Как подготовиться к сдаче крови?
Донорство крови и её компонентов абсолютно безопасно для здоровых людей. Требуются лишь определённые правила. Если их соблюдать, вы сможете избежать нежелательных осложнений после сдачи крови.
ПЕРЕД СДАЧЕЙ КРОВИ:
- Лучше всего на кровопотерю организм реагирует в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.
- Не приходите сдавать кровь, если чувствуете недомогание, например, озноб, головокружение, головную боль, слабость.
- Не курите за 1 час до донации.
- Не принимайте алкоголь за 48 часов до донации.
- За три дня до донации откажитесь от приёма анальгетиков и аспирина, а также содержащих их лекарств. Это связано с тем, что данные вещества ухудшают свёртываемость крови.
- Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца, любое масло, шоколад, орехи и финики. Эти продукты плохо влияют на качество крови.
- Обязательно выспитесь и съешьте лёгкий завтрак. Разрешены сладкий чай, соки, морсы, компоты, минеральная вода, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, варенье, овощи и фрукты, кроме бананов.
- Не сдавайте кровь натощак. Это опасно!
- Не следует сдавать кровь после ночного дежурства или бессонной ночи.
- Во время осмотра врачом перед донацией отвечайте на вопросы, не скрывая ничего.
ПОСЛЕ СДАЧИ КРОВИ:
- 10–15 мин. посидите спокойно. Если вы хорошо себя чувствуете, пройдите в буфет и выпейте сладкий чай.
- Если Вы почувствовали головокружение, обратитесь к медикам. Самый простой способ помочь себе — это лечь и поднять ноги выше головы или сесть и опустить голову между колен.
- 3-4 часа не снимайте повязку и старайтесь её не мочить. Так у вас не будет синяка.
- Избегайте в этот день тяжёлых физических и спортивных нагрузок, подъёма тяжестей.
- Полноценно и регулярно питайтесь двое суток после донации и выпивайте не менее двух литров жидкости в день (соки, воду, некрепкий чай).
Подготовьтесь к сдаче крови правильно! Тогда ваша кровь принесёт максимальную пользу реципиенту, а ваш организм успешно восстановится после донации.
#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
Как эффективно сбросить лишний вес даже в суровых климатических условиях?
С 14 по 20 апреля в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (в честь Дня донора в России 20 апреля).
В рамках тематической недели продвижения здорового образа жизни мы подготовили для вас цифры здоровья.
В рамках рабочих визитов главного внештатного специалиста по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края Ирины Владимировны Сергеевой и плановых мероприятий Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики по вопросам оказания консультативно-методической помощи с февраля по апрель 2025 года были посещены медицинские организации северных территорий Красноярского края: КГБУЗ «Туруханская районная больница», КГБУЗ «Туринская районная больница», КГБУЗ «Игарская городская больница».
В России с 4 по 13 апреля проходит федеральная образовательная акция «Диктант здоровья». Цель мероприятия – популяризация санитарно-гигиенической грамотности и норм здорового образа жизни.
Сегодня в Красноярском краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики наградили муниципалитеты Красноярского края — победителей Всероссийского конкурса «Здоровые города России».
Номинация «Лучшая программа/проект по развитию физической активности среди населения»: 1-е место поделили г. Лесосибирск (спортивный фестиваль «Мы за здоровый образ жизни») и г. Красноярск («Русские народные игры как средство физкультурно-оздоровительного развития населения»);
В городе Красноярске продолжается фестиваль «Столица здоровья» для людей «серебряного возраста». Сегодня площадки фестиваля работали в городской библиотеке имени Черкасова Железнодорожного района краевой столицы.
Кировский район