В связи с предстоящими аномальными морозами Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил для жителей региона рекомендации по безопасному поведению в условиях низких температур.

По прогнозам синоптиков, в Красноярске и пригороде столбики термометров опустятся до −40 °C. Подобные условия создают серьёзную угрозу здоровью: переохлаждение и обморожение могут наступить в короткие сроки.

Специалисты Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики призывают всех жителей края быть предельно осторожными, максимально ограничить пребывание на улице и соблюдать следующие жизненно важные рекомендации:

Главное правило: минимизируйте время нахождения на открытом воздухе!
• Отложите длительные прогулки, особенно с маленькими детьми и пожилыми родственниками.
• Если выход на улицу неизбежен, планируйте маршрут, стараясь сократить дистанцию и иметь возможность зайти в тёплое помещение.

Как правильно одеваться:
1. Соблюдайте принцип многослойности. Несколько слоёв лёгкой одежды сохраняют тепло лучше, чем один толстый. Используйте термобелье, флис, шерсть.
2. Защищайте конечности. Выбирайте свободную (не тесную!) непромокаемую обувь на толстой подошве. Обязательны тёплые стельки и шерстяные носки. Рукавицы предпочтительнее перчаток.
3. Не забывайте про голову и шею. Обязательны шапка и шарф. Советуем отказаться от использования балаклав, от влажного дыхания они быстро намокают, что на морозе может привести к обморожению.
4. Исключите использование металлических украшений: серьги, кольца на морозе увеличивают риск локальных обморожений.

Поведение на улице:
• Не употребляйте алкоголь! Он вызывает быструю потерю тепла организмом и притупляет внимание. Вы можете не заметить признаки обморожения.
• Не курите на морозе. Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми.
• Будьте активны. Если долго находитесь на остановке, не стойте на месте – переминайтесь с ноги на ногу, двигайте пальцами рук и ног.
• Следите за собой и близкими. Первые признаки переохлаждения: озноб, гусиная кожа, побледнение, затем – синюшность кожи, сонливость, замедленная речь, нарушение координации. Признаки обморожения: потеря чувствительности, ощущение покалывания, побелевшая кожа.

Что делать, если вы заподозрили обморожение или переохлаждение:
1. Немедленно зайдите в любое тёплое помещение.
2. Снимите промёрзшую одежду и обувь.
3. Не растирайте обмороженные участки снегом или тканью! Это травмирует кожу.
4. Согревайтесь постепенно. Выпейте тёплый (не горячий!) сладкий чай. Можно принять тёплую, но не горячую ванну или приложить к поражённым участкам тёплую (температуры тела) повязку.
5. Если чувствительность не восстанавливается, появились волдыри – обратитесь к врачу.

В период морозов советуем воздержаться от дальних путешествий на автомобиле. Однако для тех, кто в этот период оказался в пути, рекомендуем сохранить контакты пунктов оказания экстренной медицинской помощи (ПОЭМП) на дорогах края:

В Енисейском районе на трассе Красноярск-Енисейск в районе поселка Каргино на 241 км. Тел.: 8 (902) 978 91 83

В Балахтинском районе на трассе М54 в районе кафе «Тайга» на 136 км. Тел.: 8 (902) 978 91 84

В Козульском районе на трассе М53 в районе 728 км. Тел.: 8 (902) 978 91 85

В Емельяновском районе на трассе Красноярск-Енисейск в районе АЗС 25 часов п. Придорожный на 20 км. Тел.: 8 (902) 978 91 86

Национальный парк «Столбы» — перевал напротив пункта спасателей, тел. 8(904)894 64 69

Здоровье – ваша главная ценность. Берегите себя и своих близких!