Знакомьтесь: Евгений и Роман Литвиновы. Братья-близнецы из Ачинска, у которых в жизни всё общее: увлечения, работа и… благородная миссия. Уже два года, строго раз в два месяца, они приходят в Ачинский филиал Красноярского Центра крови, чтобы сдать кровь. Не для галочки, не ради наград — а потому что знают: их кровь может стать для кого-то шансом на жизнь.

Они прошли уже половину пути к званию Почётных доноров России. Но главная их награда — не медали, а осознание, что где-то сейчас бьётся сердце, дышит человек, улыбается ребёнок благодаря их простому, но такому важному решению.

Если у вас когда-то возникали мысли: «А нужно ли это?», «Смогу ли я?», «Есть ли время?» — посмотрите на этих парней. Они нашли время. Они делают это регулярно. Вместе. Потому что донорство — это не разовый порыв, а привычка спасать. Привычка, которая занимает всего несколько часов раз в несколько месяцев, но дарит кому-то годы.

Красноярский край, давайте равняться на наших героев! Каждая капля крови нужна. Каждый донор важен. Возможно, у вас нет брата-близнеца, с которым можно идти в донорский зал, но у вас точно есть сосед, коллега, друг, который может составить вам компанию в этом добром деле.

Сегодня Международный день специалиста по лабораторной диагностике.  Спектр их работы невероятно широк, от рутинных анализов до сложных исследований, требующих высокой квалификации и специализированного оборудования. О чем могут рассказать биоматериалы, в частности, кровь, мы спросили нашего эксперта, заведующую централизованной клинико-диагностической лабораторией для женщин и детей Красноярского родильного дома №4 Светлану Афанасьеву.

Итак, есть множество интересных, вполне очевидных для специалистов фактов про кровь, которые в быту обросли в корне неверными и даже вредными мифами. Одно из таких заблуждений касается резус-фактора. Многие ошибочно полагают, что рождение ребенка с отрицательным резусом при положительном резусе у обоих родителей невозможно. Однако это не так.

«Резус-фактор — это специфический белок, расположенный на поверхности красных кровяных клеток — эритроцитов. В медицине его обозначают латинской буквой D. Если белок присутствует, то кровь называют резус-положительной. Если отсутствует — резус-отрицательной. При наследовании резус-фактора ключевую роль играет комбинация генов, унаследованных от родителей.  Ген, ответственный за наличие резуса, кодируется двумя аллелями (разные формы одного и того же гена): доминантным (обозначается D, резус-положительный) и рецессивным (d- резус-отрицательный). Если оба родителя гетерозиготны (разные гены) – то есть имеют генотип Dd, есть вероятность, что у ребенка будет отрицательный резус крови. То есть – ребенок может унаследовать два рецессивных гена (dd)  от матери и отца, и это обусловит отрицательную реакцию на тест, — поясняет Светлана Станиславовна, — Поэтому случаи, когда у обоих родителей резус положительный, а у ребенка отрицательный – вполне нормальное явление, хотя и не так часто встречающееся».

Проще говоря — любой наследственный признак контролируется по меньшей мере парой генов, один из которых ребенок получает от матери, другой от отца. Родители передают ребенку не «готовую» группу крови, а по одному гену, ответственному за ее формирование. От взаимодействия этих генов и зависит, какая будет группа крови у ребенка: такая, как у отца, такая, как у матери, или же в результате комбинации генов возникнет третий вариант. Иногда незнание таких особенностей провоцирует конфликты в семье и необоснованные подозрения, тогда как причина кроется просто в особенностях наследования родительских генов. При возникновении вопросов, считает наш эксперт, родителям нужно обратиться за разъяснениями к специалисту, например, педиатру, акушеру-гинекологу или врачу-трансфузиологу. Они смогут подробно объяснить все нюансы и развеять любые сомнения.

А мы напоминаем, что все медицинские учреждения Красноярского края, занимающиеся охраной материнства и детства, работают по задачам национального проекта «Семья». И от души поздравляем с профессиональным праздником специалистов лабораторной службы – ваши точные исследования помогают врачам принимать взвешенные решения по охране здоровья пациентов.

Донорство крови и её компонентов абсолютно безопасно для здоровых людей. Требуются лишь определённые правила. Если их соблюдать, вы сможете избежать нежелательных осложнений после сдачи крови.

Рассказываем, что можно и нельзя перед сдачей крови, а также, что делать после.

ПЕРЕД СДАЧЕЙ КРОВИ:

Лучше всего на кровопотерю организм реагирует утром.

Не приходите сдавать кровь, если чувствуете недомогание, например, озноб, головокружение, головную боль, слабость.

Не курите за 1 час до донации.

Не принимайте алкоголь за 48 часов до донации.

За три дня до донации откажитесь от приёма анальгетиков и аспирина, а также содержащих их лекарств. Они ухудшают свёртываемость крови.

Не следует сдавать кровь после ночного дежурства или бессонной ночи.

Во время осмотра врачом перед донацией отвечайте на вопросы, не скрывая ничего.

Не сдавайте кровь натощак. Это опасно!

Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца, масло, шоколад, орехи и финики. Эти продукты плохо влияют на качество крови.

Обязательно выспитесь и съешьте лёгкий завтрак. Разрешены сладкий чай, соки, морсы, компоты, минеральная вода, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, варенье, овощи и фрукты, кроме бананов.

ПОСЛЕ СДАЧИ КРОВИ:

10–15 мин. посидите спокойно. Если вы хорошо себя чувствуете, пройдите в буфет и выпейте сладкий чай.

Если вы почувствовали головокружение, обратитесь к медикам.

3-4 часа не снимайте повязку и старайтесь её не мочить. Так у вас не будет синяка

Избегайте в этот день тяжёлых физических и спортивных нагрузок, подъёма тяжестей.

Полноценно и регулярно питайтесь двое суток после донации и выпивайте не менее двух литров жидкости в день (соки, воду, некрепкий чай).

Цель недели — Информирование граждан о важности донорства крови и правилах донорства

Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.

Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

Существует донорство крови, донорство плазмы и компонентов крови. Сейчас редко используют цельную кровь для переливаний, в основном, плазму и компоненты крови. Если вы уже решили стать донором, то вам должно быть не менее 18 лет, и не более 60-ти (хотя верхняя граница возраста не такая строгая, она больше зависит от состояния здоровья донора). Ваш вес должен быть не менее 50 килограммов. Будущие доноры сдают анализы крови: общий, биохимический, на гепатиты, RW, ВИЧ-инфекцию, и проходят осмотр врача-терапевта.

Мужчины могут сдавать кровь не чаще пяти раз в год, женщины только четыре. Между двумя сдачами крови должно пройти не менее шестидесяти дней. Плазму можно сдавать чаще – до двух раз в месяц, но если вы сдали цельную кровь, то сдать плазму можно только спустя месяц.

Существует звание «почетный донор» — для того, чтобы получить данное звание следует сдать цельную кровь не менее сорока раз или плазму не менее шестидесяти раз.

Чтобы стать донором крови, нужно обратиться на станцию переливания крови в вашем городе. В Красноярском крае получить полезную информацию можно на сайте Краевого центра крови https://kkck.ru/

Главный вывод — при отсутствии относительных и абсолютных противопоказаний и удовлетворительном самочувствии донорство крови абсолютно безопасно и даже полезно для организма, ведь оно ведет к обновлению клеток крови. Донорство снижает риск инфаркта в несколько раз, активизирует систему клеток красного костного мозга, и повышает иммунитет. Донорство помогает «разгрузить» печень и селезенку, что оказывает благоприятное воздействие на организм. По некоторым данным донорство крови снижает риск развития атеросклероза, тромбообразования и ишемической болезни сердца.

Но есть и важный моральный аспект, донор – это почетно и благородно. Донорство – по-настоящему спасает жизни!

*Информирование проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Часто можно услышать, что нужно выпивать 2 литра воды в день. Эта рекомендация звучит как железное правило. Но так ли это на самом деле? Рассказывает врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Краснова.

В среднем от 1,5 до 2 литров — столько жидкости, по её мнению, должен употреблять в день каждый человек.

Но потребность в воде у каждого разная, исходя из индивидуальных особенностей и образа жизни. Здесь всё зависит от пола, возраста, веса, физической нагрузки, климатических условий, а также от помещения, где человек находится.

— И, естественно, при беременности и кормлении грудью свой определённый водный режим, — добавила Ольга Краснова.

По её словам, больше двух литров жидкости — это тоже нагрузка на организм. И ещё, конечно, нужно учитывать свои заболевания. Например, при хронической сердечной недостаточности или болезнях почек следует быть особенно осторожными с потреблением воды.

Стоит отметить, что организм получает воду не только из чистой воды, но и из супов, овощей, фруктов, соков, молочных продуктов и т.д.

В столице края состоялось яркое событие, посвящённое Всемирному дню здоровья. На площадке «Точка кипения» (ТЦ «Квант») собралось более 100 горожан. Участники не только узнали много полезного о том, как заботиться о себе, но и смогли пройти экспресс-обследование и получить персональные рекомендации врачей.

Центром притяжения стала «Лаборатория здоровья», где все желающие бесплатно прошли комплексное обследование. Они проверяли работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, измеряли внутриглазное давление, уровень сахара и холестерина в крови. С помощью современного метода биоимпеданса гости узнавали точный состав своего тела: количество воды, мышечной и костной массы. По итогам каждого ждала консультация врача-терапевта и психолога с советами по поддержанию здоровья.

Элла Александровна, гость мероприятия: «Доброжелательные все такие, мне понравилось. Хочу узнать, все ли у меня в порядке и над чем работать. Веду здоровый образ жизни, слежу за здоровьем, так как у меня внуки, правнучка есть, поэтому надо быть в здоровой форме».

Параллельно в течение дня красноярские медики проводили лекции и мастер-классы по здоровому образу жизни, оказанию первой помощи и сохранению ментального благополучия. Особый заряд энергии подарила тренировка от эксперта спортивного направления «СУЭК-Красноярск». Специалисты краевого центра по борьбе со СПИД провели экспресс-тесты на ВИЧ, а партнёры фестиваля из сети «Губернские аптеки» организовали диагностику стоп и угощали гостей полезными напитками с коллагеном.

«Всемирный день здоровья напоминает нам о ценности нашего здоровья – той самой потребности, от которой зависит всё. Сегодня государство прилагает много усилий для популяризации профилактики и доступности медицины, на это направлен нацпроект «Продолжительная и активная жизнь». Но мы сами тоже должны сделать шаг навстречу своему благополучию. Подобные фестивали – прекрасная возможность задуматься о своём физическом и душевном состоянии», – отметила заместитель министра  здравоохранения  Красноярского края Юлия Белоусова.

Мероприятие было организовано Красноярским краевым центром общественного здоровья и медицинской профилактики и движением «Волонтёры-медики» при поддержке министерства здравоохранения Красноярского края в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов здорового образа жизни, позволяют долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.

ЗОЖ имеет основные правила. Остановимся кратко на каждом из них.

Правильное питание

Употребляйте больше простой, здоровой и разнообразной пищи, а также овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Сократите переработанные продукты, сладкие и солёные.

Физическая активность

Пешие прогулки, утренняя зарядка, гимнастика и фитнес очень полезны, даже если заниматься всего 20 мин. в день.

Соблюдение режима дня

Важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Лучше ложиться спать до 22:00 в одно в хорошо проветриваемой комнате.

Эмоциональный настрой

Исключите из жизни стрессы и переживания, по возможности плохое настроение и апатию, комплексы и недовольство жизнью.

Отказ от вредных привычек

Если отказаться от вредных привычек, снижается риск появления рака и диабета, улучшается кровообращение. Организм становится крепче и здоровее.

Проверка здоровья

Проходите диспансеризацию (люди возрастом 18-39 лет — один раз в три года, 40 лет и старше — ежегодно) и профосмотры (ежегодно). Благодаря проверкам здоровья можно выявить скрытые заболевания.

Информирование проходит в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»