• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Жителей Красноярского края приглашают принять участие в онлайн-акции «Свеча памяти» и зажечь свечу в память о героях Великой Отечественной войны

10 июня по всей России стартует онлайн-акция «Свеча памяти»: до 22 июня на сайте деньпамяти.рф можно зажечь виртуальную свечу в память о 27 миллионах жизней, которые унесла Великая Отечественная война.

22 июня – день, который отзывается в каждой семье. 85 лет назад в этот день началась война. Эта дата напоминает нам о цене мира, о подвиге, боли, мужестве и силе людей, благодаря которым наша страна победила.

С 2004 года в этот день люди по всей России выходят на улицы и зажигают свечи, чтобы вспомнить тех, кто не вернулся с полей сражений. В 2020 году пандемия не позволила сделать это и благотворительный фонд «Память поколений» впервые провел акцию онлайн. Этот формат сохранился, потому что дал миллионам людей возможность быть вместе, даже находясь далеко друг от друга.

Принять участие в акции может каждый – для этого достаточно зайти на платформу деньпамяти.рф и нажать на кнопку «Зажечь свечу памяти». Ваша свеча появится на интерактивной «Карте памяти», и вы увидите, сколько людей в вашем регионе уже сказали «я помню». Акция дает возможность не только вспомнить, но и помочь: на платформе можно сделать пожертвование в поддержку ветеранов.

На сайте акции есть уникальный раздел «22 июня в историях» – собрание живых свидетельств тех лет. Это путешествие в прошлое по «фронтовой дороге», где каждая остановка – видеоистория. О Великой Отечественной войне рассказывают ее участники: фронтовики, блокадники, труженики тыла, узники концлагерей.

Присоединяйтесь, чтобы вместе сохранить память о подвиге и поддержать ветеранов

 

Летние каникулы с пользой: специалисты учат детей основам ЗОЖ

С началом летних каникул в детских оздоровительных лагерях стартовала просветительская кампания от Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Мы здоровьем дорожим – соблюдаем свой режим!». Сформировать у школьников представления о значении правильного режима дня для сохранения здоровья и повышения успеваемости, закрепить и расширить практические навыки по организации грамотного распорядка дня – такие задачи ставят специалисты Центра.

Занятия проходят под девизом: «Режим дня — путь к успеху и отличным оценкам!». Дистанционные беседы для школьников, оздоравливающихся в пришкольных лагерях Красноярска и всех районов края, завершились .  Первые выезды  состоялись в детских  оздоровительных лагерях «KrasAir», «Гренада», «Ласточка и  «Огонек», «Родничок» и «Зеленые горки».  Всего за лето планируется провести 79 интерактивных занятий.

«В условиях современного ритма жизни, перегруженности информацией, мы видим проблемы, связанные с дефицитом сна, нерегулярным питанием, недостаточной двигательной активностью у детей.  Последствия неправильного режима дня — переутомление, снижение концентрации внимания, замедление физического развития. Организованный режим дня не только дисциплинирует ребенка, но и развивает его внимательность и способность сосредотачиваться. Что помогает ребенку  легче адаптироваться к новому графику, успевать справляться с задачами в течение дня», — считает начальник отдела коммуникационных и общественных проектов Елена Замятина.

Занятия рассчитаны на возраст от 7 до 15 лет. Медики рассказывают ребятам о составляющих ЗОЖ: физической активности, правильном питании, режиме дня, эмоциональном комфорте, полезных привычках. Уроки здоровья – не только лекции, встречи проходят в игровой форме с викторинами, соревнованиями, демонстрацией видеороликов и мультфильмов.

Мероприятия для детей будут проходить все лето в муниципальных образованиях края. Информационно-просветительская кампания в летних оздоровительных учреждениях края является частью профилактической работы, реализуемой в территориях по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».

 

 

К каким заболеваниям приводит сидячий образ жизни?

Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни, отсутствие движения и нехватка физических упражнений вредны для здоровья.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Чем заниматься, выбирать вам: ходьбой, ездой на велосипеде, катанием на роликах, плаваньем, бегом и др.

Регулярная физическая активность снижает риск:

— тромбообразования;

— атеросклероза;

— избыточной массы тела;

— артериальной гипертонии;

— инфаркта миокарда;

— инсульта;

— депрессии

— сахарного диабета;

— остеопороза;

— рака молочной железы;

— рака толстого кишечника;

— преждевременной смерти.

Исследования показали, если человек регулярно занимается спортом, он болеет простудными заболеваниями на 25% реже, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

 

Выбирайте вид физической активности по душе, регулярно занимайтесь и будьте здоровы.

 

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

Завершилась XXVII Спартакиада медицинских работников Красноярского края

Здоровый образ жизни – личным примером!

В канун недели продвижения активного образа жизни в Красноярске состоялись соревнования традиционной Спартакиады работников здравоохранения. Спорт объединил силу, характер и командный дух. И конечно же – приверженцев ЗОЖ!

Соревнования организованы при поддержке:

— министерства здравоохранения Красноярского края

— Красноярской краевой организации профсоюза работников здравоохранения РФ

Шли напряженные состязания по видам спорта: мини-футбол, стрельба, волейбол, теннис, шахматы, плавание, дартс  и пр.

ВСЕГО УЧАСТВОВАЛО 14 КОМАНД

6 команд с численностью работников ДО 500 человек:

  • Ирбейская районная больница
  • ТФОМС (Территориальный фонд обязательного медицинского страхования)
  • Красноярский краевой медицинский аналитический центр
  • Красноярская городская стоматологическая поликлиника №3
  • Красноярская городская поликлиника №7
  • Березовская районная больница

8 команд с численностью работников свыш 500 человек:

— Краевая клиническая больница

—  Красноярская городская детская больница №8

— КМКБ №4

— КМКБ №20 им. И.С. Берзона

— КрасГМУ им. проф. В.Ф. Войно-Ясенецкого

—  Красноярская станция скорой медицинской помощи

— КМКБ скорой медицинской помощи им. Н.С. Карповича

— Назаровская ЦРБ

И это не только медицинские работники, члены первичных профсоюзных организаций своих учреждений.

ОБЩЕКОМАНДНЫЕ МЕСТА ПО ПОДГРУППАМ:

Подгруппа с численностью сотрудников организации ДО 500 человек:

1 место — Березовская районная больница

2 место — Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Красноярского края

3 место — КГБУЗ «Красноярская городская поликлиника № 7»

Подгруппа с численностью сотрудников организации СВЫШЕ 500 человек:

1 место — КрасГМУ им. профессора В.Ф. Войно-Ясенецкого

2 место — Краевая клиническая больница

3 место — Назаровская центральная районная больница

4 место — КМКБ №20 им. И.С. Берзона

5 место — Красноярская городская детская больница №8

6 место — КМКБ №4

7 место — КМКБ скорой помощи им. Н.С. Карповича

8 место — Красноярская станция скорой медицинской помощи

Поздравляем победителей и призёров!

Доказано: высокий профессионализм в медицине отлично сочетается со спортивным азартом. А у здорового и активного доктора и пациенты выздоравливают быстрее. Ведь личный пример отлично формирует мотивацию. Поэтому красноярские врачи выбирают спорт.

*Информирование в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

8 – 14 июня – Неделя информирования о важности физической активности

Это отличная возможность задуматься о своем здоровье и внести позитивные изменения в свою жизнь.

Низкая физическая активность является серьезным фактором риска для развития различных заболеваний, наряду с курением, избыточной массой тела и повышенным артериальным давлением. Исследования показывают, что недостаток физической активности увеличивает риск:

  • Ишемической болезни сердца на 30%
  • Сахарного диабета II типа на 27%
  • Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%

Чтобы поддерживать свое здоровье и снизить эти риски, Минздрав РФ рекомендует:

  • Заниматься физической активностью минимум 150-300 минут в неделю (или 75-150 минут интенсивной активности).
  • Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до более чем 300 минут или интенсивной — до более чем 150 минут в неделю.

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

Сахарный диабет у детей — важно знать

Чаще всего сахарный диабет развивается бессимптомно, поэтому рекомендуется один раз в год проходить скрининговое исследование и проверять уровень глюкозы в крови у ребёнка, чтобы выявить заболевание на ранних стадиях и не допустить развития осложнений.

К сожалению, лекарства, которое навсегда избавит от диабета пока не существует. Но современная медицина располагает методами, которая позволяют держать болезнь под контролем, если следовать рекомендациям врача и скорректировать образ жизни. Что важно знать:

Риски развития: наследственность, аутоиммунные заболевания, лишний вес или ожирение, малоподвижный образ жизни (без физической активности глюкоза расщепляется медленнее, поэтому клетки могут стать менее чувствительными к инсулину), сахарный диабет у матери во время беременности и пр.

На что обратить внимание: учащённое мочеиспускание, постоянная жажда, кожный зуд, потеря веса без видимых причин.

Постоянная слабость — ребёнок может просыпаться уже уставшим.

К какому врачу обратиться при подозрении?

Сначала к врачу-педиатру.

При подозрении на сахарный диабет он направляет их к профильному специалисту, который занимается лечением патологий обмена веществ — врачу-эндокринологу.

Профилактика диабета и факторы снижающие риск его развития: грудное вскармливание в младенчестве, комфортная психологическая атмосфера в семье, физическая активность, сбалансированное питание: не менее 3 сбалансированных приемов пищи в день, включение в рацион большого количества клетчатки (фруктов, овощей), полезных белков и круп.

*Информирование проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

 

Неонатальный скрининг: что это и зачем?

А вы знаете, зачем в роддоме берут «кровь из пяточки»? Этот простой анализ — первый и очень важный шаг в заботе о здоровье малыша на государственном уровне. Он называется неонатальный скрининг, и его ключевая задача — как можно раньше обнаружить тяжелые врожденные и наследственные заболевания, чтобы сразу начать эффективное лечение. Ранняя диагностика меняет всю жизнь ребенка. Как, когда и на что именно проверяют новорожденных — объясняет Татьяна Елизарьева, главный врач Красноярского краевого медико-генетического центра.

НЕОНАТАЛЬНЫЙ СКРИНИНГ: ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ?

Это массовое обследование всех новорожденных для раннего выявления тяжелых наследственных заболеваний. С 2026 года в России скрининг проводят на 38 заболеваний!

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?

Для этих болезней есть эффективное лечение, но начать его нужно как можно раньше, до появления симптомов. Это позволяет предотвратить тяжелые последствия и дать ребенку шанс на здоровую жизнь.

КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕДУРА? ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ РОДИТЕЛЯМ

Безопасно и просто: Забор крови из пяточки на 2 тест-бланка (0,5 мл).

Сроки:

  • Доношенные дети: 1-2 день жизни.
  • Недоношенные: 7-е сутки.

Важно: Анализ берут натощак, через 3 часа после кормления.

Бесплатно: Все расходы, включая уточняющую диагностику, покрывает государство.

Не бойтесь задавать вопросы врачам в роддоме и врачам-генетикам!

ЧТО ПРОВЕРЯЮТ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕЗУЛЬТАТ «ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ»?
5 основных заболеваний (анализ в Красноярском краевом медико-генетическом центре):

Фенилкетонурия, врожденный гипотиреоз, галактоземия, муковисцидоз, адреногенитальный синдром.

33 заболевания расширенного скрининга (анализ в Томске, подтверждающая диагностика в Москве):

Нарушения обмена веществ, спинальная мышечная атрофия, первичные иммунодефициты.

Важное: Положительный результат скрининга — это еще не диагноз!

Это сигнал для повторного, углубленного обследования. Только оно подтверждает или исключает заболевание. Сроки уточняющей диагностики — от 10 дней и более.

Ранняя диагностика = своевременное лечение = забота о будущем ребенка.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

Более 900 жителей края прошли обследование в «День мужского здоровья»

В минувшую субботу медицинские учреждения краевого центра и районных больниц распахнули свои двери для мужчин, желающих укрепить свое здоровье. Особое внимание в рамках «Дня мужского здоровья» уделялось профилактике заболеваний репродуктивной системы, что особенно актуально для мужчин в возрасте от 18 до 49 лет.

Мероприятие предоставило мужчинам возможность пройти комплексную диагностику и получить ценные рекомендации от специалистов всего за один день. Программа включала в себя индивидуальные консультации хирурга, который оценивал общее состояние здоровья, давал персональные советы по его поддержанию и при необходимости направлял на дообследование.

Так, в Красноярской межрайонной поликлинике №5 диспансеризацию прошли 32 мужчины. Все они имели возможность пройти осмотр у уролога, и получить рекомендации либо направление на углубленную диагностику.

«Увидел в интернете, что можно пройти диспансеризацию бесплатно, позвонил в свою поликлинику, меня сразу записали. Я за один день прошел всех специалистов и теперь имею полную картину о своем самочувствии и здоровье. В ходе диспансеризации у меня выявился повышенный сахар. Мне сразу же выписали направление к эндокринологу и дополнительные обследования, и я уже целенаправленно пойду к врачу эндокринологу с конкретным запросом», – поделился впечатлениями пациент Игорь Бутынец.

Врач-уролог поликлиники Елена Хлебнова подчеркнула важность таких мероприятий: «Я считаю, что это правильное решение о проведении такой диспансеризации, потому что многие мужчины даже не подозревают, что у них какая-либо патология. При проведении исследований и обследований мы можем выявить достаточно много вопросов, о которых должен знать каждый мужчина».

Сосновоборская городская больница сделала акцент на подготовке будущих отцов. Мужчинам рассказали о нюансах беременности и важности партнерских родов. Практические занятия включали в себя обучение пеленанию, купанию малыша, обработке пуповины и правильному обращению с новорожденным.

«Планирование ребенка – большое и очень важное дело для будущих родителей. Значимость посещения будущими папами таких занятий невозможно переоценить. Во-первых, это снижает уровень тревоги и страха. Мужчины часто переживают стресс не меньше женщин, но склонны скрывать его. Во-вторых, такие занятия учат папу общаться с малышом еще до его рождения и объясняют важность тактильного контакта “кожа к коже” сразу после родов. Это закладывает фундамент глубоких отношений на всю жизнь», – отметила заведующая женской консультацией Сосновоборска Елена Зык.

В целом, в этот день обследования прошли 1376 мужчин, а 928 человек получили консультации по репродуктивному здоровью. Напомним, что репродуктивный скрининг сейчас  входит в программу всеобщей диспансеризации населения в рамках, которая является частью  национального проекта «Продолжительная и  активная жизнь».   «День мужского здоровья» наглядно продемонстрировал, насколько важна систематическая забота о собственном самочувствии и необходимость регулярных профилактических осмотров. В связи с высоким интересом к мероприятию обсуждается возможность сделать одну из суббот месяца специализированной, чтобы проводить в эти дни углубленную диспансеризацию мужского здоровья.

Памятка Минздрава РФ по профилактике детского травматизма

Минздрав РФ подготовил памятку по профилактике детского травматизма. В настоящей памятке представлены основные принципы профилактики травматизма у детей школьного возраста в различных ситуациях. До настоящего времени, к сожалению, сохраняется высокий уровень детского травматизма, приводящего к смертельным исходам.

По данным Росстата:

травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних факторов занимают первое место (до 30 %) в структуре смертности детей от 0 — 17 лет.

По данным федерального статистического наблюдения в сфере здравоохранения:

ежегодно медицинские организации России регистрируют более 3 млн детских травм. Таким образом, каждый девятый ребенок в возрасте от 0 — 17 лет обращается за медицинской помощью по поводу травм.

Знание основ профилактических мероприятий способно предотвратить тяжелую инвалидность и смертельный исход у детей. Педагогические работники, родители должны прививать детям навыки безопасной жизнедеятельности, объяснять и проводить профилактические мероприятия, направленные на профилактику детского травматизма.

Ожоги — очень распространенная травма у детей:

держите детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард;

храните в недоступных для детей местах легковоспламеняющиеся жидкости, а также спички, зажигалки, бенгальские огни, петарды;

причиной ожога ребенка может быть горячая жидкость (в том числе еда), обращайте на это внимание во время приема пищи детей;

оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».

Кататравма (падение с высоты) — нередкая причина тяжелейших травм, приводящих к инвалидизации или смерти:

не разрешайте детям «лазить» в опасных местах (лестничные пролеты, крыши, гаражи и др.);

устанавливайте надежные ограждения, решетки на ступеньках, лестничных пролетах, окнах и балконах.

Помните — противомоскитная сетка не спасет в этой ситуации и может только создавать ложное чувство безопасности;

открывающиеся окна и балконы должны быть абсолютно недоступны детям.

Утопление — в большинстве случаев страдают дети от 13 — 17 лет из-за неумения плавать:

взрослые должны научить детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставлять их без присмотра вблизи водоемов;

дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды;

учите детей плавать, начиная с раннего возраста;

дети должны знать, что нельзя плавать без присмотра взрослых;

обязательно используйте детские спасательные жилеты соответствующего размера — при всех вариантах спортивных мероприятий, отдыха на открытой воде;

правильно выбирайте водоем для плавания и учите этому детей — только там, где есть разрешающий знак.

Помните — практически все утопления детей происходят в летний период.

Удушье (асфиксия):

во время еды нельзя отвлекать ребенка — смешить, играть и др. Необходимо соблюдать принцип «Когда я ем, я глух и нем», особенно в случаях, когда прием пищи происходит в организованных коллективах при скоплении детей;

нужно следить за детьми во время еды. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти.

Отравления:

отбеливатели, кислоты и щелочные растворы, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть ребенка. Яды и отдельные химические вещества бывают опасны не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду. Особую осторожность необходимо соблюдать на уроках химии!

ядовитые вещества, медикаменты, кислоты, щелочи должны храниться в плотно закрытых маркированных контейнерах, в абсолютно недоступном для детей месте;

следите за детьми при проведении мероприятий на природе, прогулках и походах в лес: ядовитые грибы и ягоды — возможная причина тяжелых отравлений;

отравление угарным газом: крайне опасно для детей и нередко сопровождается смертельным исходом — неукоснительно соблюдайте правила противопожарной безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь.

Поражения электрическим током:

дети могут получить серьезные повреждения, воткнув пальцы или какие-либо предметы в электрические розетки — их необходимо закрывать специальными защитными накладками;

электрические провода (особенно обнаженные) должны быть недоступны детям;

учите детей, что нельзя приближаться к лежащему на земле электропроводу ближе 8 метров.

Дорожно-транспортный травматизм — является причиной около 20 % смертельных случаев от общего числа травм:

детей с раннего возраста необходимо обучать правильному поведению на дороге, в машине и общественном транспорте, а также обеспечивать безопасность ребенка во всех ситуациях;

детям нельзя играть возле дороги, особенно с мячом;

с учетом возраста ребенка при перевозке в автомобиле, автобусе и других транспортных средствах передвижения необходимо использовать специальные кресла и ремни безопасности;

на одежде ребенка, ранце, портфеле желательно иметь специальные светоотражающие нашивки.

Несчастные случаи при езде на велосипеде являются распространенной причиной смерти и травматизма среди детей среднего и старшего возраста:

дети должны быть обучены безопасному поведению при езде на велосипеде;

дети должны в обязательном порядке использовать защитные шлемы и другие приспособления, в том числе при проведении спортивных мероприятий в образовательных организациях.

Травмы на железнодорожном транспорте — нахождение детей в зоне железной дороги может быть смертельно опасно.

Строжайшим образом запрещайте подросткам кататься на крышах, подножках, переходных площадках вагонов и объясняйте им опасность такого поведения. Так называемый «зацепинг», в конечном итоге — практически гарантированное самоубийство;

Помните сами и постоянно напоминайте детям, что СТРОГО запрещается, в том числе при проведении выездных мероприятий:

посадка и высадка на ходу поезда;

высовываться из окон вагонов и дверей тамбуров на ходу поезда;

оставлять детей без присмотра на посадочных платформах и в вагонах;

прыгать с платформы на железнодорожные пути;

устраивать на платформе различные подвижные игры;

подходить к вагону до полной остановки поезда;

на станциях и перегонах подлезать под вагоны и перелезать через автосцепки для прохода через путь;

проходить по железнодорожным мостам и тоннелям, не специализированным для перехода пешеходов;

переходить через железнодорожные пути перед близко стоящим поездом;

игры детей на железнодорожных путях запрещаются;

подниматься на электроопоры;

ходить в районе стрелочных переводов, так как это может привести к тяжелой травме.

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

 

Правильное питание – это фундамент не только физического здоровья ребенка, но и его успехов в учебе, способности концентрироваться и противостоять нагрузкам. Врач-эндокринолог, заведующая Центром здоровья Красноярской детской поликлиники №2, эксперт Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Цимбалова подчеркивает: от того, что и когда ест школьник, напрямую зависят его физическое и умственное развитие, восприятие информации и иммунитет.

Завтрак: обязательный старт дня дома

Первый и самый важный прием пищи должен состояться дома. Завтрак «на бегу» или его отсутствие приводят к тому, что на первом уроке ребенок либо засыпает, либо его мозг, испытывая голод, не может сосредоточиться, снижая усидчивость.

Что должно быть на тарелке с утра:

  • Белковые блюда: творог, яйца.
  • Каши (не чаще 2 раз в неделю): обязательно с добавлением сыра, яйца или сливочного масла для сбалансированности.
  • Быстрый вариант: бутерброд с натуральным сыром (не плавленым), маслом, отварным мясом и овощем (например, огурцом).
  • Утренний десерт: именно за завтраком можно позволить немного полезных сладостей: пару долек шоколада, зефир, пастилу, чайную ложку меда, варенья или джема.

Важно исключить: готовые сладкие завтраки, сдобу и печенье на маргарине из белой муки.

Полезный перекус с собой: энергия для ума

После 2-3 урока ребенку необходимо подкрепиться. Перекус должен быть удобным и сохранять свежесть.

Идеальные варианты для ланч-бокса:

  • Бутерброд с твердым сыром или отварным мясом с овощами (черри, огурцом).
  • Натуральный питьевой йогурт или творожок (не длительного хранения, без глазури).
  • Изредка – кусочек домашней пиццы с сыром или беконом на тонком тесте, печеные пирожки.
  • Обязательно фрукт: мандарин, слива, виноград, банан.

Напиток: лучший выбор – чистая вода. Соки не рекомендуются.

Обед и ужин: основа роста и восстановления

Обед: если ребенок возвращается домой к 13-14 часам, после полноценного завтрака и перекуса он может пообедать дома. Оптимально – суп с мясом и второе блюдо из мяса, птицы или рыбы с овощным гарниром или качественными крупами. Ключевое условие – отсутствие на виду более легких, но вредных альтернатив вроде колбасы или печенья. На столе всегда должны быть мытые фрукты.

Ужин – важен не менее завтрака. Ночью организм ребенка активно восстанавливается, вырабатывается гормон роста. Для этих процессов необходимы «строительные материалы» – белки. На ужин идеально подойдут блюда из мяса, фарша, рыбы или курицы с овощным гарниром или салатом. Творожные запеканки или сырники также отлично подходят и могут стать основой для завтрака на следующий день.

Особый случай: если у ребенка после школы запланирована спортивная секция или танцы, перед занятием допустима небольшая порция полезных сладостей (как на завтрак).

Для родителей младших школьников, остающихся на продленку, особенно важно обеспечить ребенку правильный домашний завтрак, полезный перекус и полноценный ужин, так как проконтролировать обед в школьной столовой сложно.

Заключение: Формирование правильных пищевых привычек – это вклад в здоровое будущее ребенка. Простые правила: плотный домашний завтрак, сбалансированный перекус, белковый ужин и чистая вода вместо сладких напитков – помогут школьнику оставаться энергичным, внимательным и здоровым.

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

 

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте