• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Гаджеты и сон: слом шаблонов

Традиционно считалось, что любые гаджеты вечером ухудшают сон, особенно у детей. Однако новый анализ показывает более сложную картину. В ряде случаев эффект либо минимален, либо вовсе не проявляется.

Для части людей экраны действительно ухудшают сон, но для других — наоборот, могут выполнять компенсирующую функцию: снижать уровень стресса и помогать расслабиться.

Результаты показали, что использование экранов может немного отсрочить момент засыпания, однако заметного влияния на продолжительность и качество сна в среднем не обнаружено.

Зато исследования показывают, что те, кто проводит 6 или более часов в день за просмотром экранов, имеют более высокий риск депрессии.

Офтальмологи рекомендуют взрослым пользоваться смартфоном в общей сложности не больше двух часов в день с длительными перерывами каждые 15–20 минут. При этом важно следить за осанкой, правильным освещением и расстоянием до глаз.

Некоторые негативные последствия чрезмерного использования гаджетов:

  • Проблемы со здоровьем: синдром сухого глаза, головные боли, боли в шее и спине, ухудшение когнитивных функций, снижение концентрации внимания, риск ожирения из-за малоподвижного образа жизни;
  • Нарушения сна: синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина, это риск долгого засыпания и бессонницы
  • Психические и эмоциональные проблемы: тревожность, зависимость от технологий, эмоциональное выгорание.
  • Социальные риски: снижение качества живого общения, чувство одиночества из-за замены реального общения виртуальным.

Данные исследований подтверждают, что существенное ограничение использования социальных сетей и увеличение физической активности приводит к улучшению самочувствия.

 *Информирование проводится при поддержке национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

Гаджеты и дети — советы родителям

Жизнь современного человека сегодня невозможно представить без гаджетов:  компьютеры,  телефоны и планшеты  плотно вошли в нашу жизнь. И если для взрослых это во многом связано с работой, для детей – это развлечение, способ общения и привычка. Которая зачастую не только мешает «живым» коммуникациям, но и создает дополнительную нагрузку на зрение.

Как пользоваться гаджетами безопасно для здоровья объясняет наш эксперт, врач-офтальмолог консультативно-поликлинического отделения для детей КГБУЗ «Красноярская краевая офтальмологическая клиническая больница им. П.Г. Макарова» Татьяна Бакулина.

— Какие нарушения у детей вызывают гаджеты?

Избыточная зрительная нагрузка вблизи может провоцировать развитие и прогрессирование близорукости — снижения зрения вдаль, а так же дебют сходящегося косоглазия у детей со скрытой (невыявленной ранее ) гиперметропией (дальнозоркость).

Есть ли безопасная норма для зрения детей?

Нормы зависят от возраста: до трех лет гаджеты лучше вообще не использовать. В дошкольном возрасте не более получаса в день. В школьном рекомендуем не более часа. При этом, необходимо проводить не менее 2 ч на улице днем, так как естественные условия среды благотворно влияют на развитие зрительной системы и являются главным профилактическим фактором в наступлении и прогрессировании близорукости.

Сегодня проблемы со зрением есть практически у каждого третьего ребенка. И причина не только наследственный фактор, но и привычка подолгу смотреть в экран. Из-за этого постоянно напрягаются мышцы, которые отвечают за фокусировку зрения. Перепады яркости экрана, быстро меняющаяся картинка создают дополнительную нагрузку на зрительную систему ребенка. Конечно, не получится, да и не нужно полностью изолировать ребенка от гаджетов. Но можно минимизировать риск, если соблюдать простые правила: ограничить время использования, выбирать подходящий размер экрана, не смотреть в экран с близкого расстояния, следить за освещением в комнате.

*Информирование проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

 

 

 

Памятка Минздрава РФ по профилактике детского травматизма

Минздрав РФ подготовил памятку по профилактике детского травматизма. В настоящей памятке представлены основные принципы профилактики травматизма у детей школьного возраста в различных ситуациях. До настоящего времени, к сожалению, сохраняется высокий уровень детского травматизма, приводящего к смертельным исходам.

По данным Росстата:

травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних факторов занимают первое место (до 30 %) в структуре смертности детей от 0 — 17 лет.

По данным федерального статистического наблюдения в сфере здравоохранения:

ежегодно медицинские организации России регистрируют более 3 млн детских травм. Таким образом, каждый девятый ребенок в возрасте от 0 — 17 лет обращается за медицинской помощью по поводу травм.

Знание основ профилактических мероприятий способно предотвратить тяжелую инвалидность и смертельный исход у детей. Педагогические работники, родители должны прививать детям навыки безопасной жизнедеятельности, объяснять и проводить профилактические мероприятия, направленные на профилактику детского травматизма.

Ожоги — очень распространенная травма у детей:

держите детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард;

храните в недоступных для детей местах легковоспламеняющиеся жидкости, а также спички, зажигалки, бенгальские огни, петарды;

причиной ожога ребенка может быть горячая жидкость (в том числе еда), обращайте на это внимание во время приема пищи детей;

оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».

Кататравма (падение с высоты) — нередкая причина тяжелейших травм, приводящих к инвалидизации или смерти:

не разрешайте детям «лазить» в опасных местах (лестничные пролеты, крыши, гаражи и др.);

устанавливайте надежные ограждения, решетки на ступеньках, лестничных пролетах, окнах и балконах.

Помните — противомоскитная сетка не спасет в этой ситуации и может только создавать ложное чувство безопасности;

открывающиеся окна и балконы должны быть абсолютно недоступны детям.

Утопление — в большинстве случаев страдают дети от 13 — 17 лет из-за неумения плавать:

взрослые должны научить детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставлять их без присмотра вблизи водоемов;

дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды;

учите детей плавать, начиная с раннего возраста;

дети должны знать, что нельзя плавать без присмотра взрослых;

обязательно используйте детские спасательные жилеты соответствующего размера — при всех вариантах спортивных мероприятий, отдыха на открытой воде;

правильно выбирайте водоем для плавания и учите этому детей — только там, где есть разрешающий знак.

Помните — практически все утопления детей происходят в летний период.

Удушье (асфиксия):

во время еды нельзя отвлекать ребенка — смешить, играть и др. Необходимо соблюдать принцип «Когда я ем, я глух и нем», особенно в случаях, когда прием пищи происходит в организованных коллективах при скоплении детей;

нужно следить за детьми во время еды. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти.

Отравления:

отбеливатели, кислоты и щелочные растворы, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть ребенка. Яды и отдельные химические вещества бывают опасны не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду. Особую осторожность необходимо соблюдать на уроках химии!

ядовитые вещества, медикаменты, кислоты, щелочи должны храниться в плотно закрытых маркированных контейнерах, в абсолютно недоступном для детей месте;

следите за детьми при проведении мероприятий на природе, прогулках и походах в лес: ядовитые грибы и ягоды — возможная причина тяжелых отравлений;

отравление угарным газом: крайне опасно для детей и нередко сопровождается смертельным исходом — неукоснительно соблюдайте правила противопожарной безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь.

Поражения электрическим током:

дети могут получить серьезные повреждения, воткнув пальцы или какие-либо предметы в электрические розетки — их необходимо закрывать специальными защитными накладками;

электрические провода (особенно обнаженные) должны быть недоступны детям;

учите детей, что нельзя приближаться к лежащему на земле электропроводу ближе 8 метров.

Дорожно-транспортный травматизм — является причиной около 20 % смертельных случаев от общего числа травм:

детей с раннего возраста необходимо обучать правильному поведению на дороге, в машине и общественном транспорте, а также обеспечивать безопасность ребенка во всех ситуациях;

детям нельзя играть возле дороги, особенно с мячом;

с учетом возраста ребенка при перевозке в автомобиле, автобусе и других транспортных средствах передвижения необходимо использовать специальные кресла и ремни безопасности;

на одежде ребенка, ранце, портфеле желательно иметь специальные светоотражающие нашивки.

Несчастные случаи при езде на велосипеде являются распространенной причиной смерти и травматизма среди детей среднего и старшего возраста:

дети должны быть обучены безопасному поведению при езде на велосипеде;

дети должны в обязательном порядке использовать защитные шлемы и другие приспособления, в том числе при проведении спортивных мероприятий в образовательных организациях.

Травмы на железнодорожном транспорте — нахождение детей в зоне железной дороги может быть смертельно опасно.

Строжайшим образом запрещайте подросткам кататься на крышах, подножках, переходных площадках вагонов и объясняйте им опасность такого поведения. Так называемый «зацепинг», в конечном итоге — практически гарантированное самоубийство;

Помните сами и постоянно напоминайте детям, что СТРОГО запрещается, в том числе при проведении выездных мероприятий:

посадка и высадка на ходу поезда;

высовываться из окон вагонов и дверей тамбуров на ходу поезда;

оставлять детей без присмотра на посадочных платформах и в вагонах;

прыгать с платформы на железнодорожные пути;

устраивать на платформе различные подвижные игры;

подходить к вагону до полной остановки поезда;

на станциях и перегонах подлезать под вагоны и перелезать через автосцепки для прохода через путь;

проходить по железнодорожным мостам и тоннелям, не специализированным для перехода пешеходов;

переходить через железнодорожные пути перед близко стоящим поездом;

игры детей на железнодорожных путях запрещаются;

подниматься на электроопоры;

ходить в районе стрелочных переводов, так как это может привести к тяжелой травме.

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

 

Правильное питание – это фундамент не только физического здоровья ребенка, но и его успехов в учебе, способности концентрироваться и противостоять нагрузкам. Врач-эндокринолог, заведующая Центром здоровья Красноярской детской поликлиники №2, эксперт Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Цимбалова подчеркивает: от того, что и когда ест школьник, напрямую зависят его физическое и умственное развитие, восприятие информации и иммунитет.

Завтрак: обязательный старт дня дома

Первый и самый важный прием пищи должен состояться дома. Завтрак «на бегу» или его отсутствие приводят к тому, что на первом уроке ребенок либо засыпает, либо его мозг, испытывая голод, не может сосредоточиться, снижая усидчивость.

Что должно быть на тарелке с утра:

  • Белковые блюда: творог, яйца.
  • Каши (не чаще 2 раз в неделю): обязательно с добавлением сыра, яйца или сливочного масла для сбалансированности.
  • Быстрый вариант: бутерброд с натуральным сыром (не плавленым), маслом, отварным мясом и овощем (например, огурцом).
  • Утренний десерт: именно за завтраком можно позволить немного полезных сладостей: пару долек шоколада, зефир, пастилу, чайную ложку меда, варенья или джема.

Важно исключить: готовые сладкие завтраки, сдобу и печенье на маргарине из белой муки.

Полезный перекус с собой: энергия для ума

После 2-3 урока ребенку необходимо подкрепиться. Перекус должен быть удобным и сохранять свежесть.

Идеальные варианты для ланч-бокса:

  • Бутерброд с твердым сыром или отварным мясом с овощами (черри, огурцом).
  • Натуральный питьевой йогурт или творожок (не длительного хранения, без глазури).
  • Изредка – кусочек домашней пиццы с сыром или беконом на тонком тесте, печеные пирожки.
  • Обязательно фрукт: мандарин, слива, виноград, банан.

Напиток: лучший выбор – чистая вода. Соки не рекомендуются.

Обед и ужин: основа роста и восстановления

Обед: если ребенок возвращается домой к 13-14 часам, после полноценного завтрака и перекуса он может пообедать дома. Оптимально – суп с мясом и второе блюдо из мяса, птицы или рыбы с овощным гарниром или качественными крупами. Ключевое условие – отсутствие на виду более легких, но вредных альтернатив вроде колбасы или печенья. На столе всегда должны быть мытые фрукты.

Ужин – важен не менее завтрака. Ночью организм ребенка активно восстанавливается, вырабатывается гормон роста. Для этих процессов необходимы «строительные материалы» – белки. На ужин идеально подойдут блюда из мяса, фарша, рыбы или курицы с овощным гарниром или салатом. Творожные запеканки или сырники также отлично подходят и могут стать основой для завтрака на следующий день.

Особый случай: если у ребенка после школы запланирована спортивная секция или танцы, перед занятием допустима небольшая порция полезных сладостей (как на завтрак).

Для родителей младших школьников, остающихся на продленку, особенно важно обеспечить ребенку правильный домашний завтрак, полезный перекус и полноценный ужин, так как проконтролировать обед в школьной столовой сложно.

Заключение: Формирование правильных пищевых привычек – это вклад в здоровое будущее ребенка. Простые правила: плотный домашний завтрак, сбалансированный перекус, белковый ужин и чистая вода вместо сладких напитков – помогут школьнику оставаться энергичным, внимательным и здоровым.

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

 

Самые полезные каши для здоровья ребенка

Каши – самая важная и первая еда для каждого ребенка, после материнского грудного молока. Ведь, пока малыш не научился жевать мясо, не полюбил фрукты и овощи, которые богаты витаминами, единственный способ насытить его организм полезными веществами – накормить его кашей.

По мнению педиатров, каша является наиболее полезной едой для ребенка. В кашах много клетчатки, витаминов и минералов. Да и выбор каш огромен.

Сегодня мы поговорим о самых полезных для детского организма кашах:

Овсяная каша
Эта каша богата клетчаткой и другими питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровье ЖКТ и укрепляют иммунную систему. Кроме того, в ней содержаться витамины группы В: B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9. Как известно, они помогают правильному развитию нервной системы ребенка.

Важно знать, что полезная овсяная каша для детей — это не быстрые каши в пакетиках, а овсяные хлопья, которые требуют варки от 3 и более минут.

Гречневая каша.
Гречка является бесценным источником белка и клетчатки, которые способствуют хорошему пищеварению. Более того, в этой каше содержится множество витаминов: В1, В2, В6, В9, РР, калий, магний, медь, марганец, фосфор, железо, цинк и др., которые помогают в росте и развитии детей, а также способствуют иммунной защите.

Важно учесть, что гречка утратит свои ценные свойства едва только вы соедините ее с молоком, а именно так и поступает 90% мам. Суть в том, что железо из гречки не усваивается организмом в присутствии кальция, который содержится в молоке.

Перловая каша.
Для наших предков лучше и вкуснее каши просто не было. Правильно приготовленная перловка была вкусной, питательной и нежной. А еще она щедро снабжает наш организм алюминием и йодом, железом и калием, кобальтом и кальцием, медью, магнием, селеном, фтором, фосфором, а также витаминами А, В, С, Е и D.

️Ученые доказали, что перловка помогает наладить водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс в организме. Но все полезные свойства каши сохраняться только при правильном ее приготовлении: сначала крупу нужно тщательно промыть в воде, а после на несколько часов залить теплой водой и оставить так.

Кукурузная каша (она же — маисовая).
Эта каша имеет сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов, что положительно влияет на работу ЖКТ. Глютаминовая кислота, входящая в химический состав маиса, естественным образом усиливает мозговую активность у ребенка.

Пшенная каша.
В просо содержатся: клетчатка, белок, витамины и микроэлементы. Пшенная каша нормализует пищеварительную деятельность, влияет на процесс образования красных кровяных телец, поэтому это блюдо часто назначается детям, больным анемией. Удивительное свойство пшенки заключается в том, что она способна вывести из организма антибиотики. Поэтому пшенная каша – самый полезный завтрак.

Ячневая каша.
Ячмень — это источник клетчатки и белка, который помогает детям почувствовать себя сытыми и дает им энергию на весь день. Еще одно немаловажное преимущество в том, что ячневая крупа не теряет полезных свойств даже после термической обработки.

Рисовая каша.
Рис является источником ценных питательных веществ и витаминов. Неслучайно жители Востока его едят каждый день. И при этом до глубокой старости прекрасно выглядят. Рисовая каша очень питательная, содержит много белка и клетчатки, а еще — витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, а также волокно, кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий, цинк.

А как же манная каша? Почему ей не нашлось места в нашем списке?

Каждый из нас помнит детство, когда бабушки и мамы, заботясь о нашем здоровье, заставляли есть манную кашу – «ложечку за маму, ложечку за папу», и таких ложечек было столько, что мы съедали за здоровье всех наших родственников.

Диетологи доказали, что манная каша является самой бесполезной и в детском рационе кашей, и она должна встречаться не часто. Дело в том, что в манной каше высокое содержание углеводов. На этом перечень «полезных» веществ заканчивается. Поэтому, единственное достоинство манной каши — это спасти ребенка от голода. В манной каше нет клетчатки, белков, витаминов и минералов, которые необходимы для нормального развития детского организма.

Перечисленные нами каши являются вкусными и простыми в приготовлении и должны быть в детском рационе в обязательном порядке!

Каша — сила наша!

С 26 августа по 1 сентября Минздравом РФ в нашей стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

❗️ По данным ВОЗ около 80% подростков в России недостаточно физически активны.

В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков наряду с ростом числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом среди детей.

Время, проведенное за гаджетами и высокая нагрузка в учебном году, способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания, нарушению психоэмоционального состояния и развитию остеохондроза.

📝 Решение есть!

Элементы игры в приобщении к ЗОЖ придут на выручку каждому родителю!

Заинтересуйте ребенка с помощью легкого квиза от проекта Здоровое поколение.

💭 Узнайте больше о здоровом образе жизни и физическом развитии детей в канале Всероссийского социального проекта «Здоровое поколение».

Совместный семейный и здоровый досуг сформируют у детей и подростков правильные представления и ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития.

🎁 Дарим к началу учебного года совместно со Всероссийским социальным проектом «Здоровое поколение»:

✔️ интерактивный квиз по основам ЗОЖ для детей и родителей;

✔️красочное расписание для занятий или спортивных тренировок юных чемпионов;

✔️книгу «Спортометр: ЗОЖ для детей»

Воспитаем здоровое поколение вместе!

#здоровоепоколениеупдн

#здоровоепоколениеЗОЖ

Гигиена — залог здоровья!

Начальник отдела организации медицинской профилактики Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анатолий Яркин провел лекцию для воспитанников Краевого центра семьи и детей филиала «Левобережный».

Анатолий Кузьмич рассказал ребятам о том, как правильно нужно чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Все желающие смоги проверить свои знания на макете челюсти!

В ходе урока ребята задавали множество вопросов: почему чистить зубы нужно и утром, и вечером, зачем нужна зубная паста и многое другое. Кроме того, Анатолий Яркин рассказал о заболеваниях, которые могут возникнуть при неправильном уходе за полостью рта.

С пустыми руками в гости ходить не принято, поэтому в конце интерактивного урока ребятам были вручены подарки, которые помогут сохранить здоровье зубов!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

 

 

В Международный день борьбы с кариесом, который отмечается ежегодно — 4 июня, поговорим о профилактике кариеса у детей

Точная дата, когда начали праздновать этот день — неизвестна, но праздник был создан для пропаганды здорового образа жизни и профилактики кариеса.

Профилактика кариеса очень актуальна, поскольку интенсивность основных стоматологических заболеваний среди населения достаточно высока:

— 95-98 % взрослого населения подвержены кариесу;

— у 80 до 90 % детей с молочными зубами имеют кариес;

— около 80 % подростков на момент окончания школы имеют кариес;

Около 70% людей неправильно чистят зубы!!!

Профилактика кариеса у детей раннего возраста:

Начинать заботиться о зубах ребенка следует еще во время беременности. В период внутриутробного развития происходит формирование зачатков зубов. Закладка временных зубов происходит на 6-7 неделе беременности. У молочных зубов в этот период образуется эмалевый слой. При воздействии негативных факторов возможно возникновение серьезных нарушений, которые способны спровоцировать раннее появление кариеса, уже сразу после прорезывания первых зубиков. Закладка постоянных зубов происходит на 26-27 неделе беременности.

Рекомендации для будущих мам:

— собственную гигиену полости рта необходимо выполнять регулярно, при токсикозе следует ополаскивать полость рта или чистить зубы после каждого приступа;

— в рацион питания обязательно должны входить продукты, которые содержат минералы: кальций, калий и магний;

— отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);

— нежелательно избегать лечения зубов, кариес и другие стоматологические заболевания следует вылечить до беременности или во 2-Ом триместре.

После рождения малыша рекомендуется посетить первый раз детского стоматолога в возрасте 6–8 месяцев, в период, когда прорезываются первые зубы. Затем визиты должны стать регулярными.

Профилактика кариеса у детей дошкольного возраста:

Причин развития кариеса в дошкольном возрасте может быть много. Цель профилактики заключается в устранении возможных провоцирующих факторов и укреплении зубов.

Правильное питание.
Стоматологи не рекомендуют затягивать с грудным вскармливанием или кормлением из бутылочки. Оптимальный возраст для отказа от этих способов кормления ― 1–1,5 года. Важно соблюдать и меры гигиены, следя за чистотой груди, соски или бутылочки. После начала прикорма также необходимо вводить в рацион ребенка продукты с достаточным содержанием минералов.

Гигиена полости рта.
Чистку необходимо начинать с прорезыванием первых зубов. До появления зубов с помощью марли и слабого содового раствора очищают десны, выполняя их массаж для улучшения кровообращения и укрепления зубных зачатков. Затем после прорезывания зубов до 1-го года жизни чистку проводят щеткой-напальчником из силикона без пасты.

Реминерализация.
С 1–1,5 лет при признаках поражения зубной эмали можно проводить реминерализацию зубов. До 3-х лет рекомендуется использовать специальные реминерализирующие гели в домашних условиях. Подросшему малышу можно делать профессиональную реминерализацию в кабинете стоматолога. Цель процедуры заключается в покрытии эмали составом с большим количеством минералов, которые будут способствовать укреплению зубов и предупреждению развития кариеса.

Фторирование.
Если у малыша появляются первые признаки кариеса, можно выполнить фторирование. Места локализации кариозного поражения покрывают фторлаком, таким образом, запечатывая очаги кариеса.

Профилактика кариеса у детей школьного возраста и подростков:
Кариес у детей старше 7 лет развивается значительно реже, чем у малышей. Объясняется это уже более крепким иммунитетом и более плотным эмалевым слоем. Тем не менее соблюдать профилактические меры также важно.

Профессиональная чистка. Профессиональная гигиена возможна и в раннем возрасте, однако стоматологи преимущественно прибегают к механическим методам. С 6–7 лет ребенку можно делать профчистку методом Air flow. Это аппаратный способ очищения зубной эмали струей воздуха с микрокристаллами гидрокарбоната натрия. Уже с 14–16 лет можно проводить ультразвуковую чистку.

Герметизация фиссур. Развитие кариеса в большинстве случаев происходит на жевательных зубах. Очагом поражения становятся углубления, которые по своему строению имеют задние зубы. Для того чтобы уменьшить риски, проводится герметизация фиссур. Процедура предполагает заполнение углублений препаратом-герметиком, который будет препятствовать скоплению в них бактериальных отложений и кариозному поражению.

В дошкольном и подростковом возрасте также важно следить за питанием ребенка и соблюдением правил гигиены полости рта. При появлении признаков кариеса такие меры, как реминерализация или фторирование, остаются актуальными и эффективными.

Дорогие родители! Планируя отпуск, особенно если предстоит длительное путешествие за границу, важно подготовиться к поездке так, чтобы ничто не испортило долгожданный отдых.

Зачастую заболевания зубов на ранних стадиях никак себя не проявляют, поэтому за 2-3 недели до поездки важно выделить время на профилактический осмотр у стоматолога не только себе, но и своим детям, даже если ничего не беспокоит. Вторичный кариес (поражение твердых тканей под пломбой), кариозный процесс на начальной стадии и в труднодоступных местах, дефекты пломб, некоторые формы заболеваний десен могут протекать бессимптомно, но есть риск их осложнения.

В ходе профилактического осмотра врач оценивает состояние полости рта, при необходимости проводит лечение и дает рекомендации по профилактике стоматологических заболеваний.

Здоровые зубы — здоровый организм!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Лето — прекрасная пора каникул! Однако, согласно статистике, именно в этот период на 30% возрастает риск травматизма среди детей

В России с 3 по 9 июня в соответствии с тематическим планом Минздрава проходит Неделя сохранения здоровья детей.

Министерство здравоохранения региона совместно Всероссийским социальным благотворительным проектом “Здоровое поколение представляют Вашему вниманию информационные материалы, которые позволят ребенку научиться бережно относиться к своему здоровью!

В ролике директор проекта, Валерия Хлынова, акцентирует внимание на факторах риска получения травм в период летнего отдыха и делится рекомендациями, полезными каждому родителю.

Важно регулярно поднимать социально значимые темы по вопросам безопасности детей и актуализировать знания населения в области профилактики травматизации, а также правильного питания!

 Для полезного времяпрепровождения,  формирования самостоятельности и бережного отношения к своему здоровью мы дарим родителям и детям собственную разработку проекта — книгу сказок о правильном питании.

Книга сказок по здоровому образу жизни для детей 

Смотреть видеоролик 

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Неделей сохранения здоровья детей

Неделю с 3 по 9 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья детей.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают:

— болезни органов дыхания,
— болезни системы пищеварения,
— болезни глаз,
— травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин,
— болезни нервной системы,
— болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.

Не менее важны и профилактические осмотры. Охват российских детей профилактическими медицинскими осмотрами в 2023 году увеличился до 95,6%, тогда.

Формирование здоровья ребенка начинается задолго до его рождения и во многом определяется здоровьем его будущих родителей. Наличие отклонений в состоянии здоровья будущих матерей, хронических заболеваний, генетической патологии у репродуктивной части взрослого населения, как мужчин, так и женщин, потенциально может оказывать влияние на возможность зачатия, течение беременности и родов, состояние здоровья плода и ребенка.

В Год семьи, объявленный Президентом РФ в рамках национального проекта «Демография», Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил чек-лист «9 правил, как сохранить здоровье ребенку в современном мире»:

1. Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.

2. Здоровый сон.
Сколько часов спать необходимо ребенку, зависит от возраста:
— детям: 1-2 лет — 11-14 часов;
— детям 3-5 лет — 10-13 часов;
— детям 6-12 лет — 9-12 часов.

3. Регулярная физическая активность.
Физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.

4. Здоровое питание.
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.

5. Психологическая атмосфера в семье.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.

6. Здоровье глаз.
Чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.

7. Своевременное посещение педиатра.
Даже «простая» простуда у детей, без адекватного лечения, может стать причиной развития серьезных осложнений с переходом в хронические заболевания.

8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация.
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.

9. Профилактика несчастных случаев.
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

«Здоровый образ жизни, правильное питание, благоприятный психологический климат, борьба с вредными привычками на примере родителей, оптимальное соотношение умственной и физической нагрузки, привитые ребенку с самого детства, несомненно, будут способствовать развитию здоровых людей, которые станут родителями следующих поколений здоровых детей», комментирует необходимость воспитания в семье ответственного отношения к собственному здоровью — главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#нацпроект_здравоохранение #так_здорово #дети#укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте