Вредная еда для мужского здоровья
Приверженцы ЗОЖ, сегодня мы поговорим о вредных продуктах для самого мужского гормона – тестостерона.
И так, каких продуктов лучше избегать мужчинам, чтобы сохранить свое здоровье?
Соль
Излишки хлорида натрия уменьшают выработку тестостерона.
Сахар
Сахар вызывает выработку инсулина, который, в свою очередь, тормозит выработку тестостерона. Если появилось желание съесть сладкое, то лучше выбирайте мед, сладкие фрукты.
️Кофе
Кофеин уничтожает свободный тестостерон, к счастью, его действие кратковременно. Чашка натурального кофе в день никому не повредит! А вот растворимый кофе мужчинам вреден: исследования показали, что многие компоненты растворимого кофе стимулируют выработку в организме мужчин женских гормонов.
Жирное мясо
Жирное мясо и другие продукты с повышенным содержанием холестерина. Избыток холестерина вреден для сердечно-сосудистой системы. Необходимое организму количество холестерина, нужное для производства тестостерона, вполне можно получить, употребляя нежирное мясо.
Соя
Соя содержит растительные фитоэстрогены, аналогичные женским половым гормонам. Кроме того, при регулярном, ежедневном употреблении сои может возникнуть гинекомастия – рост молочных желез у мужчин, а также уменьшиться количество и подвижность сперматозоидов. При этом если употреблять продукты из сои нечасто, только раз в неделю, то вреда никакого не будет.
Учтите, что соя входит в состав многих колбасных изделий, а значит, ежедневно употреблять такую колбасу или сосиски не стоит. Напоминаем, что речь идет о избыточном потреблении сои. Допустимо включать ее в рацион в небольших количествах как источник белка.
Фастфуд
Фастфуд вреден и для мужчин, и для женщин. Обладает всеми отрицательными свойствами, перечисленными выше.
Жирное молоко
Жирное молоко содержит эстроген, не стоит пить его много.
Белый хлеб на дрожжах и выпечка
Кислоты, дрожжи и сахар, содержащиеся в них, снижают уровень тестостерона. Выбирайте черный и бездрожжевой хлеб.
Газированные напитки
В газированных напитках слишком много сахара и кофеина. Вызывают обезвоживание организма.
Бекон, особенно, изготовленные ненатуральным способом, а с помощью коптильной жидкости. Эти копчености поражают яички, в которых вырабатывается практически весь тестостерон.
Пиво
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены – вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и являются причиной развития классического «пивного» живота, жироотложения по женскому типу, повышения холестерина. Кроме того, пиво в целом нарушает жировой обмен, вызывает жировую дистрофию печени и застой желчи.
Чипсы
Самый страшный канцерогенный продукт, который провоцирует развитие доброкачественных опухолей в кишечнике и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В США чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки». Кроме того, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом.
К сожалению, чипсы дешевые и многие люди едят чипсы в больших количествах. Между тем, чипсы очень калорийны, и, что самое страшное, они содержат жиры в большом количестве. Жиры и соль. Употребление таких продуктов ведет к сердечно-сосудистым проблемам.
Мята
Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами – фитоэстрогенами. Поэтому мяту и называют традиционно женской травкой. Если мужчина регулярно употребляет мяту, пьет с ней чай и т. д., это может существенно уменьшить количество тестостерона и, самое опасное, снизить либидо – половое влечение.
Друзья! Мы напоминаем, что еда должна быть разнообразной и полезной, а питание – сбалансированным. Запомните, что самый главный враг мужчины – это сильный стресс, эмоциональное переутомление и затяжные депрессии. Вот этого особенно следует избегать!
Берегите себя и будьте здоровы!
#здоровье_для_каждого #диспансеризация #Так_здорово #НацппоектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
Неделя сохранения мужского здоровья Неделю с 17 по 23 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения мужского здоровья.
Артериальное давление — менее 130/85 мм рт. ст. Показатели выше могут указывать на заболевания сердечно-сосудистой системы. Например, повышение до цифр 140/90 мм рт. ст. и выше — один из признаков гипертонической болезни. Наличие гипертонии примерно на треть снижает продолжительность жизни человека.
Заболевания сердечно-сосудистой системы занимают сегодня первые строчки в списке причин смертности населения России. Важно, чтобы наше сердце было здоровым.
Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы лучше всего подходит диета с пониженным содержанием животных жиров, простых углеводов и соли. Также важно отказаться от полуфабрикатов, фастфуда, колбас. Такие продукты оказывают негативное влияние на печень, сосуды, из-за чего у вас могут появиться проблемы с сердцем.
#неделя_профилактики_онкологических_заболеваний