Проблемы с давлением могут привести к серьёзным последствиям, в том числе к инсульту. Чем выше артериальное давление, тем больше риск инсульта.

Напомним, инсульт — одна из основных причин инвалидности и смертности. Поэтому важно следить за своим артериальным давлением и контролировать его.

Чтобы правильно измерить давление необходимо:

осуществлять приём пищи не позднее, чем за 2 часа до начала измерения;

перед измерением давления в течение двух часов избегать любой физической нагрузки и эмоционального напряжения;

измерение АД проводится только в положении сидя. Желательно откинуться на спинку стула, поставить ноги полностью на стопы, не скрещивая их, и расслабиться.

Рассказываем, как избежать повышения артериального давления.

1. Регулярно контролируйте артериальное давление. Измеряйте его минимум раз в неделю. Для пациентов с уже установленной артериальной гипертонией важен самоконтроль и ведение дневника АД. Фиксируйте в нём все измерения давления по времени, приём лекарственных средств и эпизоды стресса, которые могли бы спровоцировать подъём давления.
2. Чтобы не было проблем с давлением, питайтесь здоровой пищей, ограничьте потребление соли, жирных и обработанных продуктов. Включите в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо и продукты из цельных зёрен.
3. Важна регулярная физическая активность, например, ходьба, плавание или танцы.
4. Держитесь подальше от стрессов, а также научитесь с ними справляться.
5. Откажитесь от вредных привычек, ведь они влияют на уровень артериального давления.
6. Если у вас стоит диагноз артериальная гипертония, не забывайте о приёме лекарственных препаратов, которые вам назначил врач.

Гипертония постепенно прогрессирует, без должной помощи приводя к инфаркту миокарда, инсульту. Важно понимать, что проблему легче предупредить, чем лечить. По этой причине тонометр необходим каждому, кто заботится о своём здоровье. Ваше здоровье — в ваших руках!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

ИНСУЛЬТ — нарушение кровообращения в мозге, вызванное закупоркой сосудов, которое приводит к дефициту кислорода и питательных веществ.
Клетки мозга начинают отмирать, что приводит к нарушению различных функций организма.

СИМПТОМЫ ИНСУЛЬТА:
головокружение, потеря равновесия и координации
внезапная сильная головная боль
онемение, слабость или паралич одной стороны тела
проблемы с речью потемнение в глазах, раздвоение предметов или их размытие

КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ У БЛИЗКОГО
Попросите поднять руки — при инсульте не поднимается одна или обе руки.
Попросите улыбнуться — улыбка несимметричная с опущенным уголком рта.
Обратите внимание на речь: она может быть сбивчивой, заторможенной или неразборчивой.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
При подозрении на инсульт уложите больного на спину, поверните его голову набок и срочно вызовите скорую.
Не давайте никаких лекарст — это только навредит.

Для максимально успешного лечения инсульта важно оказать помощь в первый час.

Инсульт может коснуться каждого

Инсульт — это вторая по частоте причина смертности среди населения мира. Первое место отводится ишемической болезни сердца.

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к серьёзным последствиям, инвалидности и смерти.

Инсульт требует немедленной медицинской помощи. Если пострадавшему оказывают помощь в первые 4-6 часов, то вероятность выживания и восстановления функций значительно увеличивается.

Многие случаи инсультов можно предотвратить, а распознание и оперативная помощь в случае инсульта могут существенно снизить его последствия.

Как не стать жертвой инсульта?

1. Контролируйте артериальное давление.
   2. Включите в вашу жизнь физические нагрузки, хотя бы 30 мин. 5 раз в неделю.
   3. Питайтесь правильно и сбалансированно. Включите в рацион фрукты и овощи (минимум 400 г в день). Исследование показало, что питание, включающее большое количество мяса, жареной и солёной пищи, хлеба, жирных молочных продуктов, сладостей и чипсов, увеличивает риск инсульта на 58 %. Употребление же продуктов из цельных зёрен, фруктов, овощей и рыбы снижает этот риск на 30 %.
   4. Следите за своим холестерином. Чтобы холестерин не повышался, ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями.
   5. Поддерживайте здоровый вес Индекс массы тела (ИМТ) должен быть не больше 25. Напомним, что ИМТ = вес (кг)/рост² (м). Избыточный вес способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета и создаёт повышенную нагрузку на сердечную мышцу.
   6. Откажитесь от вредных привычек. Например, у курящих людей инсульт случается в 2-3 раза чаще, чем у некурящих.
   7. Выявляйте и лечите аритмию сердца.
   8. Контролируйте уровень сахара в крови.
   9. Научитесь справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией.
   10. Высыпайтесь.
   11. Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Факты об инсульте

Инсульту подвержены люди всех возрастов.

Средний возраст пациентов, перенёсших инсульт — 45-50 лет.

Риск инсульта увеличивается более чем вдвое каждое десятилетие после 55 лет.

Фактор риска инсульта № 1 — высокое кровяное давление. 320 000 инсультов в год можно предотвратить, контролируя гипертензию.

У женщин инсульт встречается чаще, чем у мужчин.

В мире каждые 10 сек. один человек умирает от инсульта.

Лечение инсульта и реабилитация после него наиболее эффективны в первые три месяца. В этот период организм еще не адаптировался к последствиям и способен перестроиться.

Больше всего инсультов происходит в первые зимние месяцы и в период летней жары. Это связано с резкими перепадами атмосферного давления и температур, а также перегревом или переохлаждением.

Скажи инсульту нет — протяни руку здоровью!

Неделю с 27 октября по 2 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).

К чему приводит инсульт?

Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.

У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.

Симптомы инсульта:

головокружение, потеря равновесия и координации движения;
проблемы с речью;
онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
внезапная сильная головная боль.

Факторы риска:

пожилой возраст (особенно после 65 лет);
артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
повышенный уровень холестерина в крови;
атеросклероз;
курение;
сахарный диабет;
ожирение;
перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.

Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:

Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.

Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.

Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Исключите вредные привычки.

Следите за своим весом.

Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.

«Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт. Важно соблюдать ключевые меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек! Также не стоит забывать о профилактических осмотрах и диспансеризации» — комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.