Забота о главном: в НТЭК прошли лекции по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

10.08.2026 Борьба с инсультом, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Ответственное отношение к сердцу, Отказ от алкоголя, Отказ от зависимостей, Отказ от табака, Профилактика повышения артериального давления, Профилактика потребления никотинсодержащей продукции, Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, Сокращение потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, Тематические недели, Укрепление здоровья на рабочих местахЗоя МасленниковаОставить комментарий

В подразделениях Норильской топливно-энергетической компании (НТЭК) состоялся цикл встреч, посвященных здоровью сердца и сосудов. Беседы провела Анастасия Равилевна Мыльникова, начальник территориального отдела организации медицинской профилактики в Норильске.

В ходе лекций специалист подробно разобрала, почему такие диагнозы, как гипертония и ишемическая болезнь сердца, перестали быть «возрастными» и всё чаще встречаются у молодых. Анастасия Равилевна объяснила, на какие «тревожные звоночки» организма стоит обратить внимание в первую очередь, чтобы не упустить развитие патологий.

Особое внимание эксперт уделила факторам риска: с годами сердечно-сосудистая система требует более бережного отношения, а сочетание лишнего веса и нестабильного артериального давления многократно повышает вероятность осложнений.

Формат выездных лекций оказался востребованным среди сотрудников НТЭК. Возможность получить значимую информацию, задать уточняющие вопросы и обсудить корректировку образа жизни прямо на рабочем месте — эффективный способ заботы о коллективе.

Данные мероприятия проходят в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Профилактические осмотры, диспансеризация и просветительские лектории направлены на раннее выявление социально значимых заболеваний.

Администрация НТЭК и сотрудники компании понимают важность подобных инициатив: системный подход к здоровью позволяет повысить качество жизни каждого человека, но и помогает сформировать культуру ответственного отношения к своему организму.

С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)

10.08.2026 Борьба с инсультом, Информированность о важности физической активности, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Ответственное отношение к сердцу, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний требует комплексного подхода. Это личная ответственность за свое здоровье, соблюдение принципов здорового образа жизни, но также своевременный контроль со страны медицинских работников и при необходимости, грамотная медицинская коррекция факторов риска и адекватная терапия в случае заболевания.

Доказано, что ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует 2 вида факторов риска: немодифицируемые (возраст, пол, наследственность) и модифицируемые (поведение и образ жизни).

Модифицируемые: курение, нерациональное питание, гиподинамия, избыточный вес, стресс и недостаточный сон, артериальная гипертензия, сахарный диабет.

Ключевые элементы ЗОЖ: физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, контроль веса, управление стрессом.

Важный фактор – формирование общественного мнения и поддержка инициатив, направленных на формирование здоровых привычек в обществе.

Медицинские меры, направленные на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний: регулярные обследования; диспансеризация; скрининг на наследственные факторы риска. Важный фактор — приверженность к лекарственной терапии, назначенной врачом. В течение недели мы будем рассказывать полезную информацию, которая позволит сохранить ваше сердце.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

Почему кормление грудью — это не только о здоровье малыша, но и о вашем благополучии?

07.08.2026 Борьба с раком молочной железы, Здоровье матери и ребенка, Новости, Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, Популяризация грудного вскармливания, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Грудное вскармливание — это не только естественный способ питания для младенцев, но и важный фактор, положительно влияющий на здоровье ребёнка и мамы.

О пользе грудного молока для ребёнка знают все, но грудное вскармливание даёт ряд преимуществ и женщине. Сегодня расскажем о всех плюсах.

Чем грудное вскармливание хорошо для матери?

Если мама начинает кормить грудью сразу после родов, в её организме в больших количествах вырабатывается гормон окситоцин. Он способствует более быстрому сокращению матки, что уменьшает кровотечение и предотвращает анемию.

Грудное вскармливание сокращает время восстановления после родов.

Предупреждает развитие мастита. Длительная лактация снижает риск развития рака груди, яичников и матки. Также грудное вскармливание снижает риск развития остеопороза, гипертонии, диабета 2 типа.

При кормлении грудью выделяется окситоцин, который уменьшает вероятность формирования послеродовой депрессии.

Гормон пролактин, содержащийся в грудном молоке, является природным успокоителем. Кормящая мама менее подвержена стрессам.

Кормящей женщине легче избавиться от лишнего веса после родов. Лактация способствует похудению. Ведь при кормлении сжигается до 500 калорий в сутки. Естественно, похудение зависит в том числе и от правильного питания, и от отсутствия гормональных нарушений.

Естественное кормление ребёнка — это формирование эмоциональной связи с ребёнком. Вы проводите с малышом больше времени и этот первый эмоциональный контакт важен для дальнейшей жизни и развития малыша.

А ещё кормящие мамы спят по ночам в среднем на 45 минут больше, чем мамы малышей на искусственном вскармливании. Возможно, это связано с тем, что грудное молоко содержит вещества, обладающие успокоительным и снотворным действием.

Кроме того, грудное вскармливание — это очень удобно и экономно. Ведь молоко не требуется специально готовить, греть и стерилизовать. Также не надо закупать смеси, соски, бутылочки, стерилизаторы.

ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребёнка. Лучше же кормить малышей до 12 месяцев и более. Продолжать грудное вскармливание можно до 2-летнего возраста и старше. Не стоит резко прекращать грудное вскармливание, это может стать большим стрессом и для ребёнка, и для мамы, и для её груди. Лучше мягкое и постепенное завершение грудного вскармливания.

Помните, ни одна из существующих смесей — заменителей грудного молока — не в состоянии 100 % заменить материнское молоко!

#Так_здорово

Юные красноярцы учатся управлять своим здоровьем

06.08.2026 Информированность о важности физической активности, Мероприятия, Новости, Особенности детского возраста, Ответственное отношение к здоровью, Продвижение здорового образа жизни среди детей, Профилактика вредных привычек, Улучшение питания и физической активности в школахЗоя МасленниковаОставить комментарий

Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики подвел промежуточные результаты летней просветительской кампании. В июле специалисты посетили шесть детских оздоровительных учреждений, чтобы помочь ребятам выстроить правильный режим дня.

Летние каникулы — это не только отдых, но и лучшее время для формирования полезных привычек. В этом году кампания проходит под девизом «Мы здоровьем дорожим – соблюдаем свой режим!». В июле эксперты Центра побывали в 20 оздоровительных лагерях «KrasAir», «Гренада», «Космос», «Восток», «Сосновый бор», «Республика Солнечная» и пр. Участниками интерактивных занятий стали почти 3 тысячи школьников в возрасте от 7 до 15 лет.

Медики отмечают: нарушение режима сна и отдыха — одна из главных причин детских стрессов и быстрой утомляемости, что напрямую сказывается на успеваемости в школе. Чтобы донести важную информацию до детей, специалисты чередуют теорию с игровыми форматами, просмотром тематических видеороликов и мультфильмов.

В ходе встреч ребята узнали, из чего складывается здоровый образ жизни:

почему важно соблюдать баланс активности и отдыха;
как питание влияет на энергию и самочувствие;
как поддерживать эмоциональный комфорт и избавляться от вредных привычек.

«Наша задача — не просто дать сухую теорию, а показать детям, что забота о себе может быть интересной и понятной. Правильный режим — это фундамент, который помогает ребенку оставаться бодрым и успешным в течение всего учебного года», — считает главный врач центра Ольга Маркина.

Просветительская работа в детских лагерях края продолжится и в августе — до самого завершения летнего сезона. Мероприятия реализуются в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на укрепление здоровья населения с самого раннего возраста.

Как часто кормить новорождённого?

06.08.2026 Борьба с раком молочной железы, Новости, Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, Популяризация грудного вскармливания, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Девять месяцев позади. И вот малыш лежит рядом, и вы не можете на него наглядеться. Но как часто кормить новорождённого и не нервничать напрасно? Об этом расскажем прямо сейчас.

Итак, кормить младенца желательно тогда, когда он показывает беспокойство. Если ребёнок открывает рот, поворачивает голову, высовывает язык, сосёт кулаки, кряхтит — это достаточные основания для того, чтобы покормить его грудью. В первые месяцы после родов количество кормлений может достигать 10-12 в сутки, днём следует кормить каждые 2 часа или чаще, ночью — каждые 3-3,5 часа или чаще.

Важно! В первые недели жизни малыша следует полностью отказаться от использования бутылочек и пустышек, чтобы не нарушить технику сосания.

Некоторым мамам кажется, что только грудного молока мало. Их интересует, что можно давать новорождённому в качестве питания. Ответ прост: Ничего! Если молока достаточно, ребёнок не отказывается от него. Кормить дополнительно детей до 5–6 месяцев не нужно.

Помните: Грудное вскармливание — это любовь и забота, которую вы передаёте ребёнку. При правильно налаженном грудном вскармливании мама находится в комфортном состоянии, а малыш правильно развивается, хорошо спит и растёт здоровым.

Сотрудницы Норильской топливно-энергетической компании обсудили со специалистом Центра медицинской профилактики деликатные «женские» вопросы.

05.08.2026 Новости, Ответственное отношение к здоровью, Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика инфекций, передающихся половым путем, Укрепление здоровья на рабочих местахЗоя МасленниковаОставить комментарий

Очную лекцию «Женское здоровье» в рамках корпоративной программы провела врач по медицинской профилактике Наталья Левченко. Беседу начали с разбора всех периодов развития женской репродуктивной системы, начиная с внутриутробного, и далее: от препубертатного периода через репродуктивный к менопаузе, её предвестникам и последствиям. Слушательницам объяснили, как их организм регулируется корой головного мозга, гипоталамусом, гипофизом и яичниками. Вместе с доктором разобрали, почему одним из самых красноречивых маркеров женского здоровья является менструальный цикл, и о чем могут говорить сбои в его работе.

Наталья Марковна рассказала об особенностях полового развития у современных девочек. Также она отметила, что подростки и молодые девушки чаще подвержены инфекциям половых органов, в том числе передающихся половым путем. А после 30 женщины сталкиваются с осложнениями не пролеченных инфекций. Например, воспалительными опухолями яичников, спаечным процессом малого таза и бесплодием. А у женщин 50+ уже диагностируют миому матки, эндометриоз, мастопатию и такие соматические заболевания, как эндокринные патологии, заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение.

Доктор опровергла модную интернет-тенденцию – обилие всевозможных «чекапов» с многочисленными дорогостоящими исследованиями. Ведь для каждого периода жизни есть информативный базовый минимум, который в рамках диспансеризации можно получить бесплатно. До 30 лет это выявление инфекций (мазки, ПЦР, обязательно обследование на ВПЧ), УЗИ органов малого таза. До 40 лет к этому перечню добавляется обследование щитовидной железы и УЗИ молочных желез. После 40 лет ко всему выше сказанному, обязательно маммография.

Отдельный блок лекции врач посвятила двум этапам диспансеризации для обследования репродуктивной системы, которая проводится в женской консультации. Первый состоит из анкетирования, гинекологического осмотра, взятия мазков и осмотра молочных желез. Объем и необходимость второго определяет гинеколог на основе полученных результатов.

В конце встречи сотрудницам НТЭК напомнили, что в любом возрасте их здоровье во многом зависит от выбранного образа жизни, метода контрацепции, отказа от абортов, курения и употребления алкогольных напитков. И, конечно, здоровой и желанной беременности.

Со следующей недели для коллектива топливно-энергетической компании будет организован ряд онлайн вебинаров, посвященных вопросам профилактики эмоционального выгорания. Их проведет психолог Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Яковлева.

Грудное молоко: 9 удивительных фактов, которые вас поразят

05.08.2026 Новости, Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, Популяризация грудного вскармливания, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Грудное вскармливание — это не просто способ накормить ребёнка, а сложнейший природный механизм, который обеспечивает малыша всем необходимым для роста, развития и защиты. Современные исследования открывают всё новые грани этого удивительного процесса. Вот 10 фактов о грудном молоке, которые помогут взглянуть на него по-новому.

Выработку грудного молока запускает младенец

Выработка молока начинается задолго до рождения. Уже с 28-й недели беременности организм мамы готовится, производя молозиво. Однако плацентарные гормоны сдерживают этот процесс до родов. Как только малыш появляется на свет, их уровень падает, и начинает вырабатываться настоящее молоко. Прикладывание к груди стимулирует выработку окситоцина — гормона привязанности и выработки молока, а также пролактина, отвечающего за его производство.

Тысяча и один компонент

Учёные насчитали в грудном молоке более тысячи различных компонентов. Его состав меняется в зависимости от возраста ребёнка, времени суток и даже состояния здоровья мамы и малыша. В нём есть всё: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, а также полезные бактерии (бифидо-, лактобактерии) и уникальные олигосахариды.

Полного аналога грудного молока нет

Полного аналога материнскому молоку не существует. Каждый женский организм производит уникальное, идеально подходящее именно для её ребёнка.

Молозиво: первая вакцина и суперфуд

Первое молоко — молозиво — невероятно концентрировано. В нём гораздо больше калорий и питательных веществ, чем в зрелом молоке. Оно насыщено факторами иммунитета: лейкоцитами, антителами и интерфероном.

Золотой стандарт: рекомендации ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения советует кормить исключительно грудным молоком до 6 месяцев, а затем постепенно вводить прикорм, продолжая грудное вскармливание.

Щит для иммунитета: защита от болезней

Вместе с молоком малыш получает антитела к тем инфекциям, которыми мама переболела или от которых была привита (например, ветрянка или корь). Однако эта защита не вечна и ослабевает примерно к полугоду, поэтому так важны первые прививки в этом возрасте.

Вкус еды меняет вкус молока

То, что ест мама, напрямую влияет на вкусовые оттенки грудного молока. Это не случайность: так ребёнок постепенно знакомится со вкусами еды ещё до первого прикорма.

Реальная нехватка молока встречается только у 3-5% женщин.

Многие беременные боятся, что у них будет недостаточно молока, потому что у их мам или бабушек не получилось кормить грудью. Но тех женщин, кто действительно не может полностью обеспечить своего малыша молоком в полном объёме, всего 3-5%, остальные могут кормить грудью совершенно спокойно.

Груднички, как правило, болеют меньше

Грудное молоко повышает иммунитет и помогает бороться с различными инфекциями. У детей, которых не кормят грудью, более высокие риски астмы, диабета, детского ожирения.

#Так_здорово

Грудное вскармливание: почему это лучшее, что вы можете дать малышу?

04.08.2026 Здоровье матери и ребенка, Новости, Популяризация грудного вскармливания, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Преимущества грудного вскармливания для малыша очевидны. Ведь грудное молоко — это идеальный продукт питания для ребёнка первого года и особенно первых месяцев жизни.

Главное отличие грудного молока от искусственных смесей в том, что оно содержит иммуноглобулины и биологически активные вещества, которые обеспечивают защиту ребёнка от инфекций и способствуют адаптации кишечника новорождённого.

Материнское молоко содержит оптимальный состав белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов, микроэлементов необходимых для быстро развивающегося организма, обеспечивает формирование крепкого фундамента здоровья ребёнка.

Раннее начало грудного вскармливания и ранний контакт новорождённого с мамой обеспечивает запоминание образа матери и отношение окружающего нового мира к нему.

При каждом кормлении в крови малыша и мамы повышается уровень окситоцина (гормона любви). Он способствует формированию и поддержанию эмоциональной связи между ними. Это благотворно сказывается на их отношениях в будущем, и может помочь ребёнку легче справляться со стрессами в будущем.

Также женское молоко имеет высокое содержание аминокислот цистина и таурина. Цистин необходим для развития структур мозга, особенно у недоношенных детей. Таурин важен для соединения солей желчи и усвоения жиров. Он также служит нейропередатчиком и нейромодулятором при развитии центральной нервной системы.

Основной углевод женского молока — лактоза. Также в небольшом количестве содержатся галактоза, фруктоза и другие моносахариды. Лактоза обеспечивает около 40 % энергетических потребностей младенца. Она способствует поглощению кальция и железа, стимулирует образование кишечных колоний Lactobacillusbifidus, которые обеспечивают кислую среду в ЖКТ. Они подавляют рост патогенных бактерий, грибков и паразитов.

Грудное молоко содержит антитела, которые помогают защитить младенцев от диареи и пневмонии. Оно обеспечивает защиту от инфекций и аллергий, стимулирует развитие иммунной системы ребёнка.

Дети, находившиеся на грудном вскармливании, менее склонны к ожирению, заболеваниям ЖКТ, острым респираторно-вирусным инфекциям, отитам. У них реже бывают рахиты и аллергические диатезы.

Исследования также свидетельствуют, что дети, которых в младенчестве кормили грудным молоком, реже страдают такими видами рака, как лейкемия и лимфома. Они имеют более острое зрение и более ровные зубы. Кроме того, грудное вскармливание снижает риск развития у ребёнка диабета первого и второго типа в будущем.

А ещё учёные установили, что дети, которых продолжительное время кормили грудным молоком, лучше понимают речь в 3 года и показывают более высокий уровень интеллекта в 7 лет.

Если вам предстоит стать мамой, и вы не решили, кормить ребёнка грудью, или отдать предпочтение смесям, думаем, теперь вы сделаете правильные выводы и выберете грудное вскармливание.

Ничто не может заменить новорождённому грудное молоко. Естественное грудное вскармливание — путь к формированию здоровья ребёнка!

#Так_здорово

С 3 по 9 августа – неделя популяризации грудного вскармливания в честь Всемирной «Недели поддержки грудного вскармливания»

03.08.2026 Борьба с раком молочной железы, В помощь в маме и папе, Новости, Популяризация грудного вскармливания, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка. Общемировая статистика: двое из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев. Этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

При этом:

— Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.

— Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.

— Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

В 2026 году «Неделя поддержки грудного вскармливания» во всем мире проводится с 3 по 9-е августа. В этот день в 1990 году была принята Декларация о защите, поощрении и поддержке грудного вскармливания. Основной мотив декларации Всемирной организации здравоохранения – это пропаганда принципов грудного вскармливания среди молодых мам.

Поэтому в женских консультациях проводятся школы будущих мам, в том числе, занятия по грудному вскармливанию. Ведется работа по обучению мам в родильных домах. И после родов, находясь в стационаре, женщины могут получить консультации медицинских работников, которые ответят на вопросы и помогут правильно приложить ребенка к груди. Медицинские работники ведут активную пропаганду принципов грудного вскармливания, понимая его важность для здоровья и малыша, и мамы.

#Так_здорово

Проверить здоровье всей семьёй: в Емельяновском округе внедряют новый формат медосмотров

31.07.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, НовостиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В Устюге Емельяновского округа прошла «Семейная диспансеризация» – новый формат медицинских осмотров, где семьи могут пройти обследование вместе в выходной день.

Для проведения обследований в село прибыли узкие специалисты из районной больницы. Комфортные условия для приёма обеспечила новая амбулатория, которую открыли здесь зимой. Основной акцент сделали на здоровье детей: за день врачи осмотрели 10 семей, в том числе 30 ребятишек: из них 5 дошколят и четверо старше 15 лет.

«Такой формат – настоящее спасение для многодетных семей, которым сложно выкроить время на посещение поликлиники в будни. Несмотря на то, что в этот раз мы сфокусировались на детях, взрослые также не остались в стороне – родители, которые давно не были на приёме, прошли обследование и получили рекомендации. Лето – идеальное время, чтобы прийти на осмотр всей семьёй, включая старшее поколение», – рассказала заведующая поликлиникой Емельяновской районной больницы Анастасия Грекова.

Проект «Семейная диспансеризация» запустили в начале июля на базе Емельяновской поликлиники по инициативе Губернатора Михаила Котюкова. Идея – сделать заботу о здоровье максимально комфортной: в один день и в одном месте каждый член семьи получает консультации и исследования, соответствующие его возрасту. При выявлении рисков или патологий пациентов направляют на второй этап для углублённой диагностики.

Развитие системы диспансеризации – ключевое направление нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Глава региона неоднократно подчёркивал преимущества семейного подхода: он экономит время пациентов и формирует культуру ответственного отношения к здоровью у всех поколений.

С момента старта пилотного проекта диспансеризацию прошли уже около 120 человек.