• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Курение во время беременности – смертельная опасность!

Все мы знаем, что курение – это губительная привычка для нашего здоровья. Существует миф, что бросать курить во время беременности не стоит. Сегодня мы поговорим о том, насколько опасно курение во время беременности.

Курение во время беременности крайне негативно влияет как на здоровье матери, так и на развитие плода. Вот основные причины, почему курение опасно:

1. Риск выкидыша: Курение увеличивает вероятность самопроизвольного прерывания беременности (выкидыша). Это связано с тем, что токсичные вещества из табачного дыма могут нарушить нормальное функционирование плаценты.

2. Преждевременные роды: У курящих женщин чаще случаются преждевременные роды, что может привести к рождению недоношенного ребенка с низким весом при рождении.

3. Задержка развития плода: Никотин и другие вредные вещества сигарет попадают через кровь матери к плоду, что может замедлить его рост и развитие. Дети, рожденные от куривших матерей, часто имеют меньший вес при рождении и более высокие риски различных заболеваний.

4. Синдром внезапной детской смерти (СВДС): Курящие женщины увеличивают риск СВДС у своих детей после рождения. Этот синдром характеризуется неожиданной смертью младенца без видимых причин.

5. Проблемы с дыханием у новорожденного: Курение повышает вероятность того, что ребенок будет страдать от респираторных проблем, таких как астма или бронхит.

6. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы: Вредные вещества из табака могут повредить кровеносные сосуды и сердце будущего ребенка, увеличивая риск сердечных заболеваний в будущем.

7. Повышенный риск врожденных дефектов: Курение может увеличить вероятность появления различных пороков развития у плода, включая дефекты нервной трубки, проблемы с сердцем и другими органами.

8. Психологические и поведенческие проблемы: Исследования показывают, что дети, чьи матери курили во время беременности, могут иметь повышенный риск возникновения психических расстройств, таких как гиперактивность, дефицит внимания и депрессия.

9. Ухудшение здоровья матери: Курение также ухудшает общее состояние здоровья беременной женщины, повышая риск развития различных заболеваний, таких как гипертония, тромбозы и осложнения во время родов.

Берегите себя и своих будущих детей! Откажитесь от этой смертельной привычки и пусть ваш малыш будет здоров!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

В воскресенье, 6 апреля, в рамках Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни» состоится прогулка по эко-парку «Гремячая грива»

Участники смогут прогуляться по пешеходным зонам эко-парка, и в завершении выпить вкусного чая.

Акция под девизом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами» направлена на развитие физической культуры и пропаганду естественных методов оздоровления, таких как ходьба.

Цель акции:

⦁ Пропаганда ценностей здорового образа жизни.
⦁ Повышение физической активности населения.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения каждому здоровому взрослому человеку в день необходимо проходить от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности. 10 000 шагов – это примерно 7 километров. Давайте пройдем их вместе бодро и легко!

Сбор участников Акции: с 10:30 до 11:00 у первого визит-центра эко-парка «Гремячая грива».

Начнем с измерения артериального давления, определения уровня сатурации (чтобы убедиться, что все в порядке с организмом). Затем по плану зарядка. Стартуем от первого визит-центра эко-парка «Гремячая грива» по пешеходным зонам и обратно. Примерное расстояние – 6,0-6,5 км.

Одеться следует по погоде, на ноги надеть удобную обувь.
Дети участвуют только в сопровождении взрослых!

Место проведения: г. Красноярск, пр. Свободный, 82 ст1/1 (первый визит-центр).

Организаторы прогулки: Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.

По всем вопросам обращаться по телефону: +7 (923) 333-74-59 Владимир Александрович Карвоев.

Регистрация по ссылке

Ищите нас по флагу с эмблемой Красноярского краевого Центра общественного здоровья. Приходите с друзьями, родственниками, близкими людьми. Также можно принести с собой скандинавские палки.

Ждем вас на мероприятии – давайте вместе сделаем шаг навстречу здоровью!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Мифы о поздней беременности

В 1950 годах женщина, рожающая первенца после 25 лет, в официальной медицине называлась старородящей. Потом граница стала сдвигаться до 30 лет, а потом понятие «старородящая» исчезло вовсе. Сегодня матерей, родивших первого ребенка между 30 и 40 годами, в три раза больше, чем 20 лет назад, а средний возраст первородящих в России приближается к 35 годам. Сегодня беременность после 30 лет расценивают как проявление ответственности и осмотрительности, а самих мам называют «возрастными первородящими».

В любом возрасте женщина, решившая стать матерью, должна понимать, что она будет нести ответственность за свое состояние и за состояние малыша. Нужно отказаться от курения и алкоголя, нормализовать свою жизнь, обеспечить себе полноценный сон. Женщина должна быть физически активна и есть здоровую пищу. Большинства негативных последствий можно избежать, если тщательно готовиться к беременности и родам. И тогда все мифы останутся просто мифами!

МИФ 1. ПОСЛЕ 40 ЛЕТ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ НЕВОЗМОЖНО, ИЗ-ЗА НЕРЕГУЛЯРНЫХ МЕСЯЧНЫХ. НЕТ, НЕПРАВДА!

Именно благодаря этому ложному убеждению на свет появляются нежданные детишки. Женщина перестает предохраняться и в какой-то момент с изумлением узнает, что беременна. Пока сохраняются менструации, пусть даже они происходят со сбоями – так называемый период перименопаузы, – оплодотворение вполне может произойти. Климакс наступает не внезапно, и детородная функция угасает постепенно. Полностью расслабиться можно только через год после последних месячных.

МИФ 2. ВСЮ БЕРЕМЕННОСТЬ ПРИДЕТСЯ ПРОВЕСТИ В БОЛЬНИЦЕ. НЕТ, НЕПРАВДА!

Беременность может с возрастом переноситься тяжелее, но это зависит от того, какая она по счету, были ли до этого серьезные операции, какой режим питания и отдыха у беременной, принимает ли она витамины или лекарства.

МИФ 3. У ПОЗДНИХ ДЕТЕЙ НАБЛЮДАЮТСЯ ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОТКЛОНЕНИЯ. НЕТ, НЕПРАВДА!

Ребенок с генетическими отклонениями может родиться у женщины любого возраста. Просто с годами вероятность этого становится выше. И совершенно не факт, что подобное обязательно случится. Мутации генов могут произойти и у молодой женщины, причем совершенно здоровой. А у возрастной мамы, к тому же отягощенной различными болезнями, вполне вероятно рождение здорового ребенка.

По статистике, риск появления малыша-дауна у женщины после 40 лет составляет лишь 3%. К тому же, существует такая вещь, как генетическое обследование, которое рекомендуют проходить парам после 35 лет еще на стадии планирования беременности.

МИФ 4. ВОЗРАСТНЫЕ МАМЫ БОЛЬШЕ БОЯТЬСЯ РОДОВ, ЧЕМ МОЛОДЫЕ МАМЫ. НЕТ, НЕПРАВДА!

Нормальный страх перед родами присущ практически всем женщинам вне зависимости от возраста. И это нормально, так и должно быть. Чрезмерные же опасения также могут быть, но они могут возникать у будущих мам разного возраста. Наилучшим выходом из такой ситуации являются занятия с психологом перед рождением малыша, курсы по подготовке к родам, которые лучше посещать с 30 недель беременности.

Различные исследования обнаружили, что женщина, имеющая информацию о процессе родов, владеющая техниками релаксации и обезболивания, навыками правильного дыхания, освоившая необходимые позы и движения, намного увереннее чувствует и ведет себя в родах, хорошо сотрудничает с врачебной бригадой, быстрее и легче рожает, чем неподготовленная женщина.

МИФ 5. У ВОЗРАСТНЫХ МАМ РОЖДАЮТСЯ БОЛЕЕ СЛАБЫЕ ДЕТИ. НЕТ, НЕПРАВДА!

Как показывает современная практика, в большинстве случаев, поздняя беременность не наступает «случайно», а является продуманным и осознанным выбором женщины. В связи с этим, будущим мамам, находящимся в зрелом возрасте, свойственно более серьезное отношение к процессу планирования и вынашивания беременности. Согласно статистике, 96% поздних беременностей завершаются рождением абсолютно здорового ребёнка.

Чтобы здоровье малыша в период вынашивания не вызывало у будущей мамы особенных опасений, предотвращение рисков поздней беременности должно быть начато еще на этапе планирования зачатия.

Прежде всего, женщине рекомендуется пройти специальное генетическое обследование, направленное на выявление возможной предрасположенности ребёнка к тем или иным заболеваниям. Еще один немаловажный фактор благополучного протекания поздней беременности — максимальная осведомленность врача о состоянии здоровья будущей матери. Такого рода информация позволит врачу-акушеру-гинекологу разработать оптимальную тактику ведения пациентки и исключить вероятность развития осложнений в период вынашивания.

МИФ 6. ПОЗДНЯЯ БЕРЕМЕННОСТЬ ПОМОЖЕТ ОМОЛОДИТЬ ОРГАНИЗМ. ДА, ПРАВДА!

Во время беременности и родов вырабатываются гормоны, которые стимулируют организм и придают сил. К примеру, эстроген улучшает кровоток, вследствие чего кожа и внутренние органы лучше снабжаются кислородом, который тонизирует мышцы, придает эластичность связкам и суставам, укрепляет кости. Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) ускоряет обмен веществ, что хорошо сказывается на росте волос и состоянии кожи. Кроме того, как минимум на один размер увеличивается грудь.

Поздние роды благотворно влияют на здоровье женщины. После поздних родов легче проходит менопауза, может позднее наступить климакс, менее болезненно воспринимается процесс старения. Поздние роды могут снизить уровень холестерина, уменьшить риск инсульта или остеопороза. У «поздних» мам, как правило, не возникают проблемы со слухом и реже появляются инфекции мочеполовых путей. Поздние роды «встряхивают» и обновляют организм.

МИФ 7. ПОЗДНЯЯ БЕРЕМЕННОСТЬ МОЖЕТ ПОДОРВАТЬ ЗДОРОВЬЕ. НЕТ, НЕПРАВДА!

Это, конечно, нагрузка на организм. Но, если вести себя ответственно и со здоровьем больших проблем до беременности не было, то все пройдет хорошо.

МИФ 8. ПОЗДНИЕ РОДЫ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ ТОЛЬКО КЕСАРЕВЫМ СЕЧЕНИЕМ. НЕТ, НЕПРАВДА!

Категорично об этом можно сказать только в одном случае — если беременность достигнута с помощью ЭКО. Тогда действительно применяют кесарево сечение. За последние 15 лет количество кесаревых сечений увеличилось многократно, потому что сейчас идет борьба за здоровых детей. Количество таких родов достигло 30% от общего числа.

МИФ 9. ПОСЛЕ ПОЗДНИХ РОДОВ ВОССТАНОВИТЬ ФОРМУ НЕВОЗМОЖНО. НЕТ, НЕПРАВДА!

Приобрести идеальный вес и вернуть в прежнее состояние растянувшуюся на животе и груди кожу после беременности порой бывает непросто, независимо от возраста. Для достижения этой цели может потребоваться осуществление целого комплекса мероприятий, начиная с организации правильного питания и заканчивая эффективными косметическими процедурами и активными занятиями фитнесом. При соблюдении женщиной этих правил, результаты приложенных ею усилий способны превзойти даже самые смелые ожидания.

МИФ 10. НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И СЕКСОМ. НЕТ, НЕПРАВДА!

Если беременность протекает нормально, то неважно, сколько лет будущей маме, — ограничивать себя не надо. Конечно, случаются и беременности с патологией. К примеру, даже 20-летней беременной с центральным предлежанием плаценты категорически запрещены любые нагрузки. Это касается и спорта, и секса.

Есть интересное исследование про позднюю беременность. Продолжительность жизни женщин, которые рожают после 45 лет, значительно больше, чем у других.

Израильские ученые обнаружили у женщин, зачавших ребенка естественным образом после 45 лет, гены, которые задерживают старение организма. Интересное исследование проведено на основе истории аристократических семей Англии. Проанализированы записи о более чем 13 тыс. женщин, живших с 740 по 1875 год. Те, кто обзавелся первым ребенком в позднем возрасте, жили в среднем на 15 лет дольше, чем молодые матери. Руководитель исследования, доктор биологии Стивен Стонхендж отмечает, что по наблюдению многих ученых, женщины, впервые родившие ребенка в 40 лет, имеют высокий шанс дожить до ста лет.

Рожайте детей в любом возрасте и будьте счастливы и здоровы.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

В Красноярске завершилось обучение технологиям бережливого производства в отрасли здравоохранения

Выездной цикл для медицинских работников был организован Региональным центром компетенций Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики при поддержке министерства здравоохранения Красноярского края.

Обучение программам бережливого производства в течение недели (с 24 по 28 марта) провел руководитель учебного центра бережливых технологий в здравоохранении Тюменского государственного университета, доктор медицинских наук, профессор кафедры общественного здоровья и здравоохранения Альберт Ахметович Курмангулов.

Обучающиеся смогли отработать практические навыки в условиях КГБУЗ «Красноярская городская поликлиника №4», оценить процессы приёма пациентов, выявить проблемы, потери, нарушения, построить карты потока создания ценностей, выяснить причины выявленных проблем и предложить мероприятия для их устранения и минимизации.

Обучение прошли 40 медицинских работников со всего Красноярская края. Специалисты повысили свои профессиональные навыки в области бережливого производства, усовершенствовали деловые качества, подготовились к выполнению трудовых функций для решения стратегических задач в сфере охраны здоровья.

В финале обучения каждая их команд презентовала свой проект. В завершении цикла все обучающиеся получили сертификаты о прохождении обучения.

Консультант отдела организации медицинской помощи взрослому населению и санаторно-курортного дела министерства здравоохранения Красноярского края Анастасия Валерьевна Егоркина отметила, что мероприятие данного проекта нацелено на повышение результативности применения технологий бережливого производства в медицинских организациях с целью повышения производительности труда, увеличения значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов на благо сотрудников и пациентоцентричности.

«С 2025 года Региональный центр компетенции технологий бережливого производства является структурным подразделением Красноярского краевого Цента общественного здоровья и медицинской профилактики. Отмечу, что развитие технологий бережливого производства в первую очередь направлены на повышение качества медицинских услуг. Важно, чтобы пациенты получали помощь быстро и доступно, а процесс пребывания в лечебном учреждении был комфортным» — комментирует главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#здоровье_для_каждого #диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Неделя здоровья матери и ребенка

С 31 марта по 6 апреля 2025 года в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проводится Неделя здоровья матери и ребенка.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно в первые дни жизни плода диагностировать заболевания и начать лечение.

Общее состояние здоровья будущих родителей и выбранный ими образ жизни может повлиять на здоровье матери, а также на вероятность развития у детей хронических состояний на более поздних этапах жизни. Здоровый образ жизни предполагает здоровое питание, физическую активность и отказ от нездоровых привычек (например, от курения, употребления наркотиков, алкоголя и небезопасного сексуального поведения).

Будущие родители должны пройти скрининг на возможные проблемы со здоровьем. Если таковые есть, то следует поставить правильный диагноз и пройти курс лечения для обеспечения оптимального здоровья матери и новорожденного. Беременность нужно планировать!

Во время беременности, когда женщина готовится стать матерью, меняется динамика ее работы и семейной жизни, ее физиологические и психологические потребности. Здоровая окружающая среда и здоровый образ жизни в течение 40 недель беременности очень важны для того, чтобы здоровье женщины, в организме которой происходят перемены, было оптимальным.

Высококачественная дородовая помощь (профессиональная медицинская помощь в течение всего срока беременности) крайне важна для мониторинга здоровья матери и новорожденного. Очень важно посещать гинеколога для наблюдения и развития плода. Чтобы выявлять встречающиеся случаи осложненной беременности.

Грудное вскармливание является наиболее оптимальным для здоровья как матери, так и ребенка, а также имеет огромное значение для здорового начала жизни. Исключительно грудное вскармливание на протяжении шести месяцев обеспечивает новорожденного всеми необходимыми питательными элементами, а также способствует более тесному контакту с матерью. Что касается женщин, благодаря грудному вскармливанию снижается риск развития у них рака яичников и молочной железы, а кроме того, они могут вернуться к своему весу до беременности быстрее, чем в случае использования молочных смесей.

Для женщин, которые были здоровыми во время беременности и после рождения ребенка, выше вероятность остаться здоровыми и на более поздних этапах жизни. Обеспечение медицинской помощи новорожденным, младенцам, детям, подросткам и охраны репродуктивного, материнского и перинатального здоровья составляет часть жизненного цикла женщины.

Будущие родители! Все эти этапы жизни взаимосвязаны. Будьте внимательны к своему здоровью!

«Хочу отметить, что с 2024 года в Программу государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи включён пункт Оценки репродуктивного здоровья для граждан репродуктивного возраста от 18 до 49 лет. Оценка проводится в 2 этапа: 1 этап — основной. Для женщин — осмотр акушером-гинекологом, пальпация молочных желез, осмотр шейки матки, забор и исследование мазков, в том числе цитологическое. Для мужчин — осмотр врачом-урологом. 2 этап — дополнительный. Для женщин в возрасте 30–49 лет — исследования мазков для выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза, УЗИ органов малого таза и молочных желез. Для мужчин — спермограмма, исследования на инфекции в органах малого таза, УЗИ предстательной железы и органов мошонки» — комментирует главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Разговор с доктором

Профилактика инфекционных заболеваний является верным способом избежать заражения. Однако, лишь правильные профилактические мероприятия позволят человеку не заболеть и укрепить иммунитет!
Не стоит пренебрегать эффективными мерами профилактики, и не стоит использовать советы из недостоверных источников!

Миф №1: Любое инфекционное заболевание можно вылечить антибиотиками.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Данное утверждение является глубоким заблуждением. Без выяснения этиологии инфекционного заболевания нельзя начинать лечение антибиотиками, так как оно может быть вызвано вирусом. Вирусы не имеют чувствительности к антибиотикам. В таком случае антибиотик окажет лишь негативное воздействие на собственную микрофлору организма, ухудшив состояние человека, снизив резистентность к любой инфекции.

Миф №2: Приём горячей ванны – эффективный способ борьбы с инфекционными заболеваниями.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Горячая ванна, так же как и холодная погода, не повлияют на распространение вирусов и бактерий, путём изменения температуры человека.

Миф №3. Чеснок лучше всех защищает от простуды.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Действительно, чеснок содержит в себе вещества, повышающие резистентность организма к инфекциям, но полезен он лишь при приёме внутрь. Самодельные ожерелья из чеснока и растирание его по поверхности тела не защитит от простуды.

Миф №4. Лимон является лучшим средством в борьбе с инфекциями.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Витамин С – самый распространенный миф о профилактике простуды. Увы, вопреки стереотипу, сложившемуся за десятилетия, витамин С снижает риск простуды всего на 4%, а лимон – и того меньше, ведь витамина С в нем не много. Кроме того, витамин С крайне не устойчив при высоких температурах, поэтому горячий чай с лимоном – это просто вкусный чай.

Миф №5: Алкоголь помогает избежать простуды, если ты замерз.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Алкоголь, действительно, даёт согревающий эффект, но это лишь мнимое ощущение тепла. Оно возникает от того, что спирт расширяет кровеносные сосуды на поверхности тела, тем самым увеличивая приток крови. Внутренние органы в это время тепло теряют. Таким образом, получается обратный результат. Потеря тепла с поверхности кожи и конечностей увеличивается (на холоде данный процесс происходит ещё быстрее), а общая температура тела снижается.
А научного подтверждения «противопростудного» действия алкоголя НЕТ!

Миф №6: Промывание носа мыльным раствором убивает все микробы и вирусы.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Сама процедура промывания носа является эффективной мерой профилактики инфекционных заболеваний дыхательной системы. Слизистая носа – это барьер, задерживающий на своей поверхности мелкие частички, вирусы и бактерии на несколько часов. Промывание носа раствором морской соли или специальным растворами очищает слизистую от чужеродных агентов: дальнейшее проникновение их в дыхательные пути останавливается. Промывание мыльными растворами оказывает высушивающее действие. А значит, при большой концентрации может попросту навредить, поскольку слизистая носа становится более уязвимой, вирусам становится легче проникнуть в трахею и лёгкие. Поэтому необходимо применять специализированные средства для профилактики.

Миф №7: Все вирусные инфекции нужно лечить противовирусными препаратами.

НЕТ, НЕПРАВДА!
Арсенал противовирусных препаратов весьма ограничен. Можно полностью вылечить вирусный гепатит С, контролировать течение ВИЧ-инфекции и вирусного гепатита В, переводить из острой в латентную фазу инфекции, вызванные вирусами герпеса 1, 2, 3 типов и цитомегаловирусом. Есть препараты, сокращающие сроки заболевания гриппом.

❗️️Эффективная профилактика – это лучший способ сохранения здоровья!

#здоровье_для_каждого #диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Неделя профилактики инфекционных заболеваний – это важно!

Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от заражённого человека здоровому.

Инфекционными заболеваниями называют болезни, вызываемые болезнетворными микроорганизмами. Это могут быть бактерии, вирусы, грибы, паразиты и в зависимости от вида возбудителя они могут по-разному проявляться и требовать разного лечения.

Этой группе заболеваний свойственна их способность приводить к опасным осложнениям, а также быстро распространяться, заражая большое количество людей. Пути передачи инфекционных болезней разные. Разберёмся, какие.

Основные пути передачи инфекции:

  1. Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулёз, дифтерия, корь, краснуха и др.). Для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении.
  2. Алиментарный (пищевой) путь передачи (кишечные инфекции, сальмонеллёз, дизентерия, вирусный гепатит А). Чтобы не заболеть важны личная гигиена, мытьё рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях.
  3. Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и др.). Важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты.
  4. Кровяной путь передачи (вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция). Предотвратить инфекционные заболевания, передающиеся таким путём, помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

Как и любые другие болезни, инфекционные заболевания проще не допустить, чем потом лечить. Для этого используется профилактика инфекционных заболеваний, которая позволяет предотвратить развитие инфекционного процесса.

Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

Вышеперечисленные меры помогают минимизировать риск заболевания инфекционными заболеваниями и защитить здоровье.

#здоровье_для_каждого #диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

В Октябрьском районе Красноярска состоялся «Фестиваль здоровья»

Вчера в Библиотека им. Достоевского Октябрьского района Красноярска состоялся очередной фестиваль «Столица здоровья».

В рамках фестиваля специалисты Мобильного центра здоровья «Лаборатория здоровья» провели комплексное обследование организма представителей «серебряного возраста», которое включало в себя проверку состояния дыхательной системы и сердца, анализ крови на глюкозу и холестерин, измерение артериального и внутриглазного давления, роста, веса и окружности талии, а также подробную консультацию врача-терапевта. Каждый пациент получил «карту здоровья» с индивидуальными рекомендациями по ведению здорового образа жизни.

«Столица здоровья» — это ежегодный фестиваль для людей «серебряного возраста», которые на личном примере показывают, что быть здоровыми и энергичными можно в любом возрасте. Фестиваль проводится в рамках реализации федеральной программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Отметим, что в 2023-2024 годах фестиваль «Столица здоровья» состоялся в 16 городах Енисейской Сибири и объединил 5000 сибиряков разных возрастов — тех, кто хочет как можно дольше оставаться здоровыми, и тех, кто готов в этом помочь. Организаторами мероприятия выступают филиал медиагруппы «Комсомольская правда — Красноярск» и «Губернские аптеки».

«Столица здоровья» продолжается! Приходите за здоровьем!

Расписание фестиваля «Столица здоровья» в районах Красноярска
(обращаем ваше внимание, что для прохождения комплексного обследования организма «Лаборатории здоровья» необходима предварительная запись)

Свердловский район
2 апреля, 12:00-16:00
Библиотека им. Рождественского, ул. Семафорная, 15а
Запись по телефону: 213-72-39

Железнодорожный район
9 апреля, 12:00-16:00
Городская библиотека им. Черкасова
ул. Северо-Енисейская, 52
Запись по телефону: 201-62-73

Кировский район
23 апреля, 12:00-16:00
Библиотека им. Добролюбова, пр. им. газеты «Красноярский рабочий», 102
Запись по телефону: 201-18-91

Ленинский район
25 апреля, 12:00-16:00
Библиотека им. Пушкина, ул. Юности, 22
Запись по телефону: 264-36-80

Советский район
30 апреля, 12:00-16:00
Библиотека им. Светлова, ул. Урванцева, 23
Запись по телефону: 277-41-11

#здоровье_для_каждого #диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Лучшие продукты для здоровья легких

Лучшая профилактика для поддержания здоровья легких – полноценный сон, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание. Вот 10 продуктов, которые не только содержат полезные элементы, защищающие от различных заболеваний дыхательной системы, но и делают нашу жизнь вкуснее и прекраснее.

  • Яблоки

Ешьте больше яблок! Комплекс витаминов С, Е и бета-каротины облегчают дыхание, снижают риск возникновения респираторных заболеваний и улучшают работу легких. Ешьте яблоки каждый день и помногу, аллергии от них почти не бывает.

  • Грецкие орехи и жирная рыба

Грецкие орехи — богатый источник ценных Омега-3 жирных кислот. Вероятность заболевания астмой резко снижается если вы съедаете всего лишь горсть грецких орехов в день. К тому же есть больше орехов все равно не рекомендуется. А вот в жирной рыбе можете себя не ограничивать. Регулярно готовьте и ешьте скумбрию, семгу, сельдь, и здоровье вашим лёгким обеспечено. А если вдруг все же заболеете, это поможет им быстрее восстановиться.

  • Черника

Сезонные ягоды необычайно полезны в целом для организма. Но для сохранения здоровья легких особенно ценны — ягоды черники. Они славятся повышенным содержанием витамина С, который активно борется с заболеваниями, поражающими органы дыхания, в том числе с пневмонией. В межсезонье подойдут замороженные или сушеные ягоды.

  • Брокколи

Есть народное поверье, что продукты особенно полезны для тех органов, на которые они похожи. Грецкие орехи — для мозга, помидоры — для сердца, брокколи — для легких. И это правда! В брокколи много фолиевой кислоты, каротиноидов и витамина С, что в комплексе помогает бороться с внутренними воспалениями. Брокколи — лучшая подруга легких.

  • Кайенский перец

Чай с кайенским перцем, пожалуй, составит конкуренцию проверенному народному средству — чаю с облепихой и имбирем. Капсаицин защищает слизистую оболочку органов дыхания, а бета-каротин сокращает риск развития астмы. Считается, что кайенский перец даже помогает снизить риск развития рака легких.

  • Имбирь

Отказываться от имбиря мы тоже не будем. Имбирь помогает очистить легкие, способствуя процессу детоксикации. А американские ученые вообще считают имбирь одним из главных продуктов для укрепления легких.

  • Бананы

В бананах много калия, а он необходим для нормальной работы нашей респираторной системы. Многочисленные исследования ученых доказали, если в рационе человека, особенно ребенка, достаточно продуктов, богатых калием, то объем легких больше и они лучше функционируют. Калия также много в шпинате, батате и фасоли.

  • Чеснок

В состав чеснока входят вещества, способствующие очищению органов дыхания от токсинов и снижающие негативное воздействие канцерогенов. Кроме того, чеснок обладает антисептическими свойствами и уменьшает воспалительные процессы, в том числе и в легких.

  • Помидоры

В помидорах есть калий и много витамина С. А еще это кладезь ликопина — вещества, которое улучшает работу органов дыхания. Любовь к помидорам — здоровье легких.

  • Куркума

Эта пряность обладает противовоспалительным свойством, оказывает мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное действие. Молотая куркума — отличное средство для лечения кашля.

Друзья! Пейте как можно больше воды. Вода играет важнейшую роль для здоровья всего организма. Вода улучшает метаболизм, способствует ускоренному очищению дыхательной системы от накопленных вредных веществ, предотвращает внутренние воспаления. Пейте минимум полтора-два литра воды в день и будьте здоровы.

#здоровье_для_каждого #диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Как сохранить легкие здоровыми?

Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность! Жизнь без воздуха невозможна — люди дышат для того, чтобы жить. Следовательно, здоровье легких – важнейшее условие для полноценной и счастливой жизни человека.

Избежать легочных заболеваний в наше время становится все труднее из-за курения, ослабленной иммунной системы, плачевной экологической обстановки, обилия машин, заводов, бытовой химии и прочих факторов, негативно влияющих на здоровье легких. Данные факторы могут привести к заболеваниям легких, таким как астма, туберкулез, пневмония, бронхит, ХОБЛ и рак легких.

Основные правила, чтобы легкие были здоровы:

  1. Питайтесь правильно!
    Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи), темно-листовые овощи, фрукты, такие как апельсины и киви, снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.
  2. Не курите!
    Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие. Бросить курить никогда не поздно, избавляйтесь от привычки ежедневно убивать свой организм.
  3. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом!
    Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни в том числе помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения. Если вам приходится проводить много времени в положении сидя, чаще откидывайтесь на спинку стула и делайте несколько глубоких вдохов.
  4. Закаляйте организм!
    Пониженный иммунитет увеличивает шансы заболеть пневмонией или бронхитом, поэтому рекомендуется увеличивать сопротивляемость организма.
  5. Посещайте врача, ежегодно проходите флюорографическое обследование!
    Застарелый кашель, насморк, постоянная температура и плохое самочувствие могут оказаться симптомами серьезного заболевания, которое требует медицинской помощи.
  6. Не забывайте проветривать помещения!
    Свежий воздух необходим легким, так же, как и хорошие впечатления. Один из способов улучшить свой сон – спать в хорошо проветренной комнате. Если форточка будет открыта всю ночь, крепкий сон гарантирован.
  7. Очищайте свой дом от пылесборников!
    Пыль — почти такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, клочья кошачьей шерсти, летающие по квартире, пыль на книжных полках — очередные факторы риска заболеваний легких.
  8. Берегите легкие от химикатов, красок и бытовой химии!
    А лучше и вовсе обходиться без них по мере возможности. Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц. Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, поэтому работать нужно в резиновых перчатках и респираторе. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.
  9. Чаще выезжайте на природу, в лес!
    Среди природных факторов наиболее мощным средством оздоровления человека является лес. Он является самым крупным производителем лечебного воздуха и его непревзойденным очистителем. Воздух леса, насыщенный озоном, наполненный лечебными ароматами, предельно очищенный от пыли и вредных примесей — отличное средство для здоровья и активного долголетия.
  10. Ингаляции и чаи – эффективные средства для профилактики и лечения заболеваний легких! Полезными являются ингаляции на основе можжевельника, коры дуба, листьев или масла эвкалипта, лаванды, мяты, а также чаи из чабреца, девясила, мяты перечной, медуницы, мать-и-мачехи, корня солодки.

Друзья! Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!

#здоровье_для_каждого #диспансеризация #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте