Сегодня, во Всероссийский День трезвости, Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл ряд важных и вдохновляющих мероприятий.

В районе посёлка Вознесёнка Березовского района специалисты Центра совместно с сотрудниками ГИБДД ГУ МВД России по Красноярскому краю провели совместную акцию «Будь трезвым — будь здоровым!».

Цель акции — профилактика дорожно-транспортных происшествий с участием и по вине водителей в состоянии алкогольного опьянения, а также усиление информированности водителей о хронических неинфекционных заболеваниях, в частности сердечно-сосудистых болезнях, при которых повышенное артериальное давление существенно снижает концентрацию внимания и скорость реакции.

В рамках мероприятия водителям измеряли артериальное давление, пульс, сатурацию (уровень кислорода в крови), а также оценивали мышечную силу с помощью динамометрии. Каждый участник получил рекомендации врача-терапевта относительно состояния своего здоровья и буклеты с информационными материалами о здоровом образе жизни.

Для охвата молодежи приверженностью к здоровому образу жизни, сотрудники Центра совместно с представителями Русской православной церкви и Красноярского краевого наркологического диспансера № 1 провели лекцию «Будь трезвым, будь свободным!».

Учащимся рассказали об истории Дня трезвости, продемонстрировали фильм о разрушительных последствиях употребления алкоголя, пояснили механизмы формирования алкогольной зависимости и привели аргументы в пользу преимуществ активного и здорового образа жизни.

Для сотрудников и пациентов межрайонной поликлиники № 5 г. Красноярска врач по медицинской профилактике отдела коммуникационных и общественных проектов Руслан Руф прочитал лекцию о профилактике алкоголизма. Слушателям еще раз напомнили, каким образом обезопасить себя и близких от риска возникновения алкогольной зависимости.

Совместно с представителями инициативной группы утверждения и сохранения трезвости «Трезвый Красноярск» сотрудники отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья провели круглый стол «История трезвости», который состоялся в библиотеке имени Ленинского комсомола. Участники обсудили вопросы взаимодействия институтов гражданского общества и органов публичной власти в развитии культуры трезвости среди населения Красноярского края.

«Сегодня мы объединились, чтобы напомнить каждому о ценности здорового и трезвого образа жизни, поддержать тех, кто делает свой выбор в пользу осознанности и силы духа. 11 сентября — Всероссийский день трезвости — день, когда осознание и забота о себе становятся главными приоритетами для всей страны. Вместе мы создаем будущее, свободное от зависимостей, полное энергии и возможностей» — прокомментировала главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края Ирина Владимировна Сергеева.

Друзья, приверженцы ЗОЖ, присоединяйтесь к движению за трезвость и здоровье — выбирайте жизнь во всех ее ярких красках.

В современном мире красота и молодость стали не просто желаемыми качествами, а настоящим капиталом. Мы тратим огромные суммы на косметические процедуры, косметику и здоровый образ жизни, стремясь сохранить привлекательность. Но часто забываем о факторе, который незаметно разрушает нашу внешность изнутри — употреблении алкоголя.

Сегодня мы рассмотрим, как именно алкоголь влияет на различные аспекты внешности и почему даже умеренное употребление может стать препятствием на пути к красоте и молодости. Готовы узнать правду о том, как ваши любимые напитки меняют ваше отражение в зеркале?

Мгновенные изменения

Отёчность лица — один из первых признаков употребления алкоголя. Спиртные напитки задерживают жидкость в организме, что приводит к появлению мешков под глазами и одутловатости. Эффект может сохраняться несколько дней после употребления. Еще одно изменение — покраснение кожи, которое возникает из-за расширения сосудов. Регулярное употребление алкоголя может привести к стойкому расширению капилляров, особенно на лице, шее и груди.

Дальше хуже

Преждевременное старение кожи — одно из самых заметных последствий употребления алкоголя. Спиртные напитки обезвоживают организм, нарушают выработку коллагена, ухудшают микроциркуляцию крови, а также способствуют появлению морщин

Проблемы с зубами также связаны с регулярным употреблением алкоголя. Многие напитки содержат кислоты и сахар, которые разрушают эмаль и способствуют развитию кариеса.

Кстати, выпадение волос может быть следствием дефицита витаминов и минералов из-за злоупотребления алкоголем. Ногти становятся ломкими и тусклыми из-за нарушения обмена веществ.

Путь к красоте и здоровью

Важно помнить, что даже умеренное употребление алкоголя может негативно сказаться на внешности. Полный отказ от спиртного поможет сохранить молодость и привлекательность на долгие годы.

Будьте здоровы!

11 сентября — Всероссийский день трезвости. Его отмечают в нашей стране ежегодно с 1913 года. Этот день обусловлен тем, что алкогольная зависимость — одна из самых больших проблем современного общества.

Алкоголь негативно влияет на организм и на все органы человека. Ежегодно большое количество людей умирают от причин, связанных с алкоголем. Потребление спиртного — причина более 200 заболеваний и травм.

Алкоголь:

• разрушает центральную нервную систему и изменяет
  психическое состояние человека;
• замедляет процессы мозговой активности;
• сокращает продолжительность жизни в среднем на 10-15 лет;
• приводит к развитию неинфекционных заболеваний (органов пищеварения, сердечно-сосудистых, онкологических),
  инфекционных заболеваний (туберкулёз, ВИЧ/СПИД, ИППП);
• приводит к высокому уровню смертности от суицидов, ДТП, травм, росту преступности, насилию, распаду семей, сиротству;
  вызывает зависимость.

После снижения потребления или полного отказа от спиртного у вас:

• улучшится настроение;
• повысится работоспособность;
• улучшатся отношения с близкими;
• улучшится качество сна;
• снизятся финансовые расходы;
• появится время для хобби;
• уменьшится риск возникновения всевозможных заболеваний;
• уменьшится риск травматизма и ДТП;
• улучшится состояние сердечно-сосудистой системы;
• уменьшатся проблемы с пищеварением;
• укрепится иммунная система;
• снизится вес.

Ограничьте употребление алкоголя! Берегите своё здоровье! Помните, употребление спиртного даже в малых дозах грозит вызвать сильную зависимость.

Слабоалкогольные напитки, такие как пиво, коктейли и сидры, часто воспринимаются как менее вредные альтернативы крепким спиртным напиткам. Однако употребление даже небольшого количества алкоголя может негативно сказываться на здоровье организма. Давайте узнаем, в чем же опасность таких «легких» напитков.

Повышение риска развития заболеваний

Даже небольшие дозы алкоголя увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических болезней и нарушений работы печени. Например, длительное потребление пива связано с повышенным риском развития цирроза печени.

Нарушение функций мозга

Алкоголь влияет на центральную нервную систему, снижая концентрацию внимания, ухудшая память и замедляя реакцию. Это особенно опасно для молодых людей, чей мозг продолжает развиваться вплоть до зрелого возраста.

Развитие зависимости

Регулярное употребление слабоалкогольных напитков может привести к развитию алкогольной зависимости. Несмотря на низкий процент содержания спирта, привыкание формируется постепенно и незаметно.

Проблемы с весом

Многие слабоалкогольные напитки содержат большое количество сахара и калорий, что способствует увеличению массы тела и развитию ожирения. Избыточный вес повышает вероятность диабета второго типа и других метаболических расстройств.

Психологические проблемы

Употребление алкоголя может вызывать депрессию, тревожность и нарушения сна. Люди, склонные к эмоциональной нестабильности, подвержены риску усугубления психического состояния.

Несмотря на кажущуюся безопасность слабоалкогольных напитков, их употребление несет серьезные риски для здоровья. Важно осознавать возможные последствия и ответственно подходить к своему образу жизни. Будьте здоровы и живите трезво!

Алкоголь наносит непоправимый вред нашему организму. Для многих актуальным вопросом становится то, как употребление спиртных напитков отражается на фигуре. Ведь многие замечают, что даже малое количество алкоголя способно привести к нежелательным изменениям внешности и самочувствия. Попробуем разобраться, почему так происходит и как минимизировать возможные негативные последствия.

Высокое содержание калорий

Многие спиртные напитки содержат большое количество пустых калорий, которые легко усваиваются организмом, но не приносят никакой пищевой ценности. Например, одна бутылка пива (500 мл) содержит около 200 ккал, бокал вина (150 мл) — примерно 120 ккал, а рюмка крепкого алкоголя (водка, коньяк, ~50 мл) — порядка 100 ккал. Регулярное употребление даже небольших порций алкоголя значительно увеличивает суточную норму потребляемых калорий, способствуя постепенному набору веса.

