Об этом на очередной лекции «Клуба активного долголетия» красноярцам серебряного возраста рассказала психолог Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Яковлева. Острота ума в любом возрасте — это результат заботы о себе по нескольким направлениям сразу. Не бывает одной волшебной таблетки, зато есть надежная формула:

Умственная гимнастика: Решение головоломок, чтение, изучение нового (хоть пару слов на иностранном языке, хоть освоение смартфона) — это как зарядка для мозга.

Здоровое тело — здоровый ум: Сбалансированное питание, регулярная ходьба и посильная физкультура, полноценный сон — фундамент для ясных мыслей.

Гармония внутри: Управление стрессом, позитивный настрой и приятные эмоции — лучшие защитники нашей памяти.

Живое общение — лучший стимулятор! Встречи с друзьями, общение с родными, кружки по интересам — это не просто приятно, а жизненно необходимо для профилактики возрастных изменений памяти и внимания.

На лекции были не только теория, но и практика. Участники с удовольствием выполняли упражнения на тренировку внимания, памяти и ассоциативного мышления.

Напоминаем, что такие встречи «Клуб активного долголетия» проводит еженедельно. Выбрать лекцию и зарегистрироваться можно на сайте движения «Сибирское долголетие». Подробнее по телефону: 8(391)202-59-32.