Часто можно услышать, что нужно выпивать 2 литра воды в день. Эта рекомендация звучит как железное правило. Но так ли это на самом деле? Рассказывает врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Краснова.

В среднем от 1,5 до 2 литров — столько жидкости, по её мнению, должен употреблять в день каждый человек.

Но потребность в воде у каждого разная, исходя из индивидуальных особенностей и образа жизни. Здесь всё зависит от пола, возраста, веса, физической нагрузки, климатических условий, а также от помещения, где человек находится.

— И, естественно, при беременности и кормлении грудью свой определённый водный режим, — добавила Ольга Краснова.

По её словам, больше двух литров жидкости — это тоже нагрузка на организм. И ещё, конечно, нужно учитывать свои заболевания. Например, при хронической сердечной недостаточности или болезнях почек следует быть особенно осторожными с потреблением воды.

Стоит отметить, что организм получает воду не только из чистой воды, но и из супов, овощей, фруктов, соков, молочных продуктов и т.д.