Внутри сигареты: от табака до яда

26.05.2026 Новости, Отказ от табака, Профилактика вредных привычекЗоя МасленниковаОставить комментарий

Известны более 25 заболеваний, связанные с табакокурением, например, хронический бронхит, эмфизема, рак ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, бронхов, лёгких, инфаркты, инсульты, импотенция, бесплодие.

Кстати, пассивное курение также вредно, как и активное.

Сегодня расскажем, что же содержит в себе сигарета?

Акролеин ― чрезвычайно токсичное вещество, используемое для производства акриловой кислоты. Оно раздражает лёгкие и является причиной эмфиземы, повышает риск развития рака

Аммиак способствует тому, чтобы сигарета не тухла и никотин быстрее всасывался в кровь

Ацетон ― сильнейший канцероген

Бензопирен меняет структуру клеток и ДНК. Это может привести к генетическим изменениям. Особенно он вреден для беременных женщин

Кадмий и никель. Они используются в батарейках, оказывают токсическое воздействие на почки

Мышьяк ― очень сильный смертельный яд

Нитробензол ― убийственно токсичный газ. При курении вызывает повреждения кровеносной системы

Синильная кислота воздействует на дыхательную систему, парализуя её

Стеариновая кислота. Это одна из основных составляющих копоти, поражающей дыхательные пути

Табачный дёготь повреждает лёгкие, вызывает рак

Толуол. Это сильный промышленный растворитель, вызывающий усталость, слабость, потерю аппетита и потерю памяти

Угарный газ ― смертельно опасный, особенно при вдыхании в закрытых помещениях. Может привести к сильнейшему отравлению и летальному исходу

Уксусная кислота. Вдыхание её паров приводит к разрушению слизистых оболочек и язвенным ожогам дыхательных путей

Формальдегид ― консервант, вызывающий рак

Хлористый винил вызывает головокружение, головные боли и усталость. Длительное воздействие вызывает рак

Цианистый водород — яд. Используется для уничтожения крыс. В случае вдыхания вызывает головные боли, головокружение и слабость

Шестивалентный хром ― сильнейший канцероген

Этилен вызывает вялое, сонное состояние

И это только часть того, что курящий человек вдыхает и употребляет, когда курит. Всего в табачном дыме более 400 токсичных веществ!

Студенты СФУ и медицинские работники запустили пилотный проект по отказу от вредных привычек

25.05.2026 Новости, Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, Отказ от табака, Сохранение мужского здоровья, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Курение — один из главных факторов риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от неинфекционных заболеваний. И этот риск – управляем. Зависимость можно и нужно лечить с помощью медикаментов и при эффективной психологической поддержке. Всемирный день без табака призван привлечь глобальное внимание к табачной эпидемии и её смертельным последствиям. Это проблема касается и потребителей электронных сигарет – они очень популярны среди молодёжи. Но не у всей.

Студенты Сибирского федерального университета, ежедневно наблюдая вредную привычку в своем ближайшем окружении, задумались, как помочь на этом пути тем, кто уже решил бросить. Ведь часто приходится слышать, что человек осознает вред вейпинга и хотел бы отказаться от него, но не может преодолеть зависимость. Молодые авторы проекта постарались систематизировать информацию и создали проект, в котором рассказывают и показывают, как формируется зависимость, как курение электронных сигарет влияет на организм и сколько времени требуется для его восстановления после отказа от курения.

Первым этапом стал чат-бот «ВЕЙП-STOP» в помощь тем, кто хочет отказаться от электронных сигарет. Что внутри? — небольшие задания — практические советы — что делать, когда рука тянется к вейпу — факты и мифы об электронных сигаретах. Нужно перейти в сообщения группы vk.com/kurilkizlo и нажать «Начать». Это бесплатно и анонимно. «Попробуй сделай свой первый вдох без дыма», — предлагают авторы, студенты СФУ и врачи Краевой клинической больницы, при поддержке Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Так что это научно обоснованная помощь!

А если нужно узнать еще больше информации, второй этап – сайт. Нужно пройти по ссылке: https://projects.krasmetro.online/longstory/

Как сохранить мужское здоровье?

25.05.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Новости, Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В субботу 30 мая в поликлиниках г. Красноярска и в районах края пройдет диспансеризация с акцентом: репродуктивная диспансеризация – заботимся о здоровье мужчин.

Программа обследования направлена на раннее выявление возможных проблем. Скрининг позволит врачу выявить потенциальные угрозы на начальном этапе и вовремя начать коррекцию.

Репродуктивная диспансеризация доступна для граждан в возрасте от 18 до 49 лет в рамках обязательного медицинского страхования.

Для прохождения обследования при себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.

Bозьмите себе на заметку, придите на диспансеризацию вместе

С 25 по 31 мая — Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)

25.05.2026 Новости, Отказ от табака, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Курение — один из главных факторов риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от неинфекционных заболеваний. И этот риск – управляем. Никотиновую зависимость можно и нужно лечить с помощью медикаментов и при эффективной психологической поддержке.

Почему это важно?

— Влияние никотинсодержащей продукции на организм разрушительно, курение повышает риск развития сердечных заболеваний, нервного истощения, повышает риск развития онкологических заболеваний, оно опасно для репродуктивного здоровья;

— Не только активное, но и пассивное курение – воздействие вторичного и третичного табачного дыма смертельно опасны для здоровья.

Курение является причиной смертности от рака лёгкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев. Курение при беременности повышает риск выкидыша на 32%, а также увеличивает риск рождения ребёнка с низкой массой тела.

При этом отказ от курения снижает риск смерти на 50%!

Всемирный день без табака призван привлечь глобальное внимание к табачной эпидемии и её смертельным последствиям.

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Как питание влияет на работу щитовидной железы: советы врача

22.05.2026 Новости, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В «Клубе активного долголетия» красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики прошла встреча, посвящённая заболеваниям щитовидной железы и их профилактике. Лекцию провела Лариса Боева, руководитель регионального эндокринологического центра, врач-эндокринолог красноярской краевой больницы. Она акцентировала внимание на распространённости заболеваний щитовидной железы, отметив, что снижение её функции наблюдается у 2 % людей и 8 % жителей старше 60 лет. Узловые образования щитовидной железы выявляются у 30 % населения, а зоб — у 10–30 % в регионах с йодным дефицитом, к которым относится Россия.

— Дефицит йода и все связанные с ним негативные последствия можно предотвратить, используя йодированную соль для приготовления пищи и включая в рацион продукты, богатые йодом, так как до 90 % йода человек получает с пищей, — подчеркнула Лариса Боева.

К таким продуктам относятся: морская капуста, рыба, кальмары, мидии, крабы, хурма, яблоки, виноград, сливы, гречневая, пшенная и ячневая крупы, морковь, свекла, салат, картофель, капуста, сыр, творог, молоко.

Лекции, подобные этой, играют ключевую роль в повышении осведомлённости о здоровье. Они помогают людям понять, как предотвратить заболевания и заботиться о своём здоровье.

Напомним, тематические встречи для жителей ведутся в рамках движения «Сибирское долголетие».

Какие симптомы говорят о том, что нужно проверить щитовидную железу?

22.05.2026 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Щитовидная железа играет ключевую роль в обмене веществ, регуляции энергии и других процессах. Рассказываем, как понять, когда стоит обратиться к врачу.

Вот несколько симптомов, которые могут указывать на проблемы с щитовидной железой:

постоянная жажда;

беспричинные перемены веса;

учащённое сердцебиение, скачки артериального давления;

хроническая усталость, боли в мышцах;

нарушения работы ЖКТ;

бессонница или нарушения сна;

сухость кожи, выпадение или повышенный рост волос на теле;

отёчность;

ранний климакс.

Когда пора идти к эндокринологу?

Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов, лучше всего записаться на консультацию к специалисту. Врач назначит необходимые анализы на гормоны, а также УЗИ щитовидной железы для точной диагностики.

Заботьтесь о своём здоровье!

Полезная зарядка для будущих мам и малышей

21.05.2026 Новости, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В Красноярском родильном доме №4 возобновились зарядки на свежем воздухе для будущих мам, которые находятся в стационаре. Проект разработали в отделении патологии беременных. В течение всего пребывания в палатах будущие мамочки не только получают лечение, но и активно готовятся к предстоящему счастливому событию физически и психологически. Первая половина дня расписана по мероприятиям: встречи со специалистами, консультации по грудному вскармливанию, творческие занятия и, конечно, полезная зарядка – зимой в помещении, а летом на улице.

Коллектив и пациентки решили воспользоваться хорошей погодой и открыть сезон. Первое занятие провела акушерка Елена Васильева под контролем доктора Юлии Макеевой. «Активный образ очень важен для беременных женщин – это закаливание иммунитета, это подготовка к более активным родам, физиологическим. Умеренные физические нагрузки, если нет медицинских противопоказаний, важны. Ходьба умеренная, не до усталости, прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика, йога – это все разрешено», — объяснила Юлия Владимировна.

Будущие мамы с удовольствием размялись на свежем воздухе и даже устроили импровизированную фотосессию среди цветущих деревьев. И теперь очень надеются, что погода позволит продолжить занятия в другие дни.

Старшая акушерка отделения патологии беременных Наталья Тарасова: «Наши зарядки направлены на то, чтобы улучшить кровообращение у беременных. Чтобы снизить риски гипоксии у малышей, чтобы были в балансе гормоны — беременности, наши, и гормоны щитовидной железы. Занятия на свежем воздухе разгружают эмоциональную систему. Мамочки становятся более контактными, у нас выстраиваются «цепочки доверия» между медработниками и пациентами. И это же здорово — зарядка на свежем воздухе».

Межрайонный роддом №4, как и все учреждения родовспоможения края, реализует задачи национального проекта «Семья», создавая комфортные условия для поддержки беременных женщин, материнства и рождаемости, формирования бережного отношения к беременным.

Йодированная соль: простое решение для здоровья щитовидной железы

21.05.2026 Новости, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Люди часто испытывают дефицит йода, который необходим для полноценного функционирования иммунной, сердечно-сосудистой и половой систем. Он является важнейшим биостимулятором, а также мощным иммуностимулятором.

Йод — один из тех микроэлементов, которые организм не умеет производить самостоятельно, а значит, его запасы нужно пополнять только с пищей. Взрослому человеку ежедневно требуется 150–200 мкг этого элемента.

Если хотите поддержать здоровье щитовидной железы и зарядиться энергией, включайте эти продукты в меню.

Продукты с высоким содержанием йода:

йодированная соль;
Морская капуста (в 100 г 300 мкг йода)
морская рыба, морепродукты;
запечённый картофель (в 100 г картофеля содержится 60 мкг йода);
печень трески (в 100 г 350-370 мкг йода);
клюква и черника (в 100 г до 400 мкг йода);
молоко (в 100 мл 85 мкг йода)
белая фасоль (в 100 г 30 мкг йода).

Заботьтесь о своём здоровье!

Топ продуктов с высоким содержанием йода

20.05.2026 Новости, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Йод — жизненно важный микроэлемент, необходимый для здоровья щитовидной железы, метаболизма и общего благополучия организма. Сегодня разберём, почему йод так важен и где его найти.

Основными функциями йода считаются:

Обеспечение оптимальной работы щитовидной железы.

Нормализация работы центральной нервной системы.

Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний.

Контроль терморегуляции тела и поддержание постоянной температуры в пределах нормы.

Регуляция уровня холестерина.

Улучшение иммунитета и метаболизма.

Необходим в таких обменных процессах, как белково жировой, энергетический и метаболизма в целом.

Отвечает за рост и формирование опорно-двигательного аппарата, мышечной ткани.

Влияет на здоровье волос, ногтей и зубов.

Влияет на скорость сжигания жировых отложений.

В день взрослому человеку необходимо 150-200 мкг йода. Получать его необходимо из еды, так как в организме йод не синтезируется.

Продукты с высоким содержанием йода:

йодированная соль;
Морская капуста (в 100 г 300 мкг йода)
морская рыба, морепродукты;
запечённый картофель (в 100 г картофеля содержится 60 мкг йода);
печень трески (в 100 г 350-370 мкг йода);
клюква и черника (в 100 г до 400 мкг йода);
молоко (в 100 мл 85 мкг йода)
белая фасоль (в 100 г 30 мкг йода).

Заботьтесь о своём здоровье!

*Информирование проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

«Уроки здоровяшек» уходят на летние каникулы

19.05.2026 Новости, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Именно поэтому завершающим заданием энергичного Мишки стало — научить дошколят не только правилам гигиены, но и правилам поведения в жару. Чтобы быть всегда здоровыми, все вместе сделали зарядку, а затем поиграли в веселый флешмоб «Воздух, солнце и вода — наши лучшие друзья». Закрепили знания через игру «Солнышко и дождик». Ее суть — пока играет музыка «солнышко», детки показывают, как надевают головной убор, меняют положение тела при загорании, а когда играет «дождик» — правильно обтираются. Эти знания полезны не только детям, но и взрослым, так как излишнее пребывание на открытом солнце, особенно в часы его наибольшей активности, вредно для тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания или заболевания щитовидной железы. Поэтому полученными знаниями можно поделиться и с родителями.

Благодарим за участие в съемках воспитателей, пап и мам и детей детских садов №257 и №277.

До встречи в начале осени!!