• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Полезная коллаборация здоровья и творчества: «Клуб активного долголетия» принял участие в открытии выставки.

 Слушатели «Клуба активного долголетия» стали гостями на открытии выставки Красноярского художника Алексея Хвастунова. Новый формат занятий реализован при поддержке Красноярского Союза театральных деятелей. Участники клуба встретились с автором работ, а также познакомились с другими красноярскими художниками, которые пришли поздравить коллегу. Отрытые выставки состоялось в «Красноярском Доме актера».

Презентуя мероприятие Андрей Пашнин, заслуженный артист Российской Федерации, председатель Красноярского краевого отделения Союза театральных деятелей России  сказал: «Настоящий художник несет добро зрителю, и добрые мысли отражаются и на них,  и на всех, кто каким-то образом с искусством связан.  Мы сегодня открываем выставку. И если тема захватит людей, то значит, у такого начинания есть будущее».

Необычные работы художника, как и сам формат творческой встречи чрезвычайно понравился участникам. На мероприятии можно было посмотреть и работы других мастеров, которые участвовали в экспозиции, пообщаться с авторами, задать вопросы, подискутировать над трактовками, и попытаться понять замысел творцов.

Интеграция красноярской медицины и культуры  актуальна и в контексте движения «За медицину здорового долголетия», которое стартовало в регионах России, объединяя вокруг задач сохранения здоровья человека усилия различных ведомств и профессиональных сообществ.

«В настоящее время уже есть исследования, которые подтверждают влияние искусства на когнитивные свойства мозга человека. И такая нагрузка эффективна, чтобы продлить свое ментальное здоровье, чтобы долго оставаться не только физически здоровым, но и эмоционально вовлеченным в жизнь.  Встреча сегодня теплая. В ней принимали участие непосредственно художники. А это другой мир, и всегда интересно общаться с тем, кто творит. Это первая встреча, но учитывая живой отклик наших участников, я надеюсь на длительное и плодотворное взаимодействие», — сказала главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина.

Напомним, занятия в клубе проводятся в рамках движения «Сибирское долголетие», мероприятия определяются исходя из интереса слушателей, и позволяют жителям «серебряного возраста» быть вовлеченными в полезные спортивные, социальные и оздоровительные проекты.  Работа ведется в соответствии с задачами национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Ознакомиться с мероприятиями можно на единой цифровой платформе «Край» (kray24.ru/).

 

Как измерить давление правильно?

Повышенное артериальное давление может привести к инсульту, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности. Долгосрочное повышение давления повреждает сосуды, приводя к атеросклерозу, ухудшению зрения, проблемам с памятью, а критические скачки провоцируют гипертонический криз. Очень важно проводить измерение своего давления. Рассказываем, как это сделать правильно.

Что важно:

Расположение манжеты на приборе

Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба.

Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди.

Нельзя накладывать манжету на ткань.

Время измерения и подготовка

Два раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем через 30 мин. после физической нагрузки, приёма пищи, кофе/чая.

Перед началом измерения нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.

Как измерять

Измерять давление необходимо сидя, в спокойном состоянии, открытой ладонью кверху. Во время измерений лучше не разговаривать. Измеряйте на той руке, на которой показатели обычно выше, чем на другой.

Учёт измерений

Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения.

Будьте здоровы и внимательны к себе!

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово

С 26 октября по 1 ноября — Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Инсульт остается одной из ведущих причин смертности и инвалидизации населения, при этом до 80 % случаев могут быть предотвращены при своевременной коррекции факторов риска и повышении информированности населения.

— Своевременное и быстрое обращение за медицинской помощью при инсульте помогает снизить риски тяжёлых последствий. В неврологии существует правило «золотого часа» – это 4 часа от начала развития заболевания, когда пострадавшего нужно доставить в отделение.

— Важно своевременно заметить симптомы инсульта:

  • головокружение, потеря равновесия и координации движений;
  • асимметрия мимики, лица;
  • проблемы с речью;
  • потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
  • онемение, слабость или паралич конечности или одной стороны тела;
  • внезапная сильная головная боль.

— При наличии подобных симптомов необходимо обратиться в Скорую помощь.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово

Сахарный диабет: знать, чтобы действовать

Нужно ли менять цели лечения после 65 лет? В каких случаях проверять кетоны? Кто должен уметь пользоваться глюкагоном? Правда ли, что инсулин неизбежно приводит к набору веса?

В сентябре читатели «Про Диабет» выбирали материалы, которые помогали разобраться, что делать:

  • если изменились обстоятельства
  • если надо к чему-то подготовиться заранее
  • если привычное решение не работает
  • когда появился бытовой вопрос.

С возрастом, при появлении сопутствующих заболеваний или нового лечения привычные подходы к контролю сахарного диабета могут потребовать пересмотра. Один из самых читаемых материалов БЛОГа в сентябре был посвящен лечению сахарного диабета после 65 лет.

Еще одна важная тема сентября — контроль гликемии во время опухолевой терапии, ей была посвящена рубрика «Мнение эксперта» в социальных сетях проекта. Некоторые виды такого лечения могут влиять на уровень глюкозы и менять привычную потребность в сахароснижающих препаратах. И уже в октябре в формате аудио подкаста подробнее тему сахарного диабета и онкологи раскроет Никифорович Петр Алексеевич, заместитель главного врача по онкологии ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И.Дедова» Минздрава России. Следите за новостями!

Есть ситуации, в которых особенно важно заранее знать, как действовать. В сентябре самыми востребованными на Яндекс Дзен стали статьи:

Кетоны при СД 1 типа: когда нужно их проверять

Проверять кетоны необходимо во время болезни, при ухудшении самочувствия на фоне высокого уровня глюкозы, пропуске инсулина или подозрении на сбой в работе помпы. Проверка кетонов — это инструмент для конкретных ситуаций.

Глюкагон при СД 1 типа у ребенка: кто должен уметь им пользоваться

Пользоваться глюкагоном должны уметь не только родители, но и взрослые, с которыми ребенок проводит время: бабушки и дедушки, няни, учителя, воспитатели, тренеры.

Привычные представления о сахарном диабете полезно пересматривать: подходы к лечению меняются, появляются новые данные, а некоторые распространенные убеждения изначально не вполне верны.

В сентябре несколько материалов рубрики «Доказано: неправда» были посвящены именно таким заблуждениям.

Эксперты объяснили, почему предиабет не обязательно переходит в сахарный диабет 2 типа и какую роль в снижении риска играют изменение питания, физическая активность и снижение массы тела при ее избытке.

Еще один материал был посвящен здоровью почек: их поражение может развиваться постепенно и не только при очень высоком уровне глюкозы, поэтому важны регулярные обследования.

Осложнения сахарного диабета (нефропатия) начинаются только при высоком уровне глюкозы

Отдельно разобрали два распространенных заблуждения, с которыми пациенты сталкиваются в повседневной жизни:

Инсулин всегда приводит к набору веса

Мед полезнее сахара и не повышает глюкозу крови

Большая часть вопросов о диабете возникает в обычной жизни. Ответы на эти вопросы можно найти в разделе БЛОГ ресурса «Про диабет» именно тут ежедневно публикуются актуальные материалы с удобным фильтром.

Можно ли сделать прививку пациенту с сахарным диабетом?

Какие овощи практически не влияют на уровень глюкозы?

Что особенно важно учитывать родителям, если сахарный диабет 1 типа диагностирован у совсем маленького ребенка?

Знания о сахарном диабете помогают каждый день принимать решения. Именно для этого «Про Диабет» продолжает собирать на одной площадке рекомендации специалистов, практические материалы и ответы на вопросы пациентов и их близких.

Подписывайтесь на «Про диабет» чтобы не пропустить новые материалы

Федеральный проект «Борьба с сахарным диабетом» включен в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

 

 

Всероссийская информационная база «Регионы России — навстречу семьям с детьми»

Руководствуясь задачами выполнения социальных обязательств государства перед гражданами, а также улучшения благосостояния российских семей, прежде всего тех, где воспитывают детей, обозначенными Президентом РФ В. В. Путиным на первом заседании Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации девятого созыва 30 сентября 2026 года редакция журнала «Экономическая политика России — 21 век» формирует на портале https://zakon-inform.ru/  Всероссийскую информационную базу «Регионы России — навстречу семьям с детьми» https://zakon-inform.ru/vserossijskaya-informaczionnaya-baza-regiony-rossii-navstrechu-semyam-s-detmi/

Целями данного бесплатного информационного ресурса является:

— Обобщение и тиражирование эффективных направлений деятельности региональных и муниципальных органов управления касательно повышения общественного доверия к власти в вопросах занятости и трудовых отношений, медицинской помощи, культурно-спортивного, образовательного потенциала и социальной защиты населения субъектов Российской Федерации в соответствии с действующими законодательными актами,

— Активизация интереса подрастающего поколения к работе региональных и муниципальных государственных органов управления, направленной на улучшение качества жизни населения.

Участники формирования Всероссийской информационной базы «Регионы России — навстречу семьям с детьми» федеральные, региональные и муниципальные государственные органы управления, а также учреждения, организации и предприятия основных видов муниципальных образований: сельское поселение, городское поселение, городской округ, муниципальный округ, городской округ с внутригородским делением, муниципальный район, внутригородской район, внутригородская территория города федерального значения, внутригородской район городского округа с внутригородским делением.

Уникальные материалы о достижениях государственных органов управления субъектов РФ и муниципальных образований, освещающие позитивные тенденции реализации федеральных и региональных нормативно-правовых актов в социальной сфере будут размещаться в разделах https://zakon-inform.ru/category/novye-zakony/  и https://zakon-inform.ru/category/zakonoproekty, а полезная информация для населения касательно новостей российского законодательства в рубриках https://zakon-inform.ru/category/sudebnaya-praktika/ и https://zakon-inform.ru/category/naseleniyu/

Формирование Всероссийской информационной базы «Регионы России — навстречу семьям с детьми» направлено на максимально широкое освещение передового регионального и муниципального опыта в развитии социальной сферы субъектов РФ.

 

Беседой о диспансеризации завершился осенний маршрут «Электрички здоровья».

Проект стартовал в конце сентября, за это время состоялись три лекции: по профилактике болезней легких и отказу от курения, про вакцинацию и защиту от респираторных инфекций и о пользе диспансеризации. «Маршрут здоровья» — Красноярск-Дивногорск-Красноярск, и он в прямом смысле «обкатывался» в дневном пригородном электропоезде. Специалисты Краевого центра медицинской профилактики обсуждали с пассажирами актуальные темы, отвечали на вопросы и презентовали буклеты и памятки, чтобы закрепить знания.

Этот формат медики и железнодорожники опробовали впервые. И он получил положительный отзыв, как у населения, так и самих организаторов. Пассажиры провели время в пути с пользой, получив новые либо уточнив имеющиеся знания о том, какие возможности есть у каждого жителя края, чтобы бесплатно и систематически контролировать свое здоровье. А у организаторов сейчас есть понимание, как еще успешнее интегрировать санпросвет работу в насыщенный ритм современной жизни.

«Электричка здоровья» – совместный проект АО «Краспригород» и Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Инициатива реализуется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», цель которого — увеличить период активного долголетия граждан и повысить доступность знаний о здоровье.

«Обязательно нужно быть в курсе, какие возможности сейчас доступны для каждого жителя для сохранения своего здоровья, и как вредные привычки влияют на наш организм. И где можно получить профессиональную медицинскую консультацию. Я надеюсь, что в следующем году мы продолжим эти полезные совместные мероприятия. Подумаем, как еще распространить этот опыт и заинтересовать в нем как можно больше жителей нашего региона», — сказала главный врач Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина.

 

«Я ничего не чувствую, зачем идти?»: 5 болезней, которые тихо развиваются годами и выявляются только на диспансеризации

«Я ничего не чувствую, зачем идти?» — Это одна из самых опасных фраз в разговоре о здоровье. Мы привыкли связывать болезнь с болью или дискомфортом. Но самые коварные недуги годами разрушают организм изнутри, не подавая никаких сигналов. К тому моменту, когда появится первый симптом, драгоценное время может быть упущено.

Вот пять болезней, которые часто протекают бессимптомно, но легко выявляются при диспансеризации и профосмотрах.

  1. Артериальная гипертония

Повышенное артериальное давление — главный фактор риска инфарктов и инсультов. Оно медленно, но верно изнашивает сосуды, сердце, почки и мозг. При этом до 40 % людей с гипертонией даже не догадываются о ней.

Как находят?

Обычный тонометр у терапевта. Измерение давления занимает минуту. Если цифры стабильно высокие, врач назначит дополнительное обследование и подберёт терапию, которая спасёт вам жизнь.

  1. Сахарный диабет 2-го типа

Организм обладает огромным запасом прочности. На ранних стадиях диабета он изо всех сил пытается компенсировать высокий уровень сахара в крови. Вы можете чувствовать лёгкую усталость или сухость во рту, списывая это на стресс и недосып. Тем временем избыток глюкозы уже начинает разрушать мелкие сосуды в глазах, почках и нервных окончаниях.

Как находят?

Анализ крови на глюкозу. При повышенном сахаре терапевт направляет пациента на дообследование.

  1. Глаукома

Это группа заболеваний глаз, при которых повышается внутриглазное давление, что ведёт к атрофии зрительного нерва. Самое страшное, что глаукома протекает безболезненно. Поле зрения сужается постепенно, от периферии к центру. Человек может долго не замечать, что видит мир будто через узкую трубу. Когда пропадает центральное зрение, процесс становится необратимым.

Как находят?

Измерение внутриглазного давления (тонометрия) и осмотр глазного дна у офтальмолога. Эти простые процедуры позволяют выявить болезнь на той стадии, когда падение зрения можно остановить.

  1. Некоторые виды рака

Опухоли на I–II стадиях чаще всего не болят. Они просто растут. Рак шейки матки, молочной железы, кишечника, лёгких, кожи, желудка и предстательной железы могут развиваться годами, оставаясь незамеченными без специального скрининга.

Как находят?

Современная программа диспансеризации включает целевые обследования:

Для женщин: маммография для выявления рака груди и мазок на цитологию (ПАП-тест) для диагностики рака шейки матки.

Для мужчин: анализ крови на ПСА (простат-специфический антиген) для оценки рисков по раку простаты.

Для всех: анализ кала на скрытую кровь для раннего обнаружения колоректального рака, флюорография для выявления рака лёгких и бронхов, осмотр врачом для выявления рака кожи и видимых слизистых, ФГДС для обнаружения рака желудка, пищевода, двенадцатиперстной кишки.

  1. Дислипидемия

Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) никак не ощущается. Нет ни болей, ни слабости. Холестерин тем временем откладывается на стенках сосудов, формируя бляшки. Просвет артерий сужается, а любая такая бляшка может внезапно стать причиной инфаркта миокарда или ишемического инсульта.

Как находят?

Анализа крови на холестерин и оценка липидного спектра. По результатам врач даст рекомендации по диете или назначит препараты.

Не ждите, пока организм начнёт кричать о помощи болью. Диспансеризация и профилактический осмотр — это самый разумный и простой способ взять здоровье под контроль и обеспечить себе долгие активные годы жизни.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово

Педиатры рекомендуют: памятка для педагогических коллективов (профилактика гриппа и ОРВИ)

Министерство здравоохранения РФ в преддверии подъема респираторных инфекций направляет  памятку  по профилактике ОРВИ, в том числе гриппа, подготовленную главными внештатными специалистами Минздрава России.

Памятку рекомендуется разместить и использовать в период обучения и воспитания в образовательных организациях, а также в местах оказания медико-санитарной помощи несовершеннолетним.

ПАМЯТКА ПЕДАГОГАМ

Чек-лист подготовки к диспансеризации: что можно, а что нельзя

 

Чтобы результаты анализов и обследований были точными, а поход в поликлинику прошёл максимально эффективно, важно правильно подготовиться. Вот подробная инструкция.

За 1–2 дня до визита (диета)

Исключите из рациона всё, что может исказить показатели крови или других биоматериалов.

Уберите из меню:

Мясо, печень, рыбу, бобовые, яблоки, болгарский перец. Особенно это важно для тех, кто старше 40 лет и будет сдавать анализ кала на скрытую кровь. Железо из этих продуктов может дать ложноположительный результат.

Свёклу, морковь, томаты, зелень (шпинат, укроп). Они окрашивают мочу и кал. Это мешает лабораторной диагностике.

Алкоголь. Необходимо исключить за 48–72 часа. Он сильно влияет на печёночные пробы и уровень сахара.

Жирную и жареную пищу. Такие продукты могут вызвать помутнение сыворотки крови. В итоге многие анализы не смогут провести.

Накануне вечером

Ужин должен быть лёгким до 19:00–20:00. Подойдёт нежирный творог, кефир, отварные овощи.

Положите с собой паспорт и полис ОМС.

Подготовьте для анализа мочу и кал (если это входит в вашу программу по возрасту).

В день сдачи анализов

Приходить СТРОГО НАТОЩАК!

Ничего не ешьте и не пейте. Также не советуем жевать жвачку.

Период голодания должен составлять 8–12 часов.

Не чистите зубы зубной пастой перед сдачей крови на сахар.

Не курите как минимум за 30 минут до входа в кабинет.

Избегайте физических нагрузок. Не бегите за автобусом, не делайте зарядку. Прогуляйтесь спокойным шагом. Стресс и напряжение повышают уровень некоторых гормонов и сахара в крови.

Специфические правила

Женщинам. Мазок на цитологию не берут во время менструации. За 2 дня до этого следует воздержаться от половых контактов и использования вагинальных свечей и кремов.

Мужчинам. Кровь на онкомаркер простаты нужно сдавать либо до осмотра уролога, либо через 10–14 дней после него. Любое механическое воздействие на железу (даже езда на велосипеде) искажает результат.

Помните, правильная подготовка — это залог точной диагностики.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru
#Так_здорово

 

Защита от мошенников в сети: всё, что важно знать.

В рамках федерального проекта «Государство для людей» Минцифры России и Аналитический центр при Правительстве РФ запустили цифровой сервис «Защита от мошенников в сети» на Госуслугах. Это единая точка, где можно и защититься от киберпреступников, и восстановить контроль над учётной записью, если уже случилась неприятность.

Что есть в сервисе:

Две ключевые жизненные ситуации:
• «Мошенники пытаются получить доступ к Госуслугам» — инструкция, что делать, если вы уже сообщили пароль или код из СМС.
• «Я хочу защититься от мошенников в сети» — меры профилактики: самозапреты, доверенный контакт, правила безопасности и чек-лист по цифровой гигиене.

Что такое самозапрет? Это добровольное ограничение, которое вы устанавливаете сами:
• запрет на получение кредитов и займов;
• запрет на действия с недвижимостью;
• запрет на оформление договоров связи.

Так никто не сможет оформить кредит, продать квартиру или подключить сим-карту от вашего имени.
Доверенный контакт (ДК) — ещё один уровень защиты. Если кто-то попытается восстановить доступ к вашей учётной записи, подтверждение придёт на телефон ДК (например, близкого родственника). Он подтвердит запрос только после того, как убедится, что вас не обманывают.

Полезные инструменты в одном месте:
• база из 86 актуальных мошеннических схем с кратким описанием;
• каталог обучающих курсов по цифровой грамотности (от резервных копий до распознавания дипфейков);
• тест по цифровой грамотности, чтобы оценить свой уровень;
• раздел «Кибербезопасность — это просто!» с понятными материалами.

Отдельно собраны рекомендации для детей и пожилых людей — тех, кто особенно уязвим в интернете.
Если уже столкнулись с мошенничеством: в сервисе есть памятка со ссылками — куда подать заявление, как проверить кредитную историю, сообщить о подозрительном звонке, проверить сим-карты и многое другое.

Нужную ситуацию можно посмотреть по ссылке: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection

 

 

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте