Проверить здоровье всей семьёй: в Емельяновском округе внедряют новый формат медосмотров

31.07.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, НовостиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В Устюге Емельяновского округа прошла «Семейная диспансеризация» – новый формат медицинских осмотров, где семьи могут пройти обследование вместе в выходной день.

Для проведения обследований в село прибыли узкие специалисты из районной больницы. Комфортные условия для приёма обеспечила новая амбулатория, которую открыли здесь зимой. Основной акцент сделали на здоровье детей: за день врачи осмотрели 10 семей, в том числе 30 ребятишек: из них 5 дошколят и четверо старше 15 лет.

«Такой формат – настоящее спасение для многодетных семей, которым сложно выкроить время на посещение поликлиники в будни. Несмотря на то, что в этот раз мы сфокусировались на детях, взрослые также не остались в стороне – родители, которые давно не были на приёме, прошли обследование и получили рекомендации. Лето – идеальное время, чтобы прийти на осмотр всей семьёй, включая старшее поколение», – рассказала заведующая поликлиникой Емельяновской районной больницы Анастасия Грекова.

Проект «Семейная диспансеризация» запустили в начале июля на базе Емельяновской поликлиники по инициативе Губернатора Михаила Котюкова. Идея – сделать заботу о здоровье максимально комфортной: в один день и в одном месте каждый член семьи получает консультации и исследования, соответствующие его возрасту. При выявлении рисков или патологий пациентов направляют на второй этап для углублённой диагностики.

Развитие системы диспансеризации – ключевое направление нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Глава региона неоднократно подчёркивал преимущества семейного подхода: он экономит время пациентов и формирует культуру ответственного отношения к здоровью у всех поколений.

С момента старта пилотного проекта диспансеризацию прошли уже около 120 человек.

Томатный сок — напиток для здоровья печени и не только

31.07.2026 Новости, Ответственное отношение к здоровью, Популяризация здорового питания, Профилактика заболеваний ЖКТ, Профилактика заболеваний печени, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В России проходит Неделя профилактики заболеваний печени, поэтому мы решили рассказать о пользе томатного сока. Ведь этот напиток может быть использован для профилактики заболеваний печени.

Неалкогольная жировая болезнь печени довольно распространённое заболевание. При нём из-за нарушения обмена веществ в печёночных клетках накапливаются капли жира. При отсутствии лечения болезнь может перейти в стадию фиброза (поражённые клетки постепенно заменяются соединительной тканью), а затем и цирроз.

Томат богат ликопином, он позволяет уменьшить количество холестерина в крови, тормозит процессы окисления в клетках печени. Томатный сок рекомендуют пить в качестве меры профилактики неалкогольной болезни печени. Хотите защитить печень от воспалительных процессов? Включите в ежедневный рацион полезный сок из мякоти помидора.

И это не вся польза! Думаем, те, кому не нравится томатный сок, узнав сегодня о его полезных свойствах, обязательно полюбят его пить.

В отличие от фруктовых соков, в которые производители добавляют подсластители, консерванты и другие добавки, в томатный сок не добавляют ничего, если только немного поваренной соли.

Из плюсов также можно выделить низкую калорийность. Она меньше, чем у большинства овощных и всех фруктовых соков. В 100 граммах содержится примерно 20 ккал. Конечно, лучше томатный сок делать самим. А готовить его легко даже без соковыжималки.

Такой сок снижает уровень сахара в крови. Его даже включают в диету людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением.

Регулярное употребление томатного сока может предотвратить развитие нарушений обмена веществ, в том числе авитаминозов.

Также напиток содержит большое количество клетчатки, играющей важную роль в пищеварении. Растительные волокна помогают организму избавляться от «плохого» холестерина. Кроме того, томатный сок благодаря витамину B6 укрепляет стенки сосудов. Ещё он снижает риск развития тромбоза. Его рекомендуют пить при варикозной болезни, гипертонии, стенокардии и после инфаркта миокарда.

Томатный сок помогает при запорах. Помимо клетчатки, способствующей лучшему функционированию кишечника, он содержит вещества, повышающие тонус кишечной стенки. Также напиток обладает желчегонными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Его рекомендуют при заболеваниях двенадцатиперстной кишки и пониженной кислотности желудочного сока.

Кроме этого, продукт богат соединениями серы и хлора, благотворно влияющими на работу печени и почек.

Не стоит забывать, что в состав томатного сока входит рекордное количество ликопина, который является одним из самых мощных антиоксидантов. Это вещество активно борется со свободными радикалами, замедляя процессы старения, улучшая работу защитной системы организма и снижая риск развития опухолей. Доказано, что регулярное употребление томатного сока снижает риск развития злокачественных новообразований шейки матки, желудка, толстого кишечника, лёгких, простаты и поджелудочной железы.

Томатный сок можно пить почти всем. Противопоказан он лишь при индивидуальной непереносимости, повышенной кислотности желудочного сока, обострениях язвенной болезни, холецистита и панкреатита.

Включите этот полезный и вкусный напиток в свой рацион и будьте здоровы!

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

Рак печени: скрытая угроза и пути профилактики

30.07.2026 Новости, Отказ от алкоголя, Отказ от табака, Профилактика заболеваний печени, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Рак печени — это злокачественное новообразование, которое часто протекает бессимптомно на начальных этапах. Именно отсутствие явных признаков на ранних стадиях делает болезнь особенно коварной: опухоль может достигнуть значительных размеров или дать метастазы до того, как человек заметит недомогание.

Основные факторы риска

По словам Д. А. Медведева, заведующего отделением абдоминальной онкологии, к главным причинам, повышающим вероятность развития рака печени, относятся:

— Хронические вирусные гепатиты В и С. Эти инфекции вызывают длительное воспаление и повреждение клеток печени. При гепатите В процесс перехода к опухоли может занять 10–20 лет, при гепатите С — 5–7 лет.

— Цирроз печени. Это состояние, при котором здоровая ткань органа замещается рубцовой. Более 70% пациентов с раком печени страдают циррозом. Его развитию способствуют злоупотребление алкоголем и бесконтрольный приём медикаментов.

— Желчнокаменная болезнь. Камни в желчном пузыре и протоках вызывают постоянное раздражение и воспаление, что может привести к мутациям клеток и их злокачественному перерождению.

— Заражение описторхами. Эти паразиты обитают в желчных протоках, вызывая хроническое воспаление. Заражение происходит при употреблении сырой или плохо приготовленной рыбы.

— Контакт с токсичными веществами. Работа с химикатами, такими как мышьяк, пестициды, хлорированные углеводороды, повышает риск развития опухолей.

Как снизить риск?

Профилактика рака печени включает комплекс мер:

— Отказ от алкоголя и курения.

— Осторожный приём лекарств только по назначению врача.

— Своевременное лечение наследственных заболеваний (например, гемохроматоза).

— Вакцинация против гепатита В.

— Использование барьерной контрацепции и стерильных инструментов для защиты от гепатитов.

— Соблюдение правил гигиены и кулинарной обработки рыбы для профилактики описторхоза.

Регулярные обследования у врача и контроль состояния печени особенно важны для людей из групп риска.

#Так_здорово

Лето – лучшее время для диспансеризации

29.07.2026 Информированность о важности диспансеризации и профосмотров, Новости, Ответственное отношение к здоровью, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика заболеваний эндокринной системы, Профилактика неинфекционных заболеваний, Профилактика повышения артериального давления, Профилактика рака легких, Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, Снижение смертности от внешних причин, Сохранение психического здоровьяЗоя МасленниковаОставить комментарий

Лето — идеальное время для заботы о здоровье. Поэтому краевые врачи настоятельно рекомендуют жителей старшего возраста не откладывать диспансеризацию. Специалисты обращают внимание на то, что летний период является наиболее благоприятным временем для прохождения профилактических медицинских осмотров. В условиях снижения сезонной заболеваемости ОРВИ и уменьшения очередей в поликлиниках диспансеризация становится еще более доступным и эффективным способом контроля состояния организма.

Особое внимание врачи уделяют гражданам старше 60 лет. Для этой категории населения лето — это не только время отдыха, но и активный дачный сезон. Чтобы физический труд приносил радость, а не становился угрозой для самочувствия, важно заранее оценить свои ресурсы и убедиться в отсутствии скрытых патологий.

«Комплексный подход к здоровью в зрелом возрасте — это залог долголетия и независимости. Регулярные обследования позволяют не только выявить хронические заболевания на ранней стадии, но и оценить общее состояние организма, включая психоэмоциональный фон. Мы призываем пожилых людей воспользоваться спокойным летним периодом, чтобы пройти обследование и получить рекомендации по безопасному режиму активности, образу жизни в жаркие дни», — отмечает главный врач Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина.

За первое полугодие текущего года в Красноярском крае профилактические осмотры и диспансеризацию прошли 233 097 жителей старше 60 лет (86, 3 тыс. мужчин и 146, 7 тыс. женщин). Среди обратившихся пациентов старшего возраста практически у всех есть либо сердечно-сосудистые заболевания, либо риски, связанные с развитием этой патологии. Почти у 6 тысяч болезни системы кровообращения были впервые выявлены во время диспансеризации, что говорит о значимости регулярных осмотров для жителей серебряного возраста. Далее по распространенности среди пациентов 60+ сахарный диабет (25 232 случая, 889 — впервые выявленные), болезни органов пищеварения (9 016 случаев, 1 005 — впервые выявленные) и злокачественные новообразования — 8 902 случая среди них у 504 пациентов это грозное заболевание было выявлено именно во время медицинского осмотра. Благодаря своевременной диагностике у многих серьезные заболевания были обнаружены на ранних этапах, что значительно повышает шансы на успешное лечение. Поэтому диспансеризация в пожилом возрасте должна быть не формальностью, а важнейшим инструментом для здорового долголетия.

Начиная с 40 лет, диспансеризация проводится ежегодно и включает расширенный перечень исследований: общий анализ крови, анализ кала на скрытую кровь, маммографию (для женщин), ФГС, а также специфические тесты для мужчин (ПСА в определенные возрастные периоды).

Это важное направление профилактической медицины входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», что позволяет регулярно расширять спектр плановых исследований и консультаций. Пройти обследование можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления, имея при себе только паспорт и полис ОМС.

Медики подчеркивают: профилактика — это самый простой способ оставаться энергичным и активным в любом возрасте. Не откладывайте заботу о себе на осень — пройдите диспансеризацию этим летом.

Как спорт помогает бороться с жиром в печени

29.07.2026 Новости, тематические недели, Тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Современный образ жизни, популярность интернета и распространённость дистанционных технологий приводят к снижению физической активности у людей. Доказано, что низкая физическая активность приводит к развитию многих заболеваний. Она провоцирует психические нарушения, онкологические заболевания и снижает продолжительность жизни.

Одна из самых распространённых болезней печени — неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Это заболевание встречается в России у 37 % жителей. НЖБП часто встречается у людей с ожирением и диабетом и способствует развитию рака печени. Нарушения работы печени ухудшают практически все метаболические пути, отрицательно влияя на работу всех органов и систем.

Уже доказано, что физическая активность уменьшает содержание жира в печени. Согласно исследованию, физическая активность приводит к 30 %-ному снижению содержания жира в печени по данным МРТ.

Конечно же помимо активного образа жизни необходимы коррекция питания и отсутствие вредных привычек.

При НАЖБП показаны любые аэробные упражнения 3-5 раз в неделю. Например, можно заниматься скандинавской ходьбой 3 раза в неделю по 30-60 мин. Уже через полгода количество жира в печени уменьшится на 24 %. Главное при любом виде физической активности — регулярность.

Помните, движение — это жизнь. Больше двигайтесь и будьте здоровы!

Алкоголь и печень: путь к разрушению

28.07.2026 Борьба с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С, Новости, Отказ от алкоголя, Продвижение здорового образа жизни, Профилактика вредных привычек, Профилактика заболеваний ЖКТ, Сокращение потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Алкоголь — один из главных врагов печени. При регулярном и чрезмерном употреблении этот орган разрушается полностью всего за несколько лет. Развивается алкогольная болезнь печени, которая неизбежно приводит к циррозу и, в конечном итоге, к летальному исходу.

Процесс разрушения происходит поэтапно, и на каждой стадии последствия становятся всё тяжелее.

Стеатоз (жировая болезнь печени)

Это начальная и обратимая стадия. В клетках печени накапливается жир, орган увеличивается в размерах.

Симптомы:

— тяжесть и дискомфорт в правом подреберье;

— слабость, тошнота, потеря аппетита;

— плохая переносимость жирной пищи.

Опасность: часто стеатоз протекает бессимптомно, и человек даже не подозревает о проблеме.

Алкогольный гепатит

Это уже воспалительный процесс, вызванный токсическим действием этанола. Клетки печени погибают, начинается некроз.

Симптомы:

— боль в животе;

— пожелтение кожи и белков глаз (желтуха);

— хроническая усталость, температура;

— тошнота и полная потеря аппетита.

Опасность: при тяжёлом течении алкогольного гепатита смертность достигает 25 %.

Цирроз печени

Это финальная, необратимая стадия. Здоровая ткань печени замещается рубцовой (соединительной), орган перестаёт выполнять свои функции.

Симптомы:

— Ранний этап: слабость, усталость, кожный зуд, покраснения, бессонница, боли в животе, потеря веса.

— Запущенная стадия: выпадение волос, кровоизлияния под кожей, отёки ног и живота, кровавая рвота и чёрный стул (признаки внутреннего кровотечения), выраженная желтуха.

— Тяжёлые нарушения: развивается печёночная энцефалопатия — нарушения психики, спутанность сознания, вплоть до комы.

Важно помнить: не существует безопасных доз алкоголя для печени. Любое количество спиртного наносит вред. Берегите своё здоровье — отказ от алкоголя является лучшей профилактикой смертельно опасных заболеваний.

#Так_здорово

В Красноярском роддоме №4 появился современный ультразвуковой аппарат экспертного класса

27.07.2026 Борьба с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С, Здоровье матери и ребенка, Новости, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В отделение ультразвуковой диагностики для детей Красноярского межрайонного роддома №4 поступил и введен в эксплуатацию стационарный ультразвуковой аппарат высокого класса GE Health Care Logiq Р10, стоимостью около 10 миллионов рублей. Средства на покупку современной техники выделены из бюджета Красноярского края.

Это универсальная ультразвуковая система с расширенными возможностями диагностики в различных областях: педиатрия и неонатология, абдоминальная диагностика, гинекология, урология, ангиология, скелетно-мышечная система, поверхностные органы, онкология, ортопедия. Она эффективна при обследовании и новорожденных, и детей старшего возраста.

Важная особенность полученного УЗИ-комплекса — наличие технологии для глубокой диагностики печени. На новом аппарате можно оценивать степень жировой инфильтрации и определять жесткость тканей (эластография). Это критически важно для детей с хроническим гепатитом С: такая диагностика позволяет врачам следить за состоянием печени, вовремя выявлять фиброз и корректировать лечение.

Принцип работы достаточно прост: врач накладывает датчик УЗИ на кожу пациента в зоне нужного органа (например, печени), а аппарат с помощью ультразвукового импульса анализирует плотность тканей. Измерение активируется в момент кратковременной задержки дыхания пациента.

«Заболевания печени на ранних стадиях не имеют специфичных симптомов, и могут принимать скрытое течение, что приводит к поздней диагностике. Теперь мы можем проводить точную диагностику быстро и комфортно для ребенка. Процедура безболезненна, не требует сложной подготовки и абсолютна безопасна для ребенка, — пояснила заведующая отделением ультразвуковой диагностики для детей Надежда Самсоненко.

Использование краевыми специалистами подобных современных систем позволяет вывести детскую диагностику в крае на новый уровень, повышая качество детской медицины в регионе в соответствии с задачами национального проекта «Семья».

Какие продукты важны для здоровья мозга?

24.07.2026 Новости, Сохранение здоровья головного мозга, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

25 % от ежедневных, потребляемых нами во время еды калорий достаётся мозгу. Здоровое питание — важный фактор для хорошей работы мозга, отличных когнитивных способностей и концентрации.

Для предотвращения болезней, связанных с головным мозгом, советуем вам скорректировать свой рацион и включить такие продукты:

Орехи и семена содержат полезные жирные кислоты и витамин Е. Они укрепляют здоровье мозга, помогают при защите от возрастных изменений в когнитивных функциях и от окислительного стресса. Регулярное употребление орехов улучшает память.

Жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось, тунец, сардина, форель) богата омегой-3, которая необходима мозгу. Омега 3 оказывает положительное влияние на мыслительные процессы и состояние памяти. Регулярное употребление жирных кислот предотвратит многие болезни, в том числе и развитие болезни Альцгеймера.

Очень хорошо, если вы съедаете минимум 100 г рыбы ежедневно.

Молочные продукты нужны мозгу и нервной системе, потому что содержат тирамин, триктанин, фенилэтиламин. Они участвуют в процессе выработки гормонов счастья и помогают клеткам мозга усваивать полезные нутриенты. В молоке также есть глутатион. Это вещество помогает сохранить острый ум и предупреждает развитие болезни Альцгеймера.

Специи, такие как куркума, карри, имбирь, кумин, перец чили, укрепляют иммунитет, снимают воспалительные процессы, в том числе и в тканях мозга, стимулируют концентрацию внимания, активизируют метаболизм и защищают клетки от старения.

Оливковое масло богато антиоксидантами и витамином Е. Они защищают клетки мозга от окислительного стресса. Учёные утверждают, что высокое потребление витамина Е улучшает когнитивные функции. Масло холодного отжима не содержит холестерина, а содержит все три Омега жирные кислоты – 3, 6 и 9. Они поддерживают эластичность сосудов и укрепляют их стенки, помогают нервной системе, повышают концентрацию внимания.

В брокколи много витамина K, лютеина и бора. Они способствуют правильной работе мозга. Врачи советуют съедать ежедневно минимум 70 г этой капусты.

Ешьте курагу, чернослив и изюм, если хотите повысить активность работы мозга. Сухофрукты нормализуют обмен веществ, восстанавливают когнитивные функции. Достаточно съедать лишь несколько штук в день.

Зелёный чай содержит L-теанина – аминокислоту, которая снижает чувство беспокойства и усталости. А полифенолы предотвращают развитие слабоумия и улучшают память.

Свёкла богата нитратами. Обязательно стоит отметить, что это не те нитраты, о которых вы могли подумать. Речь идёт про NO3, который преобразуется сначала в нитрит (NO2), а затем в оксид азота (NO). Как раз этот оксид азота расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. В результате мозг получает больше кислорода и питательных веществ.

Яйца содержат много витаминов, например, В12 и B4 (холин). Холин приводит к улучшению пространственной памяти, предотвращает возникновение болезни Альцгеймера.

Зелень, такая как шпинат, капуста кейл и листовая свёкла, обеспечивают мозг витаминами Е, К, А, C, фолиевой кислотой, железом и кальцием. Любая зелень необходима для развития умственных способностей и поддержания их активности.

Авокадо содержит большое количество нутриентов, которые необходимы умственной системе. Также этот продукт чемпион по содержанию фолиевой кислоты и Омега жирных кислот. Их симбиоз стимулирует работу сосудов и очищает их от вредного холестерина.

Черника, ежевика, чёрная смородина улучшают работу мозга, память и концентрацию. Эти ягоды содержат антоцианы (антиоксиданты), которые борются с окислительным стрессом и воспалением в мозге, помогают нейронам эффективнее взаимодействовать друг с другом.

Чечевица — источник растительного белка, железа, фолиевой кислоты и витаминов группы B. Эти элементы необходимы для успешного протекания биохимических процессов в мозге. При употреблении чечевицы улучшается память, повышается скорость мышления.

Горький шоколад, состоящий из какао на 70–80 %, содержит антиоксидант флаванол, который активизирует клетки головного мозга. Магний же, содержащийся в таком шоколаде, способствует развитию памяти.

Не употребляйте пищу, содержащую простые углеводы, сладости и газированные напитки. Пейте побольше воды.

Будьте здоровы!

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

Секреты долголетия: учимся сохранять гибкость ума вместе с участниками красноярского клуба

23.07.2026 Активное долголетие, Здоровое долголетие, Новости, Сохранение здоровья головного мозга, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

В «Клубе активного долголетия» Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики состоялось занятие, посвященное профилактике когнитивных функций мозга. Это те способности, которые помогают воспринимать мир вокруг нас и взаимодействовать с ним. С возрастом когнитивные функции снижаются, но есть практические шаги, которые можно предпринять, чтобы сохранить концентрацию и гибкость ума на долгие годы.

На занятиях клуба, которые сейчас проходят в формате «прогулки с доктором», психолог Красноярского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Яковлева показала несколько несложных упражнений для координации и тренировки мозга. Предлагаем самостоятельно освоить некоторые из них. Они очень простые, их можно выполнять в любое время — и на прогулке, и дома. А также привлечь своих знакомых.

«Перекрестные шаги»: во время ходьбы правой рукой коснуться левого колена, левой – правого.
«Кулак – ладонь». Одной рукой показать кулак, другой — открытую ладонь. Одновременно поменять положение рук. Сначала медленно. Потом немного быстрее. Если получается, можно добавить счёт вслух.
«Пальчиковые колечки». Большой палец по очереди соединяется: с указательным, средним, безымянным; мизинцем. Сначала правой рукой, потом левой, затем двумя одновременно.
«Двойная задача». Это упражнение имеет хорошее практическое значение. Во время спокойной ходьбы: считать через два, или называть месяцы, или перечислять фрукты или женские имена. Получается сочетание движения и умственной нагрузки.
«Запретное движение». Договоритесь, например, когда ведущий поднимает руки вверх — нельзя повторять. Все остальные движения повторяем. Через минуту меняем запрет. Очень хорошо тренирует тормозной контроль — способность не выполнять привычное действие автоматически.
Разминка во время ходьбы (не менее 10 мин.). Во время прогулки идите в спокойном темпе. Но по пути надо выполнить несколько заданий:

— улыбнуться трем людям;

— поздороваться с рядом идущим;

— сказать соседу что-то приятное (например, я рада идти рядом с вами).

В завершение прогулки специалист дала работу на дом — «задание трёх разговоров». До следующей встречи: позвонить человеку, с которым давно не общались; поговорить с соседом; сказать комплимент незнакомому человеку (например, продавцу или сотруднику библиотеки). Проанализировать: «Что изменилось после этих маленьких разговоров?».

А мы напомним, что занятия в «Клубе активного долголетия» проводятся в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» и движения «Сибирское долголетие». Это пример того, как приоритетные национальные задачи реализуются в конкретных делах, улучшая здоровье и качество жизни старшего поколения.

Занятия клуба проходят по средам. Записаться можно на сайте движения «Сибирское долголетие». Также для обсуждения вопросов создана специальная группа в мессенджере МАХ.

Деменция — болезнь XXI века. Как вовремя заметить и защитить себя?

23.07.2026 Активное долголетие, Новости, Тематические недели, тематические неделиЗоя МасленниковаОставить комментарий

Каждые 4 сек. в мире появляется один новый случай деменции. Болезнь молодеет и сейчас заболевание фиксируют даже у людей 40 лет. Видов деменции много — от болезни Альцгеймера до разнообразных сосудистых нарушений.

При деменции происходит снижение памяти, внимания, интеллекта, понимания речи и снижение ориентации во времени и пространстве. Также отмечаются поведенческие нарушения. К ним относятся неспособность выполнять привычные действия, а также двигательные нарушения. Кроме того, снижается контроль над эмоциями, появляется раздражительность по мелочам, агрессия, апатия и депрессия.

Причины возникновения деменции

В 60 % заболевания виной выступают неизменные факторы. К ним относятся пол (женщины болеют чаще мужчин), возраст, генетическая предрасположенность, опухоли и травмы головного мозга, инфекционные заболевания.

В 40 % случаях факторами развития деменции служат курение, употребление алкоголя, лишний вес, недостаток физической активности, низкий уровень образования, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессии.

Признаки надвигающейся деменции

Развитие слабоумия можно приостановить, а некоторые его симптомы сгладить практически до полного исчезновения. Главное — вовремя заметить. Рассказываем, на что стоит обратить внимание.

Забывчивость. Человеку трудно вспомнить события, тяжело усвоить новую информацию, он часто забывает имена близких.

Дезориентированность в пространстве и времени. Человек может потеряться в своём районе.

Чрезмерная рассеянность. Больные оставляют свои вещи в неположенных местах. Также они могут забывают выключать воду и свет, когда выходят из дома.

Проблемы с мышлением. Чтобы решить простые повседневные задачи, у человека уходит много времени.

Быстрая утомляемость. Человек устаёт даже от простых бытовых задач, умственной работы.

Проблемы со сном.

Головные боли.

Неряшливость. Больной перестаёт ухаживать за собой и убираться дома.

Отмечаются проблемы с речью, становится сложно писать слова;

Резкие и частые изменения настроения или постоянная апатия.

Как уберечь себя от деменции?

Откажитесь от курения и алкоголя.

Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе. Физическая активность обеспечивает хорошее кровоснабжение мозга и помогает ему восстанавливаться.

Общайтесь. Социальная активность помогает мозгу дольше сохранять молодость и здоровье.

Правильно питайтесь. Делайте упор на овощи, фрукты, рыбу, орехи, оливковое масло.

Избавьтесь от лишнего веса.

Занимайтесь умственной работой. Читайте, решайте головоломки, кроссворды и т.д.

Спите 7–8 часов.

Своевременно лечите все заболевания.

Избегайте стрессов и переутомлений.

Помните, вылечить деменцию невозможно, но приостановить — можно.

#Так_здорово