• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Какие анализы необходимо сдать для выявления ИППП?

Для выявления инфекций, передающихся половым путем, применяют:

  1. Иммуноферментный анализ (ИФА), который определяет в крови антитела к возбудителям ИППП. Исследование позволяет не только выявить текущее заболевание, но и определить, было ли инфицирование в прошлом и как давно.
  2. Аллергическая проба, когда под кожу вводятся ослабленные возбудители соответствующего заболевания. Если вы недавно болели или болеете им, у вас в крови присутствуют антитела, которые уничтожат возбудителей, если нет – на месте укола возникнет воспаление.
  3. Бактериологический посев. Долгий, но надежный метод, суть которого – помещение взятого у вас биологического материала (мазка, например) в питательную среду. Изначально в пробе слишком мало бактерий для исследования, но после активного размножения в течение нескольких дней их возможно выявить.
  4. ПЦР диагностика. Самый современный, быстрый (результаты — уже после нескольких часов) и точный метод определения практически всех ИППП. Отличается тем, что может выявить возбудителей, даже если они присутствуют в пробе в ничтожном количестве. Основан на методе многократного копирования фрагментов ДНК-вирусов, бактерий, грибков и других возбудителей.

Все анализы проводятся в сертифицированных лабораториях, что обеспечивает точность и скорость результатов.

Перед обследованием нельзя:

  • в течение месяца — принимать антибиотики;
  • накануне – использовать для гигиены половых органов средства, содержащие антисептические вещества;
  • мужчинам – мочиться в течение 2 часов, чтобы не смыть выделения половых органов, которые необходимы для соскоба.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Школьные уроки здоровья в Красноярском крае: от безопасности в интернете до здорового питания

В школе №149 Красноярска прошли два значимых мероприятия, направленные на повышение осведомленности учащихся о важности безопасности в интернете и основах здорового питания. Мероприятия проведены специалистами Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Первое событие — презентация «Правила безопасности в сети Интернет» было организовано врачом-статистиком Кристиной Амелиной.

Кристина Амелина  осветила ключевые аспекты интернет-безопасности, включая угрозы, типичные для современных школьников, такие как кибербуллинг, фишинг и необходимость защиты персональных данных.

Второе мероприятие — лекция «Подсчет калорий — основа здорового питания» проведена педагогом Виктором Менхом.

Ребятам рассказали о важности сбалансированного питания и научили учащихся как правильно учитывать калории для поддержания здорового образа жизни. Учащиеся узнали, какими методами можно пользоваться при подсчёте калори и многое другое!

Оба события привлекли значительное внимание учащихся и педагогов, подчеркивая важность осведомленности и профилактики в ключевых аспектах здоровья и безопасности.

Отметим, что информационно-просветительские мероприятия, включающие актуальные данные и практические советы, оказались особенно полезными в образовательном процессе и воспитании ответственного отношения к здоровью и безопасности среди молодежи. Лекции вызвали большой интерес у ребят!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Несколько вопросов и ответов для подростков про Инфекции, Передающиеся Половым Путем

Каждый год миллионы людей заражаются ИППП, сотни тысяч из них составляют подростки.

Некоторые симптомы и признаки, которые могут означать, что Ты заразился ИППП:

Симптомы, общие для мужчин и женщин:

  • язвочки, ссадины, высыпания, пузырьки или узелки в области паховых органов или рта;
  • жжение и боль при мочеиспускании;
  • отечность или выделения из прямой кишки;
  • отечность или краснота в горле;
  • лихорадка, озноб, боли различной локализации.

Женщины:

  • необычные выделения или запах из влагалища;
  • боль в области таза — область между пупком и половыми органами;
  • жжение или зуд вокруг влагалища;
  • кровянистые выделения из влагалища в период между менструациями;
  • боль в глубине влагалища при половом акте.

Мужчины:

  • выделения из полового члена;
  • сыпь на половых органах.

Как Ты можешь защитить себя от заражения?

Единственный способ обезопасить себя — это следовать правилам «безопасного секса», общим для всех ИППП.

Использовать презерватив при каждом сексуальном контакте, независимо от его типа (вагинальный, анальный, оральный).

Что делать, если у Тебя обнаружили ИППП?

  1. ПРЕКРАТИТЬ заниматься сексом;
  2. ПРЕДУПРЕДИТЬ партнера или партнеров, с которыми ты занимался сексом, что они могут быть инфицированы, и им необходимо обследоваться или, если нужно, лечиться;
  3. ИЗБЕГАТЬ половых контактов до завершения лечения;
  4. ПРОЙТИ ПОЛНОСТЬЮ курс лечения, выполнить все необходимые указания врача и обязательно прийти на второе или третье обследование для подтверждения успешности лечения (даже, если ты стал чувствовать себя лучше);
  5. НИКОГДА не принимай лекарства, которые тебе могут предложить твои знакомые, и никогда не предлагай лекарства, прописанные тебе, другим людям.

Помни: Некоторые ИППП не имеют симптомов. Если у Твоего партнера ИППП, Тебе лучше пройти обследование.

Ты можешь пройти обследование в КОЖНО-ВЕНЕРОЛОГИЧЕСКОМ ДИСПАНСЕРЕ или анонимном кабинете, где не нужно согласия родителей для обследования и лечения.

Куда можно обратиться?

Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Красноярский краевой кожно-венерологический диспансер № 1», по адресу: г. Красноярск, ул. Брянская, 79.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

«Популярные» мифы об ИППП

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), не всегда сопровождаются неприятными симптомами, а заразиться ими можно не только во время полового контакта.

Про «популярные» мифы об ИППП мы поговорим с главным врачом Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ириной Владимировной Сергеевой.

Миф 1: Заразиться ИППП можно, плавая в бассейне или коснувшись сиденья туалета.

Нет, неправда!

Возбудители венерических заболеваний, как классических, так и «новых», очень неустойчивы во внешней среде. Без комфортных условий жизни (вне организма человека) они погибают. Кроме того, единичные вирусы и бактерии обычно не могут вызвать заболевание. Для заражения и развития болезни необходимо достаточно большое количество инфекции, которое смогло бы вызвать заболевание. В таких количествах микробы могут попасть в организм только при половом контакте.

Миф 2: ИППП чаще встречаются у наркоманов и проституток.

Нет, неправда!

Очевидно, что вероятность ИППП повышается при увеличении количества половых партнеров, а также при наличии случайного и незащищенного секса, несоблюдении правил использования презервативов.

Миф 3: Мочеиспускание после полового акта спасает от ИППП.

Нет, неправда!

В этом вопросе нельзя проявлять халатность, применяйте проверенные методы защиты: обследование половых партнеров и презервативы.

Самый надежный способ избежать заражения — это обследовать себя и партнера до начала совместной половой жизни и быть верными своему выбору.

Кроме того, важно вести здоровый образ жизни, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, чтобы не делать организм более доступным для вирусов и инфекций.

Миф 4: Если принимать «противозачаточные таблетки», это одновременно защитит и от ИППП.

Нет, неправда!

Оральные контрацептивы не являются средством профилактики в отношении инфекций, передаваемых половым путем!

Оральная контрацепция производится и назначается исключительно для предотвращения нежелательной беременности. Единственный способ обезопасить себя в ситуации, где есть риск заражения ИППП, – это использование презерватива. Даже в том случае, если вы принимаете таблетки.

Миф 5: «Прерванный половой акт» предотвращает от заражения ИППП.

Нет, неправда!

Прерванный половой акт все равно предполагает прямой контакт слизистых и, следовательно, обмен биологическими жидкостями, поэтому данный способ не защитит вас ни от ВИЧ, ни от герпеса, сифилиса, гонореи, хламидиоза!

Миф 6: ИППП можно заразиться только от человека с активными симптомами.

Нет, неправда!

Множество людей даже не догадывается о том, что они являются носителями ИППП. Заболевания могут передаваться, как при наличии клинических проявлений, так и при их отсутствии (бессимптомное носительство).

Большинство ИППП протекает бессимптомно или со слабо выраженной симптоматикой.

Вот поэтому, так важно регулярно сдавать анализы и использовать презервативы, чтобы остановить распространение ИППП в максимально возможной степени.

Миф 7: Использование двух презервативов удваивает защиту.

Нет, неправда!

Двойная защита – это миф!!! Более того, здесь все наоборот: использование двух и более презервативов не уменьшает, а увеличивает риски, так как из-за постоянного трения слоев латекса друг о друга во время фрикций возрастает вероятность разрыва презервативов. Поэтому лучшим вариантом остается единственный презерватив!

Миф 8: Незащищенный секс с женатым мужчиной/с замужней женщиной безопасен.

Нет, неправда!

Половые контакты с женатым мужчиной или замужней женщиной нисколько не исключают риска заражения. Очень часто заболевания, предающиеся половым путем, протекают в скрытой форме – абсолютно бессимптомно. Особенно такое течение ИППП характерно для женщин. Самое опасное, что даже сам носитель заболевания, при всем уважении к себе и своим партнерам, может не подозревать о нем.

Миф 9: Незащищенный секс с лицами, которые регулярно проверяются на ИППП, абсолютно безопасен.

Нет, неправда!

Все ИППП очень разные. Наличие справки – не всегда гарантия от инфицирования!

Первая причина таится в методе, которым проводится исследование на ИППП. Нет ни одного идеального метода, который бы был чувствителен и достоверен на все 100%. Таким образом, нет ни одного метода исследования на ИППП, который бы показывал наличие заболевания, если оно есть, и не показывал бы его в случае отсутствия инфекции. Это первая причина, почему справкам нельзя доверять.

Вторая причина, почему результат справки может быть недостоверным – это качество лаборатории, проводившей анализы.

Зачастую низкая стоимость диагностики венерических заболеваний определяется дешевизной используемых материалов и рабочей силы (лаборантов).

Высококвалифицированный специалист по лабораторной диагностике не может быть «дешевым». Низкая же квалификация персонала – это ошибки. Ошибки, приводящие к тому, что вы рискуете своим здоровьем.

Третья причина недостоверности результатов анализов– это особенности самих венерических заболеваний. Так, в частности, ВИЧ и вирус гепатита имеют очень длительный так называемый серонегативный период. Это означает только одно – человек может быть болен уже несколько месяцев и может быть заразен для окружающих, но результаты его анализов еще долго будут оставаться «чистыми».

Четвертая причина также заключена в особенностях некоторых ИППП – инфекций, передающихся половым путем.

Такие инфекции, как герпес, цитомегаловирус и ВПЧ – вирус папилломы человека, единожды попав в наш организм, остаются там навсегда. Избавиться от них невозможно.

Современные методы лечения позволяют только «подавить» их негативную активность на 5-10 лет. Однако не все люди желают «подавлять» их. Некоторые считают, что сильный иммунитет и правильный образ жизни гарантируют их от активизации инфекции. Да, в «спящем» состоянии эта инфекция причиняет немного вреда самому носителю. И анализы показывают ее наличие, однако пациенту их расшифровывают так, что «ваши анализы в норме – вы ничем не болеете». Эта фраза врачей не значит, что вы безопасны и здоровы – она только значит, что на момент получения результатов анализов вам не требуется лечение – внутренние резервы вашего организма и иммунная система сами справляются с инфекцией, не давая ей причинить вам вред. И это все, что могут означать слова врача.

Вся проблема в том, что эти инфекции, даже в «спящем» состоянии могут передаваться при половых контактах.

Иногда иммунная система носителя дает сбой – инфекции обостряются. Человек продолжает считать себя «безопасным»: никто ведь не сдает анализы на ИППП каждый день. Но вирусы в активной стадии – очень заразны.

Вот поэтому и появился такой совет врачей-венерологов, что даже с постоянным партнером нужно жить половой жизнью в презервативе не менее 6 месяцев, предварительно сдав анализы на венерические заболевания. Только через 6 месяцев при повторном отрицательном анализе, можно планировать серьезные отношения и брак.

Только через 6 месяцев, если партнер инфицирован ВИЧ или вирусом гепатита В, анализы будут положительными.

Миф 10: Хлорсодержащие антисептики – самый надежный метод профилактики ИППП.

Нет, неправда!

Использование хлоргексидина (Мирамистина) – весьма ненадежный метод профилактики венерических болезней! Регулярное спринцевание этими препаратами для женщин сопровождается развитием дисбактериоза влагалища, или гарднереллезом.

Единственная гарантия предупредить развитие некоторых ИППП – это медикаментозная профилактика, которая может быть назначена только врачом-венерологом в течение нескольких дней после полового контакта.

Друзья! Будьте внимательны к своему здоровью, предохраняйтесь, не пренебрегайте профосмотрами, не стесняйтесь обращаться за помощью к врачам, если заметили тревожные симптомы и не верьте в мифы!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

С 29 апреля по 5 мая 2024 года проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

Неделю с 29 апреля по 5 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики инфекций, передающихся половым путем (далее — ИППП), которые оказывают серьезное негативное воздействие на сексуальное и репродуктивное здоровье во всем мире.

Под термином ИППП понимают инфекционные заболевания, наиболее частым путём заражения которыми является половой контакт. В настоящее время количество возбудителей, вызывающих ИППП более 30. Это бактерии, вирусы и паразиты. Из них — 8 встречаются наиболее часто. Из этих 8 — 4 инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — сегодня поддаются лечению, а 4 — вирусный гепатит В, вирус простого герпеса, ВИЧ и вирус папилломы человека — являются неизлечимыми. Часто происходит заражение сразу несколькими возбудителями. Ряд ИППП повышают риск заражения ВИЧ-инфекцией в 3 и более раза!

Пути первичной профилактики, направленной на дальнейшее снижение заболеваемости ИППП определяются информированием населения, в первую очередь молодежи, организацией доступной и удобной для пациентов работы центров для профилактики и лечения ИППП, проведением регулярных скринингов и профилактических обследований на ИППП для своевременного выявления малосимптомных и бессимптомных форм заболеваний, пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.

Важным компонентом профилактики заражения ИППП является информирование о безопасном сексуальном поведении.

Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП, что позволит снизить распространение инфекций и риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.

Соблюдение правил безопасного сексуального поведения к которым относятся:

  • отказ от раннего начала половой жизни,
  • исключение случайных половых связей,
  • сокращение числа половых партнёров и выбор одного наиболее надёжного,
  • использование средств индивидуальной профилактики ИППП,
  • в случаях подозрения на ИППП, случайном половом контакте с сомнительным партнёром, изнасиловании незамедлительное обращение в специализированное лечебное учреждение.

Вакцинация от вируса папилломы человека и вируса гепатита В.

Каждый год в мире происходит более 370 миллионов новых случаев заражения одной из четырех излечимых ИППП – хламидиозом, гонореей, сифилисом или трихомониазом. ИППП напрямую сказываются на сексуальном и репродуктивном здоровье, приводят к бесплодию, онкологическим заболеваниям и осложнениям в период беременности, а также повышают риск ВИЧ-инфекции.

«Для своевременной диагностики ИППП необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП — это позволит снизить риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции» — комментирует важность личной профилактики главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

 

Чем перекусить без вреда для здоровья и фигуры?

Мучительное чувство голода может застать врасплох каждого, например, среди рабочего дня или во время учёбы. Недавно мы писали о том, чем НЕЛЬЗЯ перекусывать.

Сегодня мы расскажем вам, уважаемые подписчики, чем лучше перекусывать, чтобы не подвергнуть себя и свой организм стрессу, а также не сорваться, например, во время ужина.

Идеальный перекус должен состоять из белков или сложных углеводов. Он отлично справится с чувством голода и не будет провоцировать повышенный аппетит спустя некоторое время после приёма пищи. Калорийность перекуса не должна превышать 250 килокалорий. Этого вполне достаточно, чтобы ваш желудок успокоился.

Вода. Иногда чувство голода можно спутать с жаждой. Выпейте стакан воды, возможно этого будет достаточно.

Зелёный чай с мёдом и лимоном отлично утоляет чувство голода. Так как мы говорим о перекусе, то можно понять, что организм не нуждается в сытной еде. Такой напиток ещё и успокаивает.

Кефир легко переваривается и улучшает работу пищеварительной системы. Такой перекус точно не станет причиной лишних сантиметров на талии.

Фисташки менее калорийны, чем другие орехи. Для перекуса будет достаточно всего 30 граммов.

Советуем вам приобрести йогуртницу, а также закваску и самим делать йогурт и другие кисломолочные продукты. Натуральный йогурт относится к категории низкокалорийных продуктов и содержит витамины и минералы. По желанию можно добавить к нему ягоды.

Сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — спасение для сладкоежек. Сухофрукты имеют небольшую калорийность и имеют в составе все полезные вещества свежих плодов.

Творог легко усваивается и не отягощает желудок. Для перекуса будет достаточно четырёх ложек. Также к нему можно добавить натуральный йогурт или сметану.

Перекус отварным белым мясом очень питательный, но совсем невредный для фигуры.

Овощи содержат клетчатку, а значит, прекрасно утоляют чувство голода. При этом овощи никакого вреда фигуре не принесут.

Фрукты очень полезны для здоровья и ими можно перекусывать.

Специалисты категорически не рекомендуют голодать! Лучше сделать полезный перекус на работе, чем терпеть в ожидании обеда или ужина, ведь в таком случае вы съедите больше положенного.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Что делать, если укачивает в транспорте?

Начинается пора отпусков и поездок. Поэтому мы хотим рассказать, как сделать так, чтобы о путешествии остались лишь приятные воспоминания.

По статистике от укачивания время от времени страдают около 70 % населения. Укачивание обусловлено перераздражением вестибулярного аппарата. Это может быть связано с врожденной слабостью вестибулярного аппарата, вегето-сосудистой дистонией, ЛОР-заболеваниями, нестабильностью шейного отдела позвоночника, последствиями приёма антибиотиков т.д.

Если вы страдаете от укачивания, то перед поездкой откажитесь от еды, вызывающей метеоризм, раздражающей ЖКТ. Поесть лучше немного и за 1,5-2 часа до поездки. На голодный желудок лучше тоже не совершать путешествий.

В поездке лучше надеть светонепроницаемую маску на глаза и воспользоваться ортопедическим воротником.

Если вы едете на автотранспорте, садитесь на передних сиденьях. Выбирайте место по ходу движения. В самолётах садитесь у крыла.

Уберите из салона вещи и продукты с резким запахом или отсядьте от таких предметов.

Не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги, не играйте в гаджетах.

Облегчит ваше состояние во время укачивания питьё воды, рассасывание мятного или имбирного леденца. Ещё можно открыть окно или включить кондиционер и посмотреть на линию горизонта.

Может помочь уменьшить эффект укачивания мятная жевательная резинка. Она улучшает циркуляцию крови в жевательной мускулатуре и препятствует отёку во внутреннем ухе. Ментол же умеет успокаивающее действие.

Также в аптеках есть специальные препараты, препятствующие укачиванию и головокружениям. Их следует принимать за 30 – 60 мин. до начала поездки.

Если есть возможность выбора транспорта, то людям с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата лучше выбрать поезд. В поезде симптомы укачивания более легкие или вовсе отсутствуют.

Кстати, чаще укачивает детей после 2-х лет, женщин (особенно беременных) и людей, которые сталкиваются с мигренями.

Мы надеемся, что наши советы сделают вашу предстоящую поездку приятной. Мы желаем вам счастливого пути, пусть вас никогда не укачивает и вообще ничто не портит ваши поездки!

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Физкультура в офисе: сохраним здоровье

Многие чуть ли не сутками не вылазят из офиса. С таким образом жизни мы сильно устаём, стрессуем, да и стареем быстрее.

На самом деле на 5-минутную физическую активность можно найти время даже на работе. Это поможет снизить риск развития сколиоза, варикоза, атеросклероза и укрепит иммунитет. Также физкультура поднимет вам настроение, а в конце рабочего дня останутся силы и время, например, на театр или прогулку.

Сидячий образ жизни — это частые головные боли, нарушения в осанке и дыхательные спазмы. Порой человек, погружаясь в работу, 4–8 часов не отходит от компьютера. Из-за сидения больше четырёх часов некоторые мышцы слабеют, а некоторые спазмируются, появляются проблемы с венами, зрением и нервной системой, компрессия межпозвоночных дисков, нарушается работа половых органов и кишечника. Из-за отсутствия движений ухудшается кровообращение. В результате могут появиться отложения на стенках сосудов, проблемы с давлением и сердцем.

Зарядку можно выполнять не только в обеденный перерыв, но и во время работы. Даже простая ходьба по офису благотворно скажется на здоровье.

Упражнения на рабочем месте, не вставая с офисного кресла за 4 минуты

Наклоны головы вправо – вперед – влево – вперед. Делайте упражнение медленно.

Вращение запястьями. Согните руки в локтях перед собой и сожмите ладони в кулак. Вращайте кистями по кругу сначала в одну сторону, затем в другую.

Вращение локтей. Ладони сожмите в кулак и разведите руки в стороны. Вращайте предплечьями сначала в одну сторону, потом в обратную.

Вращение плечами. Опустите руки вдоль тела и вращайте плечами сначала вперёд, потом назад.

Вытяжение наверх. Поднимите руки и соедините ладони над головой. Немного прогнитесь в грудном отделе и вытягивайте корпус вверх.

Разминка коленей. По очереди поднимайте правую и левую голень на 90 градусов наверх.

Разминка голеностопа. Делайте круговые движения стопами в разные стороны.

Упражнения стоя за 4 минуты

Ходите на месте, синхронно двигая руками вдоль туловища.

Повороты. Встаньте прямо, ноги расставьте широко. Разведите руки в стороны и попеременно поворачивайте тело (корпусом, а не тазом) в разные стороны.

Вращение тазом. Руки на талии, ноги — шире плеч. Вращайте тазом, как будто рисуете круг ягодицами.

За 8 минут вы разомнёте суставы и мышцы, дадите мозгу отдохнуть и перезагрузиться. И, помните, любое движение лучше, чем ничего.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Способы управления стрессом на работе

Треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов.

Помните, любой стресс приводит к проблемам со здоровьем. Отсюда и депрессия, болезни сердца, диабет, ожирение. Исследования показывают, что у людей, испытывающих стресс на работе, повышается кровяное давление. Оно сохраняется, даже когда они приходят домой.

Рецепты от стрессов просты: расставляете приоритеты, высыпаетесь и меньше нервничаете. Но всё это легче сказать, чем сделать.

Советы для снижения стресса на работе

Найдите баланс между работой и личной жизнью, ежедневной ответственностью и отдыхом.

Ответьте себе на вопрос: Кто я такой, если отнять у меня работу? Ваш ответ поможет удержаться на плаву, когда на работе не ладится.

Оставляйте мысли о работе на работе. Не работайте в выходные! Лучше съездить на природу, провести время с семьей и друзьями. Только телефон не забудьте отключить.

Просыпайтесь раньше на 10-15 минут. Это избавит от спешки и утреннего стресса. Сможете выдохнуть и двигаться вперёд.

Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнение задач на последний день.

Делайте регулярные перерывы в работе. Это поможет вам расслабиться.

Если вы участвуете в конфликте с коллегой, постарайтесь как можно раньше его закончить именно, проговорив и решив проблему.

Опасайтесь случайных смен и постоянно меняющегося графика. Это может привести к упадку настроения. Ведь человек не может распоряжаться своим временем, так как его могут вызвать на работу в любой момент. Важен устойчивый график.

Усиливает стресс рост и продолжительности рабочего дня или переработки.

Если вас что-то не устраивает на работе, поговорите с руководством. Не нужно срываться.

И, не забывайте, трудности на работе не разрушают весь мир! Работа — это лишь небольшая часть нашей жизни.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

 

Популяризация лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья работников является внедрение корпоративных программ на предприятиях.

Что это? Корпоративные программы укрепления здоровья – это многомодульные проекты, элементы корпоративной культуры, которые предполагают улучшение организации труда, профилактику основных факторов риска развития ХНИЗ и повышение качества здоровья сотрудников.

В корпоративных программах заинтересованы как руководители организаций, так и сотрудники. Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора – необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников.

Корпоративные программы в Красноярском крае. В Красноярском крае в настоящий момент 103 организации и предприятия, которые реализуют мероприятия по формированию и развитию корпоративной культуры здоровья путем внедрения программ сохранения здоровья на рабочем месте по следующим направлениям: профилактика потребления табака, снижение потребления алкоголя с вредными последствиями, здоровое питание, повышение физической активности, сохранение психологического здоровья и благополучия.

Центры здоровья медицинских организаций Красноярского края оказывают методическое содействие и активно участвуют в реализации 12 корпоративных программ в нескольких организациях и предприятиях всего региона.

Кто участник? Активными участниками корпоративной программы являются работники, которые основную часть рабочего времени проводят под воздействием комплекса факторов производственной среды.

Зачем нужны корпоративные программы?

Аргументы в пользу развития корпоративных программ:

  1. Финансовые – сокращаются расходы на медицинское обслуживание и расходы, связанные с предупреждением вредных привычек и обострением хронических заболеваний.
  2. Управленческие – повышение производительности труда, сокращение количества несчастных случаев на производстве, улучшение психологического климата.
  3. Имиджевые – повышение лояльности сотрудников и сокращение текучести кадров, возможности получения премий и бонусов.

Группы программ формирования ЗОЖ:

  1. Выявление факторов риска – опросы в электронной форме, анкетирование. Обобщенные результаты скрининга позволяют сформировать приоритеты и потребность компании в мерах по формированию ЗОЖ.
  2. Программы, меняющие поведение работника – индивидуальные консультирования по отказу от курения, снижению избыточной массы тела, по изменению питания и повышению физической активности.
  3. Образовательные программы – информационно-мотивационные кампании в очном и дистанционном форматах, семинары и дни здоровья, направленные на повышение информированности работников о факторах риска (курение, алкоголь, нерациональное питание, низкая физическая активность, стресс).
  4. Программы, меняющие рабочую среду – чаще всего это программы, затрагивающие сферу питания работников, некоторые предприятия внедряют меры, стимулирующие работников больше ходить пешком, заниматься производственной гимнастикой на работе.

Как мотивировать сотрудников? Работодатель может предпринимать следующие меры по формированию ЗОЖ:

  1. Внедрить запреты на курение в закрытых помещениях.
  2. Изменить ассортимент блюд в столовых организации.
  3. Скорректировать режим работы, внедрить производственную гимнастику.
  4. Изменить рабочую среду, провести переоборудование рабочих мест.
  5. Субсидировать абонементы в спортивные клубы для работников, полисы ДМС.
  6. Для крупных организаций и предприятий — создание собственных спортивных, медицинских, образовательных центров для работников.

Платформа «Атрия». С целью разработки и широкого внедрения корпоративных программ укрепления здоровья сотрудников на территории Российской Федерации создана цифровая платформа «Атрия». После регистрации организации на платформе открывается доступ к опросу, по итогам которого организация сможет разработать целевую корпоративную программу укрепления здоровья работников. Платформа доступна по ссылке.

В настоящее время от предприятий требуется создание мотивации для работников, чтобы они сами захотели вести здоровый образ жизни. Комфортные условия работы и отдыха, отказ от вредных привычек, здоровое питание – корпоративные программы предусматривают не отдельные элементы, а целую систему мониторинга состояния здоровья работников.

Таким образом, корпоративные программы укрепления здоровья, реализуемые на предприятиях Красноярского края и поощрение ведения здорового образа жизни работников, может предотвратить или снизить риск серьезных заболеваний в будущем, а также уже сегодня начать борьбу с имеющимися недугами. Профилактика заболеваний возможна только путем объединения усилий, направленных на контроль ограниченного числа факторов риска, в том числе и на рабочем месте.

Статью подготовили заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов врач-методист Замятина Елена Павловна и начальник отдела разработки, реализации и мониторинга программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья Морозов Роман Олегович.

#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте