С 3 по 9 июля проходит Неделя сохранения иммунной системы в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией, которые отмечается 8 июля.

Иммунная система является одной из самых важных систем в организме человека. Она играет ключевую роль в защите организма от различных инфекций, болезней и других негативных воздействий. Когда наш организм подвергается воздействию возбудителя инфекции, например, вируса, иммунная система немедленно активируется для борьбы с ним. Она опознает вредные патогены и начинает производить антитела и специальные клетки, которые атакуют и уничтожают эти инфекционные агенты.

Принцип работы иммунной системы основан на сложной совокупности различных клеток, органов и тканей. Центральным органом иммунной системы является костный мозг, где происходит формирование различных видов иммунных клеток. Затем эти клетки переносятся в другие органы, такие как селезенка, лимфатические узлы и миндалины, где они созревают и активируются.

Координацию работы всех клеток обеспечивает иммунная система с помощью специальных сигнальных молекул, называемых цитокинами. Эти молекулы помогают клеткам коммуницировать друг с другом и активировать нужные механизмы защиты.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

В целом, иммунная система человека играет жизненно важную роль в защите организма. Благодаря ей мы можем предотвращать развитие множества инфекционных болезней и поддерживать свое общее здоровье. Правильное питание, активный образ жизни и соблюдение гигиены помогают поддерживать работу нашей иммунной системы в оптимальном состоянии и укреплять ее способность эффективно бороться с различными угрозами.

Рак легкого стабильно входит в тройку самых распространены онкологических заболеваний в Красноярском крае. О причинах и лечении заболевания рассказал Алексей Крат, врач-онколог, заведующий отделения торокальной онкологии краевого диспансера.

– Алексей Васильевич, правда ли, что в последнее время растет число заболевших, или это величина постоянная?

– К сожалению, люди болели, болеют и будут болеть. Что касается роста-снижения количества заболевших: на самом деле это определенная константа, которая сохраняется из года в год. Просто на сегодняшний день у нас, врачей, больше возможностей выявлять заболевание, в том числе и благодаря национальному проекту «Здравоохранение», в рамках которого медицинские учреждения края снабжаются всем необходимым для скрининга оборудованием. Поэтому с каждым годом количество выявляемых пациентов растет, в том числе и с диагнозом рак легкого. Что радует – на ранних стадиях. 27 лет назад, в 1996 году, когда я начал работать хирургом-онкологом, 1-2 стадий в год выявляли всего лишь 11%, 3 стадий – более 40%, 4 стадий – 45-50%. Даже в благополучной Германии, где очень дисциплинированно относятся к здоровью, 4 стадий 4%. Это правило известно всем: чем раньше выявляется заболевание, тем лучше прогноз – ранняя реабилитация и возврат к нормальной жизни. Сейчас мы выявляем пациентов с 1-2 стадией 34%.

— Почему рак легкого стабильно является одним из самых распространенных?

— Причин возникновения заболевания несколько. Во-первых, курение. Неважно, что человек курит — табак, кальян или вейп. Все это проходит через нашу дыхательную систему и там оседает. Считайте: в России курит примерно 47 млн человек. У них есть семьи: вторые половины, дети, другие родственники, — это плюс еще около 22 млн пассивных курильщиков. И вот уже получается внушительная цифра, почти половина жителей России. На втором месте среди причин возникновения заболеваний — хронические воспалительные заболевания легких. Все мы болеем пневмониями, бронхитами, которые впоследствии могут привести к пневмосклерозам, эмфиземам. Хронические заболевания легких с годами приобретают оттенок онкологической направленности.

Важно, что рак легкого не передается по наследству. Это генетически независимый рак. Причина возникновения – синергизм курения с другими факторами (неблагоприятные зоны проживания, север, арктические зоны, вдыхание радиоактивных элементов, асбеста, цемента и так далее). По статистике, чаще болеют мужчины. Если раньше рак легкого был у тех, кто старше 60 лет, то сейчас все чаще видим возраст 47-50 лет, несколько случаев встречал и у 35-летних мужчин.

– Как человек может уберечь себя или хотя бы снизить вероятность этого заболевания?

– Если вы курите, однозначно нужно бросать. Чем раньше, тем лучше. Если бросить курить до 50 лет, то добавите к своей жизни плюс 20 лет. Главное самооценка и самоответственность. Меня очень радует, что стало меньше курящих молодых людей. По сравнению с 2015 годом число тех, кто курит, сократилось примерно в два раза.

– На какие симптомы необходимо обратить внимание? Как поймать рак легкого на начальной стадии?

– Вопрос хороший. Рак не болит при 1-2 стадии. Признаки болевых ощущений появляются уже на 3-4 стадии, когда опухоль проросла в определенные структуры грудной клетки. Поэтому важны профилактические рентгенологические исследования. Из симптомов, которые должны насторожить: частый кашель, слабость, вялость, похудение, отсутствие аппетита. Если кашель с отхождением мокроты, с примесью крови, то это явный сигнал, что с организмом происходит что-то нехорошее. В таких случаях нужно обращаться к участковому по месту жительства, проходить рентгенографию, компьютерную томографию грудной клетки. Для профилактики такие исследования необходимо делать хотя бы раз в год. Как показывает практика, 1-2 стадии выявляются на основании именно таких исследований. Злокачественная клетка делится раз в 180 дней. Со времени ее зарождения до проявления на рентгене проходит примерно 7-8 лет. Согласитесь, достаточно большой срок. Поэтому ежегодная рентгенография либо компьютерная томография необходимы.

– Рак легкого – это приговор? Какие методы лечения сейчас существуют?

– Это не приговор. Это реальная цель, с которой можно бороться, и мы достаточно успешно это делаем. Сейчас врачи говорят пациенту все, что он должен знать. Зная врага в лицо, мы знаем, как его уничтожить. Мы раскладываем по полочкам, что будем делать на 1,2 стадиях, когда и какая будет операция, сколько длится период реабилитации, какие принимать антибиотики, как себя вести… Мы владеем современными методами хирургического лечения – это видеоторакоскопические операции при раке легкого. Через 2 прокола удаляется часть легкого, пациент не получает агрессивной травмы и раньше возвращается к обычной жизни, быстрее проходит процесс реабилитации. На 3 и 4 стадиях лечение также возможно. Это различные схемы химиотерапии или радиотерапевтические и терапевтические сочетанные методы лечения, которые позволяют продлить качество и количество жизни пациентам. Тот набор химиопрепаратов и тот набор оборудования для радиооптического лечения, которые есть в краевом онкологическом диспансере, позволяют нам это делать.

В рамках национального проекта «Демография» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» прошел профилактический выезд Центра здоровья.
27 июня специалистами Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики был совершён выездной медицинский осмотр участников ТИМ Бирюса. Врачи проводили измерение физических параметров тела: рост, вес, — также замеряли уровень артериального и глазного давления. Проверяли пульс, уровень глюкозы, холестерина
и кислорода в крови, а также делали экспресс-ЭКГ. По итогам обследования люди получали консультацию терапевта на месте.
Помимо профилактического осмотра участников специалистами Центра была проведена лекция по теме «Ведение здорового образа жизни». Лектор поделился с слушателями полезной информации о том, почему это важно и необходимо этим заниматься, особенно в молодости. Также спикер поделился полезными советами, что нужно делать, чтобы ведение ЗОЖа было не рутинными скучным занятием, а интересным и в удовольствие.
За время работы выездного Центра здоровья было обследовано 50 участников форума ТИМ Бирюса. 

27 июня на площади перед храмом святого Иоана Предтечи прошел молебен в честь юбилея архиерейской хиротонии святителя Луки (Валентина Войно-Ясенецкого). Послушать его собрались прихожане РПЦ, а также представители медицинского сообщества Красноярска, в том числе и главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья Ирина Владимировна Сергеева.

В рамках молебена митрополит Красноярский
и Ачинский Пантелеимон отметил выдающиеся качества Луки Войно-Ясенецкого и отметил, что он вошел в историю мировой плеяды враче, а его труды чтят не только на родине, но и во всем мире, в особенности на Балканах.
В конце митрополит поблагодарил врачей за их труд и следование духовно-нравственным принципам, окропил собравшихся святой водой. Затем он пригласил всех желающих на выставку и лекцию, посвященную столетию архиерейский хиротонии Войно-Ясенецкого.

«Вся жизнь Валентина Феликсовича Войно-Ясенецкого является подвигом. Свой талант — гениального хирурга он отдавал людям, спасая тысячи судеб. Основной труд Валентина Феликсовича «Очерки гнойной хирургии» студенты медицинских ВУЗов до сих пор зачитывают до дыр, потому что в своих научных трудах он учит не только врачеванию, но служению своей профессии — Медицине! Дело гениального хирурга Валентина Феликсовича Войно-Ясенецкого не забыто, его имя будет в сердцах еще не одного поколения врачей.», — отмечает заслуги хиругра главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья, Ирина Владимировна Сергеева.

В ходе реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья», национальный проект «Демография» врачи Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики осуществляют выездную работу по вопросам организации
и проведения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

21 июня 2023 года заведующий отделением медицинской профилактики КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Никитина О. В. посетила Ачинскую межрайонную больницу. Основная цель выезда — ознакомиться
с деятельностью медицинской организации и оказать организационно-методическую помощь специалистам подразделений службы медицинской профилактики по вопросам организации и проведения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации определенных групп взрослого населения, в том числе, углубленной диспансеризации для лиц, перенесших COVID-19.

Также специалист Центра пообщалась с заместителем главного врача Ачинской межрайонной больницы, Давыдовым Е. Г. и Карцевой Е. А., заведующим отделением медицинской профилактики. Были рассмотрены проблемы ведения отчетной документации и обсудили ход работы диспансеризации в Ачинском районе.

Подобные рабочие выезды специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики осуществляют не только в медицинские учреждения, но и в администрации муниципальных образований, реализующих на своей территории программы укрепления общественного здоровья. Это позволяет проанализировать изменения сети медицинских организаций края и скорректировать работу администраций муниципалитетов в планировании и реализации мероприятий, направленных на укрепление здоровья населения.

Сегодня мы поговорим о неотъемлемом элементе здорового образа жизни – физической активности. Этот крайне важный аспект нашего благополучия часто недооценивается, но у нас есть множество причин уделять ему больше внимания.

1. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Регулярная физическая активность способствует укреплению сердца и снижению риска развития болезней сердечно-сосудистой системы. Она помогает снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина, улучшая кровообращение.

2. Поддержание нормального веса

Физические упражнения являются отличным инструментом для борьбы с лишним весом. Они помогают увеличить метаболизм и сжигать больше калорий, что приводит к снижению веса и поддержанию здорового телосложения.

3. Улучшение настроения и снижение стресса

Физическая активность способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Они помогают улучшить настроение и общее самочувствие, снижают уровень стресса и тревожности.

4. Укрепление мышц и костей

Упражнения, особенно сопротивления, помогают укрепить мышцы и кости, увеличивая их плотность и силу. Это особенно важно для старения, чтобы предотвратить остеопороз и другие болезни.

5. Улучшение качества сна

Регулярные тренировки могут улучшить качество сна, помогая вам быстрее засыпать и глубже спать.

6. Улучшение памяти и мозговой активности

Наконец, физическая активность может улучшить когнитивные функции, такие как память и внимание. Она стимулирует приток крови к мозгу и может помочь в предотвращении когнитивного упадка и деменции.

В наше время, когда большинство из нас проводит долгие часы, сидя за столом или перед компьютером, осознанный подход к физической активности становится жизненно важным. Не обязательно становиться профессиональным атлетом, чтобы быть в форме. Достаточно включить в свою ежедневную рутину прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде, танцы, йогу или любой другой вид деятельности, который вам нравится. Помните, главное – это регулярность и удовольствие от процесса!

Заботьтесь о своем здоровье и будьте активны! 💪🌞

25 июня 2023 г., пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодёжи

Организаторы — Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», Всероссийская Ассоциация развития местного самоуправления (ВАРМСУ) при поддержке Министерства спорта России. Главная цель акции — пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности населения, развитие естественных методов оздоровления. Ежегодно в акции принимает участие более миллиона человек из более чем 700 населённых пунктов Российской Федерации.

Регистрация на сайте https://10000шагов.рф/

С 19 по 25 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности.

• Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
• Низкая ФА увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

— Основные рекомендации:

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75­150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной

комбинации в течение недели;

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.