Нарушение метаболизма

Организм воспринимает алкоголь как токсичное вещество и стремится вывести его как можно быстрее. Когда мы употребляем алкоголь, организм направляет большую часть своей энергии именно на детоксикацию, временно замедляя процессы переработки жиров и углеводов. Это приводит к накоплению жировых отложений, особенно в области живота («пивной живот»).

Повышение аппетита

Алкогольные напитки часто стимулируют аппетит, заставляя нас съедать больше пищи, причем чаще всего высококалорийной и жирной. Под воздействием этанола ослабляется контроль над питанием, что также способствует перееданию и увеличению массы тела.

Уменьшение уровня тестостерона

Регулярный прием алкоголя снижает уровень тестостерона — гормона, играющего важную роль в поддержании мышечной массы и скорости обменных процессов. Чем ниже уровень тестостерона, тем сложнее поддерживать стройность фигуры и сжигать лишние килограммы.

Обезвоживание организма

Алкоголь обладает мочегонным эффектом, выводя жидкость из клеток и вызывая обезвоживание. Хроническое обезвоживание негативно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и общем самочувствии, мешая организму эффективно бороться с лишним весом.

Таким образом, алкоголь увеличивает риск набора лишнего веса и ухудшает общее состояния здоровья.

Неделю с 8 по 14 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченной к Всероссийскому Дню трезвости.

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. Более тяжёлыми последствиями потребление алкоголя характеризуется в сельской местности.

Алкоголизм — это пристрастие к употреблению алкоголя, вызванное психической и физической зависимостью, наносящее вред здоровью. Вредное воздействие алкоголя сказывается на всех органах и системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной, репродуктивной, дыхательной).

Алкоголь поражает:

Головной мозг. В частности, спиртное замедляет циркуляцию крови, происходит кислородное голодание клеток. Как результат — ослабление памяти, снижение умственных способностей и деградация личности.

Сердце. Алкоголь повышает уровень холестерина. Пьющему человеку обеспечены гипертония и дистрофия миокарда.

Желудок. После употребления спиртных напитков ослабевает защитная функция слизистой. В результате появляются язвенная болезнь, риск развития онкопатологии.

Печень. Алкоголь вызывает воспалительный процесс и рубцовое перерождение. У человека появляется гепатит и цирроз.

У алкозависимых происходит изменение структуры клеток тонкого кишечника. Как следствие — потеря способности всасывать полезные питательные вещества и минеральные компоненты. Также от спиртного страдает поджелудочная железа. В результате нарушается обмен веществ, может появиться диабет и панкреатит.

Кожа у пьющих людей теряет эластичность, происходит преждевременное старение.

Алкоголь влияет и на половые органы. Происходит ослабление функций половых органов мужчин, вплоть до развития импотенции. А у женщин алкоголь приводит к нарушению менструального цикла, осложнениям беременности и родового процесса. Также спиртные напитки вызывают выкидыши и преждевременные роды, патологии плода. Кроме того, спиртное влечёт за собой бесплодие.

Сегодня для борьбы с алкоголизмом применяются различные прогрессивные методы лечения и реабилитации. Первым шагом к здоровому образу жизни является осознание больным наличия проблемы и желание от неё избавиться. Лечение алкоголизма проводится в комплексе и включает в себя медикаментозную, психотерапевтическую и восстановительную терапию.

Помните, не существует безопасных доз алкоголя!

Берегите своё здоровье!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Алкоголь — это фактор риска развития онкологических заболеваний?

Да. Этанол, содержащийся в любом спиртном напитке, повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний, например, таких, как рак груди, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, кишечника, печени.

Жирная пища помогает снизить негативное влияние алкоголя на организм?

Нет. Приём такой пищи замедляет всасывание алкоголя, но воздействие этилового спирта на организм остаётся прежним.

Алкоголь помогает вылечить простуду?

Конечно же нет. Он может только ухудшить состояние организма, который и так борется с болезнью.

Алкоголь увеличивает риск заражения инфекциями, передаваемыми половым путём?

Да. В состоянии опьянения люди ведут себя раскованнее, их меньше волнует соблюдение социальных норм. В даже лёгком опьянении они могут вступать в незащищённые половые контакты.

Какой из крепких напитков наименее вреден?

Все алкогольные напитки одинаково вредны! Их различают компоненты, которые влияют на вкус и запах, но все они содержат этанол, опасный для человека.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Увы, пьянство стало распространённым явлением в современном обществе. Люди, подверженные алкогольной зависимости, как правило, отрицают наличие у них заболевания. Поэтому даже если человек не признаёт зависимости, но у него есть проблемы в отношениях с близкими, он испытывает трудности при выполнении работы из-за спиртного, не может контролировать количество выпитого алкоголя — это повод признать заболевание и начать лечение.

Как же возникает зависимость? У всех по-разному. Кто-то начинает злоупотреблять после того, как в жизни произошло какое-то событие, кто-то — из-за генетической предрасположенности, окружения или неумения справиться со стрессами.

Как понять, что тебе или твоему знакомому нужна помощь?

Разговоры о так называемом безопасном употреблении алкоголя ведутся давно. Проведено немало исследований, в которых установлена прямая связь влияния алкоголя на заболеваемость и смертность, социальную сферу жизни человека, а так же на установление минимальной дозы алкоголя, допустимой к употреблению без причинения существенного вреда здоровью. Но до сих пор нет единого мнения: «сколько можно пить без вреда для здоровья?», «где та опасная черта, за которой человек уже не в состоянии остановиться?», «как определить, что привычка переросла в зависимость?»

Основной действующий компонент любого алкогольного напитка – этанол. Согласно Большой советской энциклопедии, этиловый спирт — это наркотическое вещество, которое вызывает алкогольное опьянение и угнетает функции центральной нервной системы. При употреблении алкогольных напитков, любой крепости, содержащийся в них этанол мгновенно попадает в кровь и в течение нескольких минут проникает во все органы человека.

В 2021 году департаментом Оксфордского университета было опубликовано исследование, которое ставит под сомнение возможность безопасного употребления алкоголя. Ученые выяснили, что этанол оказывает разрушительное действие даже при минимальных редких дозах, влияет на объем серого вещества и вызывает структурные изменения в головном мозге.

В состоянии алкогольного опьянения снижаются функции центральной нервной системы: когнитивные (внимание, мышление, память), эмоционально-волевые, перцептивные. Это создает высокий риск совершения противоправных поступков, наступления травмоопасных ситуаций, угрожающих жизни и здоровью. Существенная доля преступлений, в том числе с участием транспортных средств, совершается лицами, находящимися в состоянии алкогольного опьянения.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, (Глобальный доклад о положении дел в области алкоголя и здоровья, с. XIII. 2014 — е изд.) алкоголь способствует наступлению более 200 болезней и травм, связанных с состоянием здоровья. Во всем мире в результате употребления алкоголя ежегодно умирает 3,3 миллиона человек.

Алкоголь воздействует на хронические и острые нарушения здоровья. Среди так называемых ассоциированных заболеваний наиболее распространены заболевания сердца (тахикардия, кардиомиопатия), печени (цирроз, гепатит), язвенные болезни, панкреатит и другие. Алкоголь существенно снижает иммунитет и способствует появлению таких заболеваний как рак, туберкулез и ВИЧ.

В зависимости от частоты употреблений и особенностей организма человека формируется алкогольная зависимость, с которой справиться самостоятельно крайне сложно. Для преодоления болезни потребуется помощь врача психиатра-нарколога.

Как понять, что употребление вышло из под контроля и переросло в зависимость?

Один из сигналов – то, что алкоголь занимает все больше места в вашей жизни, интерес к другим сферам жизни снижается, сосредоточится на чем-либо сложно, в течение дня часто посещают мысли о предстоящем употреблении. Происходят конфликты с близкими людьми из-за объекта пристрастия.

Еще одним признаком служит утрата чувства меры. Количество выпитого увеличивается, обещания не употреблять или выпить немного, не сдерживаются. Мысли о проблемах с употреблением вытесняются, а алкоголь тем временем замещает действительность (становится расслабляющим, успокаивающим, отвлекающим объектом).

Зависимому человеку может казаться, что он в силах остановиться когда захочет, но со временем сделать это становиться практически не возможно.

Незаметно, капля за каплей, алкоголь делает свое дело, разрушая здоровье и жизнь человека. Установленная минимальная доза алкоголя является условной, так как всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности здоровья и возможности организма в целом. Вопрос стоит лишь в большем или меньшем вреде, причиняемом организму человека.

Избежать вредоносного влияния спиртосодержащих напитков возможно не путем определения безопасной дозы, а лишь путем воздержания от алкоголя. Трезвость – естественное состояние человека и залог благополучной и здоровой жизни.

Горбачева Елена Владимировна, медицинский психолог отделения медицинской профилактики
КГБУЗ «Красноярский краевой наркологический диспансер №1»

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография