• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Ясный ум до глубокой старости – современные стратегия защиты мозга

Двадцать второго июля – Всемирный день мозга, поэтому всю неделю медицинское сообщество уделяет особое внимание вопросам сохранения здоровья головного мозга и сохранению интеллектуальных способностей в пожилом возрасте.

В современном мире концепция «активного долголетия» перестала быть просто красивым лозунгом. Сегодня это четкая стратегия, направленная на сохранение когнитивного здоровья, и  важная  составляющая национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» . Специалисты подчеркивают: наш мозг нуждается в такой же системной заботе, как и весь организм.

Что на самом деле нужно нашему мозгу? Секрет долгой мыслительной активности кроется не в «волшебных таблетках», а в ежедневных привычках. Эксперты выделяют три «кита», на которых держится нейропластичность в зрелом возрасте:

— Качество отдыха: полноценный сон критически важен для восстановления нейронных связей.

— Психологический баланс: умение справляться со стрессом напрямую влияет на сохранность когнитивных функций.

— Интеллектуальный тонус: творчество и активное общение — лучшие тренажеры для мозга, которые помогают ему оставаться «в форме» даже спустя десятилетия.

Одной из главных угроз для мозга остается гипертония. Коварство этого заболевания в том, что оно часто протекает бессимптомно, постепенно разрушая сосудистую систему. Врачи напоминают: контроль артериального давления (целевой показатель — ниже 130/80 мм рт. ст.) — это не формальность, а реальный способ защитить себя от нейродегенеративных процессов. Также эксперты рекомендуют пересмотреть свой рацион. Главный совет — ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки. Это помогает поддерживать эластичность сосудов и нормализовать давление.

«Забота о здоровье мозга должна стать естественной привычкой. Комплексный подход, сочетающий физическую активность, контроль показателей здоровья и социальную вовлеченность, — это самый надежный способ продлить годы активной и полноценной жизни», — считает главный врач Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Маркина.

Сегодня профилактика заболеваний мозга — это не только медицинская рекомендация, но и часть современной культуры заботы о себе. Заботясь о своем здоровье в настоящем, мы обеспечиваем себе свободу мышления и независимость на долгие годы вперед.

Использовано фото из архива ККБ

С 20 по 26 июля — Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Цель недели — повышение информированности населения о сохранении здоровья головного мозга.

Контроль сосудистых факторов риска — гипертонии, гипергликемии, дислипидемии — снижает вероятность инсульта и деменции. Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.

Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.

Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранности мышления в старших возрастных группах.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

Ольга Леонидовна Маркина назначена главным врачом Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Приказом министерства здравоохранения Красноярского края за подписью министра здравоохранения Алексея Николаевича Коноваленко главным врачом Красноярского Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики назначена Ольга Леонидовна Маркина.

Ольга Леонидовна родилась в п. Черемушки г. Саяногорска, Республика Хакасия.

В 2001 г. окончила Красноярскую Государственную медицинскую академию по специальности «Лечебное дело».

2002 г. — Интернатура по специальности «Терапия».

2011 г. — Ординатура по специальности «Дерматовенерология».

2011 г. — Магистратура, степень магистра физики по направлению «Физика» в ФГАУ ВПО «Сибирский федеральный университет».

Повышение квалификации:

2023 г. — Курс «Лечение через правильное питание» в Автономной некоммерческой организации дополнительного профессионального образования «Международный институт здоровья».

2025 г. — Цикл «Организация здравоохранения и общественное здоровье» в ФГБОУ ВО КрасГМУ им. проф. В.Ф. Войно -Ясенецкого Минздрава России.

Работала в медицинских организациях г. Красноярска и Красноярского края

2025 – 2026 гг. – заместитель главного врача по клинико-экспертной работе КГБУЗ «Емельяновская районная больница».

С апреля 2026 года исполняла обязанности главного врача КГБУЗ ККЦОЗ И МП.

Приказ о назначении вступил в силу 16.07.2026 г.

 

Чем опасны ИППП и почему важно не откладывать визит к врачу?

Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), — это не просто «неприятность». Это серьёзные заболевания, которые могут привести к тяжёлым последствиям для здоровья, если их вовремя не выявить и не лечить. Многие из этих инфекций могут протекать бессимптомно, но при этом наносить непоправимый вред организму.

Что происходит, если игнорировать симптомы?

— Бесплодие — одно из самых грозных осложнений как у мужчин, так и у женщин. Некоторые инфекции вызывают хроническое воспаление, которое нарушает работу репродуктивной системы и может привести к невозможности зачать ребёнка.

— Простатит у мужчин — хроническое воспаление предстательной железы, сопровождающееся болями, нарушением мочеиспускания и снижением качества жизни. В запущенных случаях может привести к импотенции.

— Воспалительные заболевания мочеполовой системы у женщин — инфекции могут вызывать хронические боли, спаечные процессы, осложнения при беременности и даже угрозу для будущего материнства. Некоторые ИППП способны передаваться ребёнку во время родов.

— Поражение других органов — в запущенных случаях инфекция может распространиться по организму, вызывая артриты, поражения сердца, печени и даже мозга.

Как защитить себя?

— Используйте барьерную контрацепцию — презервативы остаются самым надёжным способом защиты от большинства ИППП.

— Регулярно проходите обследования, даже если ничего не беспокоит. Многие инфекции могут не проявлять себя долгое время, но при этом разрушать здоровье.

— Не стесняйтесь обращаться к врачу — здоровье всегда на первом месте! Чем раньше выявлена инфекция, тем проще и быстрее её вылечить.

Помните, своевременная диагностика и лечение — залог вашего здоровья и спокойствия. Берегите себя и своих близких!

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

 

ВПЧ и рак шейки матки

Аногенитальные (венерические) бородавки — это не просто косметический дефект или временное неудобство. Их появление связано с заражением вирусом папилломы человека (ВПЧ) — одним из самых распространённых вирусов, передающихся половым путём. Опасность ВПЧ в том, что некоторые его типы (онкогенные штаммы) могут приводить к изменениям в клетках шейки матки и, как следствие, к развитию рака шейки матки.

За последние два десятилетия статистика тревожит: рак шейки матки всё чаще выявляют у молодых женщин. Это заболевание не только угрожает жизни, но и может стать серьёзным препятствием для реализации репродуктивных планов, ведь лечение иногда требует радикальных мер, влияющих на способность к деторождению.

Как защитить себя и своих близких?

Самый эффективный и научно обоснованный способ профилактики — вакцинация против онкогенных штаммов ВПЧ. Современные вакцины безопасны и рекомендованы для подростков до начала половой жизни, чтобы сформировать иммунитет до возможного контакта с вирусом. Вакцинация не защищает от всех типов ВПЧ, но значительно снижает риск заражения самыми опасными из них.

Важно помнить: регулярные осмотры у гинеколога и скрининг (ПАП-тест) также играют ключевую роль в раннем выявлении и профилактике заболеваний шейки матки.

Берегите своё здоровье!

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

Инфекции, передающиеся половым путём: что важно знать каждому?

Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), остаются одной из самых распространённых проблем современного общества. Многие из них могут протекать бессимптомно, но при этом приводить к серьёзным последствиям для репродуктивной системы и всего организма.

Рассказываем, как можно заразиться ИППП, какие меры профилактики действительно работают и почему регулярное обследование — это проявление заботы не только о себе, но и о близких.

Как можно заразиться?

Заражение ИППП возможно в следующих случаях:

— Незащищённый половой контакт с человеком, больным ИППП.

— Беспорядочный характер половой жизни (частая смена партнёров).

— Рождение от матери, инфицированной ИППП (некоторые инфекции передаются ребёнку во время беременности или родов).

— Контакт «кожа к коже»: ряд инфекций, например герпес, сифилис и ВПЧ, могут передаваться при тесном телесном контакте, даже без полового акта.

— Использование нестерильных шприцев, игл (при употреблении наркотиков, нанесении татуировок, пирсинге, а также при некоторых медицинских манипуляциях).

— Использование общих предметов личной гигиены (полотенца, бритвы) — этот путь передачи встречается редко, но возможен для некоторых возбудителей.

Как защититься?

Соблюдение простых правил поможет значительно снизить риск заражения:

— Используйте презерватив при каждом половом контакте.

— Избегайте случайных половых связей и поддерживайте доверительные отношения с постоянным партнёром.

— Вакцинируйтесь от гепатита B и вируса папилломы человека (ВПЧ).

— Не делитесь предметами личной гигиены (полотенца, мочалки, бритвы).

— Проходите тестирование на ИППП:

— при появлении любых подозрительных симптомов;

— ежегодно во время профилактических медосмотров.

Планирование семьи и беременность

Если вы планируете беременность, обязательно пройдите скрининг на ИППП до зачатия. Это поможет защитить здоровье будущего ребёнка и избежать осложнений во время беременности.

Бережное отношение к своему здоровью и своевременная профилактика — залог безопасности вас и ваших близких.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

#Так_здорово

 

Когда нужно сдавать анализы на ИППП?

Регулярное обследование на инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), — важная часть заботы о собственном здоровье и безопасности близких. Многие из этих заболеваний могут протекать бессимптомно, незаметно приводя к серьёзным осложнениям, таким как хронические воспалительные процессы, бесплодие или проблемы во время беременности. Чтобы не упустить момент и вовремя принять меры, сдавать анализы рекомендуется не только при появлении жалоб, но и в ряде других ситуаций.

В каких случаях стоит обратиться к врачу и пройти обследование?

— Если была случайная половая связь, особенно если контакт был незащищённым.

— При наличии дискомфортных ощущений в области гениталий: жжение, зуд, боль, необычные выделения.

— Перед оперативными вмешательствами.

— При подготовке к беременности — обследование необходимо обоим партнёрам.

— Перед первым незащищённым половым актом с постоянным партнёром.

— После прохождения курса лечения от ИППП — для контроля излеченности.

— Ежегодно, даже при отсутствии симптомов — это стандарт профилактики для всех, кто ведёт половую жизнь.

Помните: большинство венерических заболеваний протекает бессимптомно! Регулярная диагностика — ваш главный инструмент защиты.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

 

Неделя профилактики ИППП: врачи напоминают о связи вируса папилломы с раком и важности защиты

Неделю с 13 по 19 июля Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей профилактики инфекций, передающихся половым путём. В рамках тематической кампании медики обращают внимание на одну из самых распространённых вирусных инфекций — вирус папилломы человека (ВПЧ).

Аногенитальные (венерические) бородавки являются видимым проявлением инфицирования ВПЧ. Опасность этого вируса заключается в том, что наличие онкогенных штаммов напрямую связывают с развитием рака шейки матки. За последние два десятка лет это онкологическое заболевание стало чаще диагностироваться у молодых женщин, что наносит серьёзный удар по репродуктивному потенциалу страны. Ключевой мерой профилактики является вакцинация против опасных штаммов ВПЧ в подростковом возрасте.

Специалисты подчёркивают ключевые правила защиты и лечения:

Барьерная контрацепция. Презервативы остаются единственным надёжным способом защиты от большинства ИППП при половом контакте. Это особенно актуально в условиях высокой распространённости ВИЧ-инфекции в России (0,82 % населения).

Лечение и контроль. Обязательным условием после курса терапии является прохождение контрольного обследования для подтверждения выздоровления.

Воздержание. На время лечения необходимо полностью исключить половые контакты, чтобы избежать повторного заражения и передачи инфекции партнёру.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

Врач рассказала о главных правилах безопасности под солнцем

В «Клубе активного долголетия» Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках нацпроекта «Семья» и движения «Сибирское долголетие» состоялась лекция на тему защиты от солнца. Мероприятие провела и.о. главного врача Ольга Маркина.

Она подробно остановилась на ключевых правилах безопасного поведения в жаркую погоду:

✅Время активности: следует избегать прямых солнечных лучей в период их наибольшей активности — с 11:00 до 16:00.

✅Питьевой режим: не стоит дожидаться чувства жажды. Пить воду необходимо регулярно, небольшими глотками, отказавшись от сладких газированных напитков, которые усиливают обезвоживание.

✅Одежда: предпочтение нужно отдавать вещам из натуральных тканей и обязательно надевать головной убор (панаму или кепку).

✅Защита кожи: необходимо использовать солнцезащитные средства с SPF 50. Кремы, эмульсии или молочко наносятся на открытые участки за 15–20 минут до выхода на улицу и обновляются каждые два часа, а также после купания.

Для наглядной демонстрации опасности ультрафиолета Ольга Маркина провела показательный эксперимент с двумя специальными утятами — индикаторами ультрафиолета. Одного утёнка обработали кремом с SPF-защитой, другого оставили без неё. Под воздействием солнца на улице первый изменил цвет на ярко-розовый, имитируя солнечный ожог, тогда как второй сохранил исходный оттенок.

Этот простой тест наглядно доказывает: хороший санскрин работает как щит, отражая или поглощая солнечные лучи и защищая кожу от повреждений.

Далее последовала «Прогулка с доктором». Участники смогли прогуляться на свежем воздухе и задать доктору волнующие вопросы о здоровье и профилактике заболеваний.

Занятия клуба проходят по средам. Записаться можно на сайте движения «Сибирское долголетие». Также для обсуждения вопросов создана специальная группа в мессенджере МАХ.

Присоединяйтесь, чтобы получать полезные знания для здоровья и активной жизни!

Как защитить себя от аллергии?

Аллергия — одно из наиболее распространённых заболеваний в мире.

Что такое аллергия? Это повышенная чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды: пищевых продуктов, химических веществ, вирусов и микробов, эпителия и шерсти животных, пыли и др. Наиболее распространённые аллергены: пыльца растений, продукты питания, пылевые клещи, эпителий и шерсть животных, яд насекомых, плесень, бытовые химические вещества, лекарства, промышленные аллергены.

Что делать, чтобы снизить риск возникновения аллергической реакции?

  • Избегайте контакта с аллергенами.
  • Во время цветения старайтесь не выезжать на природу и вообще как можно меньше находиться на улице.
  • На улице используйте очки и маску.
  • Дома держите окна закрытыми, включите очиститель воздуха, регулярно проводите влажную уборку.
  • Откажитесь от курения. Табачный дым является сильным раздражителем слизистой оболочки носа и глаз, повышая восприимчивость организма к аллергенам.
  • Забудьте про алкоголь. Спиртное усиливает действие гистамина — вещества, участвующего в развитии воспалительных реакций при аллергии. Отказавшись от алкоголя, вы снизите риски обострения болезни.
  • В машине закрывайте окна, включите кондиционер.
  • После улицы промывайте лицо, глаза, нос. Желательно принять душ, чтобы смыть пыльцу.
  • Одевайтесь в одежду из натуральных тканей. Синтетические ткани могут вызывать раздражение кожи и способствовать развитию атопического дерматита.
  • Исключите из рациона продукты, вызывающие аллергию, например, орехи, морепродукты, яйца, молоко, пшеницу.
  • Не употребляйте фитопрепараты, травяные чаи, мёд. Не используйте фитокосметику.
  • Регулярная стирка постельного белья также снижает вероятность развития симптомов аллергии, особенно ночью.
  • Избегайте употребления консервантов, красителей и ароматизаторов.

При первых признаках аллергии обратитесь к врачу-аллергологу.

Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте