Эндокринная система – это сеть желез, которые вырабатывают и секретируют гормоны, регулирующие множество жизненно важных функций в нашем организме. От нашего общего состояния здоровья до нашей способности к репродукции – всё это зависит от нормального функционирования нашей эндокринной системы.

К сожалению, заболевания эндокринной системы, такие как диабет, гипотиреоз, ожирение и многие другие, становятся все более распространенными. Однако есть способы принятия мер по предотвращению этих заболеваний. Вот некоторые из них:

1. Здоровое питание: Богатая питательными веществами диета помогает поддерживать здоровую эндокринную систему. Особенно важными являются продукты, богатые йодом для здоровья щитовидной железы, такие как морская рыба и морские водоросли.

2. Поддержание здорового веса: Ожирение может вызвать ряд проблем с эндокринной системой, включая сахарный диабет и синдром поликистозных яичников.

3. Регулярные упражнения: Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес и уровень глюкозы в крови, что снижает риск развития диабета.

4. Избегание стресса: Стресс может привести к нарушениям в эндокринной системе, включая проблемы с щитовидной железой и гормональные нарушения.

5. Регулярные медицинские осмотры: Частые проверки уровня гормонов и других параметров крови могут помочь вовремя обнаружить проблемы.

Помните, что профилактика всегда лучше, чем лечение. Небольшие изменения в повседневной жизни могут иметь большое значение для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Берегите себя и свою эндокринную систему! 💪

С 22 по 28 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы).Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.

К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.
— Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.
— Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей.
Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека — 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
— Йодированная соль — это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной.

В рамках национального проекта «Демография» и регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» в Красноярске прошло мероприятие, приуроченное ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией.

19 мая страховая компания СОГАЗ совместно с специалистами Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и «Волонтерами-медиками» провели на острове Татышев спортивный праздник «Фестиваль возможностей».

«Фестиваль возможностей» — это ежегодный фестиваль, главными участниками которого являются люди «серебряного» возраста и состоящие в группах-здоровья. Его цель — пропаганда спортивного и здорового образа жизни среди граждан старшего возраста, а также возрождениеи сохранение спортивных традиций. В этом году он проводился 19 раз.

Участников фестиваля ждала разминка на свежем воздухе, выступления городских танцевальных и музыкальных групп. Также работали спортивные площадки, где каждый мог попробовать себя в 20 различных спортивных активностях, среди которых были шахматы, гольф, настольный хоккей, баскетбол, петтанг, дартс.

Помимо этого, свою работу вёл мобильный центр здоровья, где человеку при предъявлении паспорта или полиса ОМС проводили осмотр, который включал в себя: анализ крови на сахар, измерение внутриглазногои артериального давления, пульс, уровень кислорода в крови, а также ЭКГ. Сразу на месте проводилась консультация терапевта. У «Волонтеров-медиков» без предъявления документов можно было помереть давление, пройти тест на спирометрию и провести сканирование стопы.

На фестивале сотрудники страховых компаний рассказывали участникам фестиваля о важности прохождения диспансеризации среди для граждан старшего поколения. Так как своевременное прохождении помогает выявить болезнь на ранней стадии, особенно это важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Также любой желающей мог задать интересующие их вопросы по поводу работы полиса ОМС и получить ответ.

За время работы мобильного центра здоровья осмотр и консультацию терапевта получили 30 человек.

Если у вас возник резкий подъем артериального давления и вы ощущаете дискомфорт или беспокойство, важно принять следующие шаги:

Успокойтесь: Постарайтесь сохранить спокойствие и избегайте паники. Стресс и беспокойство могут дополнительно повлиять на давление.

Измерение давления: Используйте артериальный тонометр, чтобы измерить свое давление. Это поможет вам определить, насколько высоко оно поднялось. Запишите показания для дальнейшего обсуждения с врачом, если это необходимо.

Примите лекарства: Если у вас есть рецепт на лекарство для снижения артериального давления, примите его в соответствии с указаниями врача. Следуйте предписанной дозировке и не меняйте лечение без консультации с врачом.

Поиск комфортной позиции: Если ваше давление повысилось, сядьте или положитесь в удобное положение, поддерживающее нормальный кровоток. Обычно рекомендуется сидеть с прямой спиной, опираясь на спинку стула или положиться на спину с подложенной под голову подушкой.

Глубокое дыхание и расслабление: При резком повышении давления могут помочь глубокие дыхательные упражнения и расслабляющие техники. При каждом вдохе вдыхайте медленно и глубоко через нос, а при каждом выдохе медленно выдыхайте через рот. Это поможет снизить стресс и уровень артериального давления.

Избегайте физической активности: Во время резкого повышения давления старайтесь избегать физической активности и резких движений, которые могут усилить его. Отдохните и дайте своему организму время прийти в равновесие.

Питье воды: Питье достаточного количества воды может помочь снизить артериальное давление. Постарайтесь пить негазированную воду и избегать напитков, содержащих кофеин или алкоголь, так как они могут повысить давление.

Однако, важно отметить, что эти рекомендации являются общими и не заменяют медицинской консультации. Если у вас часто возникают проблемы с артериальным давлением или если ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются, немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

Артериальная гипертония (высокое артериальное давление) может быть вызвана различными факторами риска. Вот некоторые из них:

Наследственность: Генетическая предрасположенность может играть роль в развитии артериальной гипертонии. Если у вашей семьи есть случаи высокого артериального давления, вы можете иметь повышенный риск.

Образ жизни: Неправильное питание, избыточное потребление соли, недостаточная физическая активность, употребление алкоголя и курение могут повысить риск развития артериальной гипертонии.

Возраст: Риск артериальной гипертонии увеличивается с возрастом. У пожилых людей более высокая вероятность развития гипертонии.

Раса и этническая принадлежность: Некоторые этнические группы, такие как африканцы, афроамериканцы, выходцы из Карибского бассейна и некоторые южноазиатские группы, имеют более высокую предрасположенность к артериальной гипертонии.

Ожирение: Лишний вес или ожирение являются значительными факторами риска для развития артериальной гипертонии. Избыточный вес может вызвать повышение давления в сосудах.

Медицинские условия: Некоторые медицинские состояния, такие как диабет, хроническая почечная болезнь и сонное апноэ, могут увеличить риск артериальной гипертонии.

Стресс: Длительный стресс может повлиять на артериальное давление и увеличить риск развития гипертонии.

Важно отметить, что наличие одного или нескольких факторов риска не означает, что у вас обязательно разовьется артериальная гипертония, но эти факторы могут увеличить вероятность ее развития.

Друзья, приглашаем всех желающих на
ФЕСТИВАЛЬ ВОЗМОЖНОСТЕЙ СРЕДИ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ, который организовал Красспорт

Когда? 19 мая
Где? остров Татышев (там, где зимой каток)

10:30 — церемония открытия мероприятия;
10:50 — общая разминка участников перед сценой;
11:00-12:00 — работа мультиспортивных локаций на площади перед сценой;
11:05 — старт по скандинавской ходьбе
12:15-12:30 — завершение мероприятия

❗Красноярский Центр общественного здоровья для всех желающих проведет комплексное обследование сердечно-сосудистой системы бесплатно.

💙С собой необходимо иметь паспорт и полис ОМС