Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни, отсутствие движения и нехватка физических упражнений вредны для здоровья.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Чем заниматься, выбирать вам: ходьбой, ездой на велосипеде, катанием на роликах, плаваньем, бегом и др.

Регулярная физическая активность снижает риск:

— тромбообразования;

— атеросклероза;

— избыточной массы тела;

— артериальной гипертонии;

— инфаркта миокарда;

— инсульта;

— депрессии

— сахарного диабета;

— остеопороза;

— рака молочной железы;

— рака толстого кишечника;

— преждевременной смерти.

Исследования показали, если человек регулярно занимается спортом, он болеет простудными заболеваниями на 25% реже, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

 

Выбирайте вид физической активности по душе, регулярно занимайтесь и будьте здоровы.

 

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»