• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Состоялась инаугурация Губернатора Красноярского края

Сегодня в Красноярске состоялась церемония вступления в должность Губернатора Красноярского края Михаила Михайловича Котюкова. Мероприятие прошло в Большом концертном зале краевой филармонии.

Началась церемония с внесения почётным караулом флагов Российской Федерации и Красноярского края. Председатель Избирательной комиссии края Алексей Георгиевич Подушки огласил решение Крайизбиркома о признании Михаила Михайловича Котюкова избранным на должность Губернатора Красноярского края по результатам выборов, прошедших 8-10 сентября.

Михаил Михайлович Котюков поднялся на сцену и принес присягу в соответствии с Уставом края. Принесение присяги ознаменовало официальное вступление избранного Губернатора Красноярского края в должность.

На мероприятии присутствовали около полутора тысяч гостей – официальные лица, представители общественных организаций, профессиональных сообществ, а также жители городов и районов края.

Среди участников была и главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края Ирина Владимировна Сергеева.

«Красноярский край – уникальный регион России, в котором живут замечательные и трудолюбивые люди. Сегодня мы открываем новую страницу истории Красноярского края. От всей души хочу поздравить Михаила Михайловича с вступлением в должность Губернатора и верю, что все вместе мы будем троить прекрасное будущее для нас и наших потомков» — комментирует Ирина Владимировна Сергеева.

 

 

 

 

 

Профилактика деменции

В России идет Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера, который отмечается  21 сентября).

Только ли пожилые люди страдают деменцией? Можно ли ее вылечить? Что помогает снизить риск развития этого заболевания?

Разобраться в теме нам поможет врач-невролог Сергей Сергеевич Кабыш, заведующий отделением ранней медицинской реабилитации регионального сосудистого центра КМКБ №20 им. И. С. Берзона, ассистент кафедры физической и реабилитационной медицины КрасГМУ им. проф. В. Ф. Войно-Ясенецкого:

Напомним, что такое деменция. Это хроническое прогрессирующее необратимое заболевание центральной нервной системы, которое сопровождается грубым снижением когнитивных функций головного мозга: памяти, внимания, мышления.

Человек с деменцией (или другими словами — приобретенным слабоумием) теряет ранее усвоенные знания и навыки и не может приобрести новые, ему становится трудно обслуживать себя в повседневной жизни. Заболевание возникает, как правило, у пожилых людей, но может развиться и в молодом возрасте.

Существуют различные формы данного заболевания: всем известная болезнь Альцгеймера, а также лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви, сосудистая деменция и др. По данным ВОЗ, в настоящее время в мире насчитывается около 55 млн человек, страдающих деменцией. И с каждым годом количество пациентов увеличивается еще на 10 млн человек.

К сожалению, люди не всегда серьезно относятся к нарушениям памяти, внимания и мышления. Пожилое поколение часто отшучивается на эту тему,  списывает забывчивость и растерянность в повседневной жизни на свой возраст и не обращается к врачу-неврологу. Стоит отметить, далеко не всегда возраст коррелирует с развитием стойких когнитивных нарушений.

Много клинических случаев, когда пациенту более 80 лет и у него прекрасная память! Коварность заболевания в том, что близким и родственникам не всегда удается заметить ранние стадии заболевания, и на прием к врачу приходят уже с развернутой клинической картиной.

Если вы заметили у близкого человека признаки нарушения памяти, внимания, мышления, то лучше вовремя проконсультироваться у невролога. Деменцию на сегодняшний день вылечить нельзя, но можно замедлить ее развитие. Существуют «базисные» противодементные препараты.

На ранних стадиях заболевания возможен когнитивный тренинг, разработано множество компьютерных программ, направленных на коррекцию нарушений когнитивной сферы. Необходимую помощь можно получить и в Красноярске: например, в «Профессорской клинике» на базе КрасГМУ созданы кабинеты диагностики и лечения  когнитивных нарушений.

Профилактика деменции обязательна! Нужно выполнять ряд простых правил:

1) давать себе постоянную когнитивную нагрузку: собирать пазлы, разгадывать кроссворды, петь, рисовать, читать художественную и научную литературу, слушать классическую музыку, играть на музыкальных инструментах, изучать иностранные языки, вообще осваивать что-то новое;

2) употреблять в пищу продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и  антиоксидантами (орехи, морепродукты, свежие овощи и ягоды);

3) вести здоровый образ жизни (занятия физкультурой, отказ от курения и алкоголя, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон).

 

Пресс-служба КМКБ №20 имени И. С. Берзона, тел. 226-76-80.

Фото Андрея Зимы.

Иллюстрации из открытых источников.

С 18 — 24 сентября Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение здоровья населения. Основной показатель — рост продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для реализации этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Процесс старения заложен в наших генах. К сожалению, элегантный возраст подвержен таким заболеваниям, как сахарный диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера – это медленно прогрессирующее заболевание нервной системы. Проявляется расстройством интеллекта (деменцией). Первые признаки болезни Альцгеймера: забывчивость, повторение слов в разговоре, отсутствие концентрации. При обнаружении таких признаков обратитесь к врачу неврологу.

Для сохранения ясности ума, хорошей памяти и долголетия рекомендуем:

1. Высыпаться. Сон от 6 до 8 часов каждую ночь — это лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего мозга. Хороший сон помогает усваивать новую информацию, очищать мозг от токсичных скоплений белков (амилоидные бляшки), которые накапливаются в мозгу людей с болезнью Альцгеймера. Сон поможет вам не только чувствовать себя бодрее, но и быстрее адаптироваться к новым ситуациям.

2. Тренироваться. Регулярная физическая активность увеличивает приток крови к мозгу. А быстрый сердечный ритм помогает перекачивать достаточное количество крови в мозг, чтобы поддерживать его оптимальную работу. В результате исследований было выявлено, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Достаточно 150 минут умеренных упражнений в неделю, например, пешие прогулки и выгул собак и т.д.

3. Общаться. Одиночество может нанести вред психическому здоровью человека, эмоциональному благополучию и здоровью мозга. Поэтому важно сохранить общение с людьми. Исследования доказали, что пожилые люди с сильными социальными связями живут дольше, имеют низкий уровень депрессии и тревоги.

4. Пробовать новое. Знакомство с новыми местами, людьми, занятиями может сохранить остроту ума. Например, небольшие путешествия рядом с городом, новое хобби, например, фотография, головоломки или прослушивание классической музыки.

5. Соблюдать здоровую, сбалансированную диету. Фаст-фуд может негативно влиять на общее состояние здоровья и повышать риск заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. Эти болезни поражают различные органы, включая мозг. Для здоровья организма старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов.

Соблюдая вышеперечисленные простые рекомендации, можно поддерживать своё здоровье до глубокой старости!

Состоялся «ЗОЖный квиз! Здоровье vs алкоголь!» в Красноярском технологическом техникуме пищевой промышленности

Сотрудниками Центра общественного здоровья и медицинской профилактики проведен квиз в рамках Недели сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости для учащихся Красноярского технологического техникума пищевой промышленности.

В ходе мероприятия учащиеся узнали о последствиях употребления алкоголя и его негативном влиянии на будущие поколения. В рамках квиза ребята посмотрели видеофильм «Секреты манипуляции: алкоголь», а также разгадывали ребусы и анаграммы. Участники были очень вовлечены в процесс игры!

Цель игры-квиза повысить интерес к здоровому образу жизни была достигнута! О чем говорили улыбки и хорошее настроение ребят.

Безопасность и качество медицины – это приоритетная задача страны

В краевой столице состоялась VII Всероссийская научно-практическая конференция «Практика разработки и внедрения системы менеджмента качества в медицинской организации».

Инициатором конференции выступила Красноярская краевая клиническая больница при поддержке министерства здравоохранения Красноярского края и Национального института качества Росздравнадзора.

Традиционно в мероприятии приняли участие медицинские работники из Красноярского края, Москвы, Санкт-Петербурга, Владивостока, Хабаровска, Челябинска, Республики Татарстан, Мурманска, Екатеринбурга и Тюмени.

Комментирует участник конференции, начальник отдела организации медицинской профилактики Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анатолий Яркин:

«Безусловно данная конференция является знаковым событием для представителей медицинского сообщества всей страны. Одна из важнейших тем форума – качество оказания медицинских услуг, в том числе своевременная диагностика и профилактика заболеваний. Отмечу, что формирование здорового образа жизни и укрепление здоровья жителей Красноярского края также является приоритетной задачей нашего Центра».

Жителей Красноярского края приглашают принять участие в мероприятиях Всемирного дня безопасности пациентов!

17 сентября 2023 года Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланировано проведение мероприятий, посвященных Всемирному дню безопасности пациентов.

В 2023 году темой Всемирного безопасности пациентов стало «Вовлечение пациентов для обеспечения безопасного оказания медицинской помощи», потому что вклад пациентов, членов их семей и ухаживающих за ними лиц является важнейшим в обеспечении безопасности при оказании медицинской помощи. Зарубежные и отечественные исследования позволяют говорить о том, что партнерские отношения с пациентами при оказании помощи обеспечивают более высокие показатели безопасности и удовлетворенности и формируют целостную качественную систему здравоохранения.

Информационные и методические материалы представлены на сайте ФГБУ «Национальный институт качества» Росздравнадзора по ссылке:​
https://clck.ru/35bMJs

Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН) запустил в регионах России онлайн-проект

Университет персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН) запустил в регионах России онлайн-проект для:

— родителей подрастающего поколения;
— бабушек и дедушек, принимающих активное участие в воспитании внуков; — работников образовательных и медицинских учреждений.

Материалы «Здорового поколения» разработаны врачами педиатрами, эндокринологами, диетологами и нутрициологами. 50 министерств РФ поддержали и одобрили бесплатную программу для Вас!

Пройдите по ссылке и зарегистрируйтесь прямо сейчас: https://zdorovoe-pokolenye.ru

250 уроков по самым востребованным темам, гайды и методички, чек-листы и онлайн-дневник содержат ответы на вопросы о:

— ведении здорового образа жизни;
— осознанном подходе к формированию пищевых привычек; — вопросах физического и психологического развития ребёнка; — формировании иммунитета.
Проект поможет преодолеть и предупредить появление болезней, связанных с:
— органами ЖКТ;
— низким иммунным ответом;
— расстройством пищевого поведения;
— дефицитными состояниями минералов и витаминов в организме.

Зарегистрируйтесь и начните заботиться о своем здоровье и здоровье своих детей уже сегодня!

«Трезвость – выбор сильных!»

В рамках Всероссийского дня трезвости, а также Недели сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, совместно с представителями Красноярского краевого наркологического диспансера и Красноярской епархии Русской Православной Церкви провели акцию «Трезвость – выбор сильных!».

Мероприятие состоялось на площадках образовательных учреждений краевой столицы —  в Красноярском техникуме сварочных технологий и энергетики, а также в Красноярском автотранспортном техникуме.

Обучающиеся смогли узнать, что относится к элементам здорового образа жизни, насколько важна физическая активность. Было отмечено, что разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни – это одна из основных задач, стоящих перед современным обществом.

Небывалый интерес у аудитории вызвало практическое занятие с применением очков-имитатора опьянения. Далее был продемонстрирован фильм «Секреты манипуляции. Алкоголь» по итогам просмотра которого состоялась тематическая викторина. Самые активные участники интеллектуального состязания смогли получить призы от нашего Центра!

Также все желающие смогли измерить артериальное давление, пройти обследование на пульсоксиметре, смокелайзере и алкотестере. Всего в акции приняло участие 450 обучающихся!

С 11 по 17 сентября Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости

Потребление алкоголя является одним из факторов смертности трудоспособного населения. Алкоголь – это яд! Который негативно влияет на весь организм, особенно страдает печень, желудок, сердечно-сосудистая и нервная системы. Кроме того, употребление алкоголя часто связано с проблемами в семье, на работе и в обществе.

Печень. Алкоголь может вызывать различные заболевания, такие как жировая дистрофия печени, алкогольный гепатит и цирроз печени.

Сердечно-сосудистая система. Употребление алкоголя может способствовать повышению кровяного давления, аритмии, сердечной недостаточности, что приводит к инфаркту, инсульту и другим серьезным осложнениям.

Рак. Алкоголь является одним из факторов риска развития различных видов рака, включая рак горла, ротовой полости, пищевода, печени, груди и других органов.

Психические расстройства. Алкоголь может вызывать психические расстройства, а именно депрессия, тревожность, панические атаки и другие.

Нервная система. Алкоголь оказывает токсическое воздействие на нервную систему, что может привести к нарушению координации движений, снижению рефлексов, параличам и иным неврологическим проблемам.

Повреждение внутренних органов. Алкоголь способствует повреждению различных внутренних органов, таких как желудок, поджелудочная железа, почки и другие. Это может привести к развитию хронических заболеваний и нарушению их функций.

Откажитесь от алкоголя и будьте здоровыми!

Ирина Рагинене: Я люблю свою профессию очень сильно!

Сон – это одна из самых главных составляющих здоровья организма. О правилах здорового сна нашему Центру рассказала врач высшей категории, кандидат медицинских наук, член Российского общества сомнологов, член Ассоциации междисциплинарной медицины и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Ирина Рагинене

Ирина Геннадьевна, расскажите немного о себе?

Я закончила Красноярский государственный медицинский университет им. проф. В.Ф. Войно-Ясенецкого, защитила кандидатскую диссертацию в городе Томске. За свою жизнь работала санитаркой, медсестрой, потом врачом и нисколько не жалею, что выбрала этот путь. На сегодняшний день мой стаж работы неврологом 26 лет и 15 лет я занимаюсь сомнологией. Я люблю свою профессию очень сильно!

Расскажите, пожалуйста, какие бывают расстройства сна?

К сожалению, расстройств сна с каждым годом становится все больше. На первом месте – бессонница. Отмечу, что бессонница — это народный термин, в медицине такого понятия нет. Расстройство сна называется инсомния.

Существуют нарушения сна, связанные с тем, что человеку трудно уснуть. Есть нарушения, связанные с ночными пробуждениями, когда человек хорошо засыпает, но ночью просыпается несколько раз. Существуют нарушения, связанные с ранним утренним пробуждением, что характерно, например, для депрессии.

Какие причины расстройства сна?

Причин нарушения сна очень много! Есть первичные нарушения, есть вторичные. Из первичных чаще всего это стрессовые факторы, такие как хронический стресс, неврозы, тревожно-депрессивные расстройства.

Вторичные нарушения связаны с различными другими заболеваниями. Например, болевой синдром, когда у человека болит рука, нога, спина и он не может спать. Также это может быть зуд или аллергия. У женщин в климактерический период очень часто климакс начинается с нарушений сна. Медицина сна – это наука, которая занимается, конечно же, расстройствами сна, но она связана со всей медициной. Мы не можем разделить человека на день и ночь, человек живет и днем и ночью.

Хочу привести пример урологических пациентов. Очень часто у урологов есть молодые пациенты, которые испытывают проблемы с мочеиспусканием ночью. Такому пациенту может быть поставлен диагноз простатит. Оказывается, причина заключается в храпе и остановки дыхания. При разговоре с пациентом мы выясняем, что он храпит, испытывает недостаток кислорода ночью, а значит, его организм недостаточно вырабатывает антидиуретический гормон, который как раз снижает выработку мочи ночью.

Человек физиологически не должен ночью вставать в туалет, если, конечно же, не выпил большое количество воды. Также при храпе с остановками дыхания развивается эректильная дисфункция, потому что если у человека нет глубокой фазы сна, то снижается выработка тестостерона.

Таким образом, мы можем многие заболевания связать со сном. Если врач не спрашивает, как вы спите, то надо обязательно ему про это рассказать. Иногда пациент считает, что плохой сон для него — вариант нормы, ведь ему уже 45 лет. Его родители всегда плохо спали, а значит, пора тоже плохо спать! Это неправильно, человек должен спать нормально.

Действительно ли плохой сон способствует набору веса и негативно сказывается на нашем сердце?

У людей с ожирением очень много остановок дыхания во сне, они лечатся у эндокринологов, а при этом у них нарушен сон, потому что не хватает кислорода ночью и вот такой замкнутый круг получается!

Храпящий человек плохо спит ночью, кислород не поступает в нужном количестве, потому что останавливается дыхание. Причинами тому являются слабые мышцы и жировые массы вокруг гортани, в какой-то момент времени резко падает кислород и метаболизм нарушается. Мы хотим, чтобы человек похудел, но он не может, потому что плохо спит, а если он плохо спит, то еще больше набирает массу тела!

Еще одна распространенная ситуация, когда пациент лечится у кардиологов, ему назначают множество препаратов при гипертонической болезни, а уже через какое-то время эти препараты не действуют, потому что человек просыпается ночью из-за остановок дыхания, причем пациент может испытывать микропробуждения, о которых даже не помнит на утро. Как только останавливается дыхание, падает кислород, и сердце начинает с усиленным темпом работать, следом повышается давление, что увеличивает риск инсульта или инфаркта во сне.

Можно ли самостоятельно справиться с бессонницей?

Чтобы не было сбоя в ритме «сон — бодрствование» необходимо соблюдать гигиену сна. Все мы об этом знаем, но мало кто соблюдает.

Первое правило — это ложиться спать в одно и тоже время. Сейчас нет такого понятия, что нужно ложиться до 23 часов или за полночь. Если вы сова, то можете лечь и позже, но главное — в одно и тоже время.

К примеру, вы ложитесь в будние дни в 10 вечера и встаете в 7 утра.  Наступает суббота, и вы отправляетесь спать к полуночи, а посыпаетесь в полдень. Тем самым вы сбиваете себе график, это называется социальный джетлаг синдром. Ваш организм думает, что вы перелетаете в другой часовой пояс на субботу и воскресенье, а в понедельник вновь возвращаетесь.

Такой режим формирует хроническую бессонницу.  В выходной день вы можете себе позволить поспать на час дольше, но лучше проснуться, выйти из состояния ночного сна и немного полежать в кровати.

Второе правило — обязательно проветривать все помещения перед сном на 20-30 минут. Обязательно задергивайте шторы, желательно, чтобы они были из специальной ткани со светоотражающим эффектом.

Третье очень хорошее правило — спать на правильной подушке и матрасе. Необходимо периодически переворачивать матрас с одной стороны на другую, в идеале это нужно делать как минимум 4 раза в год. Отмечу, что в современных матрасах есть летняя и зимняя сторона. Подушки надо менять раз в 2-3 года, если у вас проблемы с шеей, чтобы не было болевого синдрома, лучше купить ортопедическую подушку. Советую избегать подушек с натуральным пухом, потому что в них часто заводятся клещи.

Еще одно правило, которое так нравится моим пациентам: не заправляйте кровать утром для того, чтобы проветрить постель, потому что мы ночью потеем и это нормально.

В заключении нашего разговора подскажите, сколько часов нужно спать?

Нет такого понятия, как норма сна. Смотрите, если мы сдаем анализ крови, мы знаем, сколько у нас в идеале должно быть лейкоцитов, какой гемоглобин, но нормы сна в цифрах не существует. Для каждого человека этот параметр индивидуальный, это может быть от 4 до 12 часов. Важно, чтобы все стадии сна соблюдались, и тогда будет хороший здоровый сон!

 

 

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте