• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Профилактика деменции

В России идет Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера, который отмечается  21 сентября).

Только ли пожилые люди страдают деменцией? Можно ли ее вылечить? Что помогает снизить риск развития этого заболевания?

Разобраться в теме нам поможет врач-невролог Сергей Сергеевич Кабыш, заведующий отделением ранней медицинской реабилитации регионального сосудистого центра КМКБ №20 им. И. С. Берзона, ассистент кафедры физической и реабилитационной медицины КрасГМУ им. проф. В. Ф. Войно-Ясенецкого:

Напомним, что такое деменция. Это хроническое прогрессирующее необратимое заболевание центральной нервной системы, которое сопровождается грубым снижением когнитивных функций головного мозга: памяти, внимания, мышления.

Человек с деменцией (или другими словами — приобретенным слабоумием) теряет ранее усвоенные знания и навыки и не может приобрести новые, ему становится трудно обслуживать себя в повседневной жизни. Заболевание возникает, как правило, у пожилых людей, но может развиться и в молодом возрасте.

Существуют различные формы данного заболевания: всем известная болезнь Альцгеймера, а также лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви, сосудистая деменция и др. По данным ВОЗ, в настоящее время в мире насчитывается около 55 млн человек, страдающих деменцией. И с каждым годом количество пациентов увеличивается еще на 10 млн человек.

К сожалению, люди не всегда серьезно относятся к нарушениям памяти, внимания и мышления. Пожилое поколение часто отшучивается на эту тему,  списывает забывчивость и растерянность в повседневной жизни на свой возраст и не обращается к врачу-неврологу. Стоит отметить, далеко не всегда возраст коррелирует с развитием стойких когнитивных нарушений.

Много клинических случаев, когда пациенту более 80 лет и у него прекрасная память! Коварность заболевания в том, что близким и родственникам не всегда удается заметить ранние стадии заболевания, и на прием к врачу приходят уже с развернутой клинической картиной.

Если вы заметили у близкого человека признаки нарушения памяти, внимания, мышления, то лучше вовремя проконсультироваться у невролога. Деменцию на сегодняшний день вылечить нельзя, но можно замедлить ее развитие. Существуют «базисные» противодементные препараты.

На ранних стадиях заболевания возможен когнитивный тренинг, разработано множество компьютерных программ, направленных на коррекцию нарушений когнитивной сферы. Необходимую помощь можно получить и в Красноярске: например, в «Профессорской клинике» на базе КрасГМУ созданы кабинеты диагностики и лечения  когнитивных нарушений.

Профилактика деменции обязательна! Нужно выполнять ряд простых правил:

1) давать себе постоянную когнитивную нагрузку: собирать пазлы, разгадывать кроссворды, петь, рисовать, читать художественную и научную литературу, слушать классическую музыку, играть на музыкальных инструментах, изучать иностранные языки, вообще осваивать что-то новое;

2) употреблять в пищу продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и  антиоксидантами (орехи, морепродукты, свежие овощи и ягоды);

3) вести здоровый образ жизни (занятия физкультурой, отказ от курения и алкоголя, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон).

 

Пресс-служба КМКБ №20 имени И. С. Берзона, тел. 226-76-80.

Фото Андрея Зимы.

Иллюстрации из открытых источников.

С 18 — 24 сентября Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение здоровья населения. Основной показатель — рост продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для реализации этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Процесс старения заложен в наших генах. К сожалению, элегантный возраст подвержен таким заболеваниям, как сахарный диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера – это медленно прогрессирующее заболевание нервной системы. Проявляется расстройством интеллекта (деменцией). Первые признаки болезни Альцгеймера: забывчивость, повторение слов в разговоре, отсутствие концентрации. При обнаружении таких признаков обратитесь к врачу неврологу.

Для сохранения ясности ума, хорошей памяти и долголетия рекомендуем:

1. Высыпаться. Сон от 6 до 8 часов каждую ночь — это лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего мозга. Хороший сон помогает усваивать новую информацию, очищать мозг от токсичных скоплений белков (амилоидные бляшки), которые накапливаются в мозгу людей с болезнью Альцгеймера. Сон поможет вам не только чувствовать себя бодрее, но и быстрее адаптироваться к новым ситуациям.

2. Тренироваться. Регулярная физическая активность увеличивает приток крови к мозгу. А быстрый сердечный ритм помогает перекачивать достаточное количество крови в мозг, чтобы поддерживать его оптимальную работу. В результате исследований было выявлено, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Достаточно 150 минут умеренных упражнений в неделю, например, пешие прогулки и выгул собак и т.д.

3. Общаться. Одиночество может нанести вред психическому здоровью человека, эмоциональному благополучию и здоровью мозга. Поэтому важно сохранить общение с людьми. Исследования доказали, что пожилые люди с сильными социальными связями живут дольше, имеют низкий уровень депрессии и тревоги.

4. Пробовать новое. Знакомство с новыми местами, людьми, занятиями может сохранить остроту ума. Например, небольшие путешествия рядом с городом, новое хобби, например, фотография, головоломки или прослушивание классической музыки.

5. Соблюдать здоровую, сбалансированную диету. Фаст-фуд может негативно влиять на общее состояние здоровья и повышать риск заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. Эти болезни поражают различные органы, включая мозг. Для здоровья организма старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов.

Соблюдая вышеперечисленные простые рекомендации, можно поддерживать своё здоровье до глубокой старости!

Состоялся «ЗОЖный квиз! Здоровье vs алкоголь!» в Красноярском технологическом техникуме пищевой промышленности

Сотрудниками Центра общественного здоровья и медицинской профилактики проведен квиз в рамках Недели сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости для учащихся Красноярского технологического техникума пищевой промышленности.

В ходе мероприятия учащиеся узнали о последствиях употребления алкоголя и его негативном влиянии на будущие поколения. В рамках квиза ребята посмотрели видеофильм «Секреты манипуляции: алкоголь», а также разгадывали ребусы и анаграммы. Участники были очень вовлечены в процесс игры!

Цель игры-квиза повысить интерес к здоровому образу жизни была достигнута! О чем говорили улыбки и хорошее настроение ребят.

Безопасность и качество медицины – это приоритетная задача страны

В краевой столице состоялась VII Всероссийская научно-практическая конференция «Практика разработки и внедрения системы менеджмента качества в медицинской организации».

Инициатором конференции выступила Красноярская краевая клиническая больница при поддержке министерства здравоохранения Красноярского края и Национального института качества Росздравнадзора.

Традиционно в мероприятии приняли участие медицинские работники из Красноярского края, Москвы, Санкт-Петербурга, Владивостока, Хабаровска, Челябинска, Республики Татарстан, Мурманска, Екатеринбурга и Тюмени.

Комментирует участник конференции, начальник отдела организации медицинской профилактики Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анатолий Яркин:

«Безусловно данная конференция является знаковым событием для представителей медицинского сообщества всей страны. Одна из важнейших тем форума – качество оказания медицинских услуг, в том числе своевременная диагностика и профилактика заболеваний. Отмечу, что формирование здорового образа жизни и укрепление здоровья жителей Красноярского края также является приоритетной задачей нашего Центра».

Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН) запустил в регионах России онлайн-проект

Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН) запустил в регионах России онлайн-проект для:

— родителей подрастающего поколения;
— бабушек и дедушек, принимающих активное участие в воспитании внуков; — работников образовательных и медицинских учреждений.

Материалы «Здорового поколения» разработаны врачами педиатрами, эндокринологами, диетологами и нутрициологами. 50 министерств РФ поддержали и одобрили бесплатную программу для Вас!

Пройдите по ссылке и зарегистрируйтесь прямо сейчас: https://zdorovoe-pokolenye.ru

250 уроков по самым востребованным темам, гайды и методички, чек-листы и онлайн-дневник содержат ответы на вопросы о:

— ведении здорового образа жизни;
— осознанном подходе к формированию пищевых привычек; — вопросах физического и психологического развития ребёнка; — формировании иммунитета.
Проект поможет преодолеть и предупредить появление болезней, связанных с:
— органами ЖКТ;
— низким иммунным ответом;
— расстройством пищевого поведения;
— дефицитными состояниями минералов и витаминов в организме.

Зарегистрируйтесь и начните заботиться о своем здоровье и здоровье своих детей уже сегодня!

Профилактика дивертикулярной болезни

В России продолжается Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (21-27 августа). Сегодня речь пойдет о дивертикулезе и дивертикулярной болезни толстого кишечника.

Что такое дивертикулез? Почему он формируется? Как его распознать? Как избежать осложнений? На вопросы отвечает врач-гастроэнтеролог Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона Марина Михайловна Саламатова (на фото), которая уже более 10 лет работает с патологиями ЖКТ.

Что такое дивертикулез?

Дивертикулез толстого кишечника — это состояние, при котором в толстой кишке сформировались дивертикулы — мешковидные выпячивания стенок толстой кишки. Обычно такие выпячивания образуются в «слабых» участках кишечной стенки — в местах пенетрации (проникновения) в нее артерий. Дивертикулы могут быть единичными или множественными. Обычно они ведут себя бессимптомно.

Если наличие дивертикулов в кишке сопровождается клинической симптоматикой, но нет макроскопических признаков воспалительного процесса или кровотечения, такое состояние называется  симптоматической неосложненной дивертикулярной болезнью (развивается у 20- 25% пациентов с дивертикулезом).

Если при дивертикулезе выявлены признаки воспалительного процесса (дивертикулита), речь идет об осложненной форме дивертикулярной болезни (развивается у 4-5% пациентов с дивертикулезом). У таких пациентов может наблюдаться прогрессирование заболевания с развитием острых и хронических осложнений дивертикулита: абсцесса, флегмоны, перфорации, перитонита, свищей и стриктур.

Истинная распространенность и частота дивертикулярной болезни и ее вариантов неизвестна. Это связано с тем, что дивертикулез часто протекает бессимптомно и выявляется в большинстве случаев случайно (например, при обследовании по поводу другого заболевания). Считается, что распространенность дивертикулеза очень низка у лиц в возрасте моложе 40 лет и высока среди лиц старше 65 лет.

Почему в кишечнике появляются дивертикулы?

Дивертикулы формируются в результате взаимодействия следующих факторов:

  • генетическая предрасположенность (врожденная особенность стенки толстой кишки – наличие в ней более слабых, легко растяжимых участков);
  • возраст старше 60 лет;
  • особенности питания (мало клетчатки в пище);
  • регулярный длительный прием некоторых лекарственных препаратов (в первую очередь, НПВС, раздражающих стенки ЖКТ);
  • нарушение моторики кишечника (запоры);
  • изменения кишечной микробиоты;
  • малоподвижный образ жизни.

 

Как проявляется заболевание?

Дивертикулез толстой кишки чаще всего протекает бессимптомно. При неосложненной дивертикулярной болезни пациенты могут жаловаться на различной интенсивности и длительности боль в нижних отделах живота, которая может усиливаться после еды и уменьшаться после дефекации и отхождения газов. Пациентов также могут беспокоить нарушения стула (запоры или диарея), метеоризм, общие жалобы. Изменений лабораторных показателей нет.

При остром дивертикулите, помимо вышеназванных симптомов, пациентов также могут беспокоить тенезмы (ложные болезненные позывы к дефекации), примесь крови в стуле, лихорадка, тошнота, рвота. Выявляются изменения лабораторных показателей: лейкоцитоз, повышение СОЭ, повышение уровня CРБ и фекального кальпротектина.

При возникновении этих симптомов рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу. Если при этом есть острые боли в животе, то к хирургу или колопроктологу.

Что помогает подтвердить или исключить заболевание?

Рекомендуется выполнить основные лабораторные тесты (клинический анализ крови, СОЭ, СРБ, копрограмма, определение скрытой крови в кале) и провести инструментальную диагностику (рентгенологическое исследование толстой кишки — ирригоскопию или рентгенгенографию толстой кишки с использованием метода двойного контрастирования, КТ с контрастированием. КТ-колонографию или колоноскопию).

Все назначения должен делать лечащий врач, исходя из клинических проявлений болезни.

Какие существуют методы профилактики осложнений дивертикулярной болезни?

Пациентам рекомендуется активный образ жизни с обязательными физическими упражнениями и диета с большим содержанием пищевых волокон (25-30 г в день). Предпочтение следует отдавать растворимым пищевым волокнам (гемицеллюлоза, пектины и псиллиум), которые способны абсорбировать воду в гораздо большей степени, благодаря чему увеличивается объем стула, снижается давление в просвете кишки и ускоряется транзит по кишечнику.

 

Пресс-служба КМКБ №20 имени И. С. Берзона, тел. 226-76-80.

Фото Андрея Зимы.

В Сосновоборске разработана программа по укреплению общественного здоровья

Программа направлена на создание благоприятной среды обитания для жителей города. Пункты программы учитывают все потребности населения в социальной, психологической, информационной и экологической сферах жизни.

Главная её задача — пропагандировать культуру ведения здорового образа жизни среди всех горожан. А также она направленна на формирование ответственного отношения к своему физическому и психологическому здоровья.

Для успешной реализации программы, происходит объединение усилий органов власти, населения и общественных организаций.

Так по итогам 2022 года в города прошло 33 культурно-просветительских и оздоровительных мероприятия для населения. А также были созданы новые и благоустроенны старые общественные пространства.

«Волонтеры-медики» вдохновляют своими проектами на здоровый образ жизни

11 июля на ТИМ «Бирюса» главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья Сергеева Ирина Владимировна приняла участие в качестве эксперта в оценке проектов, которые представили «Волонтеры-медики». Поздравляем всех победителей — больших молодцов, которые смогли впечатлить экспертное жюри!

В этом году было представлено девять уникальных проектов, которые не только воодушевили, но и продвинули идеи здорового образа жизни. Пять из них получат финансовую поддержку для реализации! Мы признательны за старания участников, направленные на популяризацию ЗОЖа и благополучия в нашем обществе.

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики с большим интересом рассмотрел представленные проекты, и некоторые из идей будут внедрены в нашу работу по пропаганде здорового образа жизни.

Еще раз поздравляем победителей и благодарим всех участников за их вклад в развитие здоровья, и благополучия в нашем обществе. Вместе мы можем сделать мир лучше и здоровее!

Врачи Центра здоровья провели обследование представителей старшего поколения из Боготольского района

В рамках национального проекта «Демография» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» в Красноярске прошла встреча медиков с представителями старшего поколения.

29 июня специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели исследование крови на холестерин, глюкозу, также сделали ЭКГ и спирографию у слушателей лекции, которую организовал краевой Штаб общественной поддержки.

Лекцию провёл врач-эндокринолог Павел Новиков. Он рассказал собравшимся о сахарном диабете, его опасностях и осложнениях, а также дал рекомендации для профилактики, и снижения рисков возникновения этого заболевания. Желающие могли задать интересующие их вопросы и получить ответы от специалиста.

Международный молодежный конкурс социальной антикоррупционной рекламы пройдет в России в 2023 году

Приглашаются к участию в конкурсе социальной антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции!» люди в возрасте от 14 до 35 лет. Это мероприятие проводится Межгосударственным советом по противодействию коррупции.

Для участия нужно сделать антикоррупционный плакат или видеоролик, в котором необходимо отразить свои идеи по борьбе с коррупцией, а также роль и значение международного сотрудничества в данном направлении. Конкурс проводится в двух номинациях: «Лучший плакат» и «Лучший видеоролик». Подать работу на конкурс можно как самостоятельные автор или командой.

Работы принимаются до 1 октября 2023 года. Подведение итогов будет приурочено к Международному дню борьбы с коррупцией, 9 декабря.

Подробнее о правилах проведения конкурса можно на сайте: https://www.anticorruption.life/

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте