Что вы можете сделать, чтобы предотвратить рак лёгких?

05.11.2025 Новости, Профилактика рака легких, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

На начальной стадии рак лёгких хорошо поддаётся лечению, почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия. Для того, чтобы выявить рак лёгкого на ранней стадии необходимо проходить профилактические обследования.

Существует профилактика рака лёгких. Сегодня как раз расскажем об этом.

Простейшие, но эффективные меры профилактики рака лёгкого:
Отказ от курения. При любом стаже курения отказ от него снижает риск рака.

Не находитесь рядом с курильщиками.

Отказ от контакта вредными химическими веществами и тяжёлыми металлами. Используйте маски, респираторы при работе на вредном производстве, контакте с асбестовой пылью, лаками, краской и другими химическими веществами.

Укрепляйте иммунитет, вовремя лечите инфекционные заболевания. Не допускайте появления хронических болезней.

Правильное питание. Считается, что достаточное потребление природных антиоксидантов (провитамина A, витамина С и E), содержащихся в зелени, фруктах и овощах, снижает риск рака лёгкого. А вот потребление жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного стоит ограничить.

Ведите здоровый образ жизни и уделяйте достаточно времени физической активности. Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в лёгких, что может стать причиной рака.

Проветривание помещения. Без регулярного, тщательного проветривания в помещении скапливаются патогенные микроорганизмы, которые, попадая в лёгкие, вызывают воспалительные процессы. Они, в свою очередь, являются пусковым механизмом для развития злокачественного новообразования.

Своевременно проходите диспансеризацию, обследуйтесь (флюорография, рентгенография или компьютерная томография).

Рак, выявленный на ранних стадиях, излечим! Главное не упустите момент!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Как понять, что я в группе риска?

05.11.2025 Новости, Профилактика рака легких, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Рак лёгких — это серьёзное заболевание, которое может привести к летальному исходу.

Учёные пока не нашли способ, как не заболеть раком. Но для профилактики возникновения онкологических заболеваний необходимо придерживаться определённых правил и изменить некоторые свои привычки.

Сегодня разберёмся, кто находится в группе риска.

Итак, рак лёгких преимущественно развивается у курильщиков и у пассивных курильщиков. И здесь неважно курите ли вы табак, либо различные устройства для потребления никотинсодержащей продукции.

Свою роль играет и возраст. У людей от 55 до 70 лет риски заболеть раком лёгкого выше.

Также в группе риска находятся люди, у которых есть родственники с данным заболеванием. Риск развития заболевания у родственников больного раком лёгкого увеличивается вдвое.

Заболеть раком лёгких можно, если вы подвержены воздействию канцерогенных веществ, например, таких, как асбест, уран, радон, мышьяк и др.

Кроме того, будьте осторожны, если вы имеете хронические заболевания лёгких.

По данным ряда исследований, риск развития рака лёгкого у людей с лёгочным фиброзом увеличивается примерно в 7 раз.

Обратите внимание, раковые клетки, поражающие лёгкие, делятся очень быстро, распространяя опухоль по всему организму и разрушая органы. Поэтому важна своевременная диагностика заболевания. Чем раньше выявлен рак лёгкого и начато лечение, тем выше шанс на продление жизни.

Внимательно относитесь к своему здоровью! Проходите диспансеризацию! Помните, никто не застрахован от онкологических заболеваний!

Что нужно знать о раке лёгких?

05.11.2025 Новости, Профилактика рака легких, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Рак лёгкого — злокачественная опухоль, формирующаяся из эпителиальных клеток бронхов. Это самое распространённое онкологическое заболевание. Женщины болеют в 6 раз реже мужчин. Средний возраст пациентов — 65 лет.

Также рак лёгкого лидирует по количеству летальных исходов по сравнению с другими онкопатологиями. Это связано с тем, что болезнь протекает почти бессимптомно и зачастую за помощью обращаются слишком поздно. При раннем обнаружении этот вид рака вылечивается у 80 % больных.

Симптомы

Первые признаки рака лёгких большинство больных принимает за простуду. Это связано с тем, что на начальном этапе роста опухоли нет специфических проявлений. По мере увеличения патологического новообразования у человек появляются такие симптомы, как:

недомогание, снижение работоспособности;

повышенная температура тела;

влажный кашель с отхаркиванием мокроты;

затруднённое, шумное дыхание;

набухание лимфоузлов;

частые инфекции дыхательных путей.

Со временем к этим симптомам добавляются:

боли в грудной клетке, чувство нехватки воздуха, усиливающиеся во время кашля и при глубоких вдохах;

одышка при незначительных нагрузках или в состоянии покоя;

прожилки крови в отхаркиваемой мокроте;

головные боли, боли в костях;

головокружение, иногда потеря сознания;

беспричинное резкое снижение веса, отсутствие аппетита.

Помните, выявить рак лёгких можно лишь благодаря регулярному прохождению флюорографии и ответственному отношению к своему здоровью!

Неделя профилактики рака лёгких

03.11.2025 Новости, Профилактика рака легких, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Неделю с 3 по 9 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики рака лёгких.

Рак лёгких — это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.

Главный фактор риска рака лёгких — курение. Курение является причиной развития более 22 злокачественных новообразований различных локаций и увеличивает риск развития рака лёгкого более чем в 15 раз. Пассивное курение является фактором риска так же, как и активное.

Также к факторам риска относятся хронические заболевания лёгких, работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, асбестом, мышьяком и др. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, повышенным количеством радона.

Рекомендации, которые нужно соблюдать всем, чтобы снизить риск онкологии.

Откажитесь от курения и алкоголя.

Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.

Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания.

При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.

Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день.

Избегайте стрессов.

Спите ежедневно не меньше 7–9 часов.

Питание должно быть регулярным и сбалансированным.

В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов.

Каждый день нужно есть клетчатку, которая содержится в злаках, фруктах и овощах.

В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.

Для получения белка включите в рацион рыбу, мясо птицы, нежирное мясо.

Лучше отказаться от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного.

Внимательно относитесь к своему здоровью! На начальной стадии у злокачественных опухолей в лёгких нет симптомов, выявить их можно только при профилактическом обследовании.

Если у вас есть патология лёгких, выполняйте рекомендации врача по динамическому наблюдению. То есть не реже раза в год выполняйте рентгенографию органов грудной клетки в двух проекциях, а также проходите ежегодную диспансеризацию.

Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечат вам профилактику онкологических и других заболеваний.

Мы хотим, чтобы вы были здоровы!

Высокое артериальное давление — главный фактор инсульта

30.10.2025 Борьба с инсультом, Новости, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Проблемы с давлением могут привести к серьёзным последствиям, в том числе к инсульту. Чем выше артериальное давление, тем больше риск инсульта.

Напомним, инсульт — одна из основных причин инвалидности и смертности. Поэтому важно следить за своим артериальным давлением и контролировать его.

Чтобы правильно измерить давление необходимо:

осуществлять приём пищи не позднее, чем за 2 часа до начала измерения;

перед измерением давления в течение двух часов избегать любой физической нагрузки и эмоционального напряжения;

измерение АД проводится только в положении сидя. Желательно откинуться на спинку стула, поставить ноги полностью на стопы, не скрещивая их, и расслабиться.

Рассказываем, как избежать повышения артериального давления.

Регулярно контролируйте артериальное давление. Измеряйте его минимум раз в неделю. Для пациентов с уже установленной артериальной гипертонией важен самоконтроль и ведение дневника АД. Фиксируйте в нём все измерения давления по времени, приём лекарственных средств и эпизоды стресса, которые могли бы спровоцировать подъём давления.
Чтобы не было проблем с давлением, питайтесь здоровой пищей, ограничьте потребление соли, жирных и обработанных продуктов. Включите в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо и продукты из цельных зёрен.
Важна регулярная физическая активность, например, ходьба, плавание или танцы.
Держитесь подальше от стрессов, а также научитесь с ними справляться.
Откажитесь от вредных привычек, ведь они влияют на уровень артериального давления.
Если у вас стоит диагноз артериальная гипертония, не забывайте о приёме лекарственных препаратов, которые вам назначил врач.

Гипертония постепенно прогрессирует, без должной помощи приводя к инфаркту миокарда, инсульту. Важно понимать, что проблему легче предупредить, чем лечить. По этой причине тонометр необходим каждому, кто заботится о своём здоровье. Ваше здоровье — в ваших руках!

Инсульт: как распознать болезнь?

30.10.2025 Борьба с инсультом, Новости, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

ИНСУЛЬТ — нарушение кровообращения в мозге, вызванное закупоркой сосудов, которое приводит к дефициту кислорода и питательных веществ.
Клетки мозга начинают отмирать, что приводит к нарушению различных функций организма.

СИМПТОМЫ ИНСУЛЬТА:
головокружение, потеря равновесия и координации
внезапная сильная головная боль
онемение, слабость или паралич одной стороны тела
проблемы с речью потемнение в глазах, раздвоение предметов или их размытие

КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ У БЛИЗКОГО
Попросите поднять руки — при инсульте не поднимается одна или обе руки.
Попросите улыбнуться — улыбка несимметричная с опущенным уголком рта.
Обратите внимание на речь: она может быть сбивчивой, заторможенной или неразборчивой.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
При подозрении на инсульт уложите больного на спину, поверните его голову набок и срочно вызовите скорую.
Не давайте никаких лекарст — это только навредит.

Для максимально успешного лечения инсульта важно оказать помощь в первый час.

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

29.10.2025 Борьба с инсультом, Новости, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Инсульт может коснуться каждого

Инсульт — это вторая по частоте причина смертности среди населения мира. Первое место отводится ишемической болезни сердца.

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьёзным последствиям, инвалидности и смерти.

Инсульт требует немедленной медицинской помощи. Если пострадавшему оказывают помощь в первые 4-6 часов, то вероятность выживания и восстановления функций значительно увеличивается.

Многие случаи инсультов можно предотвратить, а распознание и оперативная помощь в случае инсульта могут существенно снизить его последствия.

Как не стать жертвой инсульта?

Контролируйте артериальное давление.
2. Включите в вашу жизнь физические нагрузки, хотя бы 30 мин. 5 раз в неделю.
3. Питайтесь правильно и сбалансированно. Включите в рацион фрукты и овощи (минимум 400 г в день). Исследование показало, что питание, включающее большое количество мяса, жареной и солёной пищи, хлеба, жирных молочных продуктов, сладостей и чипсов, увеличивает риск инсульта на 58 %. Употребление же продуктов из цельных зёрен, фруктов, овощей и рыбы снижает этот риск на 30 %.
4. Следите за своим холестерином. Чтобы холестерин не повышался, ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями.
5. Поддерживайте здоровый вес Индекс массы тела (ИМТ) должен быть не больше 25. Напомним, что ИМТ = вес (кг)/рост² (м). Избыточный вес способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета и создаёт повышенную нагрузку на сердечную мышцу.
6. Откажитесь от вредных привычек. Например, у курящих людей инсульт случается в 2-3 раза чаще, чем у некурящих.
7. Выявляйте и лечите аритмию сердца.
8. Контролируйте уровень сахара в крови.
9. Научитесь справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией.
10. Высыпайтесь.
11. Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Факты об инсульте

Инсульту подвержены люди всех возрастов.

Средний возраст пациентов, перенёсших инсульт — 45-50 лет.

Риск инсульта увеличивается более чем вдвое каждое десятилетие после 55 лет.

Фактор риска инсульта № 1 — высокое кровяное давление. 320 000 инсультов в год можно предотвратить, контролируя гипертензию.

У женщин инсульт встречается чаще, чем у мужчин.

В мире каждые 10 сек. один человек умирает от инсульта.

Лечение инсульта и реабилитация после него наиболее эффективны в первые три месяца. В этот период организм еще не адаптировался к последствиям и способен перестроиться.

Больше всего инсультов происходит в первые зимние месяцы и в период летней жары. Это связано с резкими перепадами атмосферного давления и температур, а также перегревом или переохлаждением.

Скажи инсульту нет — протяни руку здоровью!

Признаки инсульта: нужно знать?

28.10.2025 Без рубрики, Борьба с инсультом, Новости, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Инсульт находится на втором месте в списке самых частых причин смерти и инвалидности человека.

Симптомы инсульта, как правило, развиваются очень быстро. Сценарий, примерно одинаков, может меняться только последовательность их возникновения.

Если у человека начинается приступ резкой, сильной головной боли, он жалуется на то, что голову буквально «разрывает» — это признак инсульта.

Также может измениться походка. Она становится неустойчивой, человек падает, нарушаются функции мышц конечностей или мышц лица. Часто мышечная слабость проявляется только на одной стороне тела. Из-за этого у человека как будто «перекашивается» рот и даже изменяются черты лица.

Речь становится не чёткой, человеку становится трудно формулировать мысли и подбирать слова. Человек при инсульте может говорить, как замедленно, так и очень быстро, но непонятно.

Возможны и нарушения зрения, например, двоение в глазах.

Рекомендуем запомнить три основных приёма распознавания симптомов инсульта: УЛЫБНИСЬ — ЗАГОВОРИ — ПОДНИМИ РУКИ (УЗП).

Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет перекошенной.
Заговорите с ним и попросите ответить на простой вопрос. Обычно человек с инсультом не может связно выговорить даже своё имя.
Предложите ему поднять сразу обе руки. Как правило, больной не может этого сделать — руки не могут подняться на один уровень.

ЗАПОМНИТЕ! Если у человека внезапно нарушилась речь, сознание стало спутанным, нарушилось понимание слов, возникла резкая головная боль, слабость в одной стороне тела, закружилась голова, двоится в глазах, нарушилась координация движений или была потеря сознания, СРАЗУ ЖЕ вызывайте скорую! Если это невозможно — везите больного в ближайшее медицинское учреждение сами. Но очень-очень быстро! Не медлите, ведь крайне важны для спасения первые 4,5 часа.

Что делать до приезда врача?

Уложите человека на спину с немного поднятой головой.
Не давайте никаких лекарств.
Откройте окно, проветрите помещение.
Обеспечить свободное поступление кислорода. Для этого освободите область шеи от одежды.
Обеспечьте человеку покой.
При рвоте поверните его голову на бок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.
Измерьте ему артериальное давление.
Отметьте время появления первых симптомов инсульта и сообщите врачам.
Не паникуйте.
Если после этого человеку стало легче, это не значит, что инсульт прошёл.

Сохраните эту памятку и поделитесь с близкими.

Отнеситесь ответственно к своему здоровью и здоровью своих близких.

Неделя борьбы с инсультом

27.10.2025 Борьба с инсультом, Новости, ПубликацииТатьяна СоболеваОставить комментарий

Неделю с 27 октября по 2 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).

К чему приводит инсульт?

Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.

У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.

Симптомы инсульта:

головокружение, потеря равновесия и координации движения;
проблемы с речью;
онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
внезапная сильная головная боль.

Факторы риска:

пожилой возраст (особенно после 65 лет);
артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
повышенный уровень холестерина в крови;
атеросклероз;
курение;
сахарный диабет;
ожирение;
перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.

Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:

Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.

Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.

Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Исключите вредные привычки.

Следите за своим весом.

Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.

«Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт. Важно соблюдать ключевые меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек! Также не стоит забывать о профилактических осмотрах и диспансеризации» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

Почему овощи и фрукты необходимы каждому?

24.10.2025 Новости, Популяризация потребления овощей и фруктов, Публикации, тематические неделиЮлия КононоваОставить комментарий

Фрукты и овощи являются незаменимой частью здорового питания, обеспечивающей организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и снижают риск развития хронических заболеваний.

Чем полезны разные виды овощей и фруктов?

Зеленые листовые овощи

Шпинат, капуста, салат содержат большое количество витаминов А, С, К, фолиевой кислоты и кальция. Эти вещества способствуют укреплению костей, улучшению зрения и поддержанию здоровья кожи.

Красные и оранжевые плоды

Морковь, помидоры, перец богаты бета-каротином и ликопеном. Эти антиоксиданты защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами, снижая риск онкологических заболеваний и преждевременного старения.

Ярко окрашенные ягоды

Черника, малина, клубника богаты витамином C и антоцианами. Они поддерживают иммунную систему, замедляют процессы старения и благотворно влияют на состояние сосудов.

Корнеплоды

Свёкла, картофель, морковь снабжают организм углеводами, клетчаткой и микроэлементами. Свежие корнеплоды особенно полезны для поддержания нормального уровня сахара в крови и укрепления иммунитета.

Наши советы! Как включить больше овощей и фруктов в рацион?

Разнообразьте меню: готовьте салаты, смузи, запекайте овощи и делайте фруктовые десерты.

Ешьте сезонные продукты: местные сезонные овощи и фрукты сохраняют максимальное количество полезных веществ.

Используйте замороженные продукты: замороженные овощи и фрукты удобны в хранении и обеспечивают достаточное поступление питательных веществ круглый год.

Таким образом, включение в ежедневный рацион свежих овощей и фруктов способствует общему оздоровлению организма, повышению качества жизни и профилактике многих болезней.

Невероятно, но факт!

Вот подборка интересных фактов о фруктах и овощах, которые приятно удивят и заставят задуматься!

Помидор — фрукт или овощ?

Многие считают помидор овощем, однако ботанически он классифицируется как фрукт. Дело в том, что плод развивается из завязи цветка растения и содержит семена внутри плода, что характерно именно для фруктов.

Картофель — второе хлебное растение мира

По объемам производства картофель занимает второе место среди всех сельскохозяйственных культур после пшеницы. Картофель богат крахмалом, витамином C и минеральными веществами, обеспечивая питание почти миллиарду жителей планеты ежедневно.

Самая древняя культура — виноград

Археологи обнаружили остатки виноградников возрастом около 8 тысяч лет в Грузии. Это свидетельствует о том, что разведение винограда возникло задолго до появления письменности и широко распространилось ещё в древние времена.

Лимон спасал моряков от цинги

Во времена великих географических открытий лимоны стали важным средством борьбы с цингой — болезнью, вызванной дефицитом витамина C. Моряки брали лимоны в плавание, ведь благодаря высокому содержанию витамина C этот цитрус помогал предотвратить болезнь.

Цвет капусты брокколи влияет на её вкус

Зелёная брокколи слаще и нежнее, чем фиолетовая разновидность, имеющая слегка острый привкус. Фиолетовую капусту часто используют в кулинарии, чтобы добавить блюдам пикантности и яркости цвета.

Самый сладкий овощ — кукуруза

Некоторые сорта сладкой кукурузы настолько насыщены сахаром, что буквально сравнимы с конфетами. Однако не забывайте, что чрезмерное употребление даже самой сладкой кукурузы всё равно полезнее, чем кондитерские изделия.

Клубника помогает похудеть

Эта ароматная ягодка низкокалорийна и богата антиоксидантами, способствующими снижению веса. Клубнику также называют отличным помощником для красоты кожи и волос благодаря витамину C и эллаговой кислоте.