Интернет-зависимость — это серьёзное заболевание, расстройство в психике. Эта зависимость относится к поведенческой зависимости.

Признаки интернет-зависимости

Потеря чувства времени. Человеку кажется, что он зашёл в интернет всего лишь на 5 мин., хотя провёл он там уже не один час.

Такие зависимые люди редко испытывают голод, желание сходить в туалет или поспать.

Человек всё меньше уделяет время другим занятиям помимо нахождения в интернете.

Без интернета человек испытывает грусть и уныние.

Вы постоянно обновляете страницы в социальных сетях, часто проверяете электронную почту и т.д.

Опасность

Интернет зависимость приводит к ухудшению памяти и зрения. бессоннице, заболеваниям суставов и позвоночника (сколиоз, остеохондроз, артроз), сердечно-сосудистым заболеваниям таким как варикоз, тахикардия и аритмия.

В группе риска подростки, люди с низкой самооценкой и с повышенным чувством одиночества.

Для профилактики интернет-зависимости у подростков родителям необходимо контролировать время пребывания ребёнка за компьютером, ограничивать доступ к некоторым сайтам.

Вернитесь в реальную жизнь и забудьте о существовании интернета на несколько дней. Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте всевозможные мероприятия, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т.д.

Если вы постоянно сидите в социальных сетях, то для начала сократите время пребывания в них, а дальше, постепенно вы сможете свести до минимума своё присутствие там. Почту проверяйте в определённые часы, которые сами и установите для себя.

Пусть интернет станет помощником, а не Вашим смыслом жизни!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография