• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Как вредные привычки влияют на сердечно-сосудистые заболевания?

Проблемы с сердцем и сосудами всё чаще возникают у молодых людей и людей среднего возраста. Причинами могут стать малоподвижный образ жизни, курение и чрезмерное употребление алкоголя, избыточной вес, недостаток сна и неспособность справиться со стрессом. Большинство факторов риска можно скорректировать, изменив образ жизни.

Сегодня мы поговорим о том, как вредные привычки способны спровоцировать серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Курильщики вдыхают в лёгкие продукты горения и насыщают организм ядовитыми веществами. Кроме этого, все эти вещества вдыхают окружающие курильщика люди.

Курение занимает первое место в числе причин возникновения инфаркта миокарда. По сравнению с некурящими людьми, курильщики увеличивают риск его возникновения в 5 раз. Ещё курение способствует развитию атеросклероза и тромбоза из-за ухудшающегося кровотока. Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными. Также никотин способствует повышению артериального давления.

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

  • повышается хрупкость сосудистых стенок и миокарда, снижает их тонус;
  • появляются спазмы мышц, в том числе и сердечной;
  • возникает слипание тромбоцитов, приводящее к тромбообразованию;
  • повышается частота сердечных сокращений (1 сигарета — это +8–10 ударов к обычному пульсу в состоянии покоя). Оно приводит к ускоренному износу сердца;
  • повышает свёртываемость крови. Результат: образование тромбов;
    способствует образованию жира на стенках сосудов;
    сужает сосуды;
  • уменьшает количество кислорода, поступающего к сердцу.

О вреде алкоголя знает каждый. Он негативно сказывается не только на работе сердца и сосудов, но и всего организма.

Если вы употребляете спиртное у вас:

  • повышается кровяное давление;
  • повышается частота сердечных сокращений;
  • нарушается нормальное кровообращение;
  • повышается частота пульса наряду со снижением скорости сокращения миокарда.

Даже небольшое количество алкоголя может спровоцировать приступ мерцательной аритмии!

При употреблении спиртного в сердечной мышце накапливается избыточное количество жира. В результате она перерождается, становится дряблой, и сердце с трудом справляется с работой. В результате человека ждёт преждевременный атеросклероз и гипертоническая болезнь. У алкоголиков риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта значительно выше, чем у не употребляющих спиртное.

Помните, отказ от вредных привычек — это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!

Позаботьтесь о своём здоровье, откажитесь от вредных привычек!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
#Неделя_профилактики_сердечно-сосудистых_заболеваний

Выезд в КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» Филиал поликлиники

12 августа 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «Назаровская центральная районная больница» Филиал поликлиники с целью организационно-методической поддержки по реализации проектной деятельности и оценки фактического внедрения критериев 2 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – специалисты по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова, А.А. Козлова; КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» – заместитель главного врача по ГО и ЧС О.Е. Лашина, врач-методист ОМО А.П. Шумилина.

Филиал поликлиники вступил в проект в 2025 году. На сегодняшний день здесь активно применяются инструменты бережливых технологий в рамках критерий Новой модели медицинской организации, с учётом организации доступной среды для маломобильных граждан. Работники учреждения активно вовлечены в процесс организации безопасной, доступной и качественной среды для пациентов.

Во время визита специалистами РЦК были даны рекомендации по корректному проведению самоаудита критериев Новой модели медицинской организации, по составлению плана мероприятий для достижения целевых показателей 2 уровня критериев в данном филиале, а также обсудили темы для открытия проектов. По возможности рекомендуется привлекать в команду проекта немедицинских работников.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелена на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Выезд в КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» Филиал детской поликлиники

12 августа 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «Назаровская центральная районная больница» Филиал детской поликлиники с целью организационно-методической поддержки по реализации проектной деятельности и оценки фактического внедрения критериев 2 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – специалисты по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова, А.А. Козлова; КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» – заместитель главного врача по ГО и ЧС О.Е. Лашина, врач-методист ОМО А.П. Шумилина.

Филиал детской поликлиники вступил в проект в 2025 году, но несмотря на это, Назаровская больница в проекте с 2020 года и внедрения Новой модели тиражировались на все подразделения больницы, как на взрослую сеть, так и на детскую. В филиале уже отработана навигация, открытая зона регистратуры, приём пациентов по предварительной записи и строго по времени, добавление времени ценности для пациента на приёме, проработана система информирования.

Во время визита специалистами РЦК были даны рекомендации по корректному проведению самоаудита критериев Новой модели медицинской организации, по составлению плана мероприятий для достижения целевых показателей 2 уровня критериев в данном филиале, а также обсудили темы для открытия проектов. По возможности рекомендуется привлекать в команду проекта немедицинских работников.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелена на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Выезд в КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» стационар педиатрическое отделение

12 августа  2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «Назаровская центральная районная больница» стационар педиатрическое отделение с целью организационно-методической поддержки по реализации проектной деятельности и внедрению критериев Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – специалисты по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова, А.А. Козлова; КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» – заместитель главного врача по ГО и ЧС О.Е. Лашина, врач-методист ОМО А.П. Шумилина, заведующая стационаром педиатрического отделения Т.В. Романова, старшая медицинская сестра стационара педиатрического отделения В.М. Конькова, кастелянша М.П. Новикова.

Во время визита специалистами РЦК были даны рекомендации по внедрению критериев Новой модели медицинской организации, которые можно применить в условиях специфики стационара и даны пояснения по оформлению стандартизирующих документов регламентирующих функциональные обязанности по маршрутизации пациентов, передачи информации и др.

Стационар вступил в проект в 2025 году. Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелена на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Выезд в КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» стационар терапевтическое отделение

12 августа  2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «Назаровская центральная районная больница» стационар терапевтическое отделение с целью организационно-методической поддержки по реализации проектной деятельности и внедрению критериев Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – специалисты по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова, А.А. Козлова; КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» – заместитель главного врача по ГО и ЧС О.Е. Лашина, врач-методист ОМО А.П. Шумилина, и.о. заведующего терапевтическим отделением А.С. Черкашин, старшая медицинская сестра Е.И. Симиякина.

Во время визита специалистами РЦК были даны рекомендации по внедрению критериев Новой модели медицинской организации, которые можно применить в условиях специфики стационара и даны пояснения по оформлению стандартизирующих документов регламентирующих функциональные обязанности по маршрутизации пациентов, передачи информации и др.

Стационар вступил в проект в 2025 году. Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелена на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Выезд в КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» Детская поликлиника

12 августа 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «Назаровская центральная районная больница» Детская поликлиника с целью организационно-методической поддержки по реализации проектной деятельности и оценки фактического внедрения критериев 2 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – специалисты по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова, А.А. Козлова; КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» – заместитель главного врача по ГО и ЧС О.Е. Лашина, врач-методист ОМО А.П. Шумилина, и.о. заведующего поликлиникой Н.Д. Полковская, старшая медицинская сестра детской поликлиникой В.С. Медведева.

Во время визита специалистами РЦК были даны рекомендации по корректному проведению самоаудита критериев Новой модели медицинской организации, по составлению плана мероприятий для достижения целевых показателей критериев, а также обсудили работу над проектом, который открыт в поликлинике. По возможности рекомендуется привлекать в команду проекта немедицинских работников.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелена на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Выезд в КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» Взрослая поликлиника

12 августа 2025 года состоялся выезд Регионального центра компетенций по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения Красноярского края (далее – РЦК КК) в КГБУЗ «Назаровская центральная районная больница» Взрослая поликлиника с целью организационно-методической поддержки по реализации проектной деятельности и оценки фактического внедрения критериев 2 уровня Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь (далее – НММО) в рамках реализации регионального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика» в отрасли здравоохранения.

Присутствовали: РЦК КК – специалисты по внедрению технологий бережливого производства в отрасли здравоохранения В.В. Лобанова, А.А. Козлова; КГБУЗ «Назаровская ЦРБ» – главный врач В.С. Милицын, заместитель главного врача по ГО и ЧС О.Е. Лашина, врач-методист ОМО А.П. Шумилина, администратор колл-центра Е.В. Думлер.

Во время визита специалистами РЦК были даны рекомендации по корректному проведению самоаудита критериев Новой модели медицинской организации, по составлению плана мероприятий для достижения целевых показателей критериев, а также обсудили работу над проектом, который открыт в поликлинике. По возможности рекомендуется привлекать в команду проекта немедицинских работников.

Работа по реализации регионального проекта «Производительность труда» нацелена на повышение производительности труда, увеличение значений показателей безопасности, качества и доступности медицинской помощи, эффективного использования ресурсов системы здравоохранения, развития кадрового потенциала посредством непрерывного улучшения процессов.

Показатели здорового сердца

Артериальное давление — менее 130/85 мм рт. ст. Показатели выше могут указывать на заболевания сердечно-сосудистой системы. Например, повышение до цифр 140/90 мм рт. ст. и выше — один из признаков гипертонической болезни. Наличие гипертонии примерно на треть снижает продолжительность жизни человека.

В покое частота сердечных сокращений здорового человека — не более 80 уд./мин и не менее 60 уд./мин. Сокращения должны быть ритмичными, без пауз. В норме частота сердечных сокращений совпадает с частотой пульса. Если физическая и эмоциональная нагрузка организмом переносится нормально, то после её завершения пульс и частота сердечных сокращений приходят в норму через 15–30 мин. здесь важно не перегружать сердце.

Уровень холестерина — менее 5,0 ммоль/л. Уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который формирует атеросклеротические бляшки в сосудах, — ниже 3,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» ЛПВП — выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин. Избыточное употребление жиров животного происхождения приводит к накоплению холестерина на стенках артерий и полной закупорке их просвета. В результате вам обеспечены инфаркт миокарда или инсульт.

Уровень глюкозы натощак — менее 5,5 ммоль/л. Сердечно-сосудистые заболевания являются также вторичными заболеваниями, вызванными диабетом. Часто люди с диабетом долго не замечают никаких симптомов. Со временем сосуды всё больше кальцифицируются и возникают проблемы с кровообращением. Сосуды могут полностью блокироваться, что может закончиться инфарктом.

Индекс массы тела — 18-25 кг/м2. Он измеряется так: масса тела в кг разделяется на рост в метрах в квадрате. ИМТ избыточный — от 25 до 29, а при ожирении ИМТ превышает 30. Лишний вес — фактор риска развития, например, ишемической болезни сердца.

Объём талии — не должен превышать у мужчин 94 см, у женщин — 80 см. Размер талии больше данных цифр говорит о наличии метаболического синдрома, то есть ожирения, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Сон — 7–9 часов в сутки. Нарушения сна приводят к появлению сердечно-сосудистых патологий.

Вредные привычки — 0. Исследованиями доказано вредоносное воздействие компонентов табачного дыма на стенки сосудов организма. Вредно и пассивное курение. У курильщиков в разы возрастает риск ранних и более тяжёлых сердечно-сосудистых катастроф. Алкоголь также вреден в любой дозе.

Ходьба — до 3 км ежедневно. Также отличной заменой ходьбы могут стать плавание, танцы, езда на лыжах или велосипеде. Занятия с элементами силовой, прыжковой, соревновательной физической активности согласовывайте с врачом. Во время занятий обязательно контролируйте артериальное давление и частоту сердечных сокращений до и после физической нагрузки.

Будьте внимательны к своему здоровью!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь # Неделя_профилактики_сердечно-сосудистых_заболеваний

 

 

 

Здоровое сердце: вопросы и ответы

Заболевания сердечно-сосудистой системы занимают сегодня первые строчки в списке причин смертности населения России. Важно, чтобы наше сердце было здоровым.

Сегодня мы подготовили для вас популярные мифы о нашем сердце.

Миф 1. Сердечно-сосудистыми заболеваниями могут заболеть лишь люди после 40 лет

Нет, не правда!

Заболевания сердца могут возникнуть у людей, которым нет даже 40 лет. В основном это связано с вредными привычками, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни.

Миф 2. Сердце может разорваться от сильного стресса

Нет, не правда!
Стресс не может вызвать разрыв сердца. Но зато хронический стресс может привести к повышению артериального давления и учащению сердечных сокращений, что является симптомом развития инфаркта миокарда или инсульта.

Миф 3. С помощью ЭКГ можно узнать о состоянии сердца?
Да, это правда!

ЭКГ (электрокардиограмма) — это диагностика, которая регистрирует электрическую активность сердца. ЭКГ позволяет выявить, например, нарушения ритма сердца и ишемию миокарда. Но не стоит забывать, что ЭКГ не даёт полной информации о структуре сердца и его функции. Возможно потребуются дополнительные методы исследования, такие как: эхокардиография, МРТ или КТ сердца.

Миф 4. Измерять давление рекомендуется два раза в день
Да, это правда

Если у вас имеются болезни сердечно-сосудистой системы, то рекомендуется измерять артериальное давление не менее двух раз в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, курения, приёма пищи, употребления чая или кофе, а также при ухудшении самочувствия. Результаты записывайте в дневник, который необходимо потом принести на приём к врачу.

Миф 5. Если с сердцем нет проблем, то можно хоть что есть и пить?
Нет, это неправда!

Избыточное потребление жирной, солёной и сладкой пищи, а также алкоголь приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Миф 6. Сердечный приступ — это всегда сильная боль в груди?
Нет, это не всегда правда!

Сердечный приступ (инфаркт миокарда) может проявляться по-разному. Некоторые люди могут столкнуться с сильной болью, а некоторые, например, могут лишь почувствовать одышку, тошноту, слабость. У кого-то сердечный приступ и вовсе может проходить бессимптомно.

Миф 7. Физические нагрузки для людей с больным сердцем опасны
Нет, не правда!

Физическая активность полезна для здоровья сердца, но конечно же людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом.

Вопрос! Как часто нужно проходить профилактические осмотры?
Профилактические медицинские осмотры рекомендуется проходить 1 раз в год с 18 до 39 лет. Диспансеризацию с 18 до 39 лет 1 раз в 3 года, с 40 лет – ежегодно.

Помните, заботиться о сердце необходимо в любом возрасте!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь #Неделя_профилактики_сердечно-сосудистых_заболеваний

Международный день здорового сердца 11 августа!

Сегодня мы отмечаем Международный день здорового сердца! Впервые Международный день здорового сердца начали официально отмечать с 2008 года. Дата была выбрана Всемирным обществом кардиологов совместно с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), чтобы привлечь внимание общества к проблемам сердечно-сосудистых заболеваний и методам их предотвращения.

Важным аспектом Международного дня здорового сердца является популяризация здорового образа жизни. Людям рекомендуется вести активный образ жизни, правильно питаться. Наполнить свой рацион питания фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, Омега-3 жирными кислотами и т.д. Не курить, контролировать уровень холестерина, сахара в крови и артериального давления, а также регулярно проходить медицинские осмотры.

Международный день здорового сердца играет важную роль в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые являются одной из ведущих причин смерти во всем мире.

Берегите свое сердце и будьте здоровыми!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь #Неделя_профилактики_сердечно-сосудистых_заболеваний

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте