• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Профилактика рака легких

Дышим полной грудью: красноярские медики дали советы, как сохранить лёгкие в сибирских условиях

03.11.2026 Вред курения, Здоровое долголетие, Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Информированность о важности физической активности, Новости, О рисках развития хронических неинфекционных заболеваний, Осведомлённость о важности иммунопрофилактики, Ответственное отношение к здоровью, Отказ от зависимостей, Отказ от табака, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика вредных привычек, Профилактика инфекционных заболеваний, Профилактика рака легких, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

С 2 по 8 ноября в России проходит Неделя профилактики рака лёгких, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации. Красноярские медики подготовили советы, которые помогут позаботиться о здоровье дыхательной системы. Морозный воздух, отопительный сезон и перепады температур — серьёзная нагрузка для лёгких. Специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказывают, как поддержать их здоровье в сибирских условиях.

  1. 1. Увлажняйте воздух дома

Во время отопительного сезона влажность в квартирах падает до 20-30% (при норме 40-60%). Это сушит слизистые, делая их уязвимыми для вирусов.

Решение: используйте увлажнитель воздуха и не забывайте о регулярном проветривании.

  1. Тренируйте дыхание

Укрепляйте дыхательные мышцы и улучшайте вентиляцию лёгких:

На прогулке: попробуйте технику глубокого медленного вдоха носом и протяжного выдоха ртом.

Дома: 5-10 минут в день простой гимнастики (например, надувание воздушных шариков).

  1. Откажитесь от курения и избегайте пассивного курения

Табачный дым — главный фактор риска хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), рака лёгких и не только. На холоде, когда бронхи и без того сужаются, его воздействие особенно неблагоприятно. Ольга поясняет Маркина, главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики: «Для курильщиков риск рака лёгких в разы  выше, чем для тех, кто не курит. Бросить полезно в любом возрасте: организм начинает восстанавливаться, а со временем снижается риск опасных заболеваний. Не обязательно справляться в одиночку — за поддержкой всегда можно обратиться к врачу. Сделайте этот шаг ради здоровья и жизни».

  1. Не пренебрегайте диспансеризацией.

Регулярные обследования (флюорография, спирометрия по показаниям) помогают выявить проблемы с дыхательной системой на ранней стадии, когда их легче исправить. Напомним, этот скрининг входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», и проводится бесплатно для населения.

  1. 5. Поддерживайте иммунитет.

Сбалансированное питание с витаминами (особенно C и D), полноценный сон и умеренная физическая активность — основа сопротивляемости организма.

  1. 6. Сделайте прививку от гриппа.

Это самый эффективный способ защититься от тяжёлых осложнений на дыхательную систему. Пройти сезонную иммунизацию можно в поликлинике по месту прикрепления.

 

5 главных мифов о раке лёгких, которые могут стоить жизни

03.11.2026 Новости, Ответственное отношение к здоровью, Ответственное отношение к здоровью полости рта, Отказ от зависимостей, Отказ от табака, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика вредных привычек, Профилактика рака легких, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Когда мы слышим словосочетание «рак лёгких», в голове сразу возникает образ пожилого мужчины с сигаретой. Этот устоявшийся стереотип — одна из самых опасных ловушек для нашего здоровья. Именно вера в то, что «меня это не коснётся», заставляет тысячи людей игнорировать первые тревожные сигналы и пропускать важные обследования.

Правда в том, что рак лёгких давно перестал быть болезнью исключительно курильщиков и пенсионеров. Он молодеет, мутирует и поражает тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Пора развеять самые популярные заблуждения, которые мешают вовремя заметить угрозу и спасти себе жизнь.

Миф № 1. «Раком легкого болеют только курильщики»

К сожалению, раком легкого может заболеть абсолютно каждый, в том числе и некурящий человек. Безусловно, курение является одним из главных факторов риска, но существуют и другие причины. К прочим факторам специалисты относят наследственность, загрязнение воздуха, воздействие радона, контакт с асбестовой пылью и хронические заболевания лёгких.

Отказываясь от сигарет, вы снижаете риск, но бдительность нельзя терять никому.

Миф № 2. «Раком легкого болеют преимущественно люди пожилого возраста»

Практика показывает, что этим заболеванием страдают люди самых разных возрастов. Никогда не известно, в каком возрасте оно проявит себя. Стоит отметить, что раковые клетки, поражающие лёгкие, делятся очень быстро, «запуская» процесс метастазирования. Поэтому своевременная диагностика заболевания так важна. Золотым стандартом скрининга рака легкого является КТ органов грудной клетки (без контраста), которую рекомендуется выполнять ежегодно, начиная с 40 лет. Кстати, для заядлых курильщиков это исследование стоит проводить после 15-летнего стажа курения. То есть, если Вы курите с 15 лет, то начинать обследоваться нужно уже с 30 лет.

Миф № 3. Риск заболеть раком лёгкого в любом случае высокий, и его не снизишь

Существует несколько способов снизить риск рака лёгкого. Конечно, первый и главный из них — не начинайте курить, а если уже курите, немедленно бросайте. И речь здесь идёт не только о стандартных сигаретах, но и о других продуктах для курения.

Кроме того, важно избегать пассивного курения, т.е. пребывания в непосредственной близости от тех, кто в данный момент курит. Для некурящих людей, кто дома или на работе подвергается пассивному курению, риск развития рака лёгкого возрастает на 20-30 % по сравнению со среднестатистическим риском.

Что касается способов снижения риска, то вот ещё один факт: скрининговое обследование, осуществляемое с помощью низкодозовой КТ среди представителей групп риска (например, людей старше 50 лет, кто в течение 20 или более ежедневно выкуривал по пачке сигарет).

Также снижают риск заболеть раком лёгкого регулярные физические упражнения, профилактика или борьба с ожирением, правильное питание.

Миф № 4. Если ничего не болит, значит, я здоров.

Коварство рака лёгкого в том, что на ранних стадиях он протекает бессимптомно. Именно поэтому так важна диспансеризация и ежегодная флюорография (для групп риска — КТ). Не ждите боли, действуйте на опережение.

Миф № 5. Рак лёгкого — это приговор.

Современная медицина шагнула далеко вперед. Первая стадия даёт шанс на полное выздоровление в 80-90 % случаев.

Откажитесь от иллюзий: рак лёгкого может затронуть каждого, независимо от возраста и вредных привычек. Своевременная диагностика и регулярные осмотры — вот реальная защита, которая превращает пугающий прогноз в историю со счастливым концом. Не ждите симптомов, чтобы начать заботиться о своих лёгких.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово

 

 

С 2 -8 ноября — Неделя профилактики рака легких.

02.11.2026 Вред курения, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Отказ от зависимостей, Отказ от табака, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика рака легких, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории – внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком легкого или погиб от него, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.

Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.

Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.

Риск рака легкого:

  • при индексе курения ИК <20 пачка-лет возрастает в 10 раз,
  • при индексе курения ИК >20 пачка-лет — в 40 раз.

Пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человек уже столкнулся с патологией).

Важное правило — не реже одного раза в год выполнять рентгенографию органов грудной клетки в двух проекциях, а также не игнорировать ежегодную диспансеризацию.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово

 

Беседой о диспансеризации завершился осенний маршрут «Электрички здоровья».

23.10.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Мероприятия, Новости, Осведомлённость о важности иммунопрофилактики, Отказ от табака, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика потребления никотинсодержащей продукции, Профилактика рака легких, Сохранение здоровья легких, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Проект стартовал в конце сентября, за это время состоялись три лекции: по профилактике болезней легких и отказу от курения, про вакцинацию и защиту от респираторных инфекций и о пользе диспансеризации. «Маршрут здоровья» — Красноярск-Дивногорск-Красноярск, и он в прямом смысле «обкатывался» в дневном пригородном электропоезде. Специалисты Краевого центра медицинской профилактики обсуждали с пассажирами актуальные темы, отвечали на вопросы и презентовали буклеты и памятки, чтобы закрепить знания.

Этот формат медики и железнодорожники опробовали впервые. И он получил положительный отзыв, как у населения, так и самих организаторов. Пассажиры провели время в пути с пользой, получив новые либо уточнив имеющиеся знания о том, какие возможности есть у каждого жителя края, чтобы бесплатно и систематически контролировать свое здоровье. А у организаторов сейчас есть понимание, как еще успешнее интегрировать санпросвет работу в насыщенный ритм современной жизни.

«Электричка здоровья» – совместный проект АО «Краспригород» и Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Инициатива реализуется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», цель которого — увеличить период активного долголетия граждан и повысить доступность знаний о здоровье.

«Обязательно нужно быть в курсе, какие возможности сейчас доступны для каждого жителя для сохранения своего здоровья, и как вредные привычки влияют на наш организм. И где можно получить профессиональную медицинскую консультацию. Я надеюсь, что в следующем году мы продолжим эти полезные совместные мероприятия. Подумаем, как еще распространить этот опыт и заинтересовать в нем как можно больше жителей нашего региона», — сказала главный врач Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина.

 

7 видов рака, которые можно выявить во время диспансеризации

20.10.2026 Борьба с раком молочной железы, Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Отказ от зависимостей, Профилактика кожных заболеваний, Профилактика рака легких, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Регулярное прохождение профилактических медосмотров и диспансеризации — один из самых эффективных способов защиты своего здоровья. Многие злокачественные новообразования на начальных стадиях бессимптомны. Но именно в это время они лучше всего поддаются лечению. Диспансеризация в России нацелена на раннее выявление семи самых распространённых видов рака.

  1. Рак молочной железы (у женщин)

Это одно из самых частых онкологических заболеваний у женщин. Ключевую роль в выявлении играет маммография. Рентгеновское обследование молочных желез позволяет обнаружить опухоль или предраковые изменения до того, как их можно прощупать. В рамках диспансеризации маммографию назначают женщинам определённого возраста с установленной периодичностью.

  1. Рак предстательной железы (у мужчин)

Для ранней диагностики используется лабораторный метод — определение уровня простат-специфического антигена (ПСА) в крови. Повышение этого показателя может свидетельствовать о наличии патологии в простате. Анализ проводится мужчинам в 45, 50, 55, 60 и 64 лет.

  1. Колоректальный рак (рак толстого кишечника и прямой кишки)

На ранних этапах колоректальный рак также часто без симптомов. Основной метод его скрининга — анализ кала на скрытую кровь. Если тест показывает положительный результат, человека направляют на колоноскопию. Данное обследование позволяет осмотреть кишечник и при необходимости взять биопсию.

  1. Рак лёгких и бронхов

Основной метод первичного выявления патологий в лёгких — флюорография или низкодозовая компьютерная томография (для групп риска, например, курильщиков со стажем). Эти исследования позволяют увидеть новообразования, когда человек ещё не испытывает жалоб (кашель, одышка).

  1. Рак кожи и видимых слизистых

Некоторые виды рака кожи, включая агрессивную меланому, можно обнаружить на самой ранней стадии. Для этого необходим внимательный осмотр кожных покровов и видимых слизистых оболочек. При подозрениях пациента направляют к дерматологу для проведения дерматоскопии.

  1. Рак шейки матки (у женщин)

«Золотой стандарт» раннего выявления этого вида рака — взятие мазка на онкоцитологию. Анализ позволяет обнаружить изменённые клетки шейки матки задолго до развития инвазивного рака. Обследование дополняется ВПЧ-тестированием для выявления вируса папилломы человека высокого онкогенного риска.

  1. Рак желудка, пищевода, двенадцатиперстной кишки

Для диагностики этих заболеваний применяется эзофагогастродуоденоскопия (ФГДС). Врач эндоскопом осматривает слизистую оболочку ЖКТ. Исследование позволяет выявить подозрительные участки, язвы или полипы и сразу же взять образец ткани для гистологии и подтверждения диагноза.

Можно сделать вывод, что, потратив немного времени на профилактику сегодня, можно значительно повысить шансы на успешное лечение и долгую жизнь завтра.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово

 

5 шагов к здоровым лёгким

23.09.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Новости, О рисках развития хронических неинфекционных заболеваний, Ответственное отношение к здоровью, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика потребления никотинсодержащей продукции, Профилактика рака легких, Сохранение здоровья легких, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Дыхательная система — это наш бесперебойный двигатель, который работает каждую секунду. Мы подготовили пять ключевых направлений работы для поддержания здоровья лёгких.

  1. Полный отказ от курения (включая альтернативные способы).

Дым содержит тысячи химических соединений, которые вызывают хроническое воспаление в дыхательных путях, разрушают стенки альвеол (мельчайших «пузырьков» лёгких, где происходит газообмен) и парализуют реснички мерцательного эпителия — микроскопические «дворники», очищающие бронхи от слизи и пыли.

Важно понимать, что этот принцип распространяется на все виды курения, включая кальяны и электронные сигареты (вейпы), аэрозоль которых также повреждает лёгочную ткань.

  1. Регулярная физическая активность.

Лёгкие, как и мышцы, нуждаются в тренировке. Во время физической нагрузки дыхание учащается и углубляется, чтобы доставить больше кислорода к работающим мышцам. Такая «тренировка» повышает ёмкость лёгких.

Достаточно 150 минут умеренной активности (например, 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю) для значительного улучшения функции лёгких.

  1. Контроль веса

Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на весь организм, в том числе и на дыхательную систему. Жировые отложения в области грудной клетки и брюшной полости механически сдавливают лёгкие и диафрагму, мешая им полноценно расправляться при вдохе. Это приводит к поверхностному дыханию и снижению объёма поступающего кислорода. Кроме того, ожирение является фактором риска развития синдрома обструктивного апноэ сна — остановок дыхания во сне, которые серьёзно истощают организм.

Снижение массы тела даже на 5–10 % уже заметно облегчает дыхание и улучшает сатурацию (уровень насыщения крови кислородом).

  1. Качество воздуха

То, чем мы дышим, имеет решающее значение. Прогулки в зелёных зонах (парки, леса) полезны вдвойне. Во-первых, воздух там чище и содержит меньше выхлопных газов и промышленных выбросов. Во-вторых, деревья выделяют фитонциды — биологически активные вещества, которые обладают антимикробным действием и укрепляют иммунитет.

Конечно же мы проводим большую часть времени в помещениях, поэтому качество домашнего воздуха очень важно. Влажность должна составлять 40–60 %. При слишком сухом воздухе пересушиваются слизистые оболочки носа и горла. Они теряют свою защитную функцию, открывая ворота для вирусов и бактерий. Для контроля влажности используйте увлажнитель воздуха, особенно в отопительный сезон.

Регулярная влажная уборка снижает количество домашней пыли, которая является сильным аллергеном и раздражителем для дыхательных путей. Проветривайте помещение несколько раз в день, чтобы снизить концентрацию углекислого газа и бытовых загрязнителей.

  1. Своевременное и полное лечение заболеваний

Недолеченные острые респираторные инфекции (ОРВИ, грипп, бронхит) — одна из главных причин развития хронических проблем. Если прекратить лечение сразу после исчезновения острых симптомов, воспалительный процесс может протекать в скрытой форме. Это ослабляет иммунитет, делает ткани уязвимыми и многократно повышает риск осложнений, таких как пневмония или переход заболевания в хроническую форму (хронический бронхит, ХОБЛ). Всегда доводите курс лечения, назначенный врачом, до конца, даже если чувствуете себя хорошо.

Помимо этих пяти советов, огромную роль играет вакцинация (от гриппа и пневмококковой инфекции), а также регулярные профилактические осмотры и диспансеризация для раннего выявления возможных проблем.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

Лето – лучшее время для диспансеризации

29.07.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Профилактика неинфекционных заболеваний, Профилактика повышения артериального давления, Профилактика рака легких, Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, Снижение смертности от внешних причин, Сохранение психического здоровьяЗоя МасленниковаОставить комментарий

Лето — идеальное время для заботы о здоровье.  Поэтому  краевые  врачи настоятельно рекомендуют жителей старшего возраста не откладывать диспансеризацию. Специалисты обращают внимание на то, что летний период является наиболее благоприятным временем для прохождения профилактических медицинских осмотров. В условиях снижения сезонной заболеваемости ОРВИ и уменьшения очередей в поликлиниках диспансеризация становится  еще более доступным и эффективным способом контроля состояния организма.

Особое внимание врачи уделяют гражданам старше 60 лет. Для этой категории населения лето — это не только время отдыха, но и активный дачный сезон. Чтобы физический труд приносил радость, а не становился угрозой для самочувствия, важно заранее оценить свои ресурсы и убедиться в отсутствии скрытых патологий.

«Комплексный подход к здоровью в зрелом возрасте — это залог долголетия и независимости. Регулярные обследования позволяют не только выявить хронические заболевания на ранней стадии, но и оценить общее состояние организма, включая психоэмоциональный фон. Мы призываем пожилых людей воспользоваться спокойным летним периодом, чтобы пройти обследование и получить рекомендации по безопасному режиму активности, образу жизни в жаркие дни», — отмечает главный врач Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина.

За первое полугодие текущего года в Красноярском крае профилактические осмотры и диспансеризацию прошли 233 097 жителей старше 60 лет (86, 3 тыс. мужчин и 146, 7 тыс. женщин). Среди обратившихся пациентов старшего возраста практически у всех есть либо сердечно-сосудистые заболевания, либо риски, связанные с развитием этой патологии. Почти у 6 тысяч  болезни системы кровообращения были впервые выявлены во время диспансеризации, что говорит о значимости   регулярных осмотров для жителей серебряного возраста. Далее по распространенности среди пациентов 60+ сахарный диабет (25 232 случая, 889 — впервые выявленные), болезни органов пищеварения (9 016 случаев, 1 005 — впервые выявленные) и злокачественные новообразования — 8 902 случая  среди них у 504  пациентов это грозное заболевание было выявлено именно во время медицинского осмотра. Благодаря своевременной диагностике у многих серьезные заболевания были обнаружены на ранних этапах, что значительно повышает шансы на успешное лечение. Поэтому диспансеризация в пожилом возрасте должна быть не формальностью, а важнейшим инструментом для здорового долголетия.

Начиная с 40 лет, диспансеризация проводится ежегодно и включает расширенный перечень исследований: общий анализ крови, анализ кала на скрытую кровь, маммографию (для женщин), ФГС, а также специфические тесты для мужчин (ПСА в определенные возрастные периоды).

Это важное направление профилактической медицины  входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», что позволяет регулярно расширять спектр плановых исследований и консультаций. Пройти обследование можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления, имея при себе только паспорт и полис ОМС.

Медики подчеркивают: профилактика — это самый простой способ оставаться энергичным и активным в любом возрасте. Не откладывайте заботу о себе на осень — пройдите диспансеризацию этим летом.

Лучшие продукты для здоровья легких

05.11.2025 Новости, Профилактика рака легких, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Лучшая профилактика для поддержания здоровья легких – полноценный сон, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание. Вот 10 продуктов, которые не только содержат полезные элементы, защищающие от различных заболеваний дыхательной системы, но и делают нашу жизнь вкуснее и прекраснее.

Яблоки

Ешьте больше яблок! Комплекс витаминов С, Е и бета-каротины облегчают дыхание, снижают риск возникновения респираторных заболеваний и улучшают работу легких. Ешьте яблоки каждый день и помногу, аллергии от них почти не бывает.

Грецкие орехи и жирная рыба

Грецкие орехи — богатый источник ценных Омега-3 жирных кислот. Вероятность заболевания астмой резко снижается если вы съедаете всего лишь горсть грецких орехов в день. К тому же есть больше орехов все равно не рекомендуется. А вот в жирной рыбе можете себя не ограничивать. Регулярно готовьте и ешьте скумбрию, семгу, сельдь, и здоровье вашим лёгким обеспечено. А если вдруг все же заболеете, это поможет им быстрее восстановиться.

Черника

Сезонные ягоды необычайно полезны в целом для организма. Но для сохранения здоровья легких особенно ценны — ягоды черники. Они славятся повышенным содержанием витамина С, который активно борется с заболеваниями, поражающими органы дыхания, в том числе с пневмонией. В межсезонье подойдут замороженные или сушеные ягоды.

Брокколи

Есть народное поверье, что продукты особенно полезны для тех органов, на которые они похожи. Грецкие орехи — для мозга, помидоры — для сердца, брокколи — для легких. И это правда! В брокколи много фолиевой кислоты, каротиноидов и витамина С, что в комплексе помогает бороться с внутренними воспалениями. Брокколи — лучшая подруга легких.

Кайенский перец

Чай с кайенским перцем, пожалуй, составит конкуренцию проверенному народному средству — чаю с облепихой и имбирем. Капсаицин защищает слизистую оболочку органов дыхания, а бета-каротин сокращает риск развития астмы. Считается, что кайенский перец даже помогает снизить риск развития рака легких.

Имбирь

Отказываться от имбиря мы тоже не будем. Имбирь помогает очистить легкие, способствуя процессу детоксикации. А американские ученые вообще считают имбирь одним из главных продуктов для укрепления легких.

Бананы

В бананах много калия, а он необходим для нормальной работы нашей респираторной системы. Многочисленные исследования ученых доказали, если в рационе человека, особенно ребенка, достаточно продуктов, богатых калием, то объем легких больше и они лучше функционируют. Калия также много в шпинате, батате и фасоли.

Чеснок

В состав чеснока входят вещества, способствующие очищению органов дыхания от токсинов и снижающие негативное воздействие канцерогенов. Кроме того, чеснок обладает антисептическими свойствами и уменьшает воспалительные процессы, в том числе и в легких.

Помидоры

В помидорах есть калий и много витамина С. А еще это кладезь ликопина — вещества, которое улучшает работу органов дыхания. Любовь к помидорам = здоровье легких.

Куркума

Эта пряность обладает противовоспалительным свойством, оказывает мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное действие. Молотая куркума — отличное средство для лечения кашля.

Друзья! Пейте как можно больше воды! Вода играет важнейшую роль для здоровья всего организма. Вода улучшает метаболизм, способствует ускоренному очищению дыхательной системы от накопленных вредных веществ, предотвращает внутренние воспаления. Пейте минимум полтора-два литра воды в день и будьте здоровы!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить рак лёгких?

05.11.2025 Новости, Профилактика рака легких, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

На начальной стадии рак лёгких хорошо поддаётся лечению, почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия. Для того, чтобы выявить рак лёгкого на ранней стадии необходимо проходить профилактические обследования.

Существует профилактика рака лёгких. Сегодня как раз расскажем об этом.

Простейшие, но эффективные меры профилактики рака лёгкого:
Отказ от курения. При любом стаже курения отказ от него снижает риск рака.

Не находитесь рядом с курильщиками.

Отказ от контакта вредными химическими веществами и тяжёлыми металлами. Используйте маски, респираторы при работе на вредном производстве, контакте с асбестовой пылью, лаками, краской и другими химическими веществами.

Укрепляйте иммунитет, вовремя лечите инфекционные заболевания. Не допускайте появления хронических болезней.

Правильное питание. Считается, что достаточное потребление природных антиоксидантов (провитамина A, витамина С и E), содержащихся в зелени, фруктах и овощах, снижает риск рака лёгкого. А вот потребление жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного стоит ограничить.

Ведите здоровый образ жизни и уделяйте достаточно времени физической активности. Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в лёгких, что может стать причиной рака.

Проветривание помещения. Без регулярного, тщательного проветривания в помещении скапливаются патогенные микроорганизмы, которые, попадая в лёгкие, вызывают воспалительные процессы. Они, в свою очередь, являются пусковым механизмом для развития злокачественного новообразования.

Своевременно проходите диспансеризацию, обследуйтесь (флюорография, рентгенография или компьютерная томография).

Рак, выявленный на ранних стадиях, излечим! Главное не упустите момент!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Как понять, что я в группе риска?

05.11.2025 Новости, Профилактика рака легких, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Рак лёгких — это серьёзное заболевание, которое может привести к летальному исходу.

Учёные пока не нашли способ, как не заболеть раком. Но для профилактики возникновения онкологических заболеваний необходимо придерживаться определённых правил и изменить некоторые свои привычки.

Сегодня разберёмся, кто находится в группе риска.

Итак, рак лёгких преимущественно развивается у курильщиков и у пассивных курильщиков. И здесь неважно курите ли вы табак, либо различные устройства для потребления никотинсодержащей продукции.

Свою роль играет и возраст. У людей от 55 до 70 лет риски заболеть раком лёгкого выше.

Также в группе риска находятся люди, у которых есть родственники с данным заболеванием. Риск развития заболевания у родственников больного раком лёгкого увеличивается вдвое.

Заболеть раком лёгких можно, если вы подвержены воздействию канцерогенных веществ, например, таких, как асбест, уран, радон, мышьяк и др.

Кроме того, будьте осторожны, если вы имеете хронические заболевания лёгких.

По данным ряда исследований, риск развития рака лёгкого у людей с лёгочным фиброзом увеличивается примерно в 7 раз.

Обратите внимание, раковые клетки, поражающие лёгкие, делятся очень быстро, распространяя опухоль по всему организму и разрушая органы. Поэтому важна своевременная диагностика заболевания. Чем раньше выявлен рак лёгкого и начато лечение, тем выше шанс на продление жизни.

Внимательно относитесь к своему здоровью! Проходите диспансеризацию! Помните, никто не застрахован от онкологических заболеваний!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте