усталость, боли в мышцах;

нарушения работы ЖКТ;

бессонница или нарушения сна;

сухость кожи, выпадение или повышенный рост волос на теле;

отёчность;

ранний климакс.

Когда пора идти к эндокринологу?

Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов, лучше всего записаться на консультацию к специалисту. Врач назначит необходимые анализы на гормоны, а также УЗИ щитовидной железы для точной диагностики.

Заботьтесь о своём здоровье!

Полезная зарядка для будущих мам и малышей

21.05.2026 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В Красноярском родильном доме №4 возобновились зарядки на свежем воздухе для будущих мам, которые находятся в стационаре. Проект разработали в отделении патологии беременных. В течение всего пребывания в палатах будущие мамочки не только получают лечение, но и активно готовятся к предстоящему счастливому событию физически и психологически. Первая половина дня расписана по мероприятиям: встречи со специалистами, консультации по грудному вскармливанию, творческие занятия и, конечно, полезная зарядка – зимой в помещении, а летом на улице.

Коллектив и пациентки решили воспользоваться хорошей погодой и открыть сезон. Первое занятие провела акушерка Елена Васильева под контролем доктора Юлии Макеевой. «Активный образ очень важен для беременных женщин – это закаливание иммунитета, это подготовка к более активным родам, физиологическим. Умеренные физические нагрузки, если нет медицинских противопоказаний, важны. Ходьба умеренная, не до усталости, прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика, йога – это все разрешено», — объяснила Юлия Владимировна.

Будущие мамы с удовольствием размялись на свежем воздухе и даже устроили импровизированную фотосессию среди цветущих деревьев. И теперь очень надеются, что погода позволит продолжить занятия в другие дни.

Старшая акушерка отделения патологии беременных Наталья Тарасова: «Наши зарядки направлены на то, чтобы улучшить кровообращение у беременных. Чтобы снизить риски гипоксии у малышей, чтобы были в балансе гормоны — беременности, наши, и гормоны щитовидной железы. Занятия на свежем воздухе разгружают эмоциональную систему. Мамочки становятся более контактными, у нас выстраиваются «цепочки доверия» между медработниками и пациентами. И это же здорово — зарядка на свежем воздухе».

Межрайонный роддом №4, как и все учреждения родовспоможения края, реализует задачи национального проекта «Семья», создавая комфортные условия для поддержки беременных женщин, материнства и рождаемости, формирования бережного отношения к беременным.

Как распознать симптомы заболеваний щитовидной железы?

23.05.2025 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системыТатьяна СоболеваОставить комментарий

Хроническую усталость, тревожность, сонливость, апатию мы часто списываем на стресс, напряженную работу, длительное отсутствие отдыха. И с этим трудно поспорить — постоянная напряженность рано или поздно приводит к эмоциональному и физическому истощению организма. Однако под «маской» хронического стресса могут скрываться серьезные проблемы со щитовидной железой.

Чтобы распознать эти проблемы? Мы подготовили полный перечень симптомов и признаков болезней щитовидной железы. Подробнее в наших карточках!

ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ПОНИЖЕНА

(ГИПОТИРЕОЗ)

ОЩУЩЕНИЕ ХОЛОДА

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

СУХОСТЬ КОЖИ

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ

УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА

ЗАПОР

ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ПОВЫШЕНА

(ГИПЕРТИРЕОЗ)

ОЩУЩЕНИЕ ЖАРА

СИЛЬНОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ

НЕРВОЗНОСТЬ

ПРОБЛЕМЫ СО ЗРЕНИЕМ

ПОТЕРЯ ВЕСА

УВЕЛИЧЕННОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ

ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ

НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь #Неделя_профилактики_заболеваний_эндокринной_системы

Почему важен йод в питании человека?

22.05.2025 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системыТатьяна СоболеваОставить комментарий

По статистике ВОЗ, от 10 до 30% взрослого населения в мире страдают различными заболеваниями щитовидной железы, связанными как с нарушением функции железы, так и с изменением ее структуры.

Глобальной проблемой здравоохранения является дефицит йода. Российская Федерация относится к региону умеренного йодного дефицита, поэтому в нашей стране йододефицитная патология щитовидной железы не редкость.

Ежедневно организму взрослого человека требуется 100 – 200 мкг йода, хотя по факту россияне получают йода в 2-3 раза меньше нормы! Основная причина этого – недостаточное потребление йода с продуктами питания.

Чтобы избежать дефицита йода, необходимо пополнять его запасы в организме:

Употреблять в пищу йодированную соль взамен обычной. На 1 грамм свежей йодированной соли приходится 40 мкг йода.

Употреблять в пищу больше рыбы и морепродуктов. Например, в 100 пикши – 245 мкг йода.

Настоящий кладезь йода – морская капуста, в 100 граммах продукта содержится 500 мкг йода и активные вещества, позволяющие организму усваивать йод.

Йод в виде добавок и лекарственных препаратов следует употреблять только по назначению врача!!! Как правило, йодсодержащие препараты необходимо применять во время беременности и грудного вскармливания.

Продукты, необходимые для здоровья щитовидной железы

21.05.2025 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системыТатьяна СоболеваОставить комментарий

Золотые правила

Для здоровья щитовидной железы важно соблюдать 2 правила:

регулярно обследоваться у врача-эндокринолога;

правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным, богатым такими полезными веществами, как йод, магний, жирные кислоты, витамины группы В.

Лучшие продукты

Сегодня мы расскажем, какие продукты необходимы для здоровья щитовидной железы.

Морская капуста

Содержит много йода, магния, железа, витаминов А, С, В. В морской капусте также содержатся природные энтеросорбенты, которые, поглощают токсины. Морскую капусту особенно полезно употреблять при проблемах со щитовидной железой и при нехватке йода в организме.

Клюква

Клюква – очень полезная ягода. В ней много витамина С, меди, марганца, природных антиоксидантов, особенно мирицетина. Доказано, что мирицетин помогает снизить риски хронических заболеваний сердца и щитовидной железы. Клюкву полезнее всего есть свежей, но ее кисло-горький вкус нравится не всем. Чтобы клюква была вкуснее, можно сделать из нее домашний морс с медом.

Хурма

Хурма – вкусный и полезный фрукт, в котором много железа, магния, йода, бета-каротина, витамина А и С. Кроме этого, в хурме много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение. Из-за большого содержания йода, хурма особенно полезна для здоровья щитовидной железы. На Кавказе хурму издревле использовали для лечения заболеваний щитовидной железы.

Яблоки

Антиоксидантное действие яблок помогает защищать клетки от свободных радикалов, влияющих на работу желез внутренней секреции. Регулярное употребление свежих фруктов поддерживает баланс витамина C и фолиевой кислоты, важных для поддержания функций щитовидной железы.

Авокадо

Авокадо богат полезными мононенасыщенными жирными кислотами, витаминами E и K, минералами (магний, калий), которые способствуют нормализации уровня холестерина и укреплению иммунитета. Это особенно важно для пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.

Красная рыба

Красная рыба – это ценный источник белка и жирных Омега-3 кислот. Кроме этого, в красной рыбе много калия, кальция, фосфора, витамина А и D. Самые полезные виды красной рыбы – это семга, лосось, форель и горбуша. Рыбу рекомендуется есть 1-2 в неделю, желательно запеченную в духовке или приготовленную на пару.

Чеснок

Чеснок обладает противовоспалительными свойствами благодаря наличию серосодержащих соединений аллицин и диаллилдисульфид. Эти вещества помогают защитить ткани щитовидной железы от воспаления и поддерживают общий иммунитет организма.

Злаки

Злаки богатые витаминами В1, В6, Е, селеном и медью, злаки помимо прочего являются основным источником сложных углеводов, необходимых для энергообеспечения организма в целом, а значит и щитовидной железы в частности.

Миндаль

Миндаль содержит витамин Е, антиоксиданты и минералы (цинк, медь, марганец), полезные для иммунной системы и метаболизма. Употребление миндаля в умеренных количествах полезно пациентам с повышенным уровнем антител к тканям щитовидной железы.

Черника
Черника содержит рекордное количество антиоксидантных соединений, способствует устранению сбоев в работе щитовидки.

Твердый сыр
Твердый сыр пармезан – богатейший источник тирозина. Тирозин необходим для синтеза гормонов, в том числе тироксина.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Щитовидная железа — что это? Где находится? Какие заболевания вызывает?

20.05.2025 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системыТатьяна СоболеваОставить комментарий

Щитовидная железа (в народе ее называют — «щитовидка») — это небольшой орган, который находится у основания шеи.

Щитовидную железу часто сравнивают с бабочкой, потому что у нее тоже есть «крылья» (две доли) и «тельце» (перешеек между долями). Каждая доля заполнена фолликулами — особыми структурами, содержащими тиреоидные гормоны.

Щитовидная железа, наряду с надпочечниками, гипоталамусом, гипофизом, яичниками и яичками, входит в состав эндокринной системы. Эта система регулирует работу организма с помощью гормонов.

Щитовидная железа выделяет в кровь тиреоидные гормоны — ТЗ (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Они влияют на скорость обмена веществ, сердечный ритм, работу пищеварительной системы, синтез витаминов и даже настроение, а также регулируют температуру тела и менструальный цикл.

Для синтеза ТЗ и Т4 нужен йод. В организме этот элемент не вырабатывается — получить его можно из пищи или лекарств. Больше всего йода содержится в морской капусте, морепродуктах, рыбе, молочных продуктах, яичных желтках.

Кроме ТЗ и Т4, клетки щитовидной железы вырабатывают ещё один гормон — кальцитонин. Он регулирует обмен кальция и фосфора в организме.

Работой щитовидной железы управляет гипофиз — железа размером с горошину, расположенная в основании головного мозга и синтезирующая тиреотропный гормон (ТТГ). Взаимодействие гипофиза и щитовидной железы устроено по принципу обратной связи. Так, когда железа начинает производить меньше Т4, чем нужно, уровень ТТГ в крови возрастает, а при увеличении количества Т4 уровень ТТГ снижается.

Если работа гипоталамуса, гипофиза или самой щитовидной железы нарушается, изменяется обмен веществ и страдает весь организм.

Наиболее распространённые патологии щитовидной железы:

Гипертиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов Т4 и Т3;

Гипотиреоз — состояние, при котором функция щитовидной железы снижена, производится недостаточно гормонов Т4 и Т3;

Тиреоидит — воспаление щитовидной железы;

Болезнь Грейвса — аутоиммунное заболевание, которое развивается на фоне гиперпродукции гормонов Т4 и Т3;

Зоб — увеличение щитовидной железы, часто сопровождающееся гиперпродукцией ее гормонов, которое внешне выглядит как припухлость на шее;

Узлы щитовидной железы — объемные образования, которые могут быть как доброкачественными, так и злокачественными;

Рак щитовидной железы — злокачественная опухоль, сформировавшаяся из клеток железы.

Диагностикой и лечением заболеваний щитовидной железы занимается врач-эндокринолог.

Ранние признаки сбоя в работе щитовидной железы:

резкое изменение веса;

отеки лица;

беспричинная раздражительность,

плаксивость;

дискомфорт в области шеи;
нарушение менструального цикла;

ломкость ногтей и волос;
проблемы со стулом;

учащение или замедление сердцебиения.

Проверить, как работает щитовидная железа, помогают анализы крови на гормоны Т4, Т3, а также ТТГ.

Здоровый образ жизни, соблюдение распорядка дня, правильное питание, защита от прямых солнечных лучей и регулярные медицинские профилактические осмотры — это 5 главных составляющих здоровья щитовидной железы. Если будете уделять ей достаточно внимания, то щитовидная железа сможет наилучшим образом снабжать ваш организм гормонами.

Здоровья вам и вашим близким!

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

19.05.2025 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Неделю с 19 по 25 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы.

Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Сбой в работе эндокринной системы ведет к очень серьезным проблемам. Поэтому невозможно переоценить главную роль эндокринной системы в развитии и функционировании всего организма человека.

В последние годы частота эндокринных заболеваний растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.

Основными причинами развития эндокринных заболеваний являются:

Дефицит гормона в результате инфекционного поражения желез, нарушения кровоснабжения органа, воспаления железы, недостатка необходимых веществ в ежедневном рационе и др.
Переизбыток гормонов из-за избыточной стимуляции железы патологической природы, продукции их тканями, которые не должны вырабатывать данные вещества.
Продуцирование аномальных гормонов, что может быть вызвано мутацией одиночного гена.

К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:

опухоли тканей железы, кисты;
инфекционные заболевания;
наследственный фактор;
хронические заболевания других органов и систем;
сердечно-сосудистая недостаточность;
хирургические вмешательства;
прием ряда препаратов.

Вследствие заболеваний эндокринной системы могут пострадать практически все органы и поэтому симптомы этих патологий самые разнообразные:

ожирение или, наоборот, сильное похудение;
аритмия сердца;
лихорадка и ощущение сильного жара;
повышенное артериальное давление и сильные головные боли на этом фоне;
повышенная потливость;
диарея (жидкий стул);
возбудимость сверх нормы;
сильная слабость и сонливость;
ухудшение работы головного мозга, что выражается в ухудшении памяти и потере концентрации внимания;
сильная постоянная жажда.

При отсутствии соответствующего лечения возрастает риск развития осложнений:

атеросклероз;
сердечно-сосудистые заболевания;
артериальная гипертония;
неврологические заболевания;
дерматологические заболевания.

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:

Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений.
Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.
Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.
Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь, будет правильным.
Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.
Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить медицинские осмотры.

«Эндокринные заболевания довольно распространены, выражаются разнообразной симптоматикой и сопровождаются различного рода осложнениями со стороны других органов человеческого организма. Поэтому профилактика заболеваний эндокринной системы имеет наиважнейшее значение в подержании здоровья, работоспособности и социального статуса больного» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края Ирина Владимировна Сергеева.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь