• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Советы о том, как сохранить зрение на долгие годы

С возрастом практически все начинают замечать, что зрение становится хуже. Это считается симптомом естественного старения. Но есть и заболевания глаз, которые можно и нужно лечить, а ещё лучше не допускать их развития.

Рассмотрим простые правила сохранения зрения. Важно соблюдать их ежедневно.

Полноценный сон. Недосып может спровоцировать нарушения зрительного нерва.

Меньше смотрите телевизор. В темноте и вовсе запрещено его смотреть. Экран телевизора должен находиться на расстоянии не менее 2–3 метров.

Делайте перерывы во время работы за компьютером каждые 40 мин.

Не читайте в транспорте и в положении лёжа. Во время чтения книга должна находиться на расстоянии 30–40 см. Свет должен быть верхним и светить с левой стороны. Электронные книги не стоит читать.

Избавьтесь от привычки щуриться, ведь из-за этого сильно напрягаются глазодвигательные мышцы.

На улице носите очки с солнцезащитным фильтром. Интенсивное УФ-излучение может вызвать даже ожог роговицы, привести к временной потере зрения.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на свежем воздухе — лучшая профилактика близорукости.

Откажитесь от алкоголя и курения. Табачный дым раздражает слизистую оболочку глаза и вызывает воспалительные процессы. Выделяемые токсические вещества могут даже вызвать помутнение хрусталика — катаракту. Едкие вещества способны вызвать закупорку кровеносных сосудов и ухудшить зрительную функцию. Спиртное может вызвать атрофические изменения нервных клеток глаза.

Включите в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ешьте больше овощей и фруктов, они помогут снизить риск потери зрения в будущем. Добавляйте в рацион листовые овощи. Например, брокколи и шпинат помогут предотвратить развитие катаракты (помутнения хрусталика). Не забывайте о ягодах, в состав которых входят антиоксиданты, которые помогут противостоять негативному воздействию внешней среды. Большую пользу глазам принесет витамин А. Он содержится в тыкве, моркови, цитрусовых.

Регулярно обследуйтесь у офтальмолога.

Следуя этим простым правилам, вы можете снизить риски ухудшения зрения и сохранить его на многие годы.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Рекомендации по сохранению ясного ума и памяти на долгие годы

Как сохранить ясный ум и остроту памяти? Главное условие — это постоянная работа мозга.

Сегодня мы подготовили несколько советов для людей старшего поколения:

  1. Использование «нерабочей» руки. Выполняйте простые повседневные действия левой рукой, если вы правша и наоборот. Это будет способствовать развитию моторной коры противоположного полушария.
  2. Включение нерабочих сенсоров. Передвигайтесь время от времени по квартире с закрытыми глазами. Естественно, ходить нужно аккуратно.
  3. Изучение новых запахов. Вдыхание незнакомого запаха эфирного масла заставит мозг активно работать.
  4. Посещение новых мест. Даже небольшая прогулка по новому маршруту спровоцирует мозг на анализ, составление маршрутов, запоминании путей. А посещение выставок, театров и музеев заставят мозг обрабатывать ещё больше информации.
  5. Ассиметричное движение. Можно, например, одной рукой порисовать в воздухе квадрат, а другой в это же время — круг.
  6. Решение разнообразных головоломок.
  7. Учите стихи наизусть. Когда мы учим стихи наизусть, мы тренируем нашу память, улучшаем концентрацию и развиваем когнитивные способности.
  8. Сон — залог ясного ума. Он помогает мозгу восстанавливаться и обрабатывать информацию.
  9. То, что мы едим, напрямую влияет на нашу память и когнитивные функции. Включите в рацион разнообразные сезонные овощи и фрукты, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты и нежирное мясо.
  10. Игра в алфавит. Перебирайте по очереди все буквы алфавита и подбирайте к ним слова на какую-то тематику. Потом вернитесь от «Я» до «А».
  11. Уделяйте 30 мин. своего времени ежедневной физической активности.
  12. Запоминайте даты. Откройте, например, учебник по истории и выберите 10 любых дат. Пытайтесь их запомнить. Стройте ассоциации, запоминайте зрительно.
  13. Займитесь танцами. Это также позволит развить сразу оба полушария.
  14. Также не забывайте своевременно проходить медицинские обследования.

Совсем не сложно, правда?

Жизнь прекрасна в любом возрасте. Поддерживайте ясный ум и оставайтесь активными, ведь впереди много интересного!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь #Неделя_здорового_долголетия

Итоговое совещание в формате ВКС в КГБУЗ «КГП №14» Поликлиника №2

6 мая 2025 года в КГБУЗ «Красноярская городская поликлиника №14» Поликлиника №2 с участием Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) состоялось итоговое совещание закрытия проекта по улучшению в формате видеоконференцсвязи на тему: «Увеличение доли женщин с установленным диагнозом злокачественное новообразование шейки матки, выявленное впервые при диспансеризации, от общего числа женщин с установленным диагнозом злокачественное новообразование шейки матки за период» в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Данный проект реализован в рамках приоритетных направлений по производительности труда и достижения критериев Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь.

На совещании присутствовали: РЦК КК – специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова; КГБУЗ «КГП №14» – заместитель главного врача по организационно-методической работе Н.В. Золотарева, заведующий отделением медицинской профилактики Ю.А. Алексеева, заведующий Поликлиникой 3 С.А. Кособуко, заведующий терапевтическим отделением Поликлиники 3 О.А. Бахмутова, старшая медсестра Поликлиники 3 Е.Г. Фирсанова, и.о. заведующего терапевтическим отделением Е.Д. Мурашкина, заведующий Поликлиникой 1 Т.Ю. Бауман, и.о. заведующий терапевтическим отделением Поликлиники 1 А.Ю. Лопатин, и.о. старшей медсестры Поликлиники 1 А.А. Тращененко, врач по медицинской профилактике Н.С. Чаптыкова, и.о. заведующего Поликлиникой 2 Л.П. Савельева, старшая медсестра Поликлиники 2 Л.Н. Николаева, заведующий Поликлиникой Е.Ю. Посмитная, старшая медсестра Поликлиники И.И. Лазарева.

На итоговом совещании закрытия проекта по улучшению заслушали врача по медицинской профилактике Чаптыкову Наталью Сергеевну с выступлением о ходе III и IV этапов проекта по результатам мониторинга устойчивости и разработанным стандартизирующим документам по проекту. Для достижения цели проекта участники рабочей группы придерживались таблицы коренных причин проблем и мероприятий по их устранению, и разработанного плана мероприятий в виде диаграммы Ганта.

Выполнив все запланированные мероприятия, в рамках проекта были разработаны стандартизирующие документы, проведено обучение среди персонала поликлиники. Стандарты позволяют сохранить проведённые изменения, оптимизировать рабочий процесс и минимизировать потери.

После, командой был проведен мониторинг устойчивости, который длился в течение одного месяца. В результате которого анализировались полученные данные и были внесены корректирующие действия в мероприятия для выравнивания показателей и закрепления их на целевом желаемом уровне.

После выступления докладчика, участники совещания активно задавали вопросы. В заключительной части совещания Наталья Викторовна Золотарева – заместитель главного врача по организационно-методической работе и Виктория Владимировна Лобанова – специалист РЦК КК поблагодарили команду за труд в реализации проектной деятельности, которые ведутся в КГБУЗ «КГП №14» Поликлиника №2.

 

 

Итоговое совещание в формате ВКС в КГБУЗ «КГП №14» Поликлиника №1

6 мая 2025 года в КГБУЗ «Красноярская городская поликлиника №14» Поликлиника №1 с участием Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) состоялось итоговое совещание закрытия проекта по улучшению в формате видеоконференцсвязи на тему: «Увеличение доли пациентов с болезнями системы кровообращения, охваченных комплексными посещениями по диспансерному наблюдению, от количества подлежащих на участке, врачом- терапевтом участковым» в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Данный проект реализован в рамках приоритетных направлений по производительности труда и достижения критериев Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь.

На совещании присутствовали: РЦК КК – специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова; КГБУЗ «КГП №14» – заместитель главного врача по организационно-методической работе Н.В. Золотарева, заведующий отделением медицинской профилактики Ю.А. Алексеева, заведующий Поликлиникой 3 С.А. Кособуко, заведующий терапевтическим отделением Поликлиники 3 О.А. Бахмутова, старшая медсестра Поликлиники 3 Е.Г. Фирсанова, и.о. заведующего терапевтическим отделением Е.Д. Мурашкина, заведующий Поликлиникой 1 Т.Ю. Бауман, и.о. заведующий терапевтическим отделением Поликлиники 1 А.Ю. Лопатин, и.о. старшей медсестры Поликлиники 1 А.А. Тращененко, врач по медицинской профилактике Н.С. Чаптыкова, и.о. заведующего Поликлиникой 2 Л.П. Савельева, старшая медсестра Поликлиники 2 Л.Н. Николаева, заведующий Поликлиникой Е.Ю. Посмитная, старшая медсестра Поликлиники И.И. Лазарева.

На итоговом совещании закрытия проекта по улучшению заслушали и.о. заведующего терапевтическим отделением Мурашкину Екатерину Дмитриевну с выступлением о ходе III и IV этапов проекта по результатам мониторинга устойчивости и разработанным стандартизирующим документам по проекту. Для достижения цели проекта участники рабочей группы придерживались таблицы коренных причин проблем и мероприятий по их устранению, и разработанного плана мероприятий в виде диаграммы Ганта.

Выполнив все запланированные мероприятия, в рамках проекта были разработаны стандартизирующие документы, проведено обучение среди персонала поликлиники. Стандарты позволяют сохранить проведённые изменения, оптимизировать рабочий процесс и минимизировать потери.

После, командой был проведен мониторинг устойчивости, который длился в течение одного месяца. В результате которого были проанализированы достигнутые результаты, желаемые целевые показатели – достигнуты.

После выступления докладчика, участники совещания активно задавали вопросы. В заключительной части совещания Наталья Викторовна Золотарева – заместитель главного врача по организационно-методической работе и Виктория Владимировна Лобанова – специалист РЦК КК поблагодарили команду за труд в реализации проектной деятельности, которая ведётся в КГБУЗ «КГП №14» Поликлиника №1.

 

 

Итоговое совещание в формате ВКС в КГБУЗ «КГП №14» Поликлиника №3

6 мая 2025 года в КГБУЗ «Красноярская городская поликлиника №14» Поликлиника №3 с участием Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) состоялось итоговое совещание закрытия проекта по улучшению в формате видеоконференцсвязи на тему: «Увеличение доли пациентов с сахарным диабетом, охваченных комплексными посещениями по диспансерному наблюдению, от количества подлежащих на участке, врачом-терапевтом участковым» в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Данный проект реализован в рамках приоритетных направлений по производительности труда и достижения критериев Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь.

На совещании присутствовали: РЦК КК – специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова; КГБУЗ «КГП №14» – заместитель главного врача по организационно-методической работе Н.В. Золотарева, заведующий отделением медицинской профилактики Ю.А. Алексеева, заведующий Поликлиникой 3 С.А. Кособуко, заведующий терапевтическим отделением Поликлиники 3 О.А. Бахмутова, старшая медсестра Поликлиники 3 Е.Г. Фирсанова, и.о. заведующего терапевтическим отделением Е.Д. Мурашкина, заведующий Поликлиникой 1 Т.Ю. Бауман, и.о. заведующий терапевтическим отделением Поликлиники 1 А.Ю. Лопатин, и.о. старшей медсестры Поликлиники 1 А.А. Тращененко, врач по медицинской профилактике Н.С. Чаптыкова, и.о. заведующего Поликлиникой 2 Л.П. Савельева, старшая медсестра Поликлиники 2 Л.Н. Николаева, заведующий Поликлиникой Е.Ю. Посмитная, старшая медсестра Поликлиники И.И. Лазарева.

На итоговом совещании закрытия проекта по улучшению заслушали заведующую отделением медицинской профилактики Алексееву Юлию Андреевну с выступлением о ходе III и IV этапов проекта по результатам мониторинга устойчивости и разработанным стандартизирующим документам по проекту. Для достижения цели проекта участники рабочей группы придерживались таблицы коренных причин проблем и мероприятий по их устранению, и разработанного плана мероприятий в виде диаграммы Ганта.

Выполнив все запланированные мероприятия, в рамках проекта были разработаны стандартизирующие документы, проведено обучение среди персонала поликлиники. Стандарты позволяют сохранить проведённые изменения, оптимизировать рабочий процесс и минимизировать потери.

После, командой был проведен мониторинг устойчивости, который длился в течение одного месяца. В результате которого были достигнуты целевые показатели и даже улучшены по сравнению с плановыми объёмами.

После выступления докладчика, участники совещания активно задавали вопросы. В заключительной части совещания Наталья Викторовна Золотарева – заместитель главного врача по организационно-методической работе и Виктория Владимировна Лобанова – специалист РЦК КК поблагодарили команду за труд в реализации проектной деятельности, которая ведётся в КГБУЗ «КГП №14» Поликлиника №3.

 

 

Как оставаться здоровым и активным в «серебряном» возрасте?

Если человек здоров, бодр, полон сил, понятие возраста для него — условное. В «серебряном» возрасте люди способны жить полноценной жизнью. Первым и самым важным секретом долголетия и здоровья является здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни пожилых людей должен включать:

  • правильное и рациональное питание;
  • двигательную активность;
  • заботу о состоянии вашей психики;
  • исключение курения и алкоголя;
  • регулярное прохождение профосмотров для раннего выявления заболеваний и своевременное лечение.

Сегодня расскажем вам о физических активностях, которые больше всего подходят людям «серебряного» возраста. Любые физические активности способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и нормализации сна.

В «серебряном» возрасте лучше откажитесь от занятий, во время которых вы сильно нагружаете связки (единоборства или аэробика на степ-платформе).

Выбирайте такие виды спорта:

  1. Плаванье и аквааэробика тренируют сердце и лёгкие, укрепляют мышцы и не нагружают суставы. Такие занятия не имеют ограничений по возрасту и состоянию здоровья.
  2. Йога укрепляет мышцы, возвращая телу тонус, благотворно сказывается на нервной системе.
  3. Скандинавская ходьба снимает нагрузку с коленных и тазобедренных суставов, укрепляет все мышцы.
  4. Регулярная утренняя зарядка является отличной профилактикой остеопороза и неподвижности суставов.
  5. Езда на велосипеде тренирует всё тело. 20–30 мин. езды на велосипеде заменят полноценную тренировку.
  6. Настольный теннис улучшает координацию движений и поддерживает зрение. Вероятность получить травму при занятиях настольным теннисом — минимальна. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат — небольшая, но постоянная, что способствует его укреплению.

Главное помнить, что возраст ничему не помеха! Будьте здоровый!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

 

Выезд в КГБУЗ «КГП №7» Поликлиника №3

24 апреля 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «КГП №7» Поликлиника №2 с целью организационно-методической поддержки и оценки фактического внедрения 1 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – руководитель РЦК М.В. Сотникова, специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения А.А. Козлова; КГБУЗ «КГП №7» – заведующий поликлиникой №3 Л.Л. Синяпко, главная медицинская сестра Л.В. Дьякова, заведующий регистратурой Е.Б. Евтушевич.

Во время визита специалистами РЦК проведён совместный аудит с сотрудниками поликлиники достижения критериев 1 уровня НММО. Даны рекомендации по поддержанию критериев 1 уровня НММО и по переходу достижения критериев 2 уровня НММО.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелено на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Выезд в КГБУЗ «КГП №7» Поликлиника №2

24 апреля 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «КГП №7» Поликлиника №2 с целью организационно-методической поддержки и оценки фактического внедрения 1 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – руководитель РЦК М.В. Сотникова, специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения А.А. Козлова; КГБУЗ «КГП №7» – главная медицинская сестра Л.В. Дьякова, заведующий регистратурой Е.Б. Евтушевич, старшая медицинская сестра Ю.Б. Бирюкова.

Во время визита специалистами РЦК проведён совместный аудит с сотрудниками поликлиники достижения критериев 1 уровня НММО. Даны рекомендации по поддержанию критериев 1 уровня НММО и по переходу достижения критериев 2 уровня НММО.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелено на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Выезд в КГБУЗ «КГП №7» Поликлиника №1

23 апреля 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «КГП №7» Поликлиника №1 с целью организационно-методической поддержки и оценки фактического внедрения 1 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – руководитель РЦК М.В. Сотникова, специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения А.А. Козлова; КГБУЗ «КГП №7» – главная медицинская сестра Л.В. Дьякова, заведующий регистратурой Е.Б. Евтушевич.

Во время визита специалистами РЦК проведён совместный аудит с сотрудниками поликлиники достижения критериев 1 уровня НММО. Даны рекомендации по поддержанию критериев 1 уровня НММО и по переходу достижения критериев 2 уровня НММО.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелено на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Выезд в КГБУЗ «КМП №1» Поликлиническое отделение №2

29 апреля 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «КГБУЗ «КМП №1» Поликлиническое отделение №2 с целью организационно-методической поддержки и оценки фактического внедрения 1 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения А.А. Козлова; специалист по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения И.В. Желякова, КГБУЗ «КМП №1» – заведующая III терапевтическим отделением М.А. Васильева.

Во время визита специалистами РЦК был проведён совместный аудит с сотрудниками поликлиники по критериям 1 уровня Новой модели медицинской организации.

После проведения оценки организации зоны комфортного ожидания, оформления системы навигации и наполнения системы информирования куратором Козловой Анной Александровной были даны рекомендации по поддержанию критериев 1 уровня НММО и переходу к достижению критериев 2 уровня НММО.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелена на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

 

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте