Профилактика сахарного диабета
В рамках Недели борьбы с диабетом мы записали интервью с нашим главным врачом – главным внештатным специалистом по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Красноярского края, Сергеевой Ириной Владимировной.
Сахарный диабет является проблемой мирового масштаба, так как число
заболевших стремительно увеличивается. Задумайтесь: ежесекундно в мире регистрируется новый пациент, страдающий сахарным диабетом.
Мировая статистика показывает более 460 миллионов людей в мире больных сахарным диабетом!
Наверное, нет ни одного человека, у которого не было бы родственника или знакомого с диагнозом: сахарный диабет.
Основная причина роста заболевших сахарным диабетом – это образ жизни современного человека: гиподинамия, нерациональное питание, курение и злоупотребление алкоголем.
Сахарный диабет – это коварное заболевание, которое приводит к инвалидизации, которая возникает в результате осложнений при отсутствии своевременной диагностики, должного лечения и изменений в образе жизни. Осложнения сахарного диабета являются 7-ой причиной смертности по распространенности.
Стоит отметить, что сахарный диабет 2 типа возможно предотвратить и практически исключить развитие осложнений, если соблюдать меры профилактики.
Сахарный диабет – это хроническое эндокринное заболевание, которое сопровождается повышением уровня глюкозы в крови в результате абсолютного или относительного дефицита инсулина – гормона поджелудочной железы, а так же вследствие уменьшения чувствительности к инсулину клеток – мишеней организма.
Глюкоза является основным источником энергии в организме человека. Мы получаем глюкозу, употребляя пищу, содержащую углеводы, или из собственной печени, где глюкоза запасается в виде гликогена. Чтобы реализовать свою энергетическую функцию, глюкоза должна поступать из кровеносного русла в клетки мышечной, жировой, печеночной ткани. Наш организм не может жить без глюкозы, которая является так называемым «топливом».
В клетки сосудов и головного мозга глюкоза проникает свободно – чем больше ее в крови, тем больше поступит в клетки. Для того, чтобы глюкоза проникла в клетки мышц и жировой ткани, необходим гормон инсулин, который вырабатывают b-клетки поджелудочной железы.
После еды уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа выделяет в кровь инсулин: он соединяется с рецепторами на клетках мышечной, жировой или печеночной ткани, что является доступом поступления в них глюкозы.
Глюкоза поступает в клетки, а ее уровень в крови снижается. В промежутках между приемами пищи и в ночное время, при необходимости, глюкоза поступает в кровь из депо – гликогена печени. В результате сбоя на каком-либо этапе, развивается сахарный диабет.
Сахарный диабет 1 типа или инсулинозависимый диабет – это диабет, при котором инсулин отсутствует в организме.
Сахарный диабет 2 типа или инсулиннезависимый диабет – это диабет, при котором инсулин имеется в организме, но его меньше, чем необходимо, и клетки организма недостаточно чувствительны к нему.
У 85-90% больных сахарным диабетом регистрируется сахарный диабет 2 типа, а вот сахарный диабет 1 типа встречается значительно реже.
Ирина Владимировна, какие факторы риска приводят к развитию сахарного диабета?
Основные факторы риска это:
Ожирение или избыточная масса тела. При ожирении I степени риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, при ожирении II степени – в 5 раз, при ожирении III степени риск развития сахарного диабета увеличивается более чем в 10 раз.
Стоит отметить, что избыток жировой массы является фактором риска развития сахарного диабета, но не означает, что, если у Вас избыточный вес, то Вы в 100% случаев заболеете сахарным диабетом!!! Есть много людей с нормальным весом, но у них диагностирован сахарный диабет.
Малоподвижный образ жизни, высококалорийное питание, высокий уровень холестерина в крови – все это приводит к избыточной массе тела, которая является фактором риска развития сахарного диабета, как я уже говорила выше.
Повышенный уровень глюкозы крови во время беременности, рождение ребенка весом более 4,5 кг или меньше 2,3 кг.
Наследственный фактор – если у Ваших родителей, бабушки, дедушки диагностирован сахарный диабет 2 типа, то риск развития у Вас данного заболевания возрастает в 2-4 раза.
Наличие артериальной гипертонии.
Ирина Владимировна, в чем опасность высокого уровня глюкозы крови?
У здорового человека уровень глюкозы в крови натощак в утренние часы не должен превышать 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после приема пищи не должен превышать 7,8 ммоль/л.
Если глюкоза не поступает в клетки мышечной, жировой и печеночной ткани, продолжая циркулировать в кровеносном русле и проникает в избытке в органы и ткани, доступ в которые возможен без участия инсулина (сосуды глаз, сосуды почек, нервная ткань), то происходит повреждающее действие глюкозы на организм человека. В результате этого развиваются такие осложнения сахарного диабета, как:
— ретинопатия (поражение сетчатки глаза при нарушение микроциркуляции), ведущая к снижению зрения и к слепоте (повреждение сосудов глаз); нефропатии (при повреждении почек),
— нейропатия (повреждение нервной ткани),
— атеросклероз (повреждение внутренней оболочки кровеносных сосудов).
Именно осложнения сахарного диабета ведут к инвалидности, снижению качества жизни, и соответственно, ее продолжительности.
Ирина Владимировна, правильно говорят, что сахарный диабет – это не болезнь, а образ жизни?
Сахарный диабет – серьезное заболевание, которое требует пристального внимания и врача и самого пациента!
На сегодняшний день выздоровления при сахарном диабете нет, но можно контролировать заболевание. Научиться контролировать свой диабет, держать уровень глюкозы крови на оптимальных значениях и есть основная цель лечения.
Человек, страдающий диабетом, должен понимать необходимость изменения образа жизни, чтобы снизить риск осложнений. Важно поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови, что снижает риск развития осложнений.
Важное значение имеет профилактика. Сахарный диабет 1 типа предотвратить невозможно, но предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа вполне возможно. Так как главными причинами развития сахарного диабета 2 типа являются вредные привычки.
Здоровый образ жизни – самая надежная профилактика, которая включает в себя правильное питание (низкоуглеводная диета), занятие физической активностью, отказ от курения и ежемесячный контроль уровня сахара.
Эти правила гарантировано предотвращает развитие сахарного диабета 2 типа!
Ирина Владимировна, благодарим Вас за столь интересную и познавательную беседу!
Ежегодно по инициативе ВОЗ с 20 по 26 ноября 2023 года проводится Всемирная неделя борьбы с антимикробной резистентностью — неделя правильного использования противомикробных препаратов!!!
Рассказывает главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края Ирина Сергеева.
В результате ухудшается циркуляция крови, она в недостаточных количествах поступает к сердцу и головному мозгу, отчего они в должной степени не насыщаются кислородом. Медики отмечают, что в период магнитных бурь вызовы кареты скорой помощи осуществляются значительно чаще, чем в обычные дни. В такие периоды у людей проявляется мигрень, случаются инфаркты и инсульты, в том числе с летальным исходом.
Повышенное атмосферное давление носит название антициклон, пониженное — циклон. В первом случае в зоне риска находятся люди, имеющие проблемы с сосудами, особенно если нарушения их функционирования отмечаются в головном мозге. В период наступления антициклона снижается тонус сосудов, увеличивается свёртываемость крови, что значительно увеличивает риск тромбообразования. Одновременно с этим снижается уровень лейкоцитов в крови, которые непосредственно отвечают за защиту организма от вирусов и инфекций. Поэтому при повышенном атмосферном давлении люди значительно чаще страдают от ослабления защитных свойств иммунитета и острых респираторных заболеваний. Во время антициклона наблюдается безветренная погода, поэтому значительно повышается концентрация выхлопных газов и вредных примесей в воздухе. Данное обстоятельство может пагубно воздействовать на людей с заболеваниями дыхательной системы.
Уровень влажности воздуха напрямую воздействует на людей, страдающих бронхиальной астмой, склонностью к аллергическим реакциям, а также хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата и почек. Если влажность воздуха составляет около 30-40 %, что составляет нижнюю критическую отметку, у человека может воспалиться слизистая оболочка носа и горла. Уровень влажности, превышающий верхнюю границу нормы в 60 % и наблюдающийся в период обильного выпадения атмосферных осадков, приводит к обострению боли в спине и конечностях.
Значительно более неприятное влияние на организм оказывают скачки температуры воздуха, усиленные изменениями атмосферного давления. В период повышения температуры и снижения давления значительно ухудшается состояние людей, страдающих нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. При снижении температуры воздуха при одновременном повышении атмосферного давления неприятные симптомы отмечают у себя люди, страдающие гипертонией, болезнями желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Для того, чтобы тело человека получало достаточное количество энергии, рекомендуется придерживаться диеты, богатой витаминами и микроэлементами. Стоит свести к минимуму употребление фастфуда и продуктов, чрезмерно богатых сахаром, так как они способствуют быстрому набору веса, который ещё больше может усилить проявление одышки, боли в суставах и другие неприятные симптомы во время смены погоды.
При повышенном атмосферном давлении врачи особенно советуют избегать серьёзного нервного напряжения, поэтому стоит по возможности свести к минимуму число раздражающих факторов, снизить умственную активность и избегать конфликтных ситуаций. Полезно в такие периоды времени делать утреннюю гимнастику и принимать контрастный душ, а также ввести в свой рацион продукты, богатые калием (тыква, курага, чернослив, морская капуста, банан) .
18 ноября (суббота) с 11.00 до 15.00 часов Мобильный центр здоровья «Лаборатория здоровья» приглашает всех желающих пройти комплексное обследование организма!
Неутешительная статистика гласит о том, что каждый 15-й россиянин страдает данным недугом.
Специалисты Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики: начальник отдела коммуникационных и общественных проектов, врач-методист Елена Замятина и педагог отдела Виктор Менх стали членами жюри творческого конкурса, приуроченного ко Дню здорового питания.
Дорогие друзья, очень часто врачу-эндокринологу приходится отвечать на множество вопросов пациентов, которые касаются питания, образа жизни при сахарном диабете. Но бывает и такая ситуация: когда вопросы есть, а ответ на них не получили, поэтому и появляются «мифы», которые передаются и обсуждаются населением.
С гололёдом мы сталкиваемся ежегодно! Резкое похолодание, смена температурного режима и образовавшийся на дорогах гололёд часто являются причиной травм. Результаты падений разные: от ушибов и вывихов до переломов и черепно-мозговых травм. Даже самые осторожные прохожие могут оказаться в неприятной ситуации.
В краевой столице впервые состоялся Красноярский демографический форум.
Ключевыми вопросами демографического форума стали реализация национального проекта Демография, в том числе стимулирование рождаемости и сокращение количества абортов, социальные меры по поддержке семей с детьми и детей-сирот, а также влияние Интернета на несовершеннолетних.
В 2023 году в рамках реализации нацпроекта «Демография» Ассоциация «Здоровые города, районы и посёлки» совместно с Министерством здравоохранения РФ, при поддержке Общественной палаты РФ организовали, и провели V Конкурс «Здоровые города России». Конкурс направлен на выявление и распространение эффективного опыта деятельности органов местного самоуправления по укреплению общественного здоровья, созданию условий для формирования здоровьесберегающей среды и единого профилактического пространства в России.