• КГБУЗ Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Состоялся краевой координационный совет по охране труда

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева и начальник отдела разработки, реализации и мониторинга программ корпоративного и муниципального укрепления здоровья Роман Морозов приняли участие в заседании координационного совета по охране труда.

Участниками координационного совета стали представители различных министерств и ведомств, профсоюзов, предприятий и организаций Красноярского края.

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева выступила с докладом на тему развития корпоративной медицины на территории предприятий нашего региона.

Особое внимание было уделено особенностям разработки и внедрения корпоративных программ на рабочих местах.

На сегодняшний день значимое место отводится развитию корпоративной культуры здоровья путем внедрения у работодателей программ сохранения здоровья на рабочем месте по направлениям: профилактика потребления табака, снижение потребления алкоголя с вредными последствиями, здоровое питание и рабочее место, повышение физической активности, сохранение психологического здоровья и благополучия. Корпоративные программы укрепления здоровья – это элемент корпоративной культуры, который предполагает улучшение организации труда, и повышение качества здоровья сотрудников.

По итогам координационного совета было рекомендовано:

— информировать работодателей о возможности использования библиотеки корпоративных программ укрепления здоровья на рабочих местах.

—  совместно с Федерацией профсоюзов Красноярского края продолжить работу по привлечению работодателей к разработке и внедрению корпоративных программ укрепления здоровья на рабочем месте.

«Министерством здравоохранения Красноярского края в рамках национального проекта «Демография» реализуется региональный проект «Укрепление общественного здоровья». Основной задачей проекта является формирование среды, способствующей ведению гражданами здорового образа жизни. На сегодняшний день в крае действуют 23 корпоративные программы «Укрепление здоровья работающих» в нескольких организациях и предприятиях региона. Отмечу, что при методической и практической помощи краевых медицинских учреждений здравоохранения реализуются 12 корпоративных программ» —  комментирует Ирина Сергеева, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края.

Как уберечься от инсульта в холодное время года

Наступающая зима – прекрасное, волшебное время года, которое, тем не менее, таит в себе риски для здоровья организма. Не только сезонные вирусные инфекции, но и сердечно-сосудистые заболевания лидируют по количеству заболевших в холодный сезон. Вместе с врачом-неврологом Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона Аленой Дмитриевной Карпенковой выясняем, как защитить наш организм, когда потепление сменяется резкими морозами.

Алена Дмитриевна, многие мировые исследования пришли к выводу, что риск инсульта и инфаркта миокарда повышается у людей в зимний период. Расскажите, почему в холодное время года стоит внимательней относиться к своему здоровью?

Бережное отношение к своему здоровью важно в течении всего года и всей нашей жизни. В холодную погоду наш организм защищает нас тем, что происходит сужение кровеносных сосудов, в первую очередь, мелких. Это происходит для сохранения стабильной температуры внутренних органов. Вот почему циркуляция в конечностях замедляется, что в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Почему погодные условия так влияют на сосуды?

Под действием низкой температуры воздуха спазмируются и сужаются сосуды, нарушается кровообращение, кровь не поступает в достаточном количестве, в связи с чем ухудшается доставка кислорода и глюкозы к сердцу, головному мозгу. Как следствие — возникают инфаркты и инсульты.

Есть ли связь между вероятностью сосудистых катастроф зимой и возрастом?

Чем старше человек, тем выше риск развития этих заболеваний. Последствия холодного времени года сочетаются с возрастом, степенью активности, полноценным рационом питания, своевременным приемом лекарственных препаратов, контролем факторов риска — уровня артериального давления, глюкозы, холестерина. Зимой наш темп жизни меняется. Мы меньше времени уделяем физическим нагрузкам. У нас меняется пища: углеводов и жиров больше, а вот клетчатки и витаминов недостаточно.

Как люди из группы риска могут защитить себя зимой? Что следует учитывать заранее?

Предложу пять простых рекомендаций.

1) Чтобы защитить кожу лица, наносите толстый слой крема за 20–30 минут до выхода на улицу. Губы можно защитить гигиенической помадой.

2) Если температура на улице ниже нуля, не оставайтесь на улице более полутора часов. Сделайте перерыв и зайдите в теплое помещение.

3) Горячий чай с лимоном или молоко с медом помогут согреться. Не рекомендуется пить кофе в холодном виде. То же самое касается и алкоголя, который сначала заставляет кровеносные сосуды расширяться, выделяя тепло, а затем резко спазмироваться, вызывая замерзание конечностей.

4) Курение запрещено также и в холодное время года. Никотин действует как сосудосуживающее средство, и мы знаем, что это значит.

5) Перед выходом на мороз необходимо вкусно и калорийно поесть. В холодное время года важно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин С (лимон, квашеная капуста, киви и т. д.).

Как быть, если беда пришла несмотря на все меры профилактики?

Если мы подозреваем, что у человека случился инсульт, то сразу звоним в скорую медицинскую помощь. Основные симптомы инсульта — асимметрия лица, нарушение речи, односторонняя слабость в конечностях. Чем быстрее пациент будет доставлен в стационар, тем больше вероятность, что он выпишется с минимальным неврологическим дефицитом.

Профилактика — вот залог здоровья. Отказ от вредных привычек, контроль факторов риска — артериального давления, уровня сахара и холестерина. Проведение ЭКГ с целью исключения аритмии. Напомню, что все это можно сделать в поликлинике, пройдя диспансеризацию. Берегите себя и своих близких, встречайте зиму с улыбкой на лице и не забывайте о своем здоровье.

ДЛЯ СПРАВКИ

С 23 по 29 октября в России проходит Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).

Снижение заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний является одной из ключевых задач национального проекта «Здравоохранение».

Мы благодарим пресс-службу Красноярской межрайонной больницы №20 имени И.С. Берзона за предоставленный материал!

 

 

С 23 по 29 октября в России проходит Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения определенного участка головного мозга.

Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт.

Основные меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек!

 

 

17 октября в Новосибирске начала свою работу крупнейшая в Сибири Международная медицинская выставка-форум

17 октября 2023 года в г. Новосибирске начала свою работу крупнейшая в Сибири Международная медицинская выставка-форум. Деловую программу форума открыло пленарное заседание. В нем приняли участие руководители министерств здравоохранения шести сибирских регионов. Эксперты обсудили работу по достижению главной для системы здравоохранения цели – увеличение ожидаемой продолжительности жизни.

Сегодня, 18 октября, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева приняла участие с докладом в круглом столе по медицинской профилактике. В рамках круглого стола главные внештатные специалисты по медицинской профилактике СФО обменялись опытом первичного звена здравоохранения в профилактике неинфекционных заболеваний и укреплении здоровья населения, а также выявлению лучших практик.

Ирина Владимировна подчеркнула, что обмен опытом в рамках круглого стола очень важен. Данный формат позволяет собрать воедино успешные компоненты и найти решения актуальных вопросов в проведении профилактических мероприятий (ДОГВН и ПМО).

С 16 по 22 октября в России проходит Неделя профилактики остеопороза

Остеопороз — заболевание, при котором снижается объём костной массы и нарушается её качество. Это приводит к хрупкости костей и риску переломов.

Факторы риска остеопороза:

  • возраст старше 60 лет;
  • частые падения;
  • переломы после 50 лет;
  • семейный анамнез;
  • хронические заболевания (ревматоидный артрит, сахарный диабет, гипертиреоз или гиперпаратериоз, заболевания ЖКТ, нарушения менструального цикла, отягощенный акушерско-гинекологический анамнез, рак молочной железы, рак предстательной железы, гипотестостеронемия);
  • отказ от молочных продуктов;
  • дефицит массы тела;
  • злоупотребление алкоголем;
  • гиподинамия;
  • недостаток солнечного света;
  • курение.

    Профилактика развития остеопороза

    Употребляйте продукты, содержащие кальций (молочные продукты, бобовые, зелень, орехи, рыба и морепродукты).
    Для улучшения усвоения кальция важен витамин D. Он содержится в рыбе, печени, яйцах, а также образовывается под влиянием ультрафиолетовых лучей.

    Важна и достаточная физическая активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

И.о. министра здравоохранения Красноярского края Борис Немик посетил Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики с рабочим визитом посетил и.о. министра здравоохранения Красноярского края Борис Немик.

Главный врач Центра общественного здоровья Ирина Сергеева проинформировала об исполнении ключевых задач, стоящих перед учреждением.

Одна из таких задач — увеличение доли граждан, прошедших профилактические осмотры. Было отмечено, что своевременное​ выявление​ факторов риска и лечение на ранних стадиях​ заболеваний​ способствуют​ улучшению качества медицинской помощи и снижению факторов преждевременной смертности.

Еще одно ключевое направление — популяризация здорового образа жизни,  в этом вопросе большое внимание уделяется подросткам и детям.

Главный врач проинформировала Бориса Марковича об итогах акции «Лаборатория Здоровья»  и перспективах расширения проекта за рамки формата выездных бригад, рассказала о мероприятиях, которые планируется провести до конца года и планах на будущий год.

Также продолжится взаимодействие с медицинскими учреждениями края: с точки зрения организационно-методической поддержки, взаимодействия при информировании и популяризации актуальных тем в СМИ, кроме того, дальнейшее развитие получит сотрудничество с медицинскими волонтерами.

Болезнь близкого человека

Как справиться с болезнью близкого человека? Разобраться в этой теме нам поможет психолог Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Войлова.

Болезнь близкого человека случается, как правило, неожиданно, вызывает шок и требует изменений, к которым люди  часто бывают не готовы. Онкология, серьезные сердечно-сосудиcтые патологии, инвалидность и многие другие, приводящие к потере подвижности, возможности реализоваться и, что еще хуже, иногда — к неизбежной смерти….

Целая гамма негативных внутренних состояний возникает у тех партнеров, близких людей или родственников, которые находятся радом с больным: растерянность, страх, порой печаль, раздражение, иногда отчаяние и беспомощность, и очень часто чувство вины.

И все эти состояния не случайны. Ведь отношения между людьми – это целостная система. И когда кто-то страдает с нами рядом физически или морально, мы тоже вовлекаемся в это поле переживаний. Но! Если не остановиться в этом деструктивном процессе, можно впасть в состояние хронического стресса, депрессию или загнать себя в психосоматическую ловушку, самому заболеть от избытка негативных чувств, с которыми трудно справиться!

Как справиться с этими негативными состояниями? Что делать?

Во-первых, их принять как факт того, что мы реагируем, потому что мы живые. Во-вторых, принять факт того, что мы «не боги» и не можем силой своего желания отменить или остановить что-нибудь в этом мире. И это объективная реальность.

Как можно помочь близкому человеку, не имея возможности кардинально изменить ситуацию с болезнью? Своим участием, сочувствием – «я понимаю, что ты чувствуешь», «я понимаю, что тебе трудно…» и т.д. Это не так мало. Когда мы сочувствуем другому, мы облегчаем его состояния.

Ну а дальше выстроить максимально полноценные отношения с человеком, который болен, и с окружающим нас миром. Ведь жизнь никто не отменял. И понимать, что самое главное не количество времени, которое отпущено тому, кто близок, а качество этого совместно проведенного времени.

Что делать, если у вас возникают деструктивные чувства: вина, страх, раздражение и т.д.?

Главное — не бросаться в крайности, с одной стороны, убегая от неприятных переживаний, с другой стороны — жертвуя собственной жизнью, лишая себя права на счастье.

Важно научиться рассказывать о своих чувствах тем, кому мы доверяем (другим людям) кто может нас выслушать. И таким образом не копить  негатив. Ведь именно он может нас самих лишить ресурса здоровья!

Также нужно понимать, что огромный ресурс содержится в обращении за помощью и поддержкой к специалистам (психолог, психотерапевт) или к друзьям, знакомым и даже вообще незнакомым людям! Нельзя замыкаться на своих состояниях, боясь кого-то нагрузить тем, что нас тяготит. Ведь базовая человеческая потребность состоит в том, чтобы оказать помощь другим. Просто иногда наши ожидания не подтверждаются, и определенные люди не откликаются на просьбу помочь и поддержать. Просто не останавливаться на этом и обращаться к другим. Вокруг нас целый мир!

Необходимо себе давать время на отдых, полноценный сон и маленькие удовольствия. И это не эгоизм. Чтобы помогать больному, нужно самому восстановить эмоциональный и физический баланс. И побольше бывать на природе. Она помогает быстрее прийти в равновесие.

И помнить мудрое высказывание философа: «Никто не изготовит замок без ключа, также и жизнь не даст проблемы без решения» (Ф. Ницше).

Здоровья и счастья всем нам!

9-15 октября — Неделя сохранения психического здоровья

С 9 по 15 октября в России проходит Неделя сохранения психологического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Психическое здоровье — состояние благополучия, при котором человек может справляться с жизненными стрессами, трудностями, выполнять работу и участвовать в общественной деятельности.

Цель недели — информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, психических расстройств, о способах его укрепления, профилактики и лечения.

Как сохранить психическое здоровье?

Для того, чтобы не пришлось столкнуться с психическими проблемами важны:

— спорт и правильное питание. Это залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;

— сон не менее 7-8 часов. Он способствует быстрому восстановлению организма;

— увлечения. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»;

— умение и возможность выговориться. Накопленные недосказанность, непонимание и стресс могут привести к серьёзным психическим расстройствам.

Красноярский край принимает участие в конкурсе «Здоровые города России»

В конкурсе «Здоровые города России» участвуют различные города и регионы, в том числе Красноярский край.

В частности, в номинации «Лучшая программа/проект по развитию физической активности среди населения», проект «Организация физкультурно-оздоровительной занятости старшего поколения» принимает участие г. Красноярск.

г. Ачинск в номинации «Лучшая муниципальная программа/проект по укреплению здоровья детей и подростков», межведомственная муниципальная программа «Ачинск — город здоровых людей на 2020-2024 годы».

В номинации «Лучшая программа/проект по здоровому питанию», проект «Городской конкурс лучших практик организации питания школьников» — Минусинск.

В номинации «Лучший программа/проект по внедрению корпоративных программ укрепления здоровья», «Корпоративная программа укрепления здоровья работников Отдела культуры, спорта, туризма и молодежной политики администрации Минусинского района» — Минусинский район.

Кроме этого, в номинации «Лучший программа/проект по здоровому питанию», «Лучший проект по вопросам организации питания обучающихся в общеобразовательных организациях» участвует г. Лесосибирск.

В номинация «Лучший программа/проект по внедрению корпоративных программ укрепления здоровья», программа «Укрепление общественного здоровья жителей Идринского района на 2020-2024 годы» — Идринский район.

В номинации «Лучший программа/проект по развитию физической активности среди населения», муниципальная программа «Укрепление общественного здоровья в Саянском районе» — Саянский район.

Отметим, что конкурс «Здоровые города России» направлен на выявление и распространение эффективного опыта деятельности органов местного самоуправления по укреплению общественного здоровья, созданию условий для формирования здоровьесберегающей среды и единого профилактического пространства в России.

Организаторами конкурса выступают Министерство здравоохранения Российской Федерации, Ассоциация «Здоровые города, районы и посёлки». Данное мероприятие проводится при поддержке представительства Всемирной организации здравоохранения в России и Федеральной Общественной палаты.

 

Вопросы онкологу

На вопросы о раке молочной железы отвечает заведующий отделением опухолей молочной железы Красноярского краевого онкологического диспансера Максим Александрович Шумбасов.

Как диагностировать рак молочной железы? Какие анализы необходимо сдать и какие методы диагностики помимо узи и маммографии можно пройти?

Диагноз «рак молочной железы» ставится только после проведения гистологического и имммуногистохимического исследования. Ультразвуковое исследование и маммография позволяют определить изменения в тканях молочной железы, это первичная диагностика, которая позволяет специалистам обнаружить проблему и принять решение о необходимости дальнейших исследований и лечения.

Болит ли грудь при раке молочной железы?

Молочная железа – орган гормонозависимый, поэтому причин для болезненных ощущений масса. Чаще всего женщина ощущает дискомфорт или боль именно из-за гормональных изменений в определенные дни цикла. Кроме того, болеть может не сама молочная железа, а грудная клетка, например, при остеохондрозе, простудных заболеваниях и так далее. Сам же рак не болит, поэтому мы постоянно твердим о регулярной диагностике.

Может ли мастопатия перерасти в рак?

Рак молочной железы может появиться и без мастопатии, так как факторов очень много. Но стоит отметить, что при диффузных формах мастопатии вероятность развития онкологии намного меньше, чем при узловой форме, когда происходит накопление клеточной массы. Это требует особого внимания специалистов. Каждый случай индивидуален, диагноз и необходимое лечение определяет только лечащий врач, суммируя результаты узи, маммографии, биопсии или пункции, принимая во внимание анамнез и многие другие факторы.

Можно ли принимать КОК при наличии фиброаденомы?

Решение о возможности приема гормональных препаратов принимается индивидуально врачом-гинекологом после консультации онколога. Учитывается, с какой целью назначается прием – лечебной или контрацептивной, какова динамика заболевания и другие факторы, но, безусловно, принимать КОК без консультации со специалистом не стоит.

Нужно ли сдавать анализ на определение мутаций BRCA1 и BRCA2,  если у моей мамы рак молочной железы, мутации не выявлены и ранее в семье онкологии не было?

Наследственный фактор заболевания – всего лишь один из многих, и он составляет порядка 3%, поэтому вам, как и любой другой женщине, необходимо наблюдаться регулярно: УЗИ молочных желез ежегодно, маммография начиная с 40 лет. Дополнительных поводов для беспокойства в данном случае нет.

Спустя пять лет после операции фиброаденомы появились вновь, что могло способствовать и могут ли они перерасти в рак, если не оперировать?

Любые образования требуют динамического наблюдения, при отрицательной динамике показано хирургическое лечение. Опять же – все очень индивидуально, врач-онколог принимает во внимание множество факторов: размер образования, возраст пациентки, результаты исследований, поэтому стоит довериться специалисту и выполнять его рекомендации.

Требуется ли контроль уровня гормонов при терапии анастрозолом и бусерелином? И необходимо ли наблюдаться у эндокринолога?

Контролировать гормоны безусловно нужно, наблюдаться у гинеколога.

Лимфостаз, хожу в бассейн, ношу рукав при физических нагрузках, что еще посоветуете?

Решение о лечении и профилактике послеоперационного лифостаза принимается индивидуально и зависит от степени лимфостаза. В нашем диспансере проводится реабилитация для пациентов после хирургического лечения молочной железы, для этого вам необходимо через лечащего врача по месту жительства записаться на прием онколога, который выдаст направление на врачебную комиссию по медицинской реабилитации. Комиссия проходит каждый вторник и четверг, специалисты подберут вам индивидуальную программу реабилитации.

Через какое время после химиотерапии делается операция по удалению опухоли?

После окончания химиотерапии пациент направляется на врачебную комиссию, где и принимается решение о дате операции, исходя из результатов анализов и других факторов, то есть сроки всегда определяются индивидуально.

После радикальной резекции в 2021 году УЗИ показало олеогранулемы рубца, появились спустя почти 2 года, нуждается ли это в лечении, биопсии?

Вам безусловно необходимо посетить своего онколога, так как любые узлы в области рубцов нуждаются в исследовании. Начинают с тонкоигольной биопсии и уже на основании клеточного исследования определяют дальнейшую тактику ведения пациента.

После химиотерапии упали тромбоциты и другие показатели, прописали курс преднизолона. Как должна будет проходить дальнейшая терапия?

Я всегда говорю своим пациенткам: вы находитесь в надежных руках, вашим лечением занимаются профессионалы, это даже не один врач – это целая команда, каждый случай рассматривается на мультидисциплинарной врачебной комиссии. Каждый случай уникален, каждого пациента мы ведем, исходя из особенностей его заболевания, состояния организма, реакции на проводимую терапию. Поэтому доверьтесь нам, следуйте нашим рекомендациям, не сравнивайте свой случай и свое лечение с другими.

Мы благодарим Красноярский краевой онкологический диспансер за предоставленный материал!

 

 

 

Следуйте за нами в социальных сетях:   Одноклассники и ВКонтакте