Преимущества отказа от курения
Некоторые думают, что необходимо много времени, чтобы улучшить самочувствие после того, как человек бросил курить. На самом деле польза для здоровья начинается уже через 20 мин. Спустя 20 мин. после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений уменьшается, артериальное давление начинает снижаться.
А всего через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме. Уровень кислорода в организме увеличивается.
Через 1 день после отказа от курения риск инфаркта миокарда уменьшается.
Через 3 дня после отказа от курения уровень накопленного никотина в организме истощается.
Через 1 месяц лёгкие начинают функционировать лучше.
Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается в 2 раза. Он будет уменьшаться и дальше.
Через 10 лет шансы человека заболеть раком лёгких и умереть от него сокращаются примерно в 2 раза по сравнению с теми, кто продолжает курить.
Можно сделать вывод, что отказ от сигарет улучшает ваше здоровье, а именно:
- объём легких возвращается к уровню объёма здорового человека;
- кровь лучше насыщается кислородом;
- нормализуется кровообращение;
- из организма постепенно выводятся вредные вещества;
- в разы снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и лёгочных патологий.
Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с этой пагубной привычкой.
И, не забывайте, отказ от курения увеличивает продолжительность жизни на 10 лет!
#укрепление_общественного_здоровья #так_здорово #нацпроект_демография
Главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики и начальник отдела организации медицинской профилактики Анатолий Яркин приняли участие в работе форума «Территория трезвости – 2024», который проходил с 29 по 30 ноября в селе Намцы Республики Саха (Якутия).
Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева поделилась опытом Красноярского края в вопросах реализации антиалкогольной политики и трезвеннического просвещения.
Неделю со 2 по 8 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом. По разным данным, в России проживают от 900 тыс. до 1,5 млн человек с ВИЧ.
О ВИЧ-инфекции чаще предупреждают, когда обсуждают пути передачи. Как инфекцию заподозрить на ранней стадии?
Инфекции, передаваемые половым путём (ИППП) – группа инфекционных заболеваний, которые в основном передаются при половом контакте от больного человека здоровому. К таким заболеваниям относят сифилис, гонорею, хламидийную инфекцию и др. Также при половых контактах передаются ВИЧ-инфекция, вирусные гепатиты В и С.
26 ноября в Красноярске состоялась научно-практическая конференция «Ключевая роль терапевта в диагностике, наблюдении и лечении пациентов с Предиабетом».
Важным аспектом профилактики развития заболевания является физическая активность и правильное питание. Так, продолжительность физической активности должна составлять 30–60 минут, лучше всего заниматься каждый день, а если не получается, то не менее 3 раз в неделю. Необходимо стремиться к тому, чтобы в сумме физическая активность составляла не менее 150 минут в неделю. Важное значение имеет и питание, следует максимально ограничить количество жиров, простых углеводов (особенно сахара, который есть почти во всех сладких продуктах) и алкоголя.
Тест на ВИЧ надо обязательно пройти любому, кто:
25 ноября в краевой столице прошел второй Красноярский демографический форум «Семья. Россия. Сибирь. Мы», в котором приняли участие более 650 человек, в их числе эксперты и делегации из других регионов РФ.
В ходе пленарного заседания особое внимание было уделено решению задач и поручений, которые сформулировали год назад по итогам первого Красноярского демографического форума. Было отмечено то, что в Красноярском крае в последние годы зафиксирован устойчивый рост числа многодетных семей — по их количеству регион на первом месте в Сибири. Каждая шестая семья Красноярского края имеет трёх и более детей.
В целом в Красноярском крае продолжают повышать качество жизни, создавать благоприятные условия для рождения и воспитания детей: обновляют медицинские центры, строят детские сады, школы, спортивные объекты. Также в регионе создаются комфортные условия для занятий с детьми, нуждающимися в особом внимании и заботе.
На конкурс, направленный на выявление и распространение эффективного опыта деятельности органов местного самоуправления по укреплению общественного здоровья, созданию условий для формирования здоровьесберегающей среды и единого профилактического пространства в Российской Федерации, было подано около 200 заявок от муниципальных образований страны.
Несмотря на большое количество конкурсных проектов муниципалитеты Красноярского края заняли 8 призовых мест, в том числе и в самой престижной номинации «Лучшая муниципальная программа/проект укрепления общественного здоровья».
Номинация «Лучший программа/проект по развитию физической активности среди населения» 1 место разделили г. Лесосибирск (Спортивный фестиваль «Мы за здоровый образ жизни») и г. Красноярск («Русские народные игры как средство физкультурно-оздоровительного развития населения»); 3 место г. Ачинск (Межведомственная муниципальная программа города Ачинска «Ачинск — город здоровых людей на 2020–2024 годы»).
г. Дивногорск (Народный университет «Активное долголетие»); 3 место — г. Зеленогорск («Скандинавская ходьба навсегда, FOREVER!»).
Номинация «Лучшая муниципальная программа/проект укрепления общественного здоровья» — 1 место — г. Дивногорск («Комплексная муниципальная программа по укреплению общественного здоровья населения городского округа г. Дивногорск на 2022-2024 года»); 2 место — Саянский район (Муниципальная программа «Укрепление общественного здоровья в Саянском районе»).
В 2024 году в рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья (национальный проект «Демография») в Красноярском крае все 61 муниципальное образование разработали и успешно внедряют межведомственные муниципальные программы укрепления общественного здоровья.
Основные направления этих проектов: сохранение и укрепление здоровья жителей края, мотивирование населения к ведению здорового образа жизни и развитие инфраструктуры здоровьесбережения.
Отметим, что Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики оказывает методическую помощь и содействие при подаче заявок на конкурс «Здоровые города России».
Наш регион ежегодно представляет свои проекты для участия в конкурсе и достигает успехов!
#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография