«Миф 1: Правильное питание — это дорого»

На самом деле, здоровая еда может быть доступной. Например, крупы, бобовые и сезонные овощи стоят недорого и полезны. А планирование покупок и приготовление пищи дома помогут даже сэкономить.

«Миф 2: ПП только для спортсменов»
«Правильное питание подходит каждому, независимо от уровня физической активности. Оно помогает поддерживать здоровье, улучшает общее самочувствие и повышает уровень энергии. Даже небольшая физическая активность требует сбалансированного рациона.»

«Миф 3: Все углеводы вредны»
 «Углеводы необходимы для энергии. Важно выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, которые обеспечивают длительное чувство насыщения и полезные питательные вещества.»

«Миф 4: Жиры всегда вредны»
 «Некоторые жиры полезны для организма. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты важны для здоровья сердца, мозга и суставов. Полезные жиры содержатся в авокадо, орехах и рыбе. Главное — контролировать их количество.»

«Миф 5: Нельзя есть после 18:00»
«Время приёма пищи не так важно, как качество и количество еды. Ужин может быть частью сбалансированного рациона. Важно учитывать общую калорийность и распределение питательных веществ в течение дня.»