Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни, отсутствие движения и нехватка физических упражнений вредны для здоровья.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Выбирать вам, чем заниматься: ходьбой, ездой на велосипеде, катанием на коньках, лыжах, сноуборде, плаваньем. бегом и др.

Регулярная физическая активность снижает риск:

тромбообразования

атеросклероза

избыточной массы тела

артериальной гипертонии

инфаркта миокарда

инсульта

депрессии

сахарного диабета

остеопороза

рака молочной железы

рака толстого кишечника

преждевременной смерти.

Также исследования показали, что, если человек регулярно занимается спортом, он болеет простудными заболеваниями на 25 % реже, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

Выбирайте вид физической активности по душе, занимайтесь регулярно и будьте здоровы.

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.