Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль состояния организма. Поэтому в помощь жителям на базе региональных и муниципальных учреждений здравоохранения создаются Центры здоровья. Здесь проводят Школы здоровья,  также скрининг- обследования:

• Измерение роста, массы тела, окружности талии, определение индекса массы тела– для выявление избыточной массы тела и ожирения;
• Измерение артериального давления— диагностика артериальной гипертонии;
• Определение уровня общего холестерина в крови экспресс-методом;
• Диагностика нарушений жирового обмена;
• Определение уровня глюкозы в крови экспресс-методом— для выявления сахарного диабета;
• Определение суммарного сердечно-сосудистого риска– для оценки суммарного риска развития сердечно-сосудистых осложнений;
• Определение концентрации монооксида углерода в выдыхаемом воздухе– для оценки тяжести курения и выявления фактов пассивного курения;
• Спирометрия — для оценки основных показателей дыхательной системы;
• Биоимпедансометрия– для определения состава тела человека: соотношение воды, жировой и мышечной массы;
• Экспресс-оценка состояния сердца по ЭКГ сигналам от конечностей— проводится с помощью кардиовизора;
• Измерение внутриглазного давления и проверка остроты зрения
• Прием (осмотр) гигиениста стоматологического– для оценки гигиены и диагностика болезней полости рта.

Врач центра здоровья по результатам проведенных обследований предоставляет пациенту рекомендации, в том числе по коррекции выявленных факторов риска — нездорового питания, избыточной массы тела, курения, низкой физической активности и других. Если у пациента выявят признаки или высокий риск заболеваний, в частности, высокий сердечно-сосудистый риск, врач направит его к специалистам поликлиники по месту жительства.

Адреса центров здоровья в Красноярске:

1.Центр здоровья Красноярской межрайонной поликлиники №1, ул. Павлова, д.4, корп.7, тел. 8(391)262-31-51
2. Центр здоровья Красноярской межрайонной больницы №3, ул. Королёва, д.10А, тел. 8(391)236-25-84
3. Центр здоровья Красноярской городской поликлиники №14, ул. Воронова, д. 35Г, тел. 8(391)224-01-57
4. Центр здоровья Красноярской межрайонной поликлиники №5, ул. Д.Мартынова, д.28, тел. 8(391)228-96-03

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

Сибирь славится своей красотой, но наш климат — настоящее испытание для дыхательной системы. Морозный воздух, отопительный сезон и перепады температур требуют особой заботы о лёгких. Чтобы сохранить их здоровье, специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики предлагают чек-лист.

1. Увлажняйте воздух дома
Во время отопительного сезона влажность в квартирах падает до 20-30% (при норме 40-60%). Это сушит слизистые, делая их уязвимыми для вирусов.
• Решение: Используйте увлажнитель воздуха и не забывайте о регулярном проветривании.

2. Тренируйте дыхание
Укрепляйте дыхательные мышцы и улучшайте вентиляцию лёгких:
• На прогулке: попробуйте технику глубокого медленного вдоха носом и протяжного выдоха ртом.
• Дома: 5-10 минут в день простой гимнастики (например, надувание воздушных шариков).

3. Сделайте прививку от гриппа. Это самый эффективный способ защититься от тяжёлых осложнений на дыхательную систему. Записаться на вакцинацию можно в поликлинике по месту прикрепления.

4. Откажитесь от курения и избегайте пассивного курения
Это главный фактор риска ХОБЛ, рака лёгких и не только. Холодный воздух и так сужает бронхи, а сигаретный дым усугубляет их повреждение.

5. Не пренебрегайте диспансеризацией
Регулярные обследования (флюорография, спирометрия по показаниям) помогают выявить проблемы с дыхательной системой на ранней стадии, когда их легче исправить.

6. Поддерживайте иммунитет
Сбалансированное питание с витаминами (особенно C и D), полноценный сон и умеренная физическая активность — основа сопротивляемости организма.

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